tam da kuzenle 4-5 gibi kalkıp calıstıgmız dönemdi ben 7-8den az uyuduğumda mala dönüyorum o yüzden 6 saat uyku beni kurtarmıyor.. ama 5lerde baslayıp 8-9 gbi kahvaltı ediyorum sonra 13’d kdr devam ediyorum. sonra power nap yapıyorum bazen zaten cok işim de kalmamış oluyor kısacası süper bir şey saat 17-18 civarı 8-9 saat dersle günü kapatmış oluyorum. kesinlikle önerilir!!
kral fikir için teşekkürler. videoyu dün akşam izledim , 22de uyuyup 4te kalktım. Zihnim gayet açıktı. şu an saat 17 ve daha şimdiden 9 saat çalışmış oldum. Haftanın birkaç günü bu şekilde çalışmak fena olmaz.
bilmiyorum ki gerek yok bence zorunda değilsen melatonin hormonu sabah 7-8 lere kadar salgılanmaya devam ediyor yani neden 3-5 gibi saatlerde uyanıyorsunuz faydası ne iyiyse ben de yapıcam çünkü
oda olurki illa gece 3 de kalkmak zorunda değilsin ama o grubumuzdaki herkes ilk 20kda yani onaylanmış bişey ama zaten sürdürülebilir bişey olmadığı için senin sediğin gibi ekstra ekstra çalışman bitirmen gereken şeyler varsa denenir diye dedim ki çoksa güzel olur mesela haftada 2 gün bunu yap 4 gün 5 te kalk 1 günde off day olsun die 9 da kalk gideri var bence ne dersin
Yapılmaz zaten boş bişey uykunu neden bölesin. 10k yapan biri olarak Sabah 8 akşam 8 çalıştım 10 saat fix. Akşama ders bırakmazdım geç de yatmazdım. Gereksiz Bi şekilde uyku bölümüne ve uykuyu alamamaya gerek yok bence.
Her gün uyku saati olarak 22.00-22.30 & 22.00- 23.00 uyulması gerek diye biliyorum, doğru mu acaba? Beyinde bir şey bir şey fln varmış, onun için iyimiş filan...
insta:okanpinkk
beğendiyseniz abone olursanız sevinirim daha güzel içerikler gelicek
Gece 3 te günaydın yazma zorunlu olan o muhteşem grup burdan reaktöre nisaya haru ya selamlar
böyle bir grup gerçekten varsa nasıl katılabilirim
Kocluk veriyormusun
oglum lütfen çok yayılmamış o tsrz gruplar varsa beni de alın la
@@emanuel.emenike haberin olursa bana da haber eder misinn
@@emanuel.emenike beni dee
tam da kuzenle 4-5 gibi kalkıp calıstıgmız dönemdi ben 7-8den az uyuduğumda mala dönüyorum o yüzden 6 saat uyku beni kurtarmıyor.. ama 5lerde baslayıp 8-9 gbi kahvaltı ediyorum sonra 13’d kdr devam ediyorum. sonra power nap yapıyorum bazen zaten cok işim de kalmamış oluyor kısacası süper bir şey saat 17-18 civarı 8-9 saat dersle günü kapatmış oluyorum. kesinlikle önerilir!!
Naber basit harmonik hareket reis
@@tuncew süper gidiyo senden nbr la napiyon
@@hermionereis iyi ingilizce calisiyom hazırlık işte lise 5
Geçmiş olsunnn bizim bi arkadaşla buna benzer bi şekilde ramazanda çalışırdık sahur yapmıyoduk o günlerim geldi aklıma duygulandım ;))
tsk edrm
Çok zor ya ben 1 hafta saat 6da uyanabildim sadece
yks sovalyesi
Geçmiş olsun ❤️🩹
kral fikir için teşekkürler. videoyu dün akşam izledim , 22de uyuyup 4te kalktım. Zihnim gayet açıktı. şu an saat 17 ve daha şimdiden 9 saat çalışmış oldum. Haftanın birkaç günü bu şekilde çalışmak fena olmaz.
bilmiyorum ki gerek yok bence zorunda değilsen melatonin hormonu sabah 7-8 lere kadar salgılanmaya devam ediyor yani neden 3-5 gibi saatlerde uyanıyorsunuz faydası ne iyiyse ben de yapıcam çünkü
Psikolojik saat 9 mesela 6 saat calismis oluyosun daha millet yeni uyaniyo
@@youngflexer94 yapan yapsın benlik değil ya güneşten önce uyanma işi kolay gelsin
sirkadyen ritme aykırı, 3de uyanıp mal gibi ders çalışacağım 5de kafam yedinde çalışırım
oda olurki illa gece 3 de kalkmak zorunda değilsin ama o grubumuzdaki herkes ilk 20kda yani onaylanmış bişey ama zaten sürdürülebilir bişey olmadığı için senin sediğin gibi ekstra ekstra çalışman bitirmen gereken şeyler varsa denenir diye dedim ki çoksa güzel olur mesela haftada 2 gün bunu yap 4 gün 5 te kalk 1 günde off day olsun die 9 da kalk gideri var bence ne dersin
Yapılmaz zaten boş bişey uykunu neden bölesin. 10k yapan biri olarak Sabah 8 akşam 8 çalıştım 10 saat fix. Akşama ders bırakmazdım geç de yatmazdım. Gereksiz Bi şekilde uyku bölümüne ve uykuyu alamamaya gerek yok bence.
Peki gece 3e kadar çalışıp 9da uyanmak iyimi
YOU CANT
Her gün uyku saati olarak 22.00-22.30 & 22.00- 23.00 uyulması gerek diye biliyorum, doğru mu acaba? Beyinde bir şey bir şey fln varmış, onun için iyimiş filan...
o saydığım hormonların regülesi işte dost
@@okanpink eyvallah kral .Bu arada mezun senende kaçta uyanıyıp derse başlıyordun? 🎉
@@okanpink ?
Yapıcam. Ayt mat ve geoyu hızlandırmak için özellikle
kral sen barıs fasiküllerini bitirdim demistin suan neyin acelesiki
@MeryemA-b2t erken mslksn yol alır
Bol şans
Çok teşekkürleeer🤍💐
mezunum kasımda konularım bitecek tyt ağırlık veremedim bundan netlerim 80kusur geliyor nasil sence yüksek dereceler için
yatmama şansımız yok mu yani 🤯
🥰🥰
Sarışın Okan adında doktor gelio doktor gelio....
sarisin deilim ben la sacim siyah
@@okanpink Yıldiz gelio
@@Melikreyizz 💃🕺💃🕺💃
hocam peki gece 10-11 gibi yatıp sabah 5 gibi kalkmaya ne diyorsun
tabikii olur ben kendi şeyimi anlattım buda coksel sonuçta benim anlattıklarım ilahi sınırlar değil
Hocam 11 de yatip 6 da kalkip gunde 14-15 saat calismaya ne diyorsun