내 몸의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]

[@3protv]

🍀 무병장수를 위해 절대 먹으면 안 되는 음식!
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⏰ 타임코드
00:00 하이라이트
00:29 1부 시작
01:02 영양 vs 해독, 무엇이 더 중요한가?
03:40 무병장수의 가장 중요한 요소는?
07:38 회는 안전한 음식일까?
09:06 소화가 중요한 이유
10:37 소화불량이 되면 발생하는 소화독소
13:13 좋은 음식이 잘 소화 될 때 나타나는 신호
14:30 방귀와 트름은 어떤 차이가 있나?
17:19 소화가 잘 되는 음식은 무엇?
18:16 사과+땅콩버터 조합이 몸에 정말 좋을까?
21:08 새벽 4시부터 오후 12시까지는 ‘이런 음식’을 드세요
22:16 과일 갈아 먹으면 절대 안 됩니다
22:58 과당, 당뇨에 괜찮을까?
25:37 땅콩버터를 사과에 바르는 순간 이렇게 됩니다
🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : [e-mail]

[@kyosukehyobu4298]

운동없는 무병장수란 말은 동의하기 어렵군요. 화타도 사람의 몸은 언제나 움직이지 않으면 안 된다 하였습니다.

[@박뱀-h4u]

과일의 과당은 전혀다르다는건 동의하기 어렵네요, 과일은 과당외에 식이섬유나 미량영양소들이 더 있을뿐이지 과당자체는 화학적으로 동일한 구조를 가지고있을텐데요...
그리고 과일로 식사를 대체하는건 과당위주 식사가 된텐데 과당은 대부분 간에서 대사가이뤄져서 간에 더 부담을주고 부가적으로 체지방도 얻게되지않을까싶습니다. 운동선수들이나 원숭이가 과일을 많이먹어도 괜찮은건 당을 모두 에너지로 소비할만큼 활동량이 크기 때문이지 운동량이 적은 일반인들에게 적용하긴어렵지않을까요??

[@E_ricka]

그러게요 그 말이 정답이면 생과일 갈아서 만든 착즙 주스도 건강하다는 말씀이신지...
소장님의 취지가 "과일을 껍질까지 온전히 섭취했을 때 과당이 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다" 라는 거면 납득이 가는데,
과일의 과당이나 액상과당의 과당의 분자구조가 다르다는 근거가 있는 것도 아니면서 "환원주의"라고 퉁쳐버리시는 모습이
오히려 소장님께서 과일이라는 것을 "과일에 포함된거면 아무튼 무조건 좋은 것" 이라고 단순하게 정의해버리는 "환원주의"에 빠져 계시는 것 같네요

[@l9금-온FAN-Platinum-채널]

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[@bhb3327]

연구원 출신이면 의학은 논문으로 검증받아야 한다는걸 아실텐데 왜저러시나 이해가 안가네요

[@bhb3327]

궁금해서 그러는데 소장님께서 말씀하신 내용의 임상시험 논문들좀 알려주실 수 있는지요? 제가 문외한이라 그런지 생전 처음 듣는 내용들이네요

[@travellll7069]

과당 관련해선 과학적인 근거, 논문 등이 필요해보입니다.

[@은갈치-h5t]

과일만 좋아해서 너무자주 먹는사람들이 당뇨걸리는거 생로병사에서 많이 봤어요~
뭐든지 적당히 먹어야합니다~

[@sangjayce3426]

당뇨걸려요... 저희 어머니가 밥먹고 매일 과일드셨었는데 후회 중이세요..

[@jiheelee5788]

수의학 전공하고 국립암센터에서 신약 개발하던 분을 모셨네요. 삼프로 요즘 게스트 섭외가 어렵나요?

[@bhb3327]

이 분 의사이신가요? 임상시험으로 검증된 내용 소개하시는거겠죠? 설마 신뢰받는 삼프로티비에서 뇌피셜 말하시진 않겠죠.

[@kch11124]

요즘 저도 1식은 과일 견과류들로 식사를 했는데 몰랐던 부분을 알게되어 유익했습니다! 혹시 과일식의 구성은 어떻게 해야되는지 알고싶어요

[@Sam-nw9qy]

아침에 과일 먹으면 속쓰리던데.
2부에 답이 있네요.

[@jiheelee5788]

연합뉴스 최근 방송에서 이승희 아나운서 모습이 좀 달라졌네라고 느꼈느데, 삼프로로 오시다니... 버럭하는 이진우 소장을 옆에서 워워 해주는 그 재미가 쏠쏠했는데...

[@까꿍-j4z]

과일 중에 무슨 과일을 아침 식사대용으로 먹으면 되나요?
바나나는 빈속에 먹지말라던데요.

[@0201-o1q]

바나나
바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 빈속에 섭취할 경우 혈액 내 마그네슘 수치가 급격히 증가하여 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 소화 불량이나 설사를 유발할 위험이 있습니다.
고구마
고구마에는 타닌과 아교질이 포함되어 있어 위벽을 자극하고 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다. 특히 당뇨 환자는 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다.
귤 및 산도가 높은 과일 (오렌지, 자몽 등)
귤은 유기산이 많아 빈속에 섭취하면 위 점막을 자극하여 속 쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 같은 이유로 다른 산도가 높은 과일도 피하는 것이 좋습니다.
토마토
토마토는 타닌산이 포함되어 있어 위산도를 높이고 소화 불량을 초래할 수 있습니다.
감
감은 펙틴과 타닌산이 풍부하여 빈 속에 먹으면 소화 불량이나 심한 경우 위 결석을 유발할 수 있습니다.

[@l9금-온FAN-Platinum-채널]

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[@Yaman9922]

이제 좀 초간단, 초간편, 이것만 하면 된다는식의 쇼는 그만하면 안되나요?

[@jiheelee5788]

이 분 말고 최겸 부르면 됨.

[@Midas-y3r]

와…….

[@godama00]

독소라는 표현 왜이렇게 비과학적인것같지...

[@송연석-l2l]

안전한 생선 민물고기 특히 빙어1등 송어2등 향어3등 한강에 때로는 샛강에 있는 붕어 잉어 장어 숭어 가물치 매생이 (거부기과) 하여간 버섯 과실 땅속에 천마 감자 고구마 무 당근 배추뿌리 인삼 장뇌삼 천삼 더배워 올께요

[@maximusreo4903]

명민준 이런 모습 안어울립니다. ㅋㅋㅋ 매불쇼 오세요