١-تناول المكملات الغذائية لفتح الشهية ٢-تناول 2ملعقة طعام من الطحينية يوميا ٣-تناول اكتر من 3ملاعق طعام من زيت الزيتون يوميا ٤-تناول كوب من القرانولا او كوب من الشوفان يوميا ٥-تناول نص كوب من المكسرات يوميا ٦-تناول الفول السوداني على الفطور يوميا وليس في المساء لان السكريات يفضل تناولها في الصباح لتعطي الطاقة وليس ليلا حتى لاتزيد نسبة السكر في الدم
١-تناول المكملات الغذائية لفتح الشهية
٢-تناول 2ملعقة طعام من الطحينية يوميا
٣-تناول اكتر من 3ملاعق طعام من زيت الزيتون يوميا
٤-تناول كوب من القرانولا او كوب من الشوفان يوميا
٥-تناول نص كوب من المكسرات يوميا
٦-تناول الفول السوداني على الفطور يوميا وليس في المساء لان السكريات يفضل تناولها في الصباح لتعطي الطاقة وليس ليلا حتى لاتزيد نسبة السكر في الدم
ك
الطحينية عندنا بالجزائر شو إسمها
انا اتفق تماما معك انو الي بدو يزيد وزنه اصعب بكتير من الي بدهم يخسوا ويخسروا وزن
والله جمالك يفتح الشهية الله يسترك من عيون مشاهدين 😂😂
جمالك 👍👍👍..
ست ما هيه الكرنلا
انا وزني قليل جدا لان وزني لايتعدى 77 مع العلم ان طولي هو 183
ترياكتين وديجسنين 3مرات باليوم أنا مجربها كتير حلو ومو مضر
شو الكل سعريه حرارى وزنى ٣٩
انا جربت كل شيء و ما زاد وزني شهيتي قليلة جدا
منكن يكون فيه مشكلة في الكبد ضعف دهون وغيره او مشكلة في الغدة الدرقية او الجهاز الهضمي