10 Minuten Yoga-Übungen Bauchmuskeln stärken (Tag 4 Yogabasics Challenge)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ม.ค. 2025
- 10 Tages Yogabasics Challenge für Anfänger. Rolle zuhause die Yogamatte aus und gönn dir paar wohltuende Yoga-Übungen. Einfache Dehnübungen, etwas Kräftigung, bewusst Atmen und mehr Körperbewusstsein sind genau das richtige JETZT.
Das 10 Tage Programm ist systematisch aufgebaut und damit verspürst du direkt die befreiende Wirkung von Yoga. Die einfachen Übungen kannst du direkt umsetzen. Gefällt dir ein Video besonders, so übe es öfters.
Diese Serie ist nicht nur für Yoga Anfänger geeignet. Die Videos helfen dir auch, dein Yoga zu vertiefen und Fortschritte zu machen. Einfach am Yoga dranbleiben ist das Motto.
Playlist "10 Tages Yogabasics Challenge für Anfänger"
• 10 Tages Challenge Anf...
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Gefallen dir meine Yoga-Videos? Möchtest du online-live mit mir üben?
ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 19 Uhr) mit Silvio
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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
P.S. Du findest mich auch auf Instagram: / yogabasics.de
P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch: / 515521008787223
Hier geht's zu TAG 5: th-cam.com/video/kp422TyQfxg/w-d-xo.html
Wie sind wiir froh um das innere Feuer. Lieben Dank!
Die 10 Tages-Challenge ist eine Super- Idee: ideal, um gute Vorsätze für das neue Jahr umzusetzen (oder auch zu einem anderen Zeitpunkt). Die Übungen sind auch für Yogaanfänger gut umzusetzen (auch dank Silvios guten Ansagen) und die 10 Minuten für eine Einheit sind eine optimale Zeiteinheit. Das kann man auch bei „enger Taktung“ gut integrieren. Ich mache es morgens direkt nach dem Aufstehen - ein toller Start in den Tag! Danke, Katrin und Silvio
Danke! Mache jetzt zum vierten Mal die Happy-yoga-am-morgen-challenge und spüre Veränderungen. Und diese Challenge wird wohl auch ein Favorit von mir. Mir gefällt die Abwechslung. Dass ich gut mitkomme und dass alles so gut und ruhig und genau erklärt wird.
Das war wieder sehr schön. Ich mag diese kurzen Yogaeinheiten sehr, da ich auch an Tagen mit wenig Zeit wunderbar angeleitet werde oder sie im Anschluss an eine Cardiosequenz machen kann. Vielen Dank fürs zeigen!
Liebe Annette, das freut uns sehr, dass dir unsere Serie gefällt. Danke für dein Üben mit uns.
Sehr schöne Komposition
Wieder mal super tolles Video 🙏
Tolles Video danke.
Danke :)
Hat mir gut gefallen....kann das mula bandha dazu kommen?
Liebe Grüße
Klar. Mit der Grundspannung im Bauch ist es automatisch gesetzt.
Mache ich etwas falsch, wenn ich bei den ersten drei Übungen zwar mit dem Bauch, aber noch viel mehr mit dem Hüftbeuger arbeite? Der brennt richtig.