椰子油🥥不好？驚! 有2種 吃對很重要【介紹芝麻醬 vitamin T】
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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美國認證 健康教練 營養顧問
Cindy教練來自舊金山有高科技電腦碩士學位
因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
強調健康來自內在，瘦身不是終點
如果你有興趣了解怎麼擁有健康快樂的生活請到網站
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要提醒大家的是不是全部精製過程都是不好的。影片内顯示的nutiva牌子的refined coconut oil 是用steam refined來去除椰子油的味道，精製過程沒有經過漂白的，另外椰子油是可以耐高溫的，所以steam refined 不會影響脂肪酸的結構。
其實MCT oil 也是歸類爲一種精製的油，但是是沒問題的。
在 2:14 的文章說有些報告用精製的椰子油顯示LDL提升，那些報告是要指出椰子油不好。但是他們沒有分辨到LDL的颗粒的大小。所以文章也提到不是全部LDL是壞的。不是直接說精製的椰子油不好
不要买什么芝麻酱，直接买芝麻，吃的时候自己打粉冲绿茶，再加点盐，好吸收营养不流失，客家人传统擂茶的核心就是这两样~
有字幕真好，很感謝妳的專業分享，使我獲益良多
第一次看妳的節目、妳講得很清楚、很專業、謝謝妳了、🤗🌹
老師，買Tahini時，是100% Hulled Sesame 是對的嗎？
很開心有中文字幕，因我不太懂普通話！
芝麻酱塗抹在面包上很香又好吃,棒,棒!!
老師今天換丅恤了、突然變得好清新！
芝麻酱自己在家用料理机就可以做了。
很好的專業講解，謝謝!
老师的中文越来越好👍
Cindy，請問可唔可以開幾集係講脫髮？
我直接吃全聯黑芝麻粉，才100多元就一大罐，很便宜
我一直以為芝麻醬是亞洲超市才有的 沒想到Walmart也有 只不過名字不是我以為的那樣。。。。謝謝老師的分享
谢谢这么棒的视频，让我受益良多。
老師,請問初炸椰子油可用來炒送菜嗎？🙏
我看了，我沒有買錯喔！
請問黑芝麻醬是否有同樣營養價值?
教練能講講，初榨橄欖油，和精緻橄欖油的區別嗎？大陸超市好像這兩種，不知道區別到底有多大，初榨的橄欖油比精緻橄欖油稍微貴一些。
呵呵 家里二个都有 现在知道了 谢谢老师的分享🌹
可不可以花一些時間介紹素食如何生酮，大豆蛋白會影響男性荷爾蒙，有沒有替代方案可以吃到完整蛋白質必須安肌酸？
看一下我的素食生酮影片哦
有推薦的綜合維生素？吃了ZHOU K2+D3 感覺很舒服。
謝謝Cindy
教練你好， 在生酮飲食中 可以吃納豆嗎？
提醒得很好，谢谢
請問老師，分餾椰子油可以安全服用嗎？針對生酮飲食的部分。
我吃的是購買時現場研磨的黑芝麻醬，黑芝麻醬是不是有OMEGA-3？謝謝老師
可是芝麻 Omega 6的含量不是也蠻高的嗎？ 我記得跟大部分的油去做比較 好像算中上高的？
請問有需要吃coconut MCT oil 嗎？还是 吃丨extract Virgin unrefined coconut oil 就可以了. MCT oil 贵佷多, 但又擔心 坏的cholesterol 会升高因為是天天都吃最少一茶匙. 發現Virgin unrefined coconut oil 対Hives 很有幫助, 現在也不需要在依賴 antihistamine了. 只是偶爾嚴重时才服用. 非常感謝.
芝麻不是有Omega 6嗎？聽說食多了身體會發炎？
不是精緻油 而是精制油。字幕人員要正確用字
請問Cindy：如果沒有寫精製過的，但是是沒有椰子味的椰子油好嗎？謝謝🙏
请问若是物理性精炼天然无化学无添加的椰子油呢？
老師請問芝麻醬可以當開食第一口的食物嗎？
非常棒
老師，謝謝你的講解，但是我有看到很多人說最好直接購買MCT直接來食用比較好，因為C8和C12才能被身體直接吸收，所以現在有點猶豫要買哪個好？
MCT oil contain no C12.
站着舒服
老師。冷壓椰子油是可以買來吃
In the abstract of the paper, there has been no mentioning of HDL and LDL comparison between CO and VCO. Does anyone has the link to the complete paper?
Cindy老师您好 我生酮间歇性断食饮食两年 但是对椰子产品总是有很明显的升糖反应 coconut cream、coconut butter 吃完都会头晕犯困第二天腹部肿胀 请问这是什么原因呢
老師的文法有時候聽起來好像英文😂
你要聽的是內容，如要聽標準中文，去聽CCTV好了！
@@MKleine72 請問你有事嗎？我有說不好聽嗎？如果看不懂別人講話的語氣的話請多看點怎麼跟人相處的書，少在網路上找人麻煩。
真的有點像ABC在講話😂😂😂
谢谢Cindy
请问老师，芝麻油好吗？不是含大量omega6吗？
芝麻不只是油，其蛋白质维生素矿物质植化素等含量特别丰富，营养密度相当高，是传统保健食品。我现在一日一餐主要就是芝麻枸杞花生鸡蛋和印加果油。
变可爱了。。。
老师，看了您非常多影片😄 都说到蛋白质开食，好奇用油脂或蔬菜开食呢？会对身体不好？
我因宗教因素不能吃牛肉，开食喝猪骨头汤也一样对吗？ 谢谢您💜
Dear Cindy 我有便秘问题 我每天喝很多水 我吃生酮 主要为健康 我一食飯 麵食. 就会贪睡 胃痛 我最近我的便塊 很硬及小粒 不能排出 非常痛苦 请问如何解决我的难题 每天我都吃很多蔬菜呀 感恩您
如果飲水跟蔬果的食用量都夠，是不是油脂吃的太少？那也會造成便秘！
請吃無調味綜合堅果!
是不是油脂攝取太少了？！
芝麻酱生酮不可以吃吧？大陆人吃芝麻酱的很多，但现在好多都是不纯的，里面掺了花生酱。
可以去淘宝买100%。 很多酱料除了生产价格问题，为了添加好风味都会混入其他的产品😂😂。
自己炒点，用擀面杖压碎就可以吃了，很方便，又纯
多谢晒
请问鹰嘴豆属于生酮适用食品吗？
少量可以
芝麻過敏的人飄過。。。
🍇🌶🥩🧀🥜⚘🍫🥥🫒🥑
一个外行解释专业理论，到处都是逻辑错误❌❌
精製，不是精緻！
精制 不是精製
@@ysginnywong4594 Ha, ha ...