Film na plus, ale z kilkoma rzeczami bym dyskutował, jeśli człowiek po to aby osiągnąć formę, musiałby wyrzekać np. się jedzenia pączków w tłusty czwartek to robienie formy byłoby sztuką dla sztuki. Tak jak powiedziałeś życie jest jedno, nie ma co się zamykać tylko na jedna rzecz, bo za 20-30 lat być może będziemy żałować, ze zamiast bawić się życiem i brać je pełnymi garściami to byliśmy za bardzo skoncentrowani na jednym zadaniu. Oczywiście by być najlepszym i osiągnąć sukces w czym, właśnie tak trzeba działać, ale by zrobić formę, dobrze wyglądać i cieszyć sie zdrowiem nie trzeba być najlepszym, tylko sumiennym. A bilans kaloryczny to czysta matematyka, co zjem w czwartek, wypale na bieganiu w piątek Pozdrawiam serdecznie i wrzucaj częściej filmy 😁
Tu mowa jedynie o 2-3 miesiącach jednej redukcji :) W życiu zawsze można robić to co się chce, ale znam ludzi i wiem, ze ich o ich aktywność trzeba czasem prosić^^ Dla sportowców to jak najbardziej czysta matma, zjem więcej, to wypale, ale wiele osób tak ma ;D A w dodatku jak zobaczą, że po jednym czwartku nic się złego nie stało, to ponawiają raka akcje co kilka dni 😣😒 i koło się zatacza.. 😒 no będę kręcił więcej filmów! Aby flow był 😅💪
Ja schudłam 15 kilogramów w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + spożywanie błonnika. W dodatku piłam dużo wody każdego dnia. Ćwiczeń w sumie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Co pewien czas sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego rodzaju posiłki jeść itp, najlepiej poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejsze to systematyka tak czy siak.
Według mnie najprościej jest schudnąć spożywając w głównej mierze jak najmniej przetworzone produkty, niby oczywista rzecz, ale wiele ludzi tego nie kuma. Sama w taki sposób schudłam sporo kilogramów. Najlepiej jeśli te produkty będą także miały niski indeks glikemiczny. Wiele o tym mówi jedna kobieta, najlepiej sobie wpisać w google dieta Anusi i poczytać. Ona w taki sposób zrzuciła jakoś 15 kilogramów.
65 tysięcy filmów na dietę dla grubych,i 5 na krzyż dla takich jak ja co walczy o każde 0,5 kilo......jakbym sie nie pilnował to zniknę po 2 tyg, treningu:)
Elegancko docięty 💪🏼no i jakość o wiele lepsza !
Staram się! 😎✌️
Paweł mega forma, fajny filmik i fajna jakość obrazu. Pozdrawiam
Dziękuje! 💪✌️
Powodzenia! Dzięki za tip ze zgrzewarką próżniową, właśnie zamówiłem i będę testował ;)
Warto! 🙌☺️☺️
Super wskazówki! 👏🏻
Dzięki ! 😍🥰
Film na plus, ale z kilkoma rzeczami bym dyskutował, jeśli człowiek po to aby osiągnąć formę, musiałby wyrzekać np. się jedzenia pączków w tłusty czwartek to robienie formy byłoby sztuką dla sztuki. Tak jak powiedziałeś życie jest jedno, nie ma co się zamykać tylko na jedna rzecz, bo za 20-30 lat być może będziemy żałować, ze zamiast bawić się życiem i brać je pełnymi garściami to byliśmy za bardzo skoncentrowani na jednym zadaniu.
Oczywiście by być najlepszym i osiągnąć sukces w czym, właśnie tak trzeba działać, ale by zrobić formę, dobrze wyglądać i cieszyć sie zdrowiem nie trzeba być najlepszym, tylko sumiennym.
A bilans kaloryczny to czysta matematyka, co zjem w czwartek, wypale na bieganiu w piątek
Pozdrawiam serdecznie i wrzucaj częściej filmy 😁
Tu mowa jedynie o 2-3 miesiącach jednej redukcji :) W życiu zawsze można robić to co się chce, ale znam ludzi i wiem, ze ich o ich aktywność trzeba czasem prosić^^ Dla sportowców to jak najbardziej czysta matma, zjem więcej, to wypale, ale wiele osób tak ma ;D A w dodatku jak zobaczą, że po jednym czwartku nic się złego nie stało, to ponawiają raka akcje co kilka dni 😣😒 i koło się zatacza.. 😒 no będę kręcił więcej filmów! Aby flow był 😅💪
Bardzo rzeczowy film! Brawo!
💪💪 dzięki :))
Do kawy jak znalazl :) forma kozak, jakosc kozak, tresc kozak!
Motywujące! 😍
Ja schudłam 15 kilogramów w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + spożywanie błonnika. W dodatku piłam dużo wody każdego dnia. Ćwiczeń w sumie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Co pewien czas sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego rodzaju posiłki jeść itp, najlepiej poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejsze to systematyka tak czy siak.
Mądrego to czasem dobrze posłuchać , polecam obejrzeć całość ! Nie wiem kiedy minęło te 28 minut 😇😁💪🏼
Będzie więcej!! 😊😜
Film spoko na prawdę ale da radę krotsze😄
Chciałem, ale nie wyszło 😅
@@pawemazimazowiecki8863 Spokoo, a wstawisz może filmik taki z propozycjami śniadań? :D
@@Prezesshuffle Mogę zrobić pisz śmiało propozycje
Według mnie najprościej jest schudnąć spożywając w głównej mierze jak najmniej przetworzone produkty, niby oczywista rzecz, ale wiele ludzi tego nie kuma. Sama w taki sposób schudłam sporo kilogramów. Najlepiej jeśli te produkty będą także miały niski indeks glikemiczny. Wiele o tym mówi jedna kobieta, najlepiej sobie wpisać w google dieta Anusi i poczytać. Ona w taki sposób zrzuciła jakoś 15 kilogramów.
Ze strony dietetycznej, to jak najbardziej słuszna rada! 😊
Dawaj do ninja warrior !
Namawiają, namawiają, a przedramiona słabe 😅 może warto spróbować :p
65 tysięcy filmów na dietę dla grubych,i 5 na krzyż dla takich jak ja co walczy o każde 0,5 kilo......jakbym sie nie pilnował to zniknę po 2 tyg, treningu:)
ALE ty masz gebe,normalna parowa😂😂😂!!!
Pewnie od Berlinek! 😂😋