ПОБЕДИМ | ТЯЖЕЛЫЕ НОГИ | БОЛИ В СПИНЕ | 3 МЕСЯЦА НОВОЙ ЖИЗНИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2021
- ПОБЕДИМ | ТЯЖЕЛЫЕ НОГИ | БОЛИ В СПИНЕ | 3 МЕСЯЦА НОВОЙ ЖИЗНИ
Где найти время для себя. Как я планирую свой день. Я нашла средство от бессонницы. Как строится мой день. Мое утро. Скандинавская ходьба и йога.
Всем привет!
Я - Елена Ронина, писатель, драматург, автор и ведущая клуба «Московские Посиделки с Еленой Рониной», блогер и неутомимая путешественница.
Подробно обо мне, о моей творческий деятельности и о книгах можно прочита
ть на сайте
www.eronina.ru
gmt-clinic.ru/
Купить книгу "Я проснулась в Риме"
на сайте Лабиринт
www.labirint.ru/books/812123/
Купить книгу «Туман над Фудзи»
на сайте Лабиринт
www.labirint.ru/books/793907/
Купить книги можно на сайте лабиринт и там же оставить свой отзыв
www.labirint.ru/authors/88329/
на платформе литрес
www.litres.ru/elena-ronina/
Купить книги с АВТОГРАФОМ
eronina.ru/book-shelf
Купить сборник: повесть и рассказы "Роковой узел"
eronina.ru/book-shelf/rokovoy...
Купить сборник рассказов "Портрет в сиреневых тонах, или Взгляд со стороны" eronina.ru/book-shelf/portret...
купить аудиодиск "Портрет в сиреневых тонах, или Взгляд со стороны"
eronina.ru/book-shelf/audio-p...
Купить сборник рассказов "Портрет в сиреневых тонах и другие истории"
eronina.ru/book-shelf/2portre...
Купить сборник "Культурный конфликт"
eronina.ru/book-shelf/kul%60t...
Информацию о клубе «Московские посиделки с Еленой Рониной» можно найти на сайте www.posidelki.su
Присоединяйтесь ко мне в соцсетях
Фейсбук
/ elena.ronina.7
Инстаграм
elenaronina?utm...
плейлисты канала
Разговоры по душам
• разговоры по душам
Мои книги
• книги Елены Рониной
Беседы с психологом
• беседы с психологом
Стильная жизнь в открытом доступе • стильная жизнь в откры...
Идём в театр
• идем в театр
Московские посиделки с Еленой Рониной
• Презентация "Московски...
Путешествия
• Московские посиделки с...
книги, которые мы читаем
• ТОП 5 книг - Русская к...
Парфюмерные истории
• Парфюмерные истории. B...
Жизнь в загородном доме
• Легко ли быть музой? |... на мой канал / @elena_ronina
наши дети и внуки
• Легко ли быть музой? |...
домашний кинотеатр
• Топ 5 фильмов. Душевно...
#еленаронина ##боливспине #тяжелыеноги
ПОБЕДИМ | ТЯЖЕЛЫЕ НОГИ | БОЛИ В СПИНЕ | 3 МЕСЯЦА НОВОЙ ЖИЗНИ
Где найти время для себя. Как я планирую свой день. Я нашла средство от бессонницы. Как строится мой день. Мое утро. Скандинавская ходьба и йога.
Всем привет!
Я - Елена Ронина, писатель, драматург, автор и ведущая клуба «Московские Посиделки с Еленой Рониной», блогер и неутомимая путешественница.
Подробно обо мне, о моей творческий деятельности и о книгах можно прочита
ть на сайте
www.eronina.ru
gmt-clinic.ru/
Купить книгу "Я проснулась в Риме"
на сайте Лабиринт
www.labirint.ru/books/812123/
Купить книгу «Туман над Фудзи»
на сайте Лабиринт
www.labirint.ru/books/793907/
Купить книги можно на сайте лабиринт и там же оставить свой отзыв
www.labirint.ru/authors/88329/
на платформе литрес
www.litres.ru/elena-ronina/
Купить книги с АВТОГРАФОМ
eronina.ru/book-shelf
Купить сборник: повесть и рассказы "Роковой узел"
eronina.ru/book-shelf/rokovoy...
Купить сборник рассказов "Портрет в сиреневых тонах, или Взгляд со стороны" eronina.ru/book-shelf/portret...
купить аудиодиск "Портрет в сиреневых тонах, или Взгляд со стороны"
eronina.ru/book-shelf/audio-p...
Купить сборник рассказов "Портрет в сиреневых тонах и другие истории"
eronina.ru/book-shelf/2portre...
Купить сборник "Культурный конфликт"
eronina.ru/book-shelf/kul%60t...
Информацию о клубе «Московские посиделки с Еленой Рониной» можно найти на сайте www.posidelki.su
Присоединяйтесь ко мне в соцсетях
Фейсбук
facebook.com/elena.ronina.7
Инстаграм
instagram.com/elenaronina?utm...
плейлисты канала
Разговоры по душам
th-cam.com/users/playlist?list...
Мои книги
th-cam.com/users/playlist?list...
Беседы с психологом
th-cam.com/users/playlist?list...
Стильная жизнь в открытом доступе th-cam.com/users/playlist?list...
Идём в театр
th-cam.com/users/playlist?list...
Московские посиделки с Еленой Рониной
www.youtube.com/watch?v=QxlEW...
Путешествия
www.youtube.com/watch?v=hr3Tb...
книги, которые мы читаем
www.youtube.com/watch?v=7I6lH...
Парфюмерные истории
www.youtube.com/watch?v=WPx3l...
Жизнь в загородном доме
www.youtube.com/watch?v=U4urV... на мой канал th-cam.com/channels/anh.html...
наши дети и внуки
www.youtube.com/watch?v=U4urV...
домашний кинотеатр
www.youtube.com/watch?v=xKNRP...
#еленаронина ##боливспине #тяжелыеноги
Елена очень нужный разговор! Вы меня очень вдохновляете!
Таня, спасибо! Я очень рада!
Леночка, как приятно смотреть на волевую, целеустремленную женщину! Ролик очень вдохновляющий. Спасибо.
🙏🙏🙏 спасибо, Людочка!
Леночка, спасибо большое за то, что делитесь. Для многих женщин нашего возраста - это мотивация🙏
От души, Марина!!
Елена, очень приятно видеть вас в такой прекрасной форме! Надеюсь на продолжение этой темы.
Леночка, с удовольствием!! Для меня это тоже важно!!
Елена, вы молодец! Так держать!
Спасибо вам!
Спасибо,Лена.Очень интересно!Давайте продолжать эту тему.
Ира, спасибо! Обязательно и с удовольствием!!
Очень интересно! Продолжайте! Мотивирует.
Договорились!! Спасибо!
Добрый вечер, Елена- мотиватор наш дорогой! Всё , решено- завтра иду в бассейн! Про скандинавскую ходьбу призадумалась! Спасибо!
Лена, спасибо вам!! Мы вместе!
Благодарю за видео, дорогая Елена! Очень важно и своевременно для меня.
Очень рада вам, Галина
Елена,когда Вы говорите "чао-чао",я интуитивно предвкушаю,в заключении видео,коротенький сюжет про Ваш дивный сад. А может быть Вы будете делать такую вставочку в конце ролика? И мы все будем наслаждаться картиной,как меняется Ваша красота с каждым месяцем. Вот лето кончается,осень скоро будет зарождаться,а там и первый снежок...Я уверена,это будет очень к лицу Вашим видео. И еще раз спасибо за встречу. Приятно провела время с Вами за чашкой вечернего цикория. Всех благ!🌞🙂🌺🌺🌺
Марин, спасибо за идею!! Постараюсь
Елена, спасибо вам! Люблю ваши беседы🌺
Рада вам, Диана!
Спасибо большое, нам это очень нужно, мотивирует нас 😊, берём с Вас пример 👍
С большим удовольствием! Спасибо, Люба!
Как говорят китайцы, старость начинается в 90 лет. Поэтому заниматься любым делом никогда не поздно. Вы уже прошли трёхмесячный этап привыкания и теперь ходьба и йога вошли в привычку. Я заметила, что Вы похорошели и ждала влог о результатах оздоровления. Благодарю, очень мотивирует.
Молодцы китайцы!!! Теперь нам все ясно! Жизнь только начинается!! Спасибо, Таня!
Да, Татьяна!)
Я своим родителям говорю: "Старость отменяется!) Все тренируется до 90 лет!)" Они улыбаются.
Добрый вечер Елена. Очень интересная беседа) продолжайте, пожалуйста, тему здоровья! Лично меня Вы замотивировали) спасибо вам большое!
Вика, очень рада! Спасибо!
Очень интересная тема! Спасибо Леночка, за мотивацию!💟 🏃🏊 Удачи тебе и дальше в твоих успехах!!! А я вот, с йогой никак не могу подружиться😊
Кама, спасибо тебе!
Спасибо. Такие видео очень мотивируют
Я очень рада!
Добрый вечер, Елена! Какой мотивирующий выпуск! Мы с Вами на одной волне. Я тоже начала заниматься йогой почти год назад. Всё что вы рассматриваете, мне знакомо. Тема интересная и требует продолжения.
Спасибо, Альфия! Рада, что мы вместе
Очень интересно, дорогая!!! Спасибо!!!
Я очень рада
Спасибо, Елена, за мотивацию!
Очень рада!
Елена вы большая умница! Похорошели и постройнели ! Очень интересно! Спасибо большое! Так держать!
Алёна, большое спасибо!!
Спасибо, Лена, что делитесь с нами своим опытом. Начинаю завтра с утра. Хотьба и йога.
Отлично, Наташа! Так держать!
Здравствуйте, Елена. Всегда с нетерпением жду Ваши видео. Мне все интересно: и Ваши рассказы, и прогулки по замечательным местам, и все остальное. Сегодняшняя тема очень актуальна и для меня. Я старше Вас, но проблемы со спиной, с позвоночником возникли сравнительно недавно. Этому способствовала сидячая работа, мало движения из- за пандемии. Ходить я люблю и стараюсь побольше ходить. Но с зарядкой сложнее, не всегда могу заставить себя регулярно каждый день ее делать, хотя это для меня необходимо. Поэтому очень кстати сегодняшнее видео. Надеюсь Ваш пример меня будет мотивировать. Спасибо Вам за интересные видео, и всего Вам хорошего.
Спасибо вам, Ирена! Нужно себя заставлять! И понимать - это вы делаете для себя!! В нашем возрасте важен каждый день!
Леночка, спасибо за важную тему, хорошее видео👍
Уже несколько раз пересмотрела, голос ваш успокаивает, мне нормально слышно)))
Беру с Вас пример, мне 65 лет, радуюсь жизни каждый день😀 каждой травке-муравке, солнышку, небу, всей природе)))) и Вашим видео тоже радуюсь и жду!!!🌺🌺🌺🌺🌺
Лида, спасибо!! Мне очень приятно! Спасибо за обратную связь
Да, обязательно продолжайте и действительно, напоминаете, чтобы не расслабляться.
Спасибо! Поддерживаем друг друга
Леночка, здравствуйте! Спасибо за Ваш рассказ, очень мотивирует! И я пересмотрела многие свои привычки. 1,5 месяца я верна своему новому режиму, лёгкость и гордость меня переполняют! Вы такая молодец, моё восхищение 💓
Женя, здорово!! Вместе двигаемся дальше!!
Уважаемая, Елена! Супер👍
От души
Лена , очень интересная тема🌺🌺слушала с огромным удовооьствием. В начале видео очень смеялась над тем, как вам массажистка говорила о теле и возрасте😍😍только такой позитивный человек, как вы, может воспринять это с юмором. Для вас подобные слова стали челленджем. Ну какая вы молодчинна🌺🌺
Спасибо!!🌸🌸 Да! И спасибо массажистке!!
Очень важная тема, очень нужная и , конечно же тема, которая заряжает, мотивирует... , Я люблю скандинавскую ходьбу это доставляет мне огромное удовольствие, Советую всем, ..это действительно просто необходимо для хорошего настроения, для здоровья ...Елена, все о чем Вы говорили, я поддерживаю, двумя руками ЗА, я на Вашей стороне!!!
Тамар, спасибо! Все так!
Елена, очень интересная и мотивирующая тема. Благодарю вас за откровения и буду рада продолжению. Единственное, что хочеться попросить, это настроить громкость звука. Очень тихо даже на максимальной громкости TV. 😍😍😍
Спасибо, Жанна! Да, убирала звук ворон из кадра. А они бы наверное и не помешали
Благодарю!!!!!!
От души!
Да, Леночка , выглядите вы прекрасно! Как это здорово, в нашем "нежном" возрасте, активно двигаться, чувствовать лёгкость своего тела. Я чуть больше года назад взялась за себя, откорректировала питание и тоже начала ходить. На стадионе, что поблизости, а если не получается, то открываю в квартире окна и из конца в конец марширую включая марши Победы на Ютубе. За год удалось сбросить 30 кг лишнего веса, жизнь заиграла новыми красками, нормализовался сахар . Настроение прекрасное!
Лена!!!! Вы - герой!!! Вы теперь наш мотиватор!!
Елена, какая вы молодец!
МОЛОДЕЦ в 100 степени!!! Восхищена вами. У вас фамилия соответсвующая!!
@@Tatyana961 спасибо огромное,Татьяна! Фамилия и правда знаменитая, но только вот я совсем не герой, просто когда наступает возраст, со всей своей могучей силищей из болезней и недомоганий, начинаешь шевелиться.
Здравствуйте,Елена! Интересная тема!
Я всегда думала,что старость будет наступать постепенно,добавляя организму разного рода трудности и неприятности. Но оказалось,что это не всегда,не у всех так. Старость может обрушиться лавиной. Я всегда была очень подвижной,неутомимой и мне хватало 4 часов ночи,чтобы выспаться. Все изменила кардинально та самая самоизоляция. На 3 месяца я засела в квартире. Я конечно была рада навалившейся на меня массе свободного времени и почти круглые сутки СИДЕЛА СГОРБИВШИСЬ с вязанием,с другим руколением. Я рукодельничала взахлеб,делая короткие перерывы на хозяйство,питание и личную гигиену. Я засиделась так,что когда после этих 3 месяцев я наконец-то выбралась на дачу,поняла,что у меня нет сил копать землю,болят колени,устаю быстро,не высыпаюсь,все время хочется полежать и поспать. Уже прошло полтора года,а это уставшее настроение осталось. Изредка бывают всплески бодрости и радости. И я недавно подумала,наверное вот так старость приходит??? А мне ведь всего 48 лет. Меня не хватает даже на половину дел,которые я успевала с легкостью 2 года назад,например..
Ой!! 48 лет!!! Это ж молодость!!! Немедленно взять себя в руки и вперёд!! Марин, просто установку такую даю!
@@Elena_Ronina Спасибо,Елена! Наверное действительно пенделя мотивацонного не хватает. Раньше это называлось стимул))
Это у вас уже признаки перед менопаузой, надо уже заниматься серьёзно собой. Потому что климакс это перестройка полная организма, весьма не в лучшую сторону. Если есть уже хронические болезни, то они усугубляется и просто не лечатся.
@@Karinamos20 🤝
Здравствуйте, мне нынче 50, и я всю пандемию проработала в больнице, с пересадкой ездила на маршрутке утром и вечером,...вот когда было страшно и трудно, вспомнилась моя бабушка, которая дожила до 90 лет, топила печь, носила воду жила одна и регулярно молилась утром и вечером....и вы вспомните своих бабушек и силы появятся!
Я тоже получаю огромное удовольствие от скандинавской ходьбы 👍👍👍
Замечательно, Екатерина !
Здравствуйте, Лена! Спасибо Вам огромное за Ваше время и за то, что Вы делитесь своим личным опытом. Это так важно! Пусть для кого-то Ваш здоровый образ жизни послужит отправной почкой к переменам . Мне без малого 70. К 60-ти все те же проблемы со здоровьем , которые Вы озвучили, имелись у меня в наличии. И спина, и тяжелые ноги.... И в моем случае, как и в Вашем, чтобы увильнуть от системных занятий спортом , конечно же, находились причины! И Всевышний послал мне нужного человека. Как точно Вы подметили, что достаточно не пройти мимо посланного тебе человека и жизнь изменится ,как по волшебству. Я живу на побережье более 25 лет , казалось бы, что еще человеку нужно для здорового образа жизни?! Лето круглый год, люди , окружающие тебя, активные, стремящиеся к внешнему совершенству... А нет. У меня каждый раз возникали причины. То солнце слишком яркое, то ветер с океана слишком порывистый, то утомили меня студенты, то... В фитнес клуб я ходила без энтузиазма, как говорится. Чуть поплавала, чуть велосипед покрутила.Я будто делала все это для кого-то. Хотя да, надо отметить, что ходила я в фитнес и на прогулки больше под давлением мужа, который меня понемногу стыдил именно за лень и причины. И вот однажды, будучи в гостях у дочери, мы пошли с ней на йогу. Это было больше даже не из любопытства, а ,что говорится "за компанию" Разумеется, я немного стеснялась и возраста, и своей неповоротливости, но все же пошла. Чувствовала себя неуютно среди молодых девушек. Когда пригляделась, кому-то было чуть больше, чем мне, кому-то чуть меньше. Стало немного стыдно. Но взгляд остановился на.сухонькой пожилой леди ( ей было 83 года, как потом выяснилось), которая очень грациозно и легко выполняла все предложенные упражнения. Я смотрела на нее, как завороженная. Я не могла дождаться окончания занятия . Впервые , без стеснения, захотелось познакомиться с новым человеком , чтобы узнать секреты такого успеха. Оказалось, что эта дама, достигнув когда-то красивого 60-летнего возраста, рассуждала приблизительно ,как и я .. Дескать, возраст, болезни ... Да, да ...те самые причины. Ей тоже повезло когда-то встретить нужного человека, в нужном месте и жизнь изменилась. Ничего без стимула не происходит. А лучший стимул-это пример. Вот и я, встретив миссис Харт, поняла ,что у меня нет много причин, есть одна - это я сама! А дальше, посоветовалась с врачами и тренером, мне подобрали комплекс упражнений и я имею хороший результат. Очень рада , Лена ,что встретила Вас. Я с радостью ожидаю новых встреч. Успехов Вам и удач.
И ещё одна история от вас! Спасибо вам!! Нужные и важные люди появляются рядом с нами всегда. Важно увидеть. Захотеть увидеть
У всех тихий звук или только у меня?
Да, тихий, но слушать можно 😊
Я в наушниках слушаю. Прекрасно!!!
Очень тихий звук.
Тоже тихий звук, тяжело слушать
Да , тихо.
Лена, добрый день! Не пропускаю ваши выпуски! Спасибо большое, интересно, познавательно и полезно! 👍👏 Вы пользуетесь кремом EVO Пантенол? Поделитесь!!! Тема, которую вы затронули очень полезная, продолжайте, пожалуйста! 🌷 Книги ваши читаю с удовольствием!!!!👏 Пока прочла «Три женщины», « Я вас не слышу», «Стеклянные дети», на очереди « Туман над Фудзи» 👏👏👏👏👏Спасибо!
Да, именно этот крем! Как я рада, Анжелика!!
Добрый вечер, Леночка! Очень важная тема! У меня тоже разные проблемы со здоровьем, и я тоже уже поняла, что надо подходить к их решению комплексно. Одними лекарствами не решить. Тоже стараюсь заниматься упражнениями, много ходить и вообще двигаться. Очень помогли ортопедические стельки, изготовленные индивидуально для меня, и корсет. А главное, конечно, упражнения. Но вот так как Вы, у меня пока не получается. Не хватает силы воли. Буду стремиться. Рассказывайте нам о своих успехах в этом. Очень нужная тема. Спасибо.
Спасибо, Ира!! От души желаю вам успеха! Все у нас получится! Обязательно! А я уже продумываю следующие оздоровительные темы
Ты большая молодец!!!
Оля, спасибо! И ты мой мотиватор! Выглядишь потрясающе!! Делись секретами!!
@@Elena_Ronina это природа. ;) в наст время лежу как раз со спиной. На этот раз не сильно, вставать могу, ходить могу. Но ты права на 200%: никто, кроме нас самих, здоровья нам не даст.
Олечка, береги себя!! Да! Потихонечку - и все преодолеешь
@@Elena_Ronina Спасибо, ты тоже. 💋
Спасибо большое за мотивацию🤗
И всё-таки, что Вы делаете и по времени сколько? Подскажите, пожалуйста
Скандинавская Хотьба и Йога. Как позволяет время.
Да, Лена, очень важно найти человека, который станет мотиватором, а возможно обладающим приёмами нейролингвистическим программирования, этакий "волшебный пендель"). В свою давность муж пытался бросить курить. И вот однажды, придя от обычного терапевта, сказал, что курить больше не будет. Так и случилось: с того дня ни одной сигареты не было. Вы попали к правильному специалисту!
Надя, соглашусь. Или мотиватор, или нужно сильно испугаться. Мой папа, кстати, курил по 2 пачки в день. И тоже попался врач, который сильно напугал. Бросил курить одним днём. Никогда больше не курил
Подайте Рониной $!
Круто изменила свою жизнь и стала попрошайкой!
@@Petrovich26 две поберушки, ни совести, ни чести. Думают, что они выдающие блогерши, смешно. Две старые тётки несут чушь и хотят за это денег. Причём, младшая учит старшую, как попрошайничать.
Леночка, благодарю! Очень нужный ролик! Действительно, мотивирует. Продолжайте, пожалуйста, рассказывать о Вашем новом образе жизни
Скажите, а если Вы ночуете в Москве, то где утром гуляете, по улицам или идёте в какой-нибудь парк? Ведь там даже с утра никакой тишины))
Ещё интересно, какой фирмы спортивную одежду и обувь покупаете? Может быть, как-нибудь сделаете обзор?
Аллочка, большое спасибо! Обязательно!! А в Москве утром тихо. Я гуляю в Александровском саду. А иногда по Никольской. Про обувь и одежду давайте расскажу отдельно
Елена, спасибо вам за видео, мы с вами одногодки и вы правы, должен быть мотиватор, у меня тоже появился он в прошлом году - на ютуб канале попалось видео Любовь Овчинникова, бывшая учительница, сейчас инструктор по йоге и очень всесторонне развитый человек, но для меня было самое важное, что она тоже моя одногодка (как -то девочки по 25 лет -это немножко другое). Сейчас стараюсь, занимаюсь, держу себя в форме и когда начинаю халтурить, то снова и снова появляются мотиваторы, женщины на кого хочется равняться и быть на уровне, но и конечно же для поддержания здоровья. Люблю ваши видео и вас за честность и искренность, интересны многие темы, в прошлом году - Любовь, в этом году- Вы!!! Ох, как много написала, тронуло здорово:) Всех благ вам!
Надежда, спасибо вам!! Как здорово, что мы поддерживаем друг друга! Очень это ценю
Елена, добрый день! Ни могли бы вы поделится своими упражнениями, очень интересно, еще принимаете ли вы згт и как вы переживаете климакс? Спасибо
Упражнения - это очень индивидуально для каждого, то что помогает мне может навредить вам. И лекарства я пью только те. Что мне назначает врач. Это терапия от давления и витамины
Правильной дорогой идете Лена...
Юмор: - Вы так молодо выглядите! В чем ваш секрет?
- Мне 18 лет! .
Так что дорогу осилит идущий...
Хаха!!!! Это все про нас!!
Благодарю Вас. Очень мотивирует, интересно узнать о питании. Что изменили кардинально?
❤️❤️ исключила кофе, Молочные продукты, картофель
Спасибо. Люблю вас. Удачи вам, Елена Прекрасная!
@@antoninailina4452 ❤️❤️🙏
Елена, спасибо, что вы делитесь своимо опытом на пути к оздоровлению, это и поддержка нам сомневающимся. Здоровья вам и творческих успехов.
Спасибо вам, Таня!! Я очень рада
🌹
💐
Я тоже очень люблю крем Пантенол! Он универсальный,круглогодичный.
Вот!! Лучше ничего найти не могу!!
Но это же крем от ожогов, лечебный. Зачем его на каждый день?
Наташа, они разные! Есть просто уходовый
@@user-bp6mz1lx6q тоже не пойму,это лечебный крем и косметологи говорят,что забивает поры.
@@user-bp6mz1lx6q молочко для тела есть Пантенол, мне нравится тоже
Еогда однажны я смотрела вас ,пришла дочь и гоаорит ,эта жезина преерасно выглядит ,а похвола молодежи всегда правда вы молодец,найти бы такую силу воли,я взяла сибулю и хожу гулять 3 р в день по полтора часа ,собачеу надо выгуливать а залдно и сеья тренировать
Оля, вы - молодец! Так держать!! И спасибо вашей дочке!!
Да,ходьба самая естественная зарядка. Елена, вот аэрозоль Пантенол я знаю,хорошо им пользоваться,когда кожа сгорит на море. А крем на лицо для чего? И зимой можно легко ходить,лучше чем в жару сейчас. Желаю Вам хорошего настроения.
Надя, это специальное молочко для тела, не крем от ожогов
В любом возрасте можно заниматься йогой!
Именно!! Я счастлива, что теперь со мной Йога
Леночка, я, к сожалению, никогда не могла рано вставать по утрам🤭🤭🤭. Хотя очень люблю рано вставать, эмоционально, но физически... никак не получается...
А завтрак у Вас до или после прогулки?
После! Конечно
Леночка ещё вопрос,а как ваш косметолог относится к тому ,что вы пользуетесь пантенолом.Это же вообще от ожогов,спасибо.
Да! Как раз спросила косметолога. Она сказала так: важно крем наносить! Регулярно! Любой! Есть крем пантенол не от ожогов, а обычный уходовый
Здравствуйте, Елена. Чтобы освоить скандинавскую ходьбу Вы брали уроки у инструктора?
Леночка, мы же все в школе катались на беговых лыжах. Как-то в Австрии ходила с инструктором: он сказал, что благодаря нашим лыжам хожу идеально
@@Elena_Ronina спасибо, буду изучать.
Что то я совета так и не дождалась. Весь смысл - надо двигаться
Не "хотьба" ( хотя словцо интересное), а "ходьба", исправьте, Вы же писательница).
спасибо! исправила!
Женщины, есть кто из вас, кто делает тибетскую гимнастику? Хочется ваше мнение узнать. Спасибо.
Галина, я делаю время от времени тибетскую гормональную гимнастику - очень эффективна. Иногда не хочется заниматься йогой по утрам, тогда тибетская гимнастика) Она очень простая, но незаметно разогреваются все мышцы, появляется бодрость. Я делала ее во время болезни ковидом, если не было высокой температуры, ежедневно. Мне думается, это в числе прочего помогло не разболеться очень сильно.
@@user-rf4ty9mn1g Алла, спасибо за ответ. Я делаю ее с апреля. И хотя, как утверждают тибетские мудрецы, эта гимнастика работает на будущее, положительные моменты уже есть. Правда, я добавила к этой гимнастике еще и полный массаж стопы. Ощущения хорошие. До свидания.
Лена, а вы завтракаете перед ходьбой или нет?
Нет! Это важно! Только пью воду
Не зря говорят что быстрая ходьба решает 80 % проблем со здоровьем
Да!! Все так!!
Очень плохой звук!Очень тихо!
Ох, как жалко
Звук плохой.
С микрофоном проблема
Я сожалею
Здравствуйте ,Лена !!! Ну уж ,как женщина женщину может обидеть ,все знают и многие с этой ситуацией столкнулись !!! Через эту ситуацию проходит 80 % женского населения планеты !!! Главное,Вы умеете слушать себя и уверенны в себе ,а это главный фундамент здоровья !!! Бессонница может быть служанкой щитовидной железы !!!Проверьте этот райончик !!!! Если ,Вы переносите сельдерей и есть соковыжималка , делайте сок из сельдерея ,яблок и моркови .У меня такой состав : сельдерей - в пучке (стебли и немного листьев ) , где то 500 гр 45 яблок (сочных ) ; моркови 2 3 шт ,но крупной и молодой . Получается 600 700 мл сока ,который пью в течение дня . Три раза в неделю .Когда Вы сидите за работой ,оборачивайте ноги свежими ,капустными листьями .Эффект ощущается сразу !!! 1 желток ; 1 чл мёда ; 1чл оливкового масла ; хорошо размешайте и нанесите на 10 - 15 минут ; смойте , чуть тёплой водой и смажьте вашим кремом .Будьте здоровы и мир вашему дому !!!
Лана! Большое спасибо за полезные советы!
Я сделала описку ,в количестве яблок 4 - 5 шт Попробуйте - это витаминная бомба 🥰🥰🥰
👍
Я в каком то комен. Писала про стройность,а вы Лена мне ответили,что это разговор про здоровье. А я борюсь с весом 30лет и физ.занятия и диеты,и иголки(-25кг).Но после 53лет встало все броня непробиваемая. А мой вес и есть мое здоровье.Я себя никак в таком виде не полюблю,хотя людям нравлюсь "тебе идет,некакая ты не толстая".А я то на себя в зеркало смотрю и ощущения и болячки от этого злополучного веса,я никогда не смирюсь с этим!!!. Я когда-то давно прочитала про пенс.возраст почему именно 55лет.А сейчас дошло-гормоны родные угасают, там этим и объясняли. Но я не хочу с этим мириться, регулярности у меня нет,ленюсь,а то если не зарядка- полы мыть иду, всё польза!! У меня есть ролик утренней зарядки с 60-70х годов.Даже ее делать, уже польза!!! Я уже не 5коп.от себя вмтпвила, а на 1руб. Всем добра и здоровья.Мне через 2недели стукнет 60,а я так не хочу в ту десятку переходить...
Таня, спасибо вам за ваш комментарий! Конечно - лишний вес - это беда. Если есть зоть малейшая возможность - нужно бороться. Жизнь начинается совсем другая!
Да, знаю не понаслышке, результаты были и хорошие,а сейчас гормоны бегают без светофоров!!!
@@Tatyana961 да, это проблема. Поэтому все только под контролем врачей
Леночка, я ведь их достаю, врачей то. Я в 80-е годы поняла про эндокринологов,что они лечат только щитовидку и сах.диабет. А сейчас когда сахар у верх.границы, кроме впихивания метформина ничего.Я прихожу на прием и очень много вопросов задаю, отвечает нехотя с головой,повернутой к окну. Или сунут листок с упражнениями. А я на треньки хожу. Вот такие врачи.
@@Tatyana961 , зайдите на канал Худею и мотивирую, Татьяна имеет проблему с гормонами и рассказывает как с помощью питания отрегулировала их)))
Леночка, извините что про другой канал упоминаю🌺🌺🌺
И ещё тиоктовая кислота
Спасибо, Оля!
Что за кислота? Можете рассказать
Елена, вас плохо слышно
Ну вот к сожалению
Хожу в бассейн почти каждый день и гуляю с собакой,но мечтаю постройнеть на 5 кг,5 уже ушло,но больше не хочу,хотя вешу ...уж лучше и озвучивать не буду....
Таня, так держать! У нас все впереди
Очень плохой звук,ничего не слышно
для настроения -th-cam.com/video/1Bqd55D7ksM/w-d-xo.html
Отлично!👏👏
"Одела хорошую куртку" ! НАДЕЛА! Вы же писатель!
Да, ошиблась один раз! Спасибо за вашу внимательность
Вас плохо слышно, практически не смотрю ваши видео, звука нет не на телефоне не на планшете, даже в наушниках приходится прислушиваться, я писала вам неоднократно, поэтому и просмотров мало потому что не комфортно
Мне очень жаль, постараюсь исправить. Спасибо вам
@@Elena_Ronina вы мне еще раньше обещали, но ничего не изменилось
Сомнительное занятие заниматься йогой по интернету1 Только грамотный инструктор!
Инструктор первичен, я об этом не устаю повторять. Но каждый день - где взять инструктора? Я включаю занятие, которое более менее мне подходит и заменяю некоторые упражнения своими. Нужно жить здесь и сейчас