【夜間頻尿 ふくらはぎ】老化防止 ふくらはぎの筋肉が第二の膀胱 夜中に何度もトイレに起きる原因と回数減らす解消方法

[@sasakawa]

今回は *夜間頻尿 ふくらはぎ* の関係についてのお話しです。
夜中に何度も起きてしまう夜間頻尿、
実はふくらはぎの筋肉を鍛えることで改善するんです
実際に *夜間頻尿 ふくらはぎ* の体操で改善した！とうれしいコメントをいただいた
「かかとトントン体操」をぜひ一緒にやっていきましょう

[@濱田典子-k5e]

😮

[@濱田典子-k5e]

😢

[@松田啓子-h9n]

😅 6:21 😅😊

[@小澤美代子-f2t]

ふ 2:52

[@umeko7061]

3:30

[@とち80]

足の指に力を入れると足がつってしまいました。繰り返していくと足は攣らなくなりますか？

[@ぴちゅんぴちゅん]

手の全体の痺れがひどかった時に笹川先生の動画に出会い手首の柔らかさが大事と知り色々やってたら、痺れもなくなり、肩こりも少し楽になりました。
ただ手首を曲げるをずっとやってたら、
最近手首、尺側の手首の付け根？がかなり痛くなってしまい、張ってるようなってしまい、動きづらくなってます、、🥺こらはやりすぎでしょうか、、でも肩こりには効くからやりたい。、、というジレンマです😢

[@繁植草]

カーフ　レイズ✨

[@濱田典子-k5e]

😮削除

[@脇坂修身]

もう少し足の位置向きをわかりやすくアップの画面で解説して下さい。