【オートミールバナナブレッド】小麦、卵、乳製品不使用 | 食物繊維たっぷり！
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 大好きなオートミールバナナブレッドのレシピを紹介します。
小麦、乳製品、卵不使用でとてもヘルシーなのと
オートミール100%なので、もっちり。しっかりお腹にたまります。
腸内環境を整えてくれる食物繊維もたっぷりなので、お腹の調子を整えたい人にもおすすめです。
材料
パウンド1個分
チアシード 大さじ2
水 大さじ5
バナナ 大3本(熟して茶色くなってきてるもの)
＋飾り付け用にもう一本
ココナッツシュガー 大さじ1〜3
ココナッツオイル 大さじ2
バニラエッセンス 小さじ1
ミルク(今回はヘンプミルク使ってます) 150ml
オートミール 3カップ
シナモン
塩 ひとつまみ
ベーキングパウダー(アルミフリーの物) 小さじ1
お好みで、ブルーベリーやヴィーガンのダークチョコレートをいれても美味しいです😋
ナッツが大丈夫な人は胡桃も美味しそう！
材料はなるべくオーガニックのものを使いましょう。
ココナッツオイル、ココナッツシュガー、ミルクは他のオイルや甘味、植物性のミルクなどで代用できます。
焼きたてはすごく崩れやすいので、1時間くらいしてから切って下さい。
保存は粗熱がとれたらぴったりラップしてね。
暑い時期なら冷蔵で。2日くらい大丈夫かな。
切り分けて、一枚ずつラップして冷凍しても。
冷蔵庫からだしてからや、冷凍してた場合は解凍してからちょっとだけトースターで焼くと美味しいですよ。
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迄 宜しくお願いします
#黒田エイミ #オートミール #バナナブレッド
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白砂糖とグルテンを控えている生活をしてるのでとっても参考になりました！分量も細かく教えてくださっていたので、分かりやすかったです😊
どんなエイミさんも美しいですが、料理してるところとっても綺麗です✨
娘も好きそうなので作ってみたいと思います！着用されているニットかわいいです。良ければクレジットも載せていただけると嬉しいです🤎😌
息子がこのバナナブレッド大好きで何回もリピさせてもらってます。胡桃入りが特に好きです🧡ヘルシーなレシピ、有難うございます！また美味しいレシピ、シェアしてくださると嬉しいです😊
ここ数日の寒さで参ってました⛄でもエイミちゃんのフワッと柔らかいニット姿と🐑💓何とも気持ちがゆったりするこの雰囲気にホッと一息つけた😌🍪🍪🎶食材もこんなに簡単なんて!!クッキーずっと我慢してるけどこれなら大丈夫🙌❤🌠
お料理姿も美しい✨
とってもヘルシーなのに、すごく美味しかったです！！
動画もまとまっていて、作りやすかったです😊また、スイーツのレシピをみてみたいです！
また、スイーツの動画
今までで色々試したバナナブレットで1番好きだった🥺💕エイミちゃんシェアしてくれてありがとう❤
🫶
とっても簡単に美味しく作れました◎
いいですね！レシピ 保存して、こんどやってみます🤗
手際もよくて見やすいです説明もわかりやすいので😊とても参考になります
こんにちは。
夫が卵アレルギー、他にも色々です。
私はアレルギーが無く、彼が食べる事が怖い。って気持ち100%理解できませんてした。
少しでも、不安を和らげたいと献立を考えたり、外食に気をつけたりな日々に少し疲れてました。「頑張りすぎでした〜」
そんな時、エイミさんのTH-camを観て、無理せず楽しもぅ！って思いました。
パウンドケーキも作ってみます！
エイミさん、ありがとうございます。
食べる事が怖い気持ちも、ご家族のアレルギーに寄り添いながら生活するストレスも、よく分かります😢
知識を増やしていくことが1番生活しやすくなってストレスが溜まらない方法かなと思います🫶
美味しそう✨✨作ってみます！✨
とても参考になりました！！😭
アルミフリーのベーキングパウダーなんてあるんですね！！
早速作ってみようと思います！
孫子の代まで伝えたい理想の味に作れました！エイミさんが食べているレシピまたお願いします。料理本も出してくれたら必ず書いますね！
嬉しい😆❤️
黒田さんの動画を見始めてからグルテンフリー初めてみました。でも醤油使うのはやめられません😟
小麦不使用のお醤油もたくさんありますよ😊
オートミールを米粉に替えることは可能ですか？
1.5カップ分の粗挽きサイズのオートミールも食感用に入れるので、全部粉状の米粉だとべちゃっとするかもしれません。
食物繊維やGIのために米粉を使わないレシピになっているので、できたらオートミールで作るのがおすすめです♡