【要約】肌断食 スキンケア、やめました【平野卿子】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は翻訳家である平野卿子さんの書かれた「肌断食 スキンケア、やめました」を解説していきます。この本は一言でいうと「肌を綺麗にするのにスキンケアは必要ないということを教えてくれる本だ。」スキンケアか。あぁ、今じゃ男もしっかりとクレンジングで洗顔して、化粧水をつけて、日焼け止めをする時代だ。はい。僕もスクラブ入りのクレンジングでガシガシ顔を洗ってますよ。...】
【要約】肌断食 スキンケア、やめました【平野卿子】
〜必要最低限、使うアイテム〜
・ワセリン、サンホワイト
amzn.to/34MWGE0
参考文献：最新版 肌断食 スキンケア、やめました 平野卿子 さま
購入→amzn.to/3hjn7Ua
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：SAK
脚本・原作：永戸リョウ@denran103
#本要約 #肌断食 #平野卿子
0:00 はじめに
1:24 肌は放っておけば綺麗になる
2:48 スキンケアは必要だという刷り込みが行われている
4:40 肌には何もしみこまない
5:52 何もつけなくても肌は自力で保湿する
7:22 クレンジングをやめて水で洗顔する
8:32 肌には日焼け止めすらつけない（白色ワセリンは可）
10:41 肌のために努力できることは「水を飲む、汗をかく、こすらない」
11:44 挫折しないためにはスコープで肌をチェックする
13:04 まとめ
13:54 END
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
・まずはワセリンを使ったケアをするのがオススメです。（概要欄で紹介しているワセリンを使うのがいいです）
ちなみにHydeさんもそうしているそうなので、一応ソース元のリンクを貼っておきます。
be-story.jp/article/86806?fbclid=IwAR3hy_vdudej3rBD67A5QBAY-bNBkp_r9gImL4rj2pMYng6XqvQ4LbUufoA
どうしても肌が荒れてしまう場合はやられてみればと思います。
髭剃りに関して、髭剃りをすると肌は必ず傷つくため、基本は永久脱毛した方がいいです。
ちなみに湯シャンに関してはこちらになります。
・シャンプーをやめると、髪が増える
th-cam.com/video/BbIuBD91dwM/w-d-xo.html
ただ全ての人に合うかというとそうでもないと思うので、自分に合った方法でケアしてください。
37歳
洗顔は水でしかやっていませんが、肌はキレイとよく言われます。
理由がわかりました。
化粧品会社にずっと勤務していましたが、
その矛盾に気づいて退職。その後肌断食をして3年になりますが、肌が本当に綺麗になりました！
数万の化粧品はほんとにいらないです。
すごい説得力w
化粧品、製薬会社、添加物加工食品会社＝詐欺産業
激しく同意します❤
私も20年以上、デパコスの中でも、最高峰のものを使い続けてきましたが、肌断食をしたら、気になっていた毛穴など一掃しました。
化粧品によって軽い炎症が起きている状態がずっと続いていた事に気がつきました。
これは人によります
私は肌断食を試してみたのですが
脂漏性皮膚炎になってしまい唇の周りと鼻の際とほうれい線の部分の肌が1mmくらいの塊になって剥がれ落ちるようになってしまい
顔全体がささくれたったようになり産毛が生えたような状態になりました
皮膚科に行き診断してもらった結果、洗顔不足により真菌に感染してるうえに酷い乾燥状態であると
ヘパリン類似物質とクロベタソン酪酸エステル、外用副腎質ホルモン剤を処方してもらい今は落ち着きましたが
湯シャンのみや石鹸すら使わないことを推進されてる動画もありますが、そのやり方が合うか合わないかはその人の体質によります
生活環境がそもそも悪かった(部屋が掃除されていない、顔に触れる布類の保管状況が悪かった)可能性はないんですか？
全く洗わないと汚れが付着したままになると思いますのでそこにカビや細菌が増えるのは何も顔に限った話ではないと思います。
普段の生活の乱れなど細かいところ中々意識をむけれていない部分を見直して、更に定期的に病院で肌の状態を確認することでスキンケアをやめる断食肌の意味がようやく出てくる、この本を書いた方はそう言いたいのでは無いかと思いますがあなたの顔にカビがはえた原因は一概に「個人差」だけの話なのか微妙なところではないかと感じます。
どこまでも否定したいの草@@user-vh8tn5uc3f
いや事実だよ@@aroearoe9604
皮膚科の薬塗ってもニキビ関連の化粧水、洗顔料、クリーム、幅広く試してお金つぎ込んできたけど肌断食してからニキビもマシになったしニキビ跡も赤かったのがどんどん普通の肌の色に戻って個人的には効果実感してる！でもこの方法は普通に皮膚科で治る人もいるし市販で治る人もいるんだから最終手段って形で使うほうがいいかもです💦
肌断食系統の本をメルカリで買い込み、読み漁りました。
肌断食にはとにかく根気がいると思います。
長年化粧品を使っていた方ほど反動はあると思いますが、いきなりお手入れのステップを減らすのではなく、低刺激なものに変えていく、徐々に減らしていくのが大切かと。
お金をかけるよりも、栄養バランスの良い食事と睡眠が美肌に必要です。
ただ、日焼け防止策は絶対になくなさいでください〜！全ての本がそう言ってました。
今、肌断食半年目ですが、肌断食すると１ヶ月ぐらいはニキビが少し増えて赤みが増したような気がします……
2ヶ月3ヶ月ぐらい経つと少し落ち着いた感じ
自分的に感じたことは
毎日不規則な生活をしないのと
水を2L飲むことが効果あり
気になってた本！ありがとうございます！
20歳男ですが、肌断食してニキビできなくなりました！あとは跡が薄くなるのを待つだけです。本当に色々調べましたが、これも個人差があると思うので、自分に合った方法を見つけることが一番大事だと思います。試してみる価値はあると思います。
(自分でゆうの変ですが)私はかなり肌が綺麗なほうで、毛穴の開きも角栓も黒ずみも肌荒れも一切ないんですけど、私は化粧水も乳液もオイルも一切使わず、洗顔後は、顔についた水を顔に叩き込んで(タオルで拭かない)、尿素クリームを薄く顔に塗るだけです。たまに厚化粧しちゃって白い角栓が詰まったときは、マナラのツルリナ使ってます。
一年中マスクしても違和感ないこのコロナ渦の方が試しやすいかもしれんね。職場でもマスク無しで話す機会も滅多になくなったため、肌荒れしても気にせず続けられそう。
長年ニキビに悩み続けて高い化粧水とか乳液とか使ってたけど、金欠で買わなくなってから半年くらい肌断食した結果ニキビ全く出来なくなりました。
わかる。わかるんだけど、メイクする人にはクレンジングが必要で、クレンジングする事で乾燥するからスキンケアが必要なわけで、、。
私もこれ疑問です(›´A`‹ )
シャボン玉石鹸で泡で洗ってますが……
食べ物は自然のものがいいと言われているのに顔にはガシガシつけているのは確かに変かもしれませんね。
あくまで無理せず徐々に移行します。
いつも楽しく動画を見させて貰ってます！
この本、めちゃくちゃ気になっていたのでありがとうございます🙇
タンパク質とビタミンをバランス良く取りながら試してみようと思います🙏
これ、睡眠、食事、運動がちゃんと出来ている人向けかもしれませんね。
自分の状態をよく知って、その上で適度に必要な事をするのがいいのかも？
ちょっと以前にコメントしたことの繰り返しになりますが、意識的にたんぱく質を摂取すると肌がきれいになりますよ。
皮膚は主にたんぱく質で出来ているのだから、そりゃまあそうですよね。
DAIGOさんの話によると、
肌研究の医師が出した結論は、
『実験の結果は、化粧水は不要。
しかし、実験と実際の結果は異なる。
合う人合わない人がいるから』
万人に当てはまる書き方は良くないと思う。
皮膚科に行って、化粧水とかパックとかしちゃダメよ!?あんなのぼったくりだからねぇっておばちゃん先生に言われて、半信半疑でやってみたらニキビの赤みが無くなりました！
それと、この間コロナになって、外出する必要ないのでマスクによる摩擦もなく、学校休みなので10時間ぐらい寝たのと、喉が痛すぎたので毎日2.5Lくらいの水を飲んだらびっくりするぐらい肌綺麗になりました！水は絶対飲んだ方がいいです！
洗顔は3日に1回、1週間に1回っていうふうに徐々に減らしていくのおすすめです
化粧をした時はどうしたらいいのですか？
クレンジングはなにを使うのでしょうか？
人にもよると思いますが、私は朝と夜スキンケア洗顔していましたが、朝だけにしたら2回洗顔していた時よりも鼻の黒ずみもなくなり綺麗になってきました。
レチノールなどで効果のある研究結果が出ているので、それを理論的に否定してほしい。
肌断食は本当に最強
無駄に付けないし
お金、時間、エネルギーも増える！
基本風呂の後保湿クリームだけ、化粧した時だけクレンジングオイル風呂前にしてる、あとは皮膚科で貰った薬付けてる
肌に何もトラブルがないなら、肌断食はしなくていい。
少し乾燥肌の自分が肌断食をしたが、一年経ってもよくならず悪化。自分には合わず断念しました、
今はシンプルケアをしています。
何のスキンケアされてますか？
何もつけてなくって、馬油石鹸のみですけど肌が潤ってます。
この動画を見てから、馬油石鹸も辞めてみます🙌
肌断食した次の日からニキビができなくなりました！！
久しぶりに、化粧水と乳液つけたら白ニキビができていたので、また肌断食しています！
化粧水してもニキビ減らない人一回やってみるのもいいかも！
人によりますね
一年なんもつけずに試したら肌ボロボロになりました
また化粧水つけ始めたら俄然調子よくなったし
20代前半に肌が荒れて肌断食したけど乾燥が悪化しただけで失敗...
20代後半になって肌が荒れて何もつけれなくて仕方なくワセリンだけ使っていたら綺麗に...
ワセリンをこまめに薄く（ポイント！）使うのがポイントでした！
スキンケアの代わりに睡眠の質、栄養のある食事にお金をかけるようになった✨
おめでとうございます！
ワセリンってどこのですか？
かしこいし、行動力に👏
保湿が大切だったんですね。
本当に必要なのは必要な栄養の摂取とそれを運ぶ毛細血管の発達、それらを破壊する紫外線とかのブロックでしょうね。
これでしかない
肌断食3年目です。
どれだけ保湿力のある化粧水、クリームを使っても乾燥に悩んでいましたがワセリンだけにしたら乾燥が気にならなくなりました！私の場合、化粧は普通にしてクリームクレンジング、洗浄力弱めの洗顔、ワセリン、ニキビできたら薬ぬるっていうので落ち着いてます。
アンチエイジングの為、スキンケア止めた40代です。もうじき2年になります。確かに最初の半年は荒れに荒れましたが、とにかく放ったらかしたら綺麗になりました。スキンケアにかけたお金、無駄だったな〜
肌断食は湿度が多くなる時期から始めるのがオススメです❤
夏に激しく汗をかいても、スキンケアが落ちてくる事がないから、肌の上がドロドロ気持ち悪くならなくて快適🎉
ニキビ肌、乾燥肌、ぶつぶつ肌の私です。水洗顔、肌断食して、1年ほど経ちました。
結果、肌あれはほぼなくなり、友人から言われるほど肌はきれいになりました。さらにニキビができにくくなり、できてもすぐに治るようになりました。
以前は、毎週のように新しいニキビができて、少しでも夜更かし、油ものを食べようものなら、すぐに肌荒れしてました。
中学生の時、スクラブ洗顔をして以来ずっと肌トラブルに悩んでおり、化粧水もどんどん高くなり、金銭的にも困っていたので、今の自分にびっくりしてます。
肌断食中は、肌がガサガサになり、ニキビだらけになったりと大変でしたが、この動画や肌断食成功体験コメントで頑張ることができました。
まじで感謝です。
ニキビが落ち着いたのは肌断食を始めてどれくらい経った頃でしょうか？
また、肌にかさぶたののようながさがさはできましたか？
何個も質問してすみません🙇
@@user-jp3ir1uj3x 実感したのは半年くらいたったタイミングでしたが、落ち着いたのは１年たった時くらいですね。
それまでは普通にできるけど治るの早い気がする。。。といったくらいでした。
ただ、最強の肌になるわけではないです。例えば自分は鼻炎もちで季節によっては鼻水出まくりますが、そのタイミングで鼻下が荒れることはしばしばです。；
このようにできる原因が明確になった気がします。
ニキビ直り的なかさぶたはできた記憶ありますが、、、一応医者行くことをお勧めします。
クリームもダメなのか。。
水の洗顔だけであるのか。。実践してみる価値ありますね！
もったいないから、今使ってるやつなくなったら
一度肌断食やってみようかな‥‥‥
これはガチ
私も化粧水使ってた時は、1日化粧水しないだけで肌がカピカピになってたけど、
思い切って完全に化粧水使うのやめたら、1週間くらいで何もしなくても肌ピチピチになるようになった
ニキビに悩んでる人は保湿だけやめてみるのありかもしれない
風呂上がりとか顔カサカサだったけど、保湿やめてしばらくしたらカサつきなくなったし、ニキビもかなり減少した
スキンケアやめたときの肌荒れは、オフスキンケア（だんだんスキンケア減らす）で予防できるよ！
高いのがいいと思わせられてるんだよね、、、
髭や毛を剃るジェルも
つけない方が良くて水で洗顔して
保湿もしない方がいいのでしょうか？
肌断食ってその人の肌に合っていないスキンケアによって、マイナスになっている肌を元々の肌に戻すイメージ
29才男性です。
僕は元々アトピー性皮膚炎ですが、
最近、保湿剤やかゆみ止めやスキンケアはやってなくて全然かゆみがないですね
シェーバーで傷ついた肌はどうケアすればいいのか問題
肌断食始めて1ヶ月経ったけど、どんなに食生活や洗顔の仕方に気をつけても治らなかったニキビが治り始めてる(新しいニキビが出来にくくなった)
5年くらい肌荒れに悩んでるから、希望の光が見えて心救われそう😭
思い込みって良い意味でも悪い意味でも恐ろしいな😓
今はどーですか？
沢山の意見をコメント欄で見られてありがたいです！
自分に合った方法を見つけたいです
今日もお風呂でフェルミさんみる習慣:D
お風呂上がりや夏は、顔をタオルで冷やすといいかも？結局、ニキビや乾燥肌は痒くて熱がこもりやすいし
この動画観てから肌断食を実践してみました。継続約9ヶ月くらいです。
結論としては非常に肌荒れが治りました。食生活と睡眠をしっかりしていても、肌が治らない方は試してみても良いかも。
睡眠、食生活、運動に気を遣っているのに肌荒れがすごいので今日から実践してみます
@@user-fn9cv2xv1l
今どんな感じですか？
顔中がニキビだらけの時に色々試したけど、まず洗顔料をやめたら結構改善した
そして化粧水とかやめて、気になるところにオロナイン塗ったら治った
やはり肌荒れにはオロナインってはっきりわかんだね
以前、肌断食したら肌の調子はたしかに普通でしたが、肌がワントーン暗くなった感じがした。現代社会の基準だと、やはり洗顔フォームなどは必要なのでは？汚れてても気にされない野生生物とは違うので。。
ありがとうございます！
今日から脱スキンケアします！
元々何も使ってなくて肌の乾燥感に悩まされて友人に男でも化粧水、乳液くらいは使うものだと言われ使い始めたが…
使い始めると乾燥する範囲やスピードが加速していることに気付いて使う頻度を極端に下げ次第に使わないようにした。
範囲等は使用前と同じくらいには回復した。
やっぱり逆に悪化させてたんだなぁと。
足りない・改善すべきは「食生活やストレスの対策」なんだなと。
あと最近手洗いや消毒の頻度が強制的に上がり手の表面はボロボロになってしまうのでニベアくらいは使って甘えてます…
消毒液は細胞を破壊します。単細胞の細菌は殺されますが人は多細胞なので表面が殺されても平気です。
しかし確実に表面はダメージを受けているんです。
このご時世手洗いをするな消毒をするなとは言えません。
手の保湿クリームくらいは甘えるしか無いのかなぁ…
10年間悩んでた肌荒れが、何もしないと決意した瞬間みるみるうちに綺麗になって泣きそうになりました。本当に何もいらないとわかりました。
コメ主さんは何肌ですか？
乾燥肌、脂性肌、混合肌（インナードライ肌）のどれですか？
22男。スキンケアし始めてから肌荒れました〜。使ってる化粧水も保湿も敏感肌用だから本当にほっといた方がいいのかもしれない。
腸内環境も関係がありそうだが… 自分は振り切る勇気はなく、純粋オリーブオイル石鹸類や無添加系洗剤、ワセリン ココナッツオイルを使っています
28年スキンケアせずに生きてきて毛穴、ニキビ、跡、シミ、乾燥、が酷いことになってたけど1年スキンケアしたらマシになったといわれる
だから肌断食は信用してない
まったく同じです。資生堂の社員とかすごく肌がきれいな人が多いからやっぱりお肌の手入れが必要。
全身湯シャンで2年たつけど、
肌が綺麗になったし、乾燥肌、汗疹も治った。
製薬企業のCMで洗脳されてた自分が恥ずかしい
本当に健康な肌って
シェービングフォームを使い髭剃りをした後でも、水だけで洗顔で大丈夫なのかな？
30代でも40代の人でも昔の人より若く見えるなと思うこと多いんだけど、それって日焼け止めや化粧水、乳液などの成果ってのもあると思うんだけどな。
もしやるなら必ず皮膚科にかかりながらやった方が良いんだろうね。
化粧水乳液美容液はやめたけど、クレンジングはやめれんのよな。メイクおちないもん。洗顔落ちのメイクでもちゃんとは落ちてない
サムネのりんさん好き…！
私もスキンケアせず、ふきとり化粧水でクレンジングや洗顔をしたら今までで一番肌の調子良いです。夫にも勧めたら定期的にできていたニキビができなくなりました。
今は子育てでゆっくりスキンケアする時間もお金もないので肌断食してよかったな〜と思います！
化粧水使ってる時点で肌断食じゃないんですけどね笑
個人差はあるとおもうけど、私の場合は
1 睡眠時間を増やす
2 顔をさわらない
3 洗顔はお湯のみ
の順に効果があった。
食生活の見直しでは効果がなかった。
今年の10月から肌断食はじめました。最初は乾燥して辛かったけど今では風呂上りでも乾燥しなくなりました。1回試してみる価値はあると思います。
今まで一回もなんにもスキンケアをしたことないんで自分を信じて突き進みます！
コロナ禍になってマスクニキビめっちゃ出来たけど、時間が経つにつれて特に何もしてないけどマスクニキビ無くなった。
これも関係あるのか？🤔
化粧品を買うお金が浮いて、肌も良くなるとか最高じゃないか。
まぁ、乾燥肌な私は保湿力のあるオイルとか美容液を使うほうがピリピリしなくなって調子がいいんだけど…
これの実践はまじで勇気いるな
私が試してしんぜよう
私も試してしんぜよう。
ちょうど化粧水もあと2.3回分くらいしかないし。
ほんとに！？
結果とか共有してくれると嬉しいです😭
化粧する人は肌いじるから
肌断食無理じゃないか？
なんで？
中学高校メイク禁止で、ズボラすぎてスキンケアも全然してなかったので年を取っても比較的肌が綺麗と言われること多いのですが、日焼け止めも塗ってなかったから最近はシミがぽこぽこ出てきてしまっております。。
老化の8割は紫外線と言われてるのでやはり日焼け止めは必須ですね…
口周りの乾燥が気になるんですが、同じような悩みある方いますか？
ニキビを皮膚科で治した私は何を信じたらいいのか…
自分は肌がくすんでて今までスキンケアとかそんな気にしなくてやってなかったけど、肌が白くなると聞いてスキンケアしたら肌が白くなったんですよね。
この場合はどうすればいいのでしょうか？
自分の肌に合っていればそのまま続けていいと思いますよ！
まじで化粧水 乳液やめてみてほしい
ニキビ1個も出来なくなりました
ガッサガサになって良くないと思う！🤣
ちなみに水系(化粧水)つけないと将来大変なことになるよ、、サラジェシカパーカーみたいに、、、、
日焼け止めもつけないっていうのはどうなんでしょう
踵のひび割れとかもスキンケアせずに水分補給すればいいってことなのかな？？
メイクって水だけで落ちるのかな？？スクラブじゃなくても少なからず、化粧落とし使わないと水だけじゃ落としきれなくて逆に肌に良くない気が、、、？
33度以下の水で洗顔ってあるけど40度くらいの湯船に入るみたいなのも顔とか肌には良くないってことになるのかな？
ほんとに肌に何も塗らない方がいい気がする。実際私は周りの皆が化粧水やクリーム塗り出したから肌荒れもしてないけど、真似して塗ったら次の日ちょっとカサカサしてるし、やめた次の日異常に乾燥して痒かった…
疑問がはれてよかった。。これからもぬるのやめよ……
嵐のニノが綺麗なのこれが理由だな
洗濯機で洗うとき、洗剤と柔軟剤は必要ですかね？
ハンドクリームは？老人性の乾燥は？
塗ってもいいのかなぁ⁉️
肌断食は、顔以外の体や頭皮にも効果がありますか？
日焼け止めが必要ないは目から鱗でした
私もメイクした時の落とし方、気になります
どうしたらいいんでしょうか？
やってみようかな
シャンプーやら、石鹸の類
まったく使うのやめて
肉体労働してますが、臭いなど何も
問題ないです
こういうのは個人差があるので、こんな本を盲信せずに皮膚科行きましょう
肌が回復するまで乾燥に悩まされるのが辛いですね。
ニキビができやすい人は特に。
肌断食と毎日のシャンプー&コンディショナーを止めて久しいですが、肌は結構褒められたりします。おっさんです。
シャンプー🧴ですらやめた方が良いみたいですね🤯自分はシャンプー辞めたらベトベトだった肌がジョジョに良くなって来ました
臭そう....
これって全ての人が肌になにも付けない方が良いのか、
はたまた付けない方が良い人も居れば付けた方が良い人もいるのか割合知りたいなー。
基本化粧水はつけなくてもいける人だけどヒゲ剃った後はヒリヒリするからつけるかな
疑問なんですが
鼻の黒ずみは少しずつ綺麗になるのでしょうか？
思ってしまいました！
リップクリームで唇の乾燥を抑える系はどうなのだ？？？
他の動画では日焼け止めは毎日塗れって言っていますけどどっちが本当なんですか？😅
肌が綺麗になったとしても顔は可愛くないから、眉、アイメイク、リップ、シェーディングとかしてたらクレンジングしなきゃだから結局保湿しないと辛くなりそう…
石鹸落ちコスメ
@@user-tk8ro1ym5m 昔ニキビだらけだった頃石鹸落ちコスメ何個か使ったことあるけど仕上がり良かったやつとか使いやすかったやつなかなか無くて😢 まぁそんなワガママ言ってちゃダメなんでしょうがね😢
石鹸落ちコスメの大半は石鹸では落ちてないらしいですよ。
メイクするなっていうのは無理がありますよね
@@user-fs4kt9zp1c クリームとかリキッド系でなく、粉のポイントメイクとかなら完璧に落とせてなくてもいいらしい
ヒゲ剃ったらさすがに保湿はした方がいい
あとは食い物と睡眠次第で肌に現れると意識してればいいのかな
毎日ありがとうございます！
【タイムテーブル】
0:00 はじめに
1:24 肌は放っておけば綺麗になる
2:48 スキンケアは必要だという刷り込みが行われている
4:40 肌には何もしみこまない
5:52 何もつけなくても肌は自力で保湿する
7:22 クレンジングをやめて水で洗顔する
8:32 肌には日焼け止めすらつけない（白色ワセリンは可）
10:41 肌のために努力できることは「水を飲む、汗をかく、こすらない」
11:44 挫折しないためにはスコープで肌をチェックする
13:04 まとめ
13:54 END
人によるだろ。全部鵜呑みにしない方がいいな。