💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР? 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- ❤️ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ: 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА.
1️⃣ НАЧИНАТЬ ПРИЁМ ПИЩИ С БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ
Если при приеме пищи мы сначала съедаем усвояемые углеводы, то есть кашу, хлеб, то усвояемые углеводы дают резкий скачок сахара крови. Именно поэтому в прием пищи сначала мы вводим белок и овощи,например: кусок курицы с огурцом и уже вместе с ними либо сразу после мы вводим усвояемые углеводы.
✅ 2- ИСКЛЮЧИТЬ СЛАДКОЕ
Даже при компенсированным диабете белый сахар, мёд, сладости на добавленной фруктозе, сироп топинамбура, сироп агавы мы исключаем, так как эти продукты дают резкие скачки сахара крови, которые ведут нас к осложнениям диабета.
✅ 3-СЧИТАТЬ ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ
Для того, чтобы сохранить стабильные сахара крови, нормальный вес, нам необходимо считать хлебные единицы и соблюдать диету на постоянной основе, то есть не злоупотреблять усвояемыми углеводами.
✅ 4-ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ МИНИМУМ РАЗ В НЕДЕЛЮ
Гликемический профиль- это измерения сахара крови до и через 2 часа после основных приемов пищи.
Выполняем минимум 1 раз неделю.
Как при СД1, так и при СД 2 мы должны регулярно делать гликемический профиль. И плюс ещё периодически измерять ночные сахара: проснулись в туалет, померили сахар.
Если есть возможность ставить сенсор-непрерывный мониторинг гликемии, то для коррекции диеты и терапии стоит ставить сенсор.
✅ 5-ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА
При любом состоянии организма, даже у лежачих пациентов, мы обязаны вводить минимальные переносимые физ.нагрузки.
Гимнастика,даже если это гимнастика в пределах постели, нам необходима ежедневно. Мы и снижаем сахар крови и улучшаем кровообращение.
✅ 6- ХОДЬБА-НАШ ДРУГ
Да-да, нам не обязательно проходить «пресловутые 10 000 шагов»,однако, заменить автомобиль и автобус на пешие прогулки нам более чем на пользу. Причём не только с точки зрения сахара крови, а больше с точки зрения улучшения состояния сосудов и сердца.
✅ 7-РЕГУЛЯРНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ
При диабете как минимум 1 раз в год мы должны проходить полное обследование, включающее в себя общий анализ крови, полную биохимию, проверять гормональный фон (в первую очередь работу щитовидной железы), сдавать гликированный гемоглобин, при диабете 2 типа- контролировать инсулин и С-пептид.
Именно регулярный контроль состояния организма позволит избежать декомпенсации диабета и избежать развития осложнений диабета и продлить активную полноценную жизнь.
СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Здравствуйте и процветайте уважаемая Ольга Михайловна!!!!!Низкий Вам поклон!!!!!!!
Здравствуйте! Ольга Михайловна, если можете скажите правильно ли подобрано лечение: инсулин
Убрала все мучное и сахар,похудела на 7 кг.Но много движений, много пешком хожу...Это так классно,когда чувствуешь себя отлично!!!
За какой период времени!?
@@ros1986Omsk 2,5 месяца
@@user-ri7gl9dr8k удачи Вам!
@@ros1986Omsk спасибо.А потом ушло ещё 3 кг.В общем минус сахар и мучное, много движений...вес уходит,мне 59 лет.В молодости было трудно худеть, сейчас легче.
Хлеб тоже убрали?
Всё бы ничего...
Вот где найти хорошего врача, проблема.
Спасибо хоть вы у нас есть.
Низкий вам поклон и долгих лет жизни🙏
Слушая вас, доктор, радуешься в первую очередь за ваших родителей, воспитавших такую дочь, а потом за нашу медицину!! Есть ещё настоящие доктора и у нас !!! Слава. Богу
Спасибо сердечное, Ольга Михайловна за полезную информацию. Не устаю Вас слушать. С удовольствием читаю с карандашом в руке Ваши статьи в журнале"Живу с диабетом" и спецвыпусках по диабету. Живу с диабетом без проблем. Вы образцовый врач и уникальный человек. Как хорошо, что Вы есть.
Надія Яківна
Т
То
Ольга Михайлівна а. , Якого
А якщо я! Якщо я досягнутого що в мене цукор!0 в мене буде! Що в мене цукор буде в нормі 0 чому важливо не пойти на життя без 6 ні на життя без дієти
А гречка тоже же вредна. Углеводы
@@user-fc1gb5tj1z😅
@@user-fc1gb5tj1zПростите, но Вы сами поняли, что написали?
Самые лучшие ролики - Ваши )
Грамотно , с хорошей дикцией , голосом , скоростью речи и ничего лишнего . Просто заслушиваюсь )
Умница ! )
Диабет: 7 правил идеального сахара.
1. Исключить сладкое
2. Начинаем приём пищи с белка и клетчатки, потом углеводы
3. Считаем хлебные единицы .
4. Гликемический профиль минимум 1 раз в неделю . Это измерение сахара крови до и через 2часа после основных приёмов пищи: завтрака, обеда, ужина =6 раз+ 2 раза ночью).
5. Ежедневная гимнастика
6. Ходьба
7. Регулярные анализы
Прикомпенсированном диабете 1 раз/год
При определении и изменении лечения -1 раз/месяц
Вы ничего не пропустили?)
Спасибо
Благодарю!🙏
А лучше ЭВТАНАЗИЯ
@@user-eo3qy7py4m вам так точно.Принудительная
Уважаемая Ольга Михайловна, огромное спасибо за прекрасную лекцию👍👍👍. Как все оказывается просто, самое главное не лениться и соблюдать ваши рекомендации, заставлять себя. Это основа нашего долголетия. Слушал вас внимательно, делая заметки. Своим друзьям и знакомым рекомендовал Ваш канал для подписки. Как грамотно и толково Вы разжевываете нам такой сложный материал, Вам удачи и дальнейшего каиьерного роста🙋♂️🌹🙏
Ф На
Если бы все врачи, так ясно и грамотно объясняли, было бы очень хорошо. БЛАГОДАРЮ вас за помощь, добра вам и здоровья
Олечка Михайловна, спасибо Вам большое, ждём каждое видео, изучаем и живём Вашими советами...
Ольга Михайловна,здоровья вам,всех земных благ и небесного покровительства,спасиБог
Спасибо, доктор!!!💖💖💖
Спасибо, Оленька !
Спасибо, Ольга, огромное 🙏
Супер лекция!!! 👏
Благодарю за Ваш труд!!!
Ольга Михайловна,огромная благодарность за ваши видео.Какая Вы умница. Не хватает таких грамотных докторов как Вы. Будьте здоровы. С нетерпением ждем ваших видеороликов!❤️
Спасибо за Ваше неравнодушие!
Спасибо огромное Ольга Михайловна!
Огромное вам спасибо и всего доброго!💐
Очень благодарна вам, Ольга Михайловна, слушая ваши лекции, стала питаться как вы говорите. Похудела на 7 кг, 11 августа была97 кг, сейчас 89 90, сахар стал с 8,9 4,6-5, 3, давление в норме, убрала уже все таблетки и от давления и от диабета. Вместо сахара в чай добавляю профит 10. Ходьба ежедневная в хорошем темпе под музыку. Сейчас лежу в хирургии, удалили желчный с камнями, физической активности мало, но сахар и давление в норме. Еще раз спасибо❤
Добрый день!А 8,9 Сахар был через 2 часа после еды?
Спасибо большое Доктор.
Спасибо доктор!
Благодарю Вас, доктор Оля
Огромное Вам спасибо!!!
Спасибо большое, приятно слышать
Как всегда ,всё ясно, понятно !!
Спасибо огромное!
Спасибо Вам Доктор !
Олечка Михайловна, спасибо!!!!Всегда очень интересно, доходчиво и понятно.
Оля спасибо вам огромное!
Спасибо вам большое Доктрр!!!!
*Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна за то, что Вы доносите до нас такую ценную информацию!!!*
Большое спасибо!
Ольга Михайловна кто на вашем канале,можно считать ,что мы выиграли лотарею, спасибо
Спасибо большое за лекцию!!!
Большое Вам спасибо!
Спасибо огромное. Вы нам очень помогаете
Спасибо ☺️вы лучшая 🌺
Спасибо вам за доступные лекции! ❤️❤️❤️
Удивительный доктор ! Таких мало !
Огромное спасибо! Вы лучшая!!!
Спасибо большое за видео 😀
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо Вам большое 🙏
Спасибо, очень полезная информация!!!
Как я Вас полюбила ❤ спасибо 🙏💕
Ольга Михайловна, спасибо за то , что Вы есть у нас. Здоровья Вам, счастья! Очень многому научилась благодаря Вам. Спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА.ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ.И ВСЕХ БЛАГ ВАМ.
Спасибо Вам! Огромное! Вы очень всем помогаете! Дай бог всего доброго Вам🥰🥰🥰
Коротко о главном, спасибо🙏💕
Спасибо🙏💕 вам большое за полезную информацию👍👍👍
Благодарю, Вас.Вам здоровья и процветания
Благодарю Вас за информацию!💟💟💟
Здравствуйте Ольга Михайловна.Спасибо Вам.
Здравствуйте, Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за консультации!
Всё правильно! Вот бы все соблюдали эти рекомендации. Спасибо за видео!
Спасибо тебе дорогая наша спасительница! Храни тебя Господь!🙏
Ольга Михайловна! Спасибо за Ваше героическое просвещение толпы диабетиков при загибающейся "бесплатной" медицине в России. Пора Вам подумать и о своем будущем и взять пример с толковых врачей типа профессора Полыковского. Ведь завистники ваши постараются Вам вставить палки в колеса здесь. Пишу только из желания продлить Вашу жизнь счастливой с Вашей лучезарной улыбкой. Храни Вас Господь.
Спасибо Вам огромное Благодарю благодарю благодарю Вас !!!👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ольга Михайловна, я вас обожаю, спасибо вам!
Какая вы умница! Спасибо за полезную информацию
Спасибо,Ольга за урок!
Спасибо большое за помощь.
Все так ясно и четко объясняет вот настоящий врач👍
Спасибо. Полезно, интересно.
Спаси вас Господь,, доктор,. Вы мое спасение
Ольга Михайловна! Как всегда, великолепная подача материала!!! Счастья вам,дорогая, и процветания вашему каналу!!!
Ольга Михайловна.Спасибо вам за помощь диабетикам.Бывает,что пересматриваю некоторые видео.
Доктор, спасибо огромное за ОЧЕНЬ!!! полезную информацию.
Как всегда умничка и красавица. Коротко и ясно...
Благодарю вас за полезную информацию.Многие видео смотрю повторно, чтобы освежить в памяти.❤😊
Здравствуйте Ольга Михайловна! Благодарю за проделанную работу. Я многое узнал, Вы дали ответ на многие вопросы.
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо вам, что вы есть, очень грамотный и добрый врач, которая делитесь свой знаний с нами, таких врачей редкость, я как послушала вас, сразу же подписалась, здоровье вам и долголетия ☺️💐💐💐
Спасибо что Вы есть.
Большое спасибо за подобную и комплексную информацию, которую нигде не рассказывают! Я так рада что нашла Ваш канал! Спасибо!
Всегда вас благодарю за информацию о диабете .
Всё верно сказано.Респект.Дай бог вам здоровья и счастья.
Спасибо огромное Вам!!!
Очень полезное видео большое спасибо здоровья вам доктор
Любимая Ольга Павловна спасибо за лекции 😘😘😘🙏🙏❤
Ольга Михайловна,вы наш ангел спаситель!!!пусть в вашей жизни все будет прекрасно..!!!
Спасибо за Вашу просветительскую работу! Порекомендовала всем своим знакомым Ваш канал
Спасибо большое Вам ❤❤❤❤
Привет Вам из Баку!Спасибо Вам огромное.
Спасибо доктор. Узбекистан. ❤❤❤
Дай Бог Вам здоровья
ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА СПАСИБО БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЕ 😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Спасибо 🙏 запишите пожалуйста подобное видео ИР + гипотериоз (АИТ)
Доброе время суток.. Ольга Михайловна, спасибо большое Вам за полезную информацию. За ваше великалепные разъяснения.... Благодарю Вас.. Удачи Вам и Благополучия..
Спасибо вам огромное, слушаю и учусь лечить диабет
Доктор молодец!!!!
Не перестаю Вами восхищаться. Всё как всегда от души, да по полочкам, всё, как всегда ясно и понятно. Спасибо Вам огромное за ценную информацию. Доброго Вам здравия, вашим родным и близким.
Добрый вечер,Ольга Михайловна!Вы просто шикарный доктор,умница!!!Спасибо от души!😍🌹🌹🌹🌹🌹
Ольга Михайловна ви наш Ангел .
Уважаемая Ольга Михайловна!Спасибо огромное за Ваше видео! Всё доходчиво и ПОНЯТНО!
Спасибо за информацию, в поликлинике об этом молчат или не знают. Благодарю за пояснение
Ольга Михайловна вы спасительная у нач соломинка пришла к эндокринологу сдала все анализы сах был 8, 5 поставили диагноз сах диабет 2 типа я не когда не обращала на это внимание и говорю а что мне кушать не могу похудеть врач ответила я не деетолог ну тут на просторах интернета вы Ольга Михайловна все по полочкам разлаживаете спасибо огромное дай бог вам здоровья изучаю
Замечательный доктор от Бога!!! Спасибо Вам Олечка Михайловна🙏
Благодарю вас за нужную информацию.Ваши советы очень помогают в жизни диабетчика.
Спасибо огромное.
Спасибо вам, дорогая Ольга Павлова. 🌹🌹🌹
Михайловна) Павлова Ольга Михайловна.
Спасибочки за информацию