2 DOCES FÁCEIS E SAUDÁVEIS para fazer em 5 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- Receita de CHEESECAKE SAUDÁVEL em 5 minutos com 4 ingredientes.
Receita perfeita pra quem quer comer um doce gostoso, proteico e sem açúcar.
APENAS 220 calorias!
Ingredientes
1 ovo
2 colheres de sopa de cream cheese
1 colher de sopa de iogurte grego
1 colher de sopa de adoçante (eu usei eritritol)
Extrato de baunilha opcional.
Modo de preparo
01. Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena que pode ir para o forno.
02. Leve ao microondas na potência média por 2 minutos (fique de olho porque o tempo varia de acordo com cada equipamento). Se for assar no forno, pré aqueça a 220 graus e asse por 10 a 15 min. (Não pode assar muito senão fica seco)
03. Sirva com a sua cobertura favorita!
RECEITA DO PETIT GATEAU saudável em 5 minutos.
Uma versão fácil desse bolo fofo e cremoso de chocolate que qualquer pessoa pode fazer em casa em poucos minutos. (proteico e sem glúten)
Ingredientes
1 ovo
25g de chocolate 70%
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa óleo de coco ou manteiga derretida.
Opcional: ½ dose de whey protein sabor baunilha ou chocolate.
Modo de preparo
Derreta o chocolate (para derreter, coloque no microondas por 30 segundos junto com o óleo de coco e depois misture até ficar homogêneo)
Em uma tigela, misture todos os ingredientes, inclusive o chocolate derretido.
Despeje a mistura em uma forma de silicone ou um recipiente que possa ir ao forno (unte com óleo de coco antes de despejar)
🔥 Asse por 4 minutos na AirFryer a 200°C.
🔥 No forno eu ainda não testei, mas arriscaria 10 minutos no forno pré aquecido a 220°C.
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Faz um livro de receita ilustrativo, o bom seria você colocar as calorias de cada receita, para porções individuais. Certamente um livro que eu iria comprar.
Excelente ideia.
Sendo livro físico eu compraria tb😊
Super concordo
Adoro receitas fáceis e pouca louca para lavar.😊
Cara, achar seu canal foi uma tábua de salvação. Eu gosto demais de cozinhar e isso sempre atrapalhou demais a dieta. Já perdi as contas de quantas vezes já tentei sem sucesso emagrecer. Tenho acompanhado seu canal há cerca de 3 meses e FINALMENTE tô conseguindo comer doce e cozinhar com tesao sem sair da dieta. De verdade cara que trabalho incrível.
Agora e só colocar o shape meu bom, você consegue guerreiro 😎👍
Booooa José! Fico feliz em poder te ajudar com esse conteúdo! Tamo junto! 👊
Gosto muito de suas receitas,se fizer um livro 📕 compro 😊🎉
Todos os conceitos são incríveis
Pouca louça
Porção única
Praticidade
Faça vc mesmo
Qualidade de ingredientes
Ingredientes mais saudaveis
Baixa caloria
E saboroso ❤
Ebaaa! Que bom que estamos alinhados! 😊
Exatamente isso 😊
Louça
Também gosto do conceito de pouca louça. Ótimo ponto.
O problema não é o microondas, e sim cozinhar os alimentos em potes plásticos. Cozinhando em vidro ou similares, não tem problema algum.
Boa!
O que dizem sobre microondas não é sobre fazer mal a saúde mas "matar" micronutrientes como as vitaminas, por exemplo. Eu não tenho porque tenho receio de comer uma comida morta, sem micronutrientes, masss estou quase me rendendo a praticidade e utilidade dele pela falta de evidências científicas mais contundentes.
@@Vivian-ky6zxqualquer método de aquecimento faz com que o alimento perca nutrientes. Em muitos casos o microondas por aquecer de forma mais eficiente e por menos tempo diminui a essa perca.
Gostei demais,principalmente do petit gateau,o que mais me incomoda na versão original é a quantidade de manteiga,entao td resolvido👏👏
Que fofura de bolinhos. Lá vou engordar. Muito fáceis e maravilhosos.
Adoro receitas assim que cuidam de nós. A receita parece que nós abraça hihihi a vida e corrida quanto mais prática melhor. Obrigada Beto
Que bom conhecer voce q faz receitas classicas com novas versões obrigada
Hummmmmm
Caraca, rapaz, essa petit gateau ficou foi show ❤❤
Eu tbm amo receitas solo kkkk saudaveis e práticas
Vc é incrívelllll Bettoooo!!!
🥰🙌
Meu Deus! Que delícias!! Comeria muitas delas! Adoro suas receitas. São práticas e muito gostosas!
Maravilha ! Betto Auge Dá água na boca 😊
Bom dia,fiz os ovos cremosos,usei ricota cremosa no lugar do iogurte,ficou muito gostoso tbm👏👏
Mix de adoçante?😮 Essa não sabia e vivendo e aprendendo 🙏🏼procurei o link se padaria pra mim ?!!!😮
Aí que Tentação;!!;😋😋😋
Amando seu canal
Ebaa!!!
Amei sua receita fiz a primeira igualzinho a sua. A segunda coloquei 2 colheres de whey pura vida com geleia ficou show. Suas receitas são tops
Boooa! Whey encaixa perfeitamente nas duas!
@@bettoauge 🙏🏾❤️
Rapaz! Assim eu que não como sobremesa, vou pensar em experimentar 😅
Receitas top! 👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada 😃
Todas as receitas que ele ensinou ,e eu fiz ,ficaram
PERFEITAS,DELICIOSAS E LINDAS❤
Meu Deus, como não conhecia esse canal?
❤ Não perco mais nenhum vídeo 🎉🎉🎉
A parte de pouca louça para lavar me conquistou. 😂😂
Ótimo pouca louça para lavar prático rápido saudável tudo de maravilhoso muito obrigado ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Perfeito o petit gateau
Já vou dando o like, vc é o máximo, ensina até a usar o micro! ❤ Quem foi que disse que comida saudável não tem sabor ! Amoooooooo!😋😋😋😋
Booooa! Obrigado pelo like 🥰
Betto que ótimooooo...faz uma versão do bolo Sacher (Viena)❤
Mega perfeito !! Já inclusa na minha dieta ..obrigada 👋👋👋👋👋( Sta Catarina❤)
Vixe! Gostei muito das receitas, delícias!
Receitas genial!
Bom demais
Você é uma dádiva de Deus, amo todas as suas receitas, fáceis de fazer e deliciosas, estou ficando um gênio na cozinha graças a você.👏👏👏👏👏🙏
Como eu amo suas receitas.❤
Nhac Nhac ….farei, obviamente 🤪
Vou fazer com certeza
Espero que goste!
Adoro microondas
Eu também!
Betto eu adoro as suas receitas. ❤
Top demais!!!!👋👋
Oi Beto não tenho nada contra o micro-ondas, e gosto das tuas receitas bem saudáveis ❤ obrigada
Eba! 🥰
Amei! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Mais saudável para o dia a dia !! Obrigada por compartilhar!!
Excelente! 🎉🎉🎉
Gostaria de receitas sem lactose e sem açúcar. ❤
Estas sobremesas são um espetáculo .
Já salvei! Obrigado!
MUITO TOP!
IMAGINO O SABOR. 🤤
❤Obrigada pelas receitas. Deus te abençõe❤
Que bom que gostou!
Amo essas receitas práticas e saudáveis. Continue fazendo pra nós. Deus abençoe
Vem muito mais por aqui 🙌
Maravilhosas! Já salvei.
Booooa
Oi Betto, boa noite, tudo bem com vocês?Sou formiga e chocólatra, então receitas de doces com ou sem chocolate, adoro!!!Essas ficaram dos deuses,maravilhosas!! Parabéns!!ABS.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Eba! Que bom que você gostou!!!
Show!!!
Vc é otimo!
O petit gateau ficou show!
❤ maravilhoso 😊!!
Maravilhoso
O petit gateau tá perfeito cara
4:21
Bom demaaaais isso
Bom dia Beto... Deu água na 😋😋😋 logo cedo querendo doce😊🫣 Farei, com certeza. Obrigado 👍
Showwwww obrigada ❤
Parece deliciosos!! Beto deixa por favor o link de adoçantes que você usa.
Gostei
@betto será que o Petit gateau pode ser feito no microondas ? Eu não tenho Air fryer. Obrigada 🙏
Fácil e rápido e poucos ingredientes! Excelente!
😊🙌
Ótimas receitas, práticas e fáceis
São mesmo🥰
Maravilha de receitas...gostaria de saber se o petit gateou da certo no forno tbm? Obrigada
Da certo sim!!! Mas o tempo de assar é um pouco maior, depende de cada forno!
Adoro assistir os seus vídeos obrigada ❤
Obrigado pelo carinho !
Ótima receita
Obrigado 👍
Amei as receitas!😋
Que bom que gostou
Gostei. Deus te Abençoe e toda sua Familha ❤❤❤.
Obrigada de coração
Gosto muito das suas receitas e já fiz algumas e todas muito boas e fáceis de fazer agradeço😋
Fico feliz em saber
Delicioso a receita eu amei parabéns Beto ❤❤❤
Que bom que gostou 😊🙌
Top
Hummmm😋😋👏
Betto arrasa muito! 😍
🥰🙌
esses dois vão bombar demais
Tem potencial!
Meu Deus, esse petit gateau!!! Já quero fazer aqui!
Betto, deixo quantos minutos no forno convencional? Responde, por favorzinho. 🙏
Comida linda.
😊🙌
Parabéns pelas rceitas.Referente ao microondas,eu sou da mesma opinião,uso e abuso!
Nossa!!!! Vendo esse vídeo me deu até fome!!!! AMEI AS RECEITAS!!❤
Hahahaha se deu fome eu acertei na receita!
@@bettoauge com certeza!!!!👍
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hummmmm🎉🎉
Caracas você me salvou porque tive que cortar o doce, estou sofrendo, alias estava vou fazer 💃🙌🙌🙌👏👏👏😍😝
Faz que é sucesso!
Seria interessante fazer o cálculo de calorias das receitas com tópico saudável
Receitas com pouca louça é o que eu gosto pode gravar mais .O cheese cake qual a temperatura e tempo na airfryer ?
180 graus na air fryer por uns 8 min eu acho
Obrigada pelas receitas, Beto! 👏🏻🎉 ó, esses ramekins são de quantos ml?
Aaaacho que 220ml
Beto, pode ser outra gordura, caso eu não tenha óleo de coco?
👏🏾😋👏🏾😋
Pode substituir a farinha de aveia por farinha de amêndoa ou côco? Se puder, qual a quantidade?
👏👏👏
😊🙌
Sugestão boa ali embaixo: Colocar a Informação Nutricional com o Valor Calórico...
Dar mais trabalho pro Betão...rs rs rs
Mas, sério, é bom mesmo!
Vou pensar com carinho. 😊
Parabéns pelo canal
Valeu!! Tamo junto
E se achar no forno elétrico quanto tempo?
Uma perguntinha pertinente: essa forminha do petit gateau tem em quantos tamanhos???
Maiorzinha tem??? Pra fazer um "maior gateau"...kkkkkkk
Muito pikinininha... Uma receita boa dessas numa forminha pitititinha assim?
Maguei!😪 Ou então vou ter de lavar pelo menos duas forminhas...
Arrasou, hein!
Petit significa “pequeno” 😊. Ele é feito desse tamanho porque ser fizer um uma forma maior não vai assar no centro e vai ficar cru. Minha sugestão é que você faça várias unidades 🙌
Pode ser sem óleo de côco?
Quero me inscrever, Betto Auger
Você é demais, cara! Sabe muito! Receitas práticas, saudáveis, rápidas! Adoro ver ( fazer qdo posso) rsrs
Será q o ovo cozinhou?! 😮
Pelo tempo e pela temperatura, com certeza.
@@bettoauge obrigada, betto. Ótimo dia, c ótimas receitas e outros ótimos...
Não vai nem adoçante no pétit gateau ? 😮
Sua mulher é sortuda😂
ela é o gênio e a arma serecreta dele, nutricionista kkkk
@@tsz5868 que dupla💪🌹
Adoro conceito de pouca louça...
Bom demais né?! 😊🙌