5 skutecznych sposobów by się lepiej wspinać. Porady wspinaczkowe dla początkujących.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2020
- Kilka istotnych porad, dla początkujących wspinaczy. Wskazówki te powinny skutecznie pomóc osobom zaczynającym przygodę ze wspinaniem, lepiej się wspinać. Są to wnioski płynące z wielu lat obserwacji własnych błędów. Wiele razy pomagały mnie więc mam nadzieję że pomogą też Tobie.
Wesprzyj kanał na PATRONITE : patronite.pl/Alpinizm
Instagram: bartek.wnek...
Facebook: / bartekwnekalpinizm
#asekuracja #wspinanie #wspinaczka
Kursy : mountainclimbingschool.pl
Sprzęt treningowy: witchholds.com/pl/
Ulubiony Sprzęt :
Regulowana lonża - converti.se/click/6982c52a-b8...
Ultralekki plecak - converti.se/click/6982c52a-b8...
Plecaczek kieszonkowy - converti.se/click/6982c52a-b8...
Buty trekkingowe - converti.se/click/6982c52a-b8...
Karabinek osobisty - converti.se/click/6982c52a-b8...
Kamizelka treningowa - converti.se/click/6982c52a-b8...
Repsznur wspinaczkowy - converti.se/click/6982c52a-b8...
Uprząż - converti.se/click/6982c52a-b8...
Buty biegowe / treningowe - converti.se/click/6982c52a-b8... - กีฬา
Przepraszam ale z przyczyn oczywistych nie mogę odpisywać na każdy komentarz. Jeżeli macie pytania i potrzebujecie porad to zapraszam na patronite.pl/Alpinizm Dzięki temu każdy z Was może mieć nieograniczony kontakt ze mną i każdemu mogę doradzać z osobna. Pozdro 💪
1. 00:29 - Ilość nie trudność. Rób dużo łatwych dróg
2. 01:41 - Zrób drogę 5 razy z rzędu
3. 02:54 - „Wspinaj się oczami”
4. 03:56 - Wspinaj się na prostych rękach, a pracuj nogami
5. 04:53 - Rób trawersy nisko nad ziemią
punkt 4- chodzi o wspianie sie na prostych rekach? czy nie?
Chodzi o to, że efektywniej jest wspinać się na prostych rękach, a uginać nogi. Większość ludzi ma "większą siłę" w nogach niż w rękach. Jeśli przez długi czas będziemy trzymali się na ugiętych rękach, to zmęczą się one szybciej niż jakbyśmy trzymali się na zgiętych nogach. Dlatego należy starać się wspinać z prostymi rękoma i "pracować" nogami ;)
Świetna porada by 5 razy wchodzić tą samą trasą. Na początku trudno o cierpliwość, która w tym sporcie popłaca.
Dla mnie bardzo ważna była jeszcze jedna porada mojego trenera od wspinaczki, która wydawała mi się kompletnie nieintuicyjna. "Jak jest łatwo, idź wolno, jak jest trudno, idź szybko".
Baaardzo prawdziwe!!
Oooo to prawda!
też jako początkujący na to wpadłem. Jak wygodnie się stoi na nogach to można odpocząć a jak trzeba polegać na rękach jeszcze na pochyłej ścianie to idąc wolno po prostu nie wytrzymamy a na szybko to i adrenalina da siły i nie zdążymy się wyczerpać. Warto też w takich sytuacja dodać dynamiki rękami czyli nie tylko się chwytać ale nawet przerzucać, dynamicznie podciągać a nie siłować się byle się utrzymać w kiepskiej pozycji chwilę dłużej
Dzieki, mega przydatne
Dziekuje za wszystkie cenne rady. Od wczoraj zacząłem sie wspinać.
Super film przyda się
Bardzo prosto przedstawione ABC. Dzięki pozdrawiam
Dzięki 🙋♂️
Konkretny materiał, dokładnie tego szukałem. Pozdrawiam
Super, pozdro
Gdybyś kiedyś chciał zostać instruktorem PZA wspinaczki skałkowej czy dalej taternickiej, albo choćby zwykłe szkolenie na sztucznej ścianie "na wędkę" czy z dolną asekuracją jestem pewien, że bym się chętnie do Ciebie zapisał. Super pomocne i ciekawe materiały, zarówno te o charakterze poradników jak i relacje ze wspinania. Jeden z lepszych kanałów wspinaczkowych w polskim TH-cam.
Super, dziękuję bardzo! Pozdrawiam 🙋♂️
Dzieki mordo kizo
Świetny i potrzebny materiał, bardzo przydatny dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę ze wspinaczką. Na pewno warto znać elementarne zasady, żeby wystrzegać się najprostszych błędów, jeżeli nie uczęszcza się na profesjonalne treningi.
Świetny film proste rady i bardzo pomocne
ale spk porady
0:50 według mnie też minusem kiedy ktoś woli robisz mniej cięższych, niż więcej lżejszych tras jest to że łatwiej o kontuzje. Spadamy w mniej spodziewanym momencie i bardziej zmęczeni, przez co łatwiej po prostu źle upaść. Ostatnio facet na siłe chciał przejść "trase" już na siłe, kiedy był zmęczony. Spadając rozwalił staw łokciowy :x
Fajny materiał. Trawers naprawdę oddaje. Ja swoją przygodę zacząłem od miesięcznego trawersowania polecam to każdemu kto zaczyna. Tak jest to mega trudne na początku ale gdy po 2 tygodniach zrozumie się na czym to polega później jest o wiele łatwiej i bardzo szybko się leveluje.
Super 💪 dzięki
Konkret
Dzięki!
Jak się sprawdza płyta OSB na konstrukcję ściny wspinaczkowej?
Jak grubość i czy drzazgi nie wchodzą be ciało?
SUB! :) Pozdrawiam.
Dzięki! Pozdro!
ja zauważyłem ze na łatwych drogach gdzie jest dobry chwyt szybko ścierają się dłonie i po paru wejściach szczypią ostro dłonie i paradoksalnie łatwych tras jestem w stanie zrobić mniej niż tych nieco trudniejszych
może nie jestem wspinaczem ale parkourowcem tak
ciekawy materiał a będzie coś o przyrządzie quick step?
Dzięki 🙋♂️ Nie używałem ale kojarzę bardziej z prac wysokościowych i arborystyki. Wygląda ciekawie 🧐
@@Tymbartek A jak myślisz do alpinistyki też się nadaje?
@@emanuelkasprowicz2279 nie wiem ...
@@Tymbartek A tak tylko z ciekawości... masz coś wspólnego z arborystyką? ;)
Czy to prawda,że najważniejsze przy wspinaniu są nadgarstki?czy majac w przeszłości kontuzje nadgarstkòw mogę zapomnieć o wspinaczce?
Nigdy ni słyszałem o kontuzji nadgarstka od wspinania więc po prostu spróbuj albo skonsultuj się z fijzo. Pozdro!
@@Tymbartek ❤
@@beataw.t.460 Miałem poważną kontuzję nadgarstka w przeszłości. Nie potwierdzam. Nawet jako początkujący, główny rozkład sił: przedramiona. Im więcej ćwiczę tym bardziej palce i nogi. Myślę, że nadgarstki nie powinny stanowić dużego problemu, chyba, że kontuzja była naprawdę poważna
Nie wyjaśniłeś co to trawersy🤔
Hej, udzielasz porad trenerskich online ? ;)
Właśnie dobre pytanie i czy uczysz kogoś z umiejętnościami na poziomie -1 😏
można wspinać się na boso?
Jestem początkujący, więc może pytanie oczywiste. Na filmiku widzę te ćwiczenia robione bez asekuracji. Do ilu metrów można się wspinać z materacem na dole? . Trawersy rzecz jasna możliwe, a proste drogi?
Nie ma reguły. Spadniesz na głowę z pół metra i skręcisz kark... Wszystko kwestia indywidualna. Niektórzy robią 15m baldy...
Nie ma nigdzie jak lepiej biegać a mam za tydzień zawody
Co to za buty?
5.10 Anasazi, sztos 👌🔥
ten ty robiacy 6.1 one site na chill
W praktyce zeby wlyś na gerlach trza przewodnika albo papiur taternika. Poniekąd to popieram. Nie chodzi o granaty czy łorlą od zawratu, lec giewont. Skoro topr łoscega ze burza to niech płacą za interwencję topr. Zwłasca ze łoni zarobią tyle za akcję ratunkową za cały miesiąc mają grosze dutków na wypłatę.
Co się wydurniaj i udajesz górala?
Wspinaczka bez zabezpieczeń jest wg mnie tak samo idiotyczna jak szybka brawurowa jazda samochodem.
Bouldering. Mówi ci to coś? To zapoznaj się. Grube grube materace i ściany na max 4 metry.