HASIZOM EDZÉS PIHENŐ NÉLKÜL / 10 PERC / KOLOSZÁR ENIKŐ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ย. 2020
- Sziasztok! Ebben a videóban 10 percen keresztül eddzük meg a hasizmunkat szünetek nélkül amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül! A gyakorlatok 30 másodpercesek. Hajrá ♥︎
🔴Iratkozz fel : bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : / enikokoloszar
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Nagyon szuper volt! Egy idő után nyilván kicsit fájt a hasam de szerintem a videóiddal jó úton tartok a fogyás felé🥰Köszönöm! 🙂
Nagyon jó, köszönöm szépen a feltöltést. Még nem néztem szét a videóid közt, de remélem sok has programod van ❤
Nagyon, de tényleg nagyon hatásos fogyásban, rövid idő alatt látványosan fogytam velük 🥰
Szuper jó kis videó lett! Szinte az egész feladat sort meg tudtam csinálni. 😊Nagyon szépen köszönöm!
Gratulálok 🥰csak így tovább
Nagyon jó szuperrr volt, jó kis edzés terveket találsz ki 🥰😍😘
Köszönöm🥰
Jó kis edzés volt nagyon köszönöm neked. Én egy hete kezdtem el és talán picit látszik a valtozas
Örülök:))
Szuper volt.Köszönöm😗
Örülök ! Egészségedre:)
Nagyon tetszik a video
Nagyon jó volt ez az edzés is !!!
Örülök hogy tetszett 🥰
Nagyon jó lett!
Köszönöm !
Az utolsó zene címét vki megtudná írni? Shazem nem tudja beazonosítani. Köszi!
Imàdom az összes videódat, örömmel tornàzok veled mindig 👸
Köszönöm! ♥️
Nagyon jó vagy Enikő🥰.
Amióta veled tornázok sokkalta többet fogytam és sokkalta fittebb vagyok🥰🥰🥰
Nagyon örülök ♥️
Szia Enikő nagyon jók az edzéseid 🙂💪
Köszönöm 🥰
Szia! Nagyon jó! Van egy gyakorlat amikor feltartott lábakkal csípő emelgetést mutatsz, ezt ajánlott kihagyni mert tönkreteszi a gerinc alsó részét, és egy idő után megfájdulhat tőle a derék! Egy gerinc specialista videójában volt! És észrevettem hogy tényleg nemtesz jót!
Köszönöm hozzászólásod! A fitneszesek körében ez a gyakorlat igen felkapott , nekem még egyelőre nem volt panaszom a derekamra:) sem vendegeimnek💁🏻♀️🎉
@@enikokoloszar Máté Bene, Gerinc gyógyász videóit ajánlom! Különben végig tornásztam a videódat és nagyon jó! Ez az eggy gyakorlat nélkűl, ezt kihagytam 😊
Szuper jó volt.
Lesznek esetleg belső combra és csípőre való gyakorlatok is?
Vannak az oldalon :)
Szia! Annyit szeretnék kérdezni hogy ha ezt minden nap csináljuk 1 hónap alatt látszik valamennyi változás? Előre is köszönöm a választ
Természetesen! Nyílván egészséges életmód is párosul hozzá, és nem látom , hogy milyen alkat vagy, de nincs olyan edzésforma amit ha rendszeresen csinálunk ne lenne eredménye :)
Szia Enikő! Érdeklődni szeretnék hogy császármetszés után milyen hasizom erősítő gyakorlatokat javasolsz. Köszönöm válaszod 🙂
Szia! Attól is függ mikor volt, és mennyire károsodott a szöget, a hasfal szét van e nyilva és hogy orvos javasolja e már a mozgást . Ha igen akkor visszatérünk ra:)
Valaki tudja hogy ez az edzés körülbelül mennyi kalória?
90 körül
Nagyon jó volt ez az edzés is mit javasolsz étrendnél én 55 kg vagyok és akkor nekem nem kell hozzá diéta? ❤💪💪😉😉
Nem ismerlek és nem is látlak, hogy milyen testalkatod van, és azt se milyen magas vagy. Diéta és egészséges életmód mindenkinek javasolt:)
@@enikokoloszar Rendben köszi! 😊🙂🙂❤❤
Szia Enikő szeretnék kérdezni valamit. Ha ezt az edzést mindennap csinálom mikor lesz látható a hatása? 50 kg vagyok és 4 napja kezdtem el.
Ne a súly legyen a cél hanem, hogy egészséges életmódot élj, kitartóan! rendszeres testmozgás, edzés, egészséges táplálkozás! Hidd el elfogod érni a célod!
@@enikokoloszar köszönöm a választ 😊
Szia,orulok hogy meg mindig sportolsz☺ lenne egy kerdesem,melyik varosba laksz?
☺️Sopronban
@@enikokoloszar koszonom
szia kibirtam
szia ettől lehet lapos a hasam?
ha igen mennyi idő mulva?😁😘
Szia természetesen igen, de nem tudom hány kiló vagy mióta edzel és hogyan táplálkozol. Elég összetett ,de 12 hét alatt rengeteget lehet változni ha a táplálkozásra figyelünk valamint az edzést rendszeresem végezzük! Hajrá , megéri :))
@@enikokoloszar
köszi szépen, hat most szeretném elkezdeni, azaz változtatni.A táplálkozást sikerült megoldanom.
Hát ez magyon nehéz volt😂mondjuk én nem vagyok jó fizikumú, épp azon dolgozom, hogy erősebb legyek, köszi a videót. Aki minden nap megcsinálja, és az étkezésre is figyel, számíthat jelentős eredményre?
Mindenképp! Kitartó munka, dieta! Adj idot magadnak es a testednek! Hosszú folyamat, de megéri :)
@@enikokoloszar köszönöm a választ. :)
Kipróbálom
Köszönöm, hogy segítel lefogyni. Én negyedikes vagyok. Feliratkozhatok a videóidra? Maid írsz vissza? Szia😃😃😃😃😃😃😃😃🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇳🇨🇺🇨🇩🇨🇨🇨🇬🇨🇨
tanison edzeni
A csipogást bele rakhattad volna...elég szar figyelni a telefont is meg csinálni is a feladatot
1. minden videóban benne van
2. normális kommunikációban is meglehet ezt fogalmazni:)
3. Sok sikert :)