PASTEL SALADO LIGHT DE CALABACIN Y MUCHO MAS RECETA FÁCIL Y RÁPIDA
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- Hoy un pastel super ligero para cualquier ocasión como ahora que estamos liados con las cenas y comidas de navidades . Una receta fácil y sencilla con cero complicación perfecta para estos días ya que no estaremos nada de tiempo en la cocina .
Una receta con cero complicación y cargada con mucho sabor .
Una receta perfecta para nuestra dieta ya que es baja en calorías .
Una receta perfecta para no tener una comida o cena nada pesada
Espero que os guste y desearos a todos FELIZ AÑO NUEVO .
#DIETA #LIGERA #RECETAFÁCILLIGHT
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INGREDIENTES
2 CALABACINES O ( ZAPALLOS , ZUCHINI O ZAPALLITOS )
3 CALABACINES LUNAS O ( ZAPALLOS , ZUCHINI O ZAPALLITOS )
7 PIMIENTOS DE PIQUILLO EN CONSERVA
1 CEBOLLA
2 DIENTES DE AJOS
SAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
208 GR DE ATÚN EN CONSERVA
200 GR DE QUESO RALLADO LIGHT
2 CUCHARADAS DE HARINA DE AVENA INTEGRAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
SAL
200 ML DE LECHE DESNATADA O ( LECHE DE SOJA O LECHE SIN LAZTOSA )
1 HUEVO
3 CLARAS DE HUEVO
INGREDIENTS
2 CALABACINES OR (SHOES, ZUCHINI OR SHOES)
3 MOON SOCKS OR (SHOES, SHOES OR SHOES)
7 PIQUILLO PEPPERS IN PRESERVATION
1 ONION
2 TEETH OF GARLIC
SALT
MILLED BLACK PEPPER
208 GR OF TUNA IN PRESERVATION
200 GR LIGHT CHEESE
2 SPOONS OF INTEGRAL AVENA FLOUR
MILLED BLACK PEPPER
SALT
200 ML OF NAKED MILK OR (SOY MILK OR TROUSED MILK)
1 EGG
3 EGG CLEARS
0:00 Introducción
0:26 calabacines (zapallo, zucchini @ zapallitos)
0:36 3 calabacines luna (zapallo zucchini o zapallitos)
0:53 Los 3 calabacines (zapallo, zucchini o zapallitos)
1:20 7 pimientos de piquillos en conserva
1:26 2 dientes de ajos
2:03 200 gr de queso rallado light
3:02 caras de huevo
3:30 cucharadas de harina de avena integral o (2 cucharadas de harina-de arroz, harina integral 2 cucharadas de maicena o fecula de maíz harina común, harina de maiz)
3:58 200 ml de leche desnatada o
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Molt
Que bonito escuchar a una española hablando normal ,no como los que doblan las peliculas con ese antipático jadeo en cada palabra.
Muy facil y deliciosa receta maja.Felicitaciones y gracias.
Que linda. Gracias igualmente 💐☀️
Se ve riquísimo gracias por compartir la receta 🤤
Te felicito amiguita que pastel tan rico, muchas gracias por ese mensaje tan lindo de Navidad, para ti muchas cosas lindas ,dios te bendiga,un abrazo desde venezuela
Muy fácil, me encanta.¡¡Manis a la obraaa!!!❤❤Saludo.
Como todas tus recetas , esta es genial. Sabrosa y saludable y muy fácil sobre todo por la sustitución de los productos
Me encanta oírte, tienes una forma muy agradable y rápida de explicar
Gracias, estas recetas son muy buenas para nosotras las abuelitas, además
Maravillosa !! Reseta !! Me gustan los vejetale!! 🤗❤ gracias !!!
Quedo precioso y debe saber muy rico.
Eso se ve demasiado rico. Hay que hacerlo, definitivamente. Gracias por esta y por todas tu recetas tan ricas y saludables, así como por tus buenos deseos para este año.
Exquisito PASTEL te quedo muy vistoso y seguro que tambien exquisito!
Muestren las crepas de pollo por favor
Delicioso pastel, económico, y fácil de preparar. BENDICIONES para tus manos
Mil gracias, comer sano y delicioso Si es posible! gracias a gente como tu
Esta riquísimo y muy facil de hacer. Gracias por esta super receta, como cena ideal, rica y ligera
Menuda pintaaaa..este pastel lo haré yo muy pronto..je..je..je.. gracias por compartir tus ricas recetas!!
Hoy mismo será nuestra cena en casa. ¡Excelente receta!
Ay qué hambre me está dando de solo verlo, jeje, muchas gracias por la receta, tiene muy buena pinta
Buena pinta, lo probaré, me gustaría más recetas light
Mmm que buena pinta tiene lo hare gracias
Buena receta, lo haré 🙂 Gracias!
Que Recetas tan buenísimas👋👋👋👋
Que rico tiene que estar😋😋 gracias lo explica muy bien.
Muy rico se ve!! Fácil y variados ingredientes!
Gracias, eres muy buena cocinando y muy cariñosa explicando
Wow! Genial idea. Muchas Gracias
Riquísimo y sobre todo muy saludable
Gracias,muy linda por compartir.
Eso es una delicia,hoy no se escapa de mi mesa,gracias por compartir sus recetas,ya me suscribí para no perderme ninguna,un abrazo desde New Jersey🥧🍽🌹👏🏻😋🙋🏻♀️
Holaaa, Excelente receta como siempre, ud es maravillosa!!! Muy buen video y sus palabras llegan al corazón, Gracias a ud por estar acá siempre para nosotros. Feliz Navidad y un gran abrazo desde Venezuela!!!
Hola, que rico y bien explicado. Muchas gracias y mucha salud y felicidad para el año Nuevo 2020 para todo el mundo.
Excelente idea¡¡ gracias
Feliz año bonita lo mismo para ti y gracias por compartir tus recetas tan saludables y facilitarnos el hacerlas,eres sencillamente encantadora.
Quedó buenísimo, gracias
Que receta más rica !!!! La haré porque me parece muy fácil y además es una forma muy diferente de comer verduras. Muchísimas gracias !!!!
Gracias delicioso todo lo que haces
Mil gracias , manos a la obra ahora 🙏😘🌹😋😋😋😋😋😋😋😋
,
Para Fin de Año, es una Excelente opción. A ver si lo hago. Gracias! Y que tenga un Feliz Año 2020! Mucha Salud, Prosperidad y Amor! 🙋♀️❤️🎄🎉🎊🎈
Me encanta! Tengo que probarlo. Gracias
muy buena pinta que tiene este pastel tendre que hacerlo.
Se ve divino y es fácil de hacer
Excelente receta!!!!!!!
Que maravillosa receta graco
Gracias
Muy bueno
Me gustó mucho
Ya tengo una buena idea para hacer este fin de semana. Que pinta tiene, rico, rico. Gracias
Waooo delicioso y saludable!
L M gracias por tus recetas,te envío un saludo fraterno de año nuevo desde COLOMBIA mil felicidades en compañía de tu familia
Ya he hecho la receta. Queda Riquísimo y es súper fácil de hacer, además de nutritivo. Gracias
Se ve riquisimooooo !!! Gracias !!!
Que rico y practico! Gracias y más gracias
Que riquísimo ya lo creo que va agustar sobre todo ami jaaaa
SIEMPRE TAN DIDÁCTICA PARA EXPLICAR Y TAN SENCILLA PARA CAMBIAR LOS INGREDIENTES , TE
MANDO UNA GRAN BENDICIÓN, DESDE BUENOS AIRES- ARGENTINA
Eres genial con esos pasteles te felicito... muchas bendiciones.. lo intentaré!!!
Me encanto la receta rico y saludable .. gracias 😊
me encantó y muy fácil de hacer, mañana lo hago tengo los ingredientes, gracias
Tiene que estar deliciosa. Gracias por la receta.
Te felicito,por tu exelente receta y por la forma tan simpatica de tus explicaciones. Tiene una bonita presentación. Gracias.
Me encantó gracias
Se ve delicioso el pastel
Lo haré
Muchas gracias por la receta
Buenísimo ya lo he probado Gracias
Buenísimo!!!😋
Me encanto, hoy mismo lo preparo y te lo comento, gracias por compartir
Buenísimo este pastel y cada receta que presentas,felicitaciones y buen año 2020!!!!un fuerte abrazo desde Buenos AIres Argentina🍹🎁🎊🎉💝
Muy bueno y facil de hacer
Me encanta esta receta, gracias!
Hoy lo he preparado y está 😋 gracias!!!
Muy apetitoso!
Gracias por tus recetas todas delisiosas
Muy buena receta. La hice hoy y salio perfecta. Muchas gracias!!
¡Que pinta que tiene ese pastel salado!
Ese pastel se ve delicioso voy a tratar de prepararlo. Gracias
Gracias por tus buenas recetas.Bendiciones,felicidades.
GRACIAS, IGUALMENTE PARA TI Y TU FAMILIA, UN SALUDITO DESDE EL SALVADOR MI TIERRA CÁLIDA, FELIZ AÑO NUEVO.
😋👌🤶 ESTUPENDA RECETA GRACIAS....😋👌🤶🎄🎅❤
Se ve muy rico y es fácil y pocos ingredientes!!
Se ve delicioso 😋 gracias
Muy rico, gracias
Muy buena su receta. ..gracias!
Vivo en Mendoza Argentina
La presentación del pastel,te quedó muy bien y por la elaboración del mismo me gustó bastante es genial para los peque y no tan peques tiene que estar riquísimo de echo lo haré me gusto muchísimo gracias por deleitarnos con su receta gracias
Rico rico y sano 👍😋
Que rico lo voy a hacer, Gracias
Lo hice para la comida de reyes i fue un exito!!! gràcies
Gracias por dejar tu receta
Muy bien, recetas ricas.
Excelente receta! Muy sana
gracias, acabo de hacerlo
¡qué delicia y qué fácil!
FELIZ AÑO NUEVO PARA TI Y LOS TUYOS,GRACIAS UNA DELICIA ,COMO TODOS TUS RECETONES,BESITOS
Saludos desde Cuernavaca Morelos gracias por tu receta. Se ve delicioso.
Felicidades ! Muy rico !
Tan Bella!
Muchas gracias y feliz 2020 !!!
Riquisimo lo voya hacer
Me encantó!!
Que buena pinta ...lo hare... genial 👍🥰
Se ve de riquísima y fácil, la haré muchas gracias por compartir y por tu mensajito de año nuevo, Te deseo lo mejor y Feliz Año 2020
Ñññ
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Ñññññññ
Amen y feliz navidad muy ricas y sanas todas sus recetas
gracias, bajo a por los calabacines y manos a la obra
Se ve riquísimo Muchas gracias, bendiciones. Saludos desde Mexico. 🤗🌹
Gracias.. te queremos mucho!!!😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Ostras que rico!!! Muchas gracias por compartir👍🏽ya tienes una nueva suscriptora🎉
FELICIDADES amiga pasala super bien riquísima recetas .