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我住澳州悉尼，以前开了十年出租，在悉尼东区北部地区，富人区的人身材特别好，健身房多，快餐店Macdonald 很少，西区穷人区胖子特别多，上我的车感觉很重。
顺其自然，不戒食，不贪食，什么都吃，都不多吃。
问题是你不“多”吃的标准是多少？ 你的不多和另一个人的不多天差地别
你要想达到目标，起码要有个对自己的情况的基本认知吧@@skyscope8409
🖐以自己的标准为准＿ 我指的是普通人，不是大胖子。本人从来不减肥，也不戒任何三高。。。想吃什么就吃什么：前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂不仅是本人的最爱！本人自幼到如今的状态：不打疫苗不打针从不生病不吃药三年下来不感冒感谢老天赐恩物动物界只有人类自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年不也活得好好的吗？干嘛要与自己为仇与上帝为仇呢?讲究一个度，保持平衡，活得美丽😊上帝爱你🙏我也爱你❤
梁老师，以肥为丑不是审美观念上的问题，完全是因为健康和性需要（胖女人会严重影响做爱体位和感受）的选择，是人类共同基因决定的。大唐的以胖为美也不是指肥头大耳，而是丰满润泽。以胖为美，只有汤加是例外，需要调查。
在这个基础上再了解一下自己身体缺了啥，还有多了啥，再稍微挑一下就完美了
我可是餓大的，一日三餐，正常吃，菜飯肉，很簡單，吃飯睡覺工作運動，一樣不少，也不會胖
所有减肥都是多余的，就是基因所致
美国富人吃得不多，注意健身，肥胖的确是穷人多，心理学研究缺乏爱的人特别容易吃很多…
“富人”这个概念太模糊了， 而且真正的富人大概只占人口百分之一， 没有任何代表性。 应该说美国教育程度高的人注意健身， 少吃垃圾食品， 所以胖子偏少。
还是马爷的审美在线呀！❤❤❤❤这个戴眼镜的不行，人家油画中的女人是丰满的美！并不是肥胖！
我每天吃两顿，早八点吃一个鸡蛋一块面包一碗牛奶一个苹果一个橙子，下午三点吃米饭一荤一素，晚上饿了只喝水不吃任何有热量的食物；每天散步五公里一小时，所以每天有17小时的轻断食。体重基本保持正常，身材基本不变，二十年前的衣服还能穿。
能说下身高体重吗
165～55
我也是保持20年一樣重😊
你的肌肉含量丢失严重，会有糖尿病和肌肉萎缩造成的机能减退
我也是 36了我还是可以穿进高中时候的衣服 ，当然搞得好像是穿我儿子的衣服就是了
牙戈画的脱衣的玛哈身材不美么？我觉得很美！
玛哈那种依然是很有线条的肉感，只能说不瘦，但也算不得胖
生酮饮食和间断性饮食（20/4）1年，再加运动，身体状况好多了，戒糖的根本目的不是减肥而是健康！
我生孩子之后比怀孕之前还瘦，喂母乳会减肥，再加上带孩子其实很累
每天中午吃三顿？ 做节目语言能力真的很重要‼️。窦主持把好关哟😂😅
韩国海苔也不错
减肥的方法是改变生活方式和饮食方式。如果生活饮食方式不变，肯定胖回去。
穿西装可以解开下摆的扣子。
糖是让人产生快乐的因素，不吃糖会抑郁，我就不喜欢吃糖，有时候会无端端发脾气，我老公总让我吃糖说我吃点甜食就不会乱发脾气😅
笑😂😂你的脾气跟糖没关系😂
根据个人的条件不同而定，比如我们家姊妹三个几乎没有人减肥，但身材从来不会肥胖，也不会太瘦。生完孩子也是如此,不出半年全部恢复到以前的状态。
但不胖并不能说明什么
我也是 遗传基因决定90%是胖是瘦
一路吃着泡面一路看
我一饿就开始晕，而后呕吐。我这一辈子就没做过瘦子，但也没太胖，一直到我生产以后就不行了。怀孕期间，医生说我宝宝太小，要我多吃，结果吃到75公斤。生完宝宝却瘦不下来了。现在我一边上班一边带孩子，有时间就想休息。
顺其自然吧，干嘛要活得那么累。。。❤
去检查一下内分泌科，你可能有糖尿病前期，及早发现，及早注意，可以避免糖尿病
這個時代要健康減重應該是很容易的事.不額外花錢.也不需禁食或少食也只需花很時間..也能完成而且還能改善身體狀況..網搜吧....當然你應該去看醫生確定身體狀況...
DNA 影響一切。
\牛奶使腹部增厚/ 只在过劳饥饿感- 下午吃含糖甜点。
糖先生是在瓜田李下，其实是带毒的水在搞怪，而毒水也是一种商业因谋。。。不是糖那么简单，而是糖里面放了一些魔鬼的东西。
说的好我为你点赞👍怒需做假。我们的國什么都是假假........
这个小女生叫什么名字？
蒋方舟
我跟马爷的感受和减肥动机是一样的。不舒服，衣服紧了勒得慌，一弯腰就觉得堆得慌。 那位小女生的减肥理论跟马爷的不是一个年龄段好吧。年轻人不能跟老年人比。 这种比较很误导。
我也是。稍微增重一点就非常难受，感觉呼吸都不顺畅。
以我个人而言，不需要很胖，负面反馈就可以感受到了，纵容自己变胖真的是需要自欺欺人才行
老马这咸菜是需徐老师给说的吧，哈哈
买小一码衣服自我激励和马爷的节食都是有效的，至少对我有效~~
我五年没穿新衣服了，穿不进去
弃陋習、適當自律、尽量不放纵飢飽、黃種人日喝点清茶、合理运动、順其自然、自身機能會自理你健康、肥瘦、、、她自循环不息e
十几二十年前一个人很注意身材，会被觉得自制力强、可靠。但近几年来，过分注重外表形象的某些人会让人感到害怕。他们是精致的利己主义，对自己都可以那么狠，何况对别人。路遥知马力，日久见人心，凭借片面的现象就给人贴标签，一定是不准确的。
這年代了.控制體重不須狠..不需藥物也能很簡單.......
粮食是不是个好东西？你就要看你的消化系统来决定，对于人来说植物蛋白质并不是个好东西，因为人类是以动物蛋白质为主要来源，我们人类消化系统对于植物蛋白质存在着不相容的关系！
人是雜食....
脑雾是方法不对，缺乏脂肪和维生素，电解质
大脑的主要能量来源就是葡萄糖。
糖+碳水化合物+酒精=垃圾食品戒掉以上 可以延年至少10年。
𣎴只是十年，有可能多活二十至三十年 。
既然那么怕死，那么怕长肥，干脆就不要吃了。。。你们活得可真够累，我倒要看看你们能不能长命百岁？？😊
😊本人从不减肥，也不戒任何三高食品＿因为拜老天爷所赐恩物，矫情为何？😊想吃什么就吃什么：前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂却是本人最爱！本人自幼，野蛮生长，如今状态：体重，与18岁高中毕业同！没有黑发金光闪亮，照片是本人😊不打疫苗不打针从不生病不吃药👍三年下来不感冒感谢老天赐恩物🙏动物界只有人类自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年下来，不也活得好好的吗？古代人类甚至活了上千年！！您干嘛要与自己为仇？每天活得这么累要死要生？与上帝创造和供养的为仇敌？好玩吗??凡是讲究一个度，保持大自然的黑白平衡，你活得就美丽😊上帝爱你🙏我也爱你❤
不運動長肌肉想減肥沒可能
运动消耗的热量非常有限， 减肥还是要少吃， 尤其是少吃碳水最有效
誰說的..況且運動很多種.輕鬆又不耗時的也能減重...
土豪肥胖，如果不肥胖，他就是豪而不土了。
腦要糖啊！他們爛牙不刷牙的可能😂
梦回唐朝，所有现代疾病都会找上门😢
女人生完孩子后，带孩子遭多少罪，不瘦才怪了
吃咸菜不行 废饭
😂……他是只吃咸菜不吃饭
说白了，就是生活好了闲着没事干！
😂
马爷最后那段话，在我看来，本质还是穷！心穷😊
中国都是穷人，有什么奇怪吗，几千年的穷人穷鬼一大堆。。。今天很多人成了有钱人，但是还是保持穷人心态。
正常吃就是了，過量是自身問題，不是食物的問題…。五穀雜糧養活了多少人？現在倒成了妖魔鬼怪了？
不是讲戒糖的好与坏吗？怎么讲到减肥上了呢？跑题了吧。
有没有可能是起这标题人的问题，只为了吸引眼球，实际人家的主题可能真的是减肥😅
拼接節目...
一群外行人在这胡扯！
文不对题! 不是马上切入正题! 最不喜欢这种做法!
马爷果然是有钱人，感觉他说工资三万的人说不在点子上，他和挣月薪的人不是一个世界😂
所以他怕死，他有太多舍不得的物质，有一天如果他去世了他的魂离不开他心爱的物质😂😂
我觉得老马说的话没错。。。最糟糕的是穷人心态总是把自己当成底层没钱人，是很麻烦。
因为不哺乳就容易回来啊！
可以美颜啊
那有点自我欺骗
南太平洋的島民，大多是波里黎西雅族裔的，當初他們的祖先在跳島遷徙的時，多是肥胖者才能忍飢、耐活著，漂流到下一個個島嶼，所以肥胖基就此留傳下來！在現代生活，食物充裕下，體型那能不胖！
我六十一，不戒食、汽水、酒。没老花。母亲死亡是八十岁，因心臟病，父亲死亡是九十岁，因洗肾。
管控嘴，迈开腿！
最不喜欢这马先生
文不对题，讨论的跟题目相去甚远。
自悲感产生形象感o
我是马爷的铁粉！
马未都 节目败笔
不懂装懂。
这几个人都不是这方面的专家， 在这大放厥词。 转
戒糖？太扯，不如说：戒食，戒欲-- 比起后两者，人们在这里扯臊玩呢？
戒精致糖分，比如蛋糕，奶茶这种加白砂糖红糖这种的，这是added sugar，至少戒额外的糖是很健康的
我住澳州悉尼，以前开了十年出租，在悉尼东区北部地区，富人区的人身材特别好，健身房多，快餐店Macdonald 很少，西区穷人区胖子特别多，上我的车感觉很重。
顺其自然，不戒食，不贪食，什么都吃，都不多吃。
问题是你不“多”吃的标准是多少？ 你的不多和另一个人的不多天差地别
你要想达到目标，起码要有个对自己的情况的基本认知吧@@skyscope8409
🖐以自己的标准为准＿ 我指的是普通人，不是大胖子。
本人从来不减肥，也不戒任何三高。。。想吃什么就吃什么：
前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊
还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂不仅是本人的最爱！
本人自幼到如今的状态：
不打疫苗不打针
从不生病不吃药
三年下来不感冒
感谢老天赐恩物
动物界只有人类自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年不也活得好好的吗？干嘛要与自己为仇与上帝为仇呢?讲究一个度，保持平衡，活得美丽😊
上帝爱你🙏
我也爱你❤
梁老师，以肥为丑不是审美观念上的问题，完全是因为健康和性需要（胖女人会严重影响做爱体位和感受）的选择，是人类共同基因决定的。大唐的以胖为美也不是指肥头大耳，而是丰满润泽。以胖为美，只有汤加是例外，需要调查。
在这个基础上再了解一下自己身体缺了啥，还有多了啥，再稍微挑一下就完美了
我可是餓大的，一日三餐，正常吃，菜飯肉，很簡單，吃飯睡覺工作運動，一樣不少，也不會胖
所有减肥都是多余的，就是基因所致
美国富人吃得不多，注意健身，肥胖的确是穷人多，心理学研究缺乏爱的人特别容易吃很多…
“富人”这个概念太模糊了， 而且真正的富人大概只占人口百分之一， 没有任何代表性。 应该说美国教育程度高的人注意健身， 少吃垃圾食品， 所以胖子偏少。
还是马爷的审美在线呀！❤❤❤❤这个戴眼镜的不行，人家油画中的女人是丰满的美！并不是肥胖！
我每天吃两顿，早八点吃一个鸡蛋一块面包一碗牛奶一个苹果一个橙子，下午三点吃米饭一荤一素，晚上饿了只喝水不吃任何有热量的食物；每天散步五公里一小时，所以每天有17小时的轻断食。体重基本保持正常，身材基本不变，二十年前的衣服还能穿。
能说下身高体重吗
165～55
我也是保持20年一樣重😊
你的肌肉含量丢失严重，会有糖尿病和肌肉萎缩造成的机能减退
我也是 36了我还是可以穿进高中时候的衣服 ，当然搞得好像是穿我儿子的衣服就是了
牙戈画的脱衣的玛哈身材不美么？我觉得很美！
玛哈那种依然是很有线条的肉感，只能说不瘦，但也算不得胖
生酮饮食和间断性饮食（20/4）1年，再加运动，身体状况好多了，戒糖的根本目的不是减肥而是健康！
我生孩子之后比怀孕之前还瘦，喂母乳会减肥，再加上带孩子其实很累
每天中午吃三顿？ 做节目语言能力真的很重要‼️。窦主持把好关哟😂😅
韩国海苔也不错
减肥的方法是改变生活方式和饮食方式。如果生活饮食方式不变，肯定胖回去。
穿西装可以解开下摆的扣子。
糖是让人产生快乐的因素，不吃糖会抑郁，我就不喜欢吃糖，有时候会无端端发脾气，我老公总让我吃糖说我吃点甜食就不会乱发脾气😅
笑😂😂你的脾气跟糖没关系😂
根据个人的条件不同而定，比如我们家姊妹三个几乎没有人减肥，但身材从来不会肥胖，也不会太瘦。生完孩子也是如此,不出半年全部恢复到以前的状态。
但不胖并不能说明什么
我也是 遗传基因决定90%是胖是瘦
一路吃着泡面一路看
我一饿就开始晕，而后呕吐。我这一辈子就没做过瘦子，但也没太胖，一直到我生产以后就不行了。怀孕期间，医生说我宝宝太小，要我多吃，结果吃到75公斤。生完宝宝却瘦不下来了。现在我一边上班一边带孩子，有时间就想休息。
顺其自然吧，干嘛要活得那么累。。。❤
去检查一下内分泌科，你可能有糖尿病前期，及早发现，及早注意，可以避免糖尿病
這個時代要健康減重應該是很容易的事.不額外花錢.也不需禁食或少食也只需花很時間..也能完成而且還能改善身體狀況..網搜吧....當然你應該去看醫生確定身體狀況...
DNA 影響一切。
\牛奶使腹部增厚/
只在过劳饥饿感-
下午吃含糖甜点。
糖先生是在瓜田李下，其实是带毒的水在搞怪，而毒水也是一种商业因谋。。。不是糖那么简单，而是糖里面放了一些魔鬼的东西。
说的好我为你点赞👍
怒需做假。我们的國什么都是假假........
这个小女生叫什么名字？
蒋方舟
我跟马爷的感受和减肥动机是一样的。不舒服，衣服紧了勒得慌，一弯腰就觉得堆得慌。 那位小女生的减肥理论跟马爷的不是一个年龄段好吧。年轻人不能跟老年人比。 这种比较很误导。
我也是。稍微增重一点就非常难受，感觉呼吸都不顺畅。
以我个人而言，不需要很胖，负面反馈就可以感受到了，纵容自己变胖真的是需要自欺欺人才行
老马这咸菜是需徐老师给说的吧，哈哈
买小一码衣服自我激励和马爷的节食都是有效的，至少对我有效~~
我五年没穿新衣服了，穿不进去
弃陋習、適當自律、尽量不放纵飢飽、黃種人日喝点清茶、合理运动、順其自然、自身機能會自理你健康、肥瘦、、、她自循环不息e
十几二十年前一个人很注意身材，会被觉得自制力强、可靠。但近几年来，过分注重外表形象的某些人会让人感到害怕。他们是精致的利己主义，对自己都可以那么狠，何况对别人。路遥知马力，日久见人心，凭借片面的现象就给人贴标签，一定是不准确的。
這年代了.控制體重不須狠..不需藥物也能很簡單.......
粮食是不是个好东西？你就要看你的消化系统来决定，对于人来说植物蛋白质并不是个好东西，因为人类是以动物蛋白质为主要来源，我们人类消化系统对于植物蛋白质存在着不相容的关系！
人是雜食....
脑雾是方法不对，缺乏脂肪和维生素，电解质
大脑的主要能量来源就是葡萄糖。
糖+碳水化合物+酒精=垃圾食品
戒掉以上 可以延年至少10年。
𣎴只是十年，有可能多活二十至三十年 。
既然那么怕死，那么怕长肥，干脆就不要吃了。。。你们活得可真够累，我倒要看看你们能不能长命百岁？？😊
😊本人从不减肥，也不戒任何三高食品＿因为拜老天爷所赐恩物，矫情为何？
😊想吃什么就吃什么：
前天还在唐人超市买了三磅猪皮，超满意！自然的胶原蛋白再次开始补充😊
还买了两磅咸鱼仔＿＿＿现在的减肥讲究经营的头等大忌！😂却是本人最爱！
本人自幼，野蛮生长，如今状态：
体重，与18岁高中毕业同！没有黑发金光闪亮，照片是本人😊
不打疫苗不打针
从不生病不吃药👍
三年下来不感冒
感谢老天赐恩物🙏
动物界只有人类
自己把自己弄得好辛苦。。。人类几千年下来，不也活得好好的吗？古代人类甚至活了上千年！！
您干嘛要与自己为仇？每天活得这么累要死要生？
与上帝创造和供养的为仇敌？好玩吗??
凡是讲究一个度，保持大自然的黑白平衡，你活得就美丽😊
上帝爱你🙏
我也爱你❤
不運動長肌肉想減肥沒可能
运动消耗的热量非常有限， 减肥还是要少吃， 尤其是少吃碳水最有效
誰說的..況且運動很多種.輕鬆又不耗時的也能減重...
土豪肥胖，如果不肥胖，他就是豪而不土了。
腦要糖啊！他們爛牙不刷牙的可能😂
梦回唐朝，所有现代疾病都会找上门😢
女人生完孩子后，带孩子遭多少罪，不瘦才怪了
吃咸菜不行 废饭
😂……他是只吃咸菜不吃饭
说白了，就是生活好了闲着没事干！
😂
马爷最后那段话，在我看来，本质还是穷！心穷😊
中国都是穷人，有什么奇怪吗，几千年的穷人穷鬼一大堆。。。今天很多人成了有钱人，但是还是保持穷人心态。
正常吃就是了，
過量是自身問題，
不是食物的問題…。
五穀雜糧養活了多少人？
現在倒成了妖魔鬼怪了？
不是讲戒糖的好与坏吗？怎么讲到减肥上了呢？跑题了吧。
有没有可能是起这标题人的问题，只为了吸引眼球，实际人家的主题可能真的是减肥😅
拼接節目...
一群外行人在这胡扯！
文不对题! 不是马上切入正题! 最不喜欢这种做法!
马爷果然是有钱人，感觉他说工资三万的人说不在点子上，他和挣月薪的人不是一个世界😂
所以他怕死，他有太多舍不得的物质，有一天如果他去世了他的魂离不开他心爱的物质😂😂
我觉得老马说的话没错。。。最糟糕的是穷人心态总是把自己当成底层没钱人，是很麻烦。
因为不哺乳就容易回来啊！
可以美颜啊
那有点自我欺骗
南太平洋的島民，大多是波里黎西雅族裔的，當初他們的祖先在跳島遷徙的時，多是肥胖者才能忍飢、耐活著，漂流到下一個個島嶼，所以肥胖基就此留傳下來！在現代生活，食物充裕下，體型那能不胖！
我六十一，不戒食、汽水、酒。没老花。母亲死亡是八十岁，因心臟病，父亲死亡是九十岁，因洗肾。
管控嘴，迈开腿！
最不喜欢这马先生
文不对题，讨论的跟题目相去甚远。
自悲感产生形象感o
我是马爷的铁粉！
马未都 节目败笔
不懂装懂。
这几个人都不是这方面的专家， 在这大放厥词。 转
戒糖？太扯，不如说：戒食，戒欲-- 比起后两者，人们在这里扯臊玩呢？
戒精致糖分，比如蛋糕，奶茶这种加白砂糖红糖这种的，这是added sugar，至少戒额外的糖是很健康的