Quer se aprofunda no tema e práticas? Conheça nosso curso online de Mindfulness auto-instrucional (aulas gravadas). Clique no link abaixo e saiba mais: mundomindfulness.eadbox.com/cursos/mindfulness-na-pratica-com-marcelo-oliveira
Olá, Carlos. Primeiramente obrigado pelo comentário e parabéns por já estar praticando meditação por tanto tempo. Sobre controlar os pensamentos, tenho uma boa notícia. Quando falamos de meditações mindfulness, nós não buscamos controlar os pensamentos ou qualquer outra experiência ou evento que ocorra durante a meditação. O que fazemos é simplesmente trazer consciência para esses pensamentos com um olhar aberto, curioso, gentil e, dentro do possível, abrindo mão de fazer juízo de valor. Portanto, se está notando seus pensamentos, está indo muito bem. :) Recomendo que leia esse artigo em nosso site para saber mais: mundomindfulness.com.br/meditacao-como-fazer/ Espero ter ajudado. Um abraço, Almir Araújo - Mundo Mindfulness
Quer se aprofunda no tema e práticas? Conheça nosso curso online de Mindfulness auto-instrucional (aulas gravadas).
Clique no link abaixo e saiba mais:
mundomindfulness.eadbox.com/cursos/mindfulness-na-pratica-com-marcelo-oliveira
Há quase um ano que faço meditação diariamente e ainda tenho muita dificuldade de controlar os pensamentos. Minha mente vagueia o tempo todo
Olá, Carlos. Primeiramente obrigado pelo comentário e parabéns por já estar praticando meditação por tanto tempo.
Sobre controlar os pensamentos, tenho uma boa notícia. Quando falamos de meditações mindfulness, nós não buscamos controlar os pensamentos ou qualquer outra experiência ou evento que ocorra durante a meditação.
O que fazemos é simplesmente trazer consciência para esses pensamentos com um olhar aberto, curioso, gentil e, dentro do possível, abrindo mão de fazer juízo de valor.
Portanto, se está notando seus pensamentos, está indo muito bem. :)
Recomendo que leia esse artigo em nosso site para saber mais:
mundomindfulness.com.br/meditacao-como-fazer/
Espero ter ajudado.
Um abraço,
Almir Araújo - Mundo Mindfulness