理想のタンパク質摂取量がこんなにも高いとは思わなかった

[@purimula_8]

めちゃくちゃ早口の「ゆでたまごマシーン」に笑いました😂

[@dore_fa_lasido]

タンパク質をプロテインパウダーで大量に摂取するのは腎臓に良くないらしいので、なるべく食品から摂取するように心がけてくださいね😊

[@Sugar_Life_]

私は高齢女性が対象のスポーツジムに行っているのですが、そこで推奨されるたんぱく質量を摂取しようと思うと絶対にカロリーオーバーになります😅プロテインを飲んでも理想量を摂取するのは難しいですね💦無理のない範囲で頑張ってください💪

[@chan4260]

一日の理想のタンパク質の摂取量が多いとは思っていたものの、その量を摂取しようとすると他の弊害が生じてしまいそうでなかなか難しいです🥺

[@tom-xz3cl]

ヒトの身体って複雑ですよね 笑
1日100g目安、最低でも1食20gのたんぱく質摂取が推奨されているとのことでした！
（NHKの石原さとみちゃんMC某番組より..）
因みに、動物性＆植物性を同時に摂取した方が
動物性たんぱく質のみを摂取するよりも筋肉への合成率が上がるそうです。
ポイントは『1食20g以上＆ツインたんぱく』と🙂
ただし腎臓に疾患のある方の過剰摂取はよろしくないそうです..
みんなで健康になりますように✨

[@kazu37763]

トリセツ？だったかな？私も見ましたよ✨👍️

[@ma-mi9003]

そんなに必要なんだ😲
しかも小分けで摂らないと意味ないんだねぇ

[@TK-qx8cp]

こちら側で最低輝度にしても画面眩しすぎるため、HDRオフで撮影いただけると助かります🙏

[@user-echp]

最低輝度でも眩しいって、見ているデバイスの故障としか思えません。例えばiPhoneで最低輝度にしたら暗すぎて何映ってるか分からないレベルになりますよ。自分はiPhone、iPad、TVでも見てますが、全然普通の明るさです。

[@ykys6342]

しばらく前からこちらのチャンネルのコメント欄に、それぞれ別の方々から「眩しい」との指摘が入っているようで、私もそれが気になっていました（返信くださった方と同様、今のところ私は問題ありませんが…）。
何か、特定の条件が重なった場合にそうなっているのかもしれません。解決されると良いですね…。

[@優希-k1r]

iPhoneで見ていますがこのポットキャストの動画だけ眩しく感じますね、他の動画は普通です。眩しく見える動画と見えない動画、iPhone利用者でも違いがあるのは何なのでしょうね🤔

[@user-echp]

このチャンネルの問題点は、①後ろの壁とカーテンの映る面積が人物より大きく中心にあり、かつ白より。②照明の角度が上より。③顔の陰影が強く出るので、顔が暗くならないようにカメラの露出を上げる必要がある。結果後ろのカーテンと壁が必要以上に明るくなる。　そもそもHDR以前の問題だと思います。

[@tcy2485]

iPhone に移行してからTH-camの一部の動画（ショート動画を含む）を再生しているときだけ動画の輝度が異常に上がるバグに遭遇し始めたので、iPhone（というかIOS?）特有のバグだと思います。やまちゃんよろしくのAndroidユーザーだったときはコメント欄でそう主張している人がいるときも含め一回もそのようになることはありませんでした。おそらくチャンネル側の不備ではないと考えていますが、こちら側でどうにかできるものでもないのでしょうがないのかもしれません。