Les bases de la lutte en sanda
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
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La lutte est un art martial qui se concentre sur le combat rapproché, généralement sans armes. Voici quelques-unes des bases de la lutte :
Positionnement : Une bonne position est essentielle pour la lutte. Cela implique un équilibre stable, des hanches basses et une posture solide pour contrôler ou attaquer votre adversaire.
Équilibre : Maintenir votre équilibre tout en perturbant celui de votre adversaire est crucial. Cela peut se faire en déplaçant le poids de votre corps de manière stratégique et en exploitant les déséquilibres de votre opposant.
Prises : Les prises sont les mouvements utilisés pour contrôler ou manipuler votre adversaire. Cela peut inclure des saisies de bras, de jambes, de cou, etc. Les prises peuvent être offensives (pour soumettre ou amener l'adversaire au sol) ou défensives (pour contrer les attaques de l'adversaire).
Défense : Savoir se défendre est tout aussi important que savoir attaquer en lutte. Cela comprend le blocage des attaques de l'adversaire, l'esquive, le contre-attaquer et le maintien d'une bonne position de défense.
Techniques de projection : Les projections sont des techniques utilisées pour amener votre adversaire au sol. Cela peut être fait en utilisant la force, la vitesse, l'élan, ou en exploitant l'équilibre de l'adversaire.
Évasion : Savoir comment se libérer des prises de votre adversaire est essentiel. Cela peut impliquer de glisser hors d'une prise, de tourner pour échapper à une prise, ou de contrer une prise avec une autre.
Condition physique : La lutte exige une bonne condition physique. Cela inclut la force, l'endurance, la flexibilité et la vitesse. Une bonne condition physique vous permettra d'exécuter des mouvements efficaces tout au long du combat.
Stratégie et tactique : La lutte implique également une composante mentale importante. Savoir quand attaquer, quand défendre, quand contre-attaquer et comment lire les mouvements de votre adversaire sont des aspects clés de la stratégie en lutte.
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Super intéressant.
Vous êtes très bien et Claire j ai vu ces technique mais avec vos expication c est devenue Claire merci encore
merci, n'hésitez pas à vous abonner ! on va donner plus de cours :)
En chinois elle s'appelle "câliner les jambes et tirer".
Et sa variante "câliner les jambes et jeter"
ahah c'est mignon