KOCKAHAS "EGYSZERŰEN"! CSINÁLD MEG! 10 perc eszköz nélkül!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ส.ค. 2019
- Sziasztok!
Hasizom erősítő edzést tartottam a fiúknak, azt hiszem lesz izomlázuk!:D Csináld meg te is, akár minden nap, hiszen csak 10 percet vesz igénybe a napodból. Csapd hozzá az edzés végéhez és meglátod, rövid időn belül látványos lesz az eredmény!
Viszont ne felejtsd el! Az erősítés mellett nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, hiszen ha van egy kis felesleges zsírréteg a hasadon, az könnyen eltakarhatja az izmaidat, és a kockákat!
Jó edzést kívánok!
Kommentben várom a javalataitokat, hogy legközelebb milyen edzéssel készüljek a fiúknak!:)
Nagy Dani videója: • TESÓ-TUSA / KI AZ ERŐS...
Nagy Beni videója: • ÍGY DURRANTSD BE AZ IZ... - กีฬา
Esküszöm kedvet kaptam a hasedzéshez, nagyon jó gyakorlat összeállítás.
Pedig olyan jó volt az agyban feküdve nézni!
Nagyon szépen köszönöm, hogy megcsináltatok egy ilyen videót. A barátaimmal szoktuk ezeket a gyakorlatokat csinálni.
Hát nekem ez most nagyon segített mert ép hasra edzetem de már nem tudtam új gyakorlatokat ki találni Köszönöm❤👑
Veletek csináltam és, nagyon jó lett!!! Köszi!!!!
Ha ezt egy órával ezelőtt látom akkor ki is próbálom, de helyette a 12 perces kezdőknek szóló hasizom gyakolratos videót csináltam amit imádok ❤️❤️ de ezt is ki fogom próbálni! Köszönöm a motivációt! 😍
Nagyon jó lett ez az edzős videód is! A gyakorlatok, az intenzitás, minden nagyon jól ki volt találva! :D És persze végig csináltam! :D Csak így tovább, imádom, az összes videótokat!
Ezt mindenképp megfogom csinálni! Köszi Rami ☺☺... a feladatok nagyon jók és a szerkesztés is precíz 😊😊
Engem nagyoon megmozgatott!!
Király!!❤️💪
Ez az edzés egyszerűen ÁLLATI jó! Mostantól megpróbálom naponta-ketnaponta csinálni 😍😍
5:38 a kisfiú a háttérben nagyon nyomja 😂😂
Az a lényeg de most komolyan😂☺👍
@@danithegamer7767 hat jah xdxd
Szeeeegény!😂 hogy próbálkozik
Szia Rami!
Szuper videó, végig csináltam veletek!❤Én még egy hátizom erősítésnek örülnék🔥😘
Most csináltam meg veletek 36 fokban😂Nagyon jó videó lett!😍
Nagyon jók az összeállítások nagyon tetszet
Hú ez nagyon jó volt Rami, veletek csináltam 🏆
Köszi
Imadom a videóitokat mert sajnos nagyon kevés ilyen joszívű és igazmondo youtuber van mint te/ti ❤❤ csak igy tovább . Amúgy gratula a gyermekhez 😍❤❤én ugy gondolom joo szülők lesztek mert mindig pozitívan és okosan megoldotok minden akadályt 😁❤❤❤
Ez állati jól jött mert nekem pont a hasamra kellene edzenem
Köszi Rami😊
Kemények vagytok👍👍👍
Bocs fiúk de én csak néztem a videót és kózben ettem a tésztámat😅
Ezt szomorúan olvasom
@ De meg fogom csinálni az edzést nyugi
XD
Puszi nektek ❤️
én csináltam az egészet és nagyon el fáradtam de az utolsó és az első a legkönnyebb és a legjobb 💙💞💕💋💖💝💟
Imádlak rami és én végig csináltam nagyon imádlak ❤️ legyen csodálatos evetek
Ezek nagyon jó gyakorlatok mostantól igyekszem minden nap csinálni óket ( aztán a végén már Dani leszek ;))
Nagyon jó volt a legjobb
Nagyon jó volt a videó
Nagyon szeretlek titeket. Dani. Beni:-)😜😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bocsi srácok egyelőre csak nézem pár nap múlva 2 naponta megcsinálom ezeket
konkrétan meghaltam :)
Annyira rég edzettem, hogy gyakorlatok között 20mp-ket tartottam, és 2 perc volt a 2 kor között. Amúgy nagyon fárasztó, köszi a gyakorlatokat. :) Sajnos látszik a másfél hónap pihi :(
Tök jó
Én már elkezdtem edzeni a te videódban lévő feladatokat csinálom és látszik a megoldása
Nagyon jò volt az edzés
Esküszöm, motiváló volt, hogy a fiúk is kifáradtak, jó tudni, hogy nem csak én purcantam ki😆😆
Hello nemtudom hogy hogy birjatok de en megcsinaltam egy nap 2-szer és k.o de amugy azért mert nagyon jók a feladatok és érzem hogy a hasam kerd matekfüzetté alakulni :)
Nagyon jóvolt veletek csináltam holnapis ezt csinálom
Rami jól megedzetted a srácokat!
Ügyesek voltatok fiúk.😁
Ó de jó lehet Beninek és Daninak hogy ilyen jó az dzőjük
10 éves vagyok és csináltam 🤼♂️🏋️♀️💪
Miota kiraktad ezt a videot azota kb minden nap csinaltam veletek😄
Én is akkarok majd kockahast és te vagy a példa képem mert olyan erős vagy és persze jó videós!😀😀🎮
Én csak néztem :))
Most pihenve végig néztem🤨, de hétvégén megcsinálom💗(erre a hétre elég az edzőtábor😂)
Kifogás xd
Szia Rami ! Én itthon csinaltam meg. Annyira nem faradtam el mint a sracok de azert rendesen leizzadtam😆😅
Én csak néztem :D
Hétvégén kipróbálom.
Én is Dani edzéseivel csináltam kockahasat😃
Sztem nézés közben fogytam 10 kg-t😂😂
Bocsi én csak néztem de lehet majd megpróbálom
Én meg csináltam parkettás nagyon fájdalmas volt de nagyon jóvolt ha lehetne akkor még csinálsz ilyen videókat a srácokkal?
Amikor azt mondják nincs lazsálás és itt fekszel az ágyon egy dobostortával😂
😂😂😂
Majd edzésen meg csinálom meg most is
Nagyon jó ez a hasizom gyakorlat, de mára már befejezte. Majd holnap. 😀
én màr 3-dik napja,csinàlom ès szerintem napi 2x-szer fogom. (1. Bocsi csak kulfoldi a gèp 2. Nem tudom mièrt irok kommentet.)
En csak nezem bocsi
Én csak néztem de jovoheten is megyek kondi terem beeg streetworkout perk ba
Szia rami. Azt szeretném kérdezni hogy mennyi idő alatt lesz kockás a hasam mert lányként mindig csinálom egy ideje de nem nagyon látok változást de ezt nem rossz kommentek akarom szánni hanem légyszi segítsen az aki tudja hogy, mennyi idő alatt lehet kockahas mert szeretnék a nyárra. Nagyon imádlak ❤️ ❤️
Bocsi én most csak néztem mert pihenőnapom van edzésből, de holnaptól csinálni fogom.😀
Úgyszintén. Holnap láb, has edzés.
Szia @Kovirami! Jolett a video enis csinaltam a skacokkal! Ezt naponta kell megcsinalni minden delutan, h nekem is kockahasam lehessen?
Erre énis kivancsi lennék :)
Mindegy milyen napszakban teszed, de e mellé még egészségesen kell táplálkozni is, nem biztos hogy pár hét múlva kockahasad lesz, de egy idő után biztos elérés a célod.
Sok sikert!
Ha a nagy tesók megizadnak a végére én elpusztulok de nézzni nagyin jó
Megcsináltam !🥵🥵
Én először néztem a fiűk szemvedését meg a feladatokat 0:43-kor és másnap reggel 10 kor meg csináltam
Dani:azt probáld meg!!
Én:én meg probáltam és sikerült!! : ))))
Vigyazz mert Dani meglatogat :)))
en tenyleg csinaltam😂😂💪💪💪
Ha ezt mindennap megcsinálom, akkor mennyi idő alatt látszik változás?
Nagyon jó kérdés!
Minden ember mas, egyenkent elteroek vagyunk ezert ezt nem lehet megtippelni, de ha eddig nem vegeztel ilyesmi fajta edzest akkor 1-2 honap eredmenyes valtozast hozhat, attol fugg mi a celod. :) Ha van jelentos zsirreteg a hasizmod felett akkor 4 evig is nyomhatod az edzest, soha eletbe nem fognak latszodni a kockak.
@@danieelyeet köszönöm a választ❤️
@@evelin932 Szívesen, ha van még kérdésed nyugodtan kérdezz. :)
@@oliversomogyi7441 Igen, viszont 15%-nál is látszanak a hasizmok (férfiaknál, nőknek nagyobb a testzsírjuk)
0:21
Mi volt akkor?
Én csak néztem
1:25 nekunk az edzon(kajakozok) azt mondja amikot plankelunk hogy a hatadat told ki nem akarja latni a lapockankat
Rami tisztára olyan mint a tesitanárom 😁
én először megnéztem majd megcsináltam háromszor pihenők között
Like aki csak nézte őket😂
Nem amúgy utána megcsináltam énis😂😂
Ezeket a gyakorlatokat menseskor is meglehet csinalni?
Nem tudom
Én utána olvastam és ha nem erős a vérzés akkor lehet elvileg. Meg a rendszeres sportolástól enyhébb a fájdalom vagy vmi ilyesmit olvastam. Remélem tudtam valamennyit segíteni.😊❤
Az elején kitakarjátok bal oldalt a kislányt, majd a videó többi részében nem?!
Nálunk ilyen kemény a tesi óra
Milyen feladatokat kell csinálni hogy a hasunkrol éggesük le a zsírt? Jó rá ezek a feladatok, vagy a HIT?
Segitsek?
Jah
Rendesen elfáradtam
Èn csak nèztem ès röhögtem xd amúgy ènis csinàltam
😄😄😄❤❤👍👍
Én csak néztem mert elöte edzetem
Hányadik hónapban vagy Rami?
8.ban van 😉
Szia rami lessz melledzés is ?
Èn csinaltam volna de 4:00 óra (hajnal)
Én csak néztms bocsi dani😂
Végigcsináltam és aztán alig állyam a lábamon😂😂😂
*álltam
*álltam
How to get free kocka has
Mindenkinek van a zsír réteg alatt kockahasa, megfelelő étrend kell...
1 dislikolo van az is Beni
Xdd
Rami nézni is rossz nem hogy csinalni
Én rendészetire járok átéreztem csak nekem szigoru a tanár és ordibál és ugy sokal rosszab es sulyokal is csinaljuk de nem varom a szeptembert olyan kemény lesz
Szível ajándékoz meg ha átérzed
Én megcsináltam ❤❤❤
5:38-5:43 kedvet kapott hasizmozni a gyerek a háttérben🤣😂
Kar edzés lesz-e? nekem jó lenne(mióta el tört a kezem nagyon gyenge)..
Csinálj fekvőt, gyémánt fekvőt tolodszkokast, súlyzóval lórugast, tricepsz hajlítás, kalapács fogast, bicepsz hajlítás amit nem ismersz azt írd be a youtube-on
De ne csak kara edz, mondjuk a fekvő nem csak kara mefy
értem,köszi
Mi ilyeneket a suliba szoktunk csinálni!😂🤔
Lesznek edzőteremben is ilyen videók??
11:04 azt értettem hogy ropik xdd
Mert azt mondta
bocsi,de én csak néztem
Nehari, de én most kihagytam😁 amúgy, viccen kívül, megfájdult a hasizmom😂
Jézusom nagyon durva én 15másodpercel csináltam a 20at nem bírnám
Amikor a tesi órát a suliban én fogom tartani ezeket fogom majd megcsinaltatni
ki volt az operatör?? esetleg egy idegen vagy mi mert ha az akor kiégek xddd:]]]
Hat kocka van a hasamon és még csak nyolc éves vagyok apukámnak nyolc kockahasa van mert ugye neki Ügyesek vagytok nézni Láttam Rami a babádat mert a testvérem minta
Bocs srácok de én néztem a videót én már az elején megdöglöttem volna
Ki a. Job Rami