🔻ONLİNE EĞİTİMLER İÇİN 🔻 📌Evde Spor Yap, Eğitim Al diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için: 👉 th-cam.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin 📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻 👉 ahmetdogan.com/online-egitim/ 👉bit.ly/hhkuyeol
AD KICKBOXING hocam videolara beğenide isteyin diyorum. Çünkü videodaki beğeni arttıkça önerilecek videolar arasında yani popüler videolar arasında yer alı r videonuz ve daha çok izlenme elde edersiniz
Teşekkür ederim. Mümkün oldukça sporun doğru bilinmesi ve yapılması için bildiklerimizi paylaşmaya çalışıyoruz. Bilgi paylaşıldıkça değerlidir. İyi sporlar, sevgiler.
ya hocam size tek birsey diyecegim, pylastiginiz tonla spor ve saglikli yasam videosu icin size cok cok tesekkur ediyorum hayatima hareket katiyorum seviliyorsunuz
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin: 📌instagram.com/hayatinahareketkat/ Diğer Hesaplarımız instagram.com/adkickboxing/ instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahare... Twitter: twitter.com/adkickboxing Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com
Hayatına Hareket Kat hocam salona gidemediğimiz zaman evde antreman yapabilirmiyiz,ben bugün salona gidemedim,evde kum torbası vb malzeme var ,evde çalışsam olurmu?
egzersiz yapmak istedi canım anlattığınız hareketlerin başlangiç seviyelerini yaparken çok zorladı beni bacaklarıma kramp girdi yanmalar oluştu hergün yaparak alışmaya çalışacağım.
Hepsini Çok Sevdim.Zorlandıklarım Squat tek ayak üstünde çökmek ve kalkmak,Tırtıl ileri seviye.Ama çok teşekkür ederim tam istediğim hareketler.Teşekkürler...
*abi çok teşekkür ederim bugüne kadar şınavı hep yanlış çekmişim (eklemlere yüklenmişim) senin sayende artık doğru çekiyorum teşekkür ederim tekrardan*
20 yaşındayım bunları yaparken bile yoruldum. 30 sınav zor çekiyorum 15 16 yaşlarında spor yapıyordum ve 50yi buluyrodu. sporu bıraktıgımdan beri çk pişman oldum spor hayattır sağlıktır
Amaç bir yerimiz şişsin kaslı gözükelim değil günde 10 dk 20 dk spor yaparak başlamak rutin olursa bu sigara dan uzak bir hayat isteyenler için hem bir amaç hemde kaliteli yaşamak isteyenler için süper bir başlangıç olur. Kaslarımız değil zekamız gelişsin.
Genelde biz normal boks çalışmalarında burada rusyada krugovoy calisma diyoruz 2. Yaptığınız hareket legushka yani kurbağa dediğimiz sıçrama jim dediğimiz şnav mekik vs hareketleri bizim normal trenirovkalarda var.
Wow supersin hocam ben otuz senedir aktif sporla ugrasan biriyim ama sizden cok yeni seyler ogrendim(tek bacak squad etc.) ve cok guzel ise yariyorlar harikasin marvelous
Hocam Muay Thai ye gidiyprum Patlayıcı kuvvet için orta ve ileri seviyelerden başlasam olur mu yoksa başlangıç kolay geliyor, birde bacakları sağlamlaştırmak için hangi hareketleri yapmam lazım bacaklara darbe alıyorum haliyle güçlendirmem lazım. Videonuzu beğendim çok güzel hareketler spor salonunda bize bu hareketleri göstermiyorlar .
Merhaba, Eğer rahat yapabiliyorsanız geçebilirsiniz. Daha İyi Low Kick Atmak için 7 İpucu videomuza göz atın lütfen. Orda çok iyi çalıştıracak egzersizler göreceksiniz.
önemli değil hocam ama gerçekten çok yararlı ve guzel hareketler ve güzel video lar atıyorsun hareketleri yaptığımda vücudumu rahat ve gelişmiş hissediyorum Teşekkürler hocam
Vücudumuz sayı saymaz; ne hissettiğiyle ve yükle ilgilidir. Siz yeterliliğinize bağlı olarak sayıları belirleyin lütfen. Örneğin bu hafta 10’la başlarsanız, güçlenmeye ve kondisyonunuzu geliştirmeye başladığınız için iki hafta sonra 10 size yetersiz gelmeye başlayacaktır.
Tmm hocam teşekkürler iyi çekimler hocam ben 15 yasındayım karın kası yapcam 2 karın kası çizgisi oldu ve biraz belirginleşti vücudumda üçgen vücut bu yasta boyuma bi zararı falan olurmu boyumda 1,60 cm lerde
bu hareketler gobek eritirmi zayıflatırmı veya daha iyi bir onerınız varmı tahmini olarak hergun yaparsak bu hareketleri kaç gun veya hafta ne kadar etkili olur saygılar
Kick Box'a baslamak icin ya da videolarinizda ogrettiginiz bilgileri uygulamak icin illaha bir spor salonuna yazilmak mi gerekiyor, hocam? Evde yapabilir miyim?
Uygulamak için mutlaka bir partnere ve düzeltecek bir eğitmene ihtiyaç var. Eğer imkanınız varsa eğitim alın; değilse bunlar da size yarar sağlayacaktır ama hiç bir online eğitim iyi bir eğitmenin size katacağını veremez. Hele de uygulama gerektiren bir sanattan bahsediyorsak..
Hocam yedigöllerdeki gölge boks videonuzu izledim. Çok da beğendim. Ayrıca oldukça uzun bir süredir de sizi takipteyim. Çok başarılısınız. Tebrik ediyorum. Bende kendime bu vesile ile bir şeyler katmaya çalışıyorum. Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgilerden ötürü. Birde şunu söylemek istiyorum. Tekrar bu yıl yedigöllere yada Bolu için başka bir bölgeye kamp veya spor yapmak için gelirseniz sizi ağırlamak, sizlere eşlik etmek isterim. Bu vesile ile de tanışmak isterim elbette. Sevgiler
Hocam bu hareketleri bi set halindemi yapıcaz yoksa sadece tek bir hareket yeteli mi? Çünkü örneğin burpee çok zor bi hareket ve 3 set yaptıktan snra insanın pek dermanı kalmıyorda.
yine güzel bir video teşekkür ederiz hocam. birde sizden bir ricam olucaktı basit ve her hangi bir grafik olmadan yapabiliceğimir bir kaç haraket gösterebilirmisiniz ? örneğin ders çalışıyoruz veya bilgisayar başındayız yorulduk, sıkıldık ara verip yapabiliceğimiz hareketler felan şnav gibi. teşekkür ederim
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
🔻ONLİNE EĞİTİMLER İÇİN 🔻
📌Evde Spor Yap, Eğitim Al diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için:
👉 th-cam.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin
📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻
👉 ahmetdogan.com/online-egitim/
👉bit.ly/hhkuyeol
Usta hangi ildesiniz
Hocam merhaba emekleriniz için teşekkürler. Hala online eğitimler devam ediyor mu
Merhaba,
Teşekkür ederim, evet, devam ediyor online eğitimlerimiz ✌️
Bir Ahmet Doğan sözü der ki: Ssssshhhhh :))
Daha neler neler... :)
@@adkickboxing o ses niye çıkıyor hala ben meraklıyım
@@adkickboxing neden oyle söylüyorsunuz
@@okapella doğru nefes kontrolu için sen nefesinle 10 yumruk atarsın o adam 30
@@cukur2272 doğru cevap ama çukur izleme
Adamın kondisyona bak ben burda yoruldum, maşallah
Vermiş olduğunuz bilgiler ve anlatımdaki güzellik ve açıklık içşn teşekkürler Ahmed Hocam... İyiki varsınız.
videolarınızı çok severek takip ediyorum .umarım bu kanal daha iyi yerlere gelir :)
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Birlikte büyüyen bir aileyiz.
Hocam beğeni isterseniz popülerlik sayfasında üst sıralarda olucaksınızdır. Sizin için faydalı olabilir diye söylüyorum. Seviliyorsunuz
Merhaba,
Söylediğinizi tam anlayamadım.
Biraz açar mısınız?
AD KICKBOXING hocam videolara beğenide isteyin diyorum. Çünkü videodaki beğeni arttıkça önerilecek videolar arasında yani popüler videolar arasında yer alı r videonuz ve daha çok izlenme elde edersiniz
+Ferhat Tetik Teşekkür ederim çok öneriniz ve destek olduğunuz için. Daha sonrakilerde alalım araya. Daha fazla insana ulaşmış olur.
Hepsi mükemmel calismalara başladım hayatıma hareket katıyorum sayenizde
Hocam evde göbek ve bel çevresindeki yagları eritme, vücudu sıkılaştırma videosu çekermisiniz? Hocam maşallah çok başarılısınız.
Hocam efsanesiniz. Hiç sınav cekemezken sizin sınav programı ile şuan 40 sınav cekiyorum
Şu ana kadar abone olduğum en başarılı kanal
Gerçekten yararlı görünüyor.Ilk fırsat bulduğumda bu hareketleri deneyeceğim.Bu arada gerçekten faydalı bi kanalsınız tebrik ediyorum.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Deneyimlerinizi bizimle de paylaşın lütfen.
herkese olabildiğinizce cevap vermenize çok sevindim
Teşekkür ederim.
Mümkün oldukça sporun doğru bilinmesi ve yapılması için bildiklerimizi paylaşmaya çalışıyoruz.
Bilgi paylaşıldıkça değerlidir.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam videolarınızı izleyerek boks öğrendim çok faydalı videolarınız
Hocam iyiki bu hayatta varsınız tebrik ederim mükemmel anlatım
ya hocam size tek birsey diyecegim, pylastiginiz tonla spor ve saglikli yasam videosu icin size cok cok tesekkur ediyorum hayatima hareket katiyorum seviliyorsunuz
2022 de izliyorum. Faydalı bir kanal. Teşekkürler
En hoşuma giden 5
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin:
📌instagram.com/hayatinahareketkat/
Diğer Hesaplarımız
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Hayatına Hareket Kat hocam salona gidemediğimiz zaman evde antreman yapabilirmiyiz,ben bugün salona gidemedim,evde kum torbası vb malzeme var ,evde çalışsam olurmu?
Burpee candir.
Gerçekten güzel hareketler hem güçlü hissettiriyor hem psikolojik yönden daha dinç kalmayı sağlıyor.
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
egzersiz yapmak istedi canım anlattığınız hareketlerin başlangiç seviyelerini yaparken çok zorladı beni bacaklarıma kramp girdi yanmalar oluştu hergün yaparak alışmaya çalışacağım.
5 set 10 tekrar elmas şınav 3 set bombacı şınav ve 7 set düz şınav çekiyorum her akşam 1 aydırda sıkılaştıgımı hissediyorum.
Harika,
geliştirme ile ilgili videolar yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.
teşekkürler sizide çok başarılı buluyorum allah daim etsin..
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
th-cam.com/video/Ibs2lcjvtBo/w-d-xo.html
Hepsini Çok Sevdim.Zorlandıklarım Squat tek ayak üstünde çökmek ve kalkmak,Tırtıl ileri seviye.Ama çok teşekkür ederim tam istediğim hareketler.Teşekkürler...
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Onları da zamanla geliştirirsiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
Sağolun.
*abi çok teşekkür ederim bugüne kadar şınavı hep yanlış çekmişim (eklemlere yüklenmişim) senin sayende artık doğru çekiyorum teşekkür ederim tekrardan*
Yararlı olduğuna sevindim.
İlerde farklı şınav türleri de yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Şınav artırma videomuz yayınlandı:
th-cam.com/video/Ibs2lcjvtBo/w-d-xo.html
Hocam cok sagol. Hizli gelisme icin en etkili yontemler. Gelismeyi ve etkisini fazlasiyla gordum
2. hareketi çok sevdim. Ayrıca sınavla ilgili videoyu sabırsızlıkla bekliyorum. Başarılar.
Burpee değil mi? Müthiş çalıştırıyor.
Arada derslerde 100 tane yaptımız oluyor.
İlerde daha fazla varyasyonunu yayınlayacağız.
Şınava Başlama rehberi yayınladık:
th-cam.com/video/zXUQVRWne20/w-d-xo.html
hemen bakıyorum
20 yaşındayım bunları yaparken bile yoruldum. 30 sınav zor çekiyorum 15 16 yaşlarında spor yapıyordum ve 50yi buluyrodu. sporu bıraktıgımdan beri çk pişman oldum spor hayattır sağlıktır
Yeniden başlamak için asla geç değildir :)
İyi sporlar, sevgiler.
Cok degerli bir kanalsiniz.
çok teşekkürler iş görecek hayırlısı ile
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Başarılı bir insansın seni tebrik ediyorum Ahmet 👍
Yarisini yapamadım yaaaa ,çok faydalı bişey bu haraketler
Genelleme olarak iyi,hareket gösteriyorsunuz .
Hocam harikasınız. Emeğinize sağlık çok teşekkür ediyorum.
5:41 deki hareket hariç tüm hareketleri yaptım güzel ve tam istediğim gibi bir video olmuş kaslarınıza sağlık :)))
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
O burpee ve L duruşunu ileri seviyede hakkıyla yapan adam tek atar
Bolca ter ve antrenman gerektiriyor.
Hepsini çok sevdik süpersiniz Hocam
Evde spor videolarını motivasyon olarak hazirladim ve gercekten hirs yaratiyor eğer bevenmezseniz belli edin.
İyi sporlar, sevgiler.
Katkı sağlayan ve teşekkür sunan bir mesaj olması dileğiyle.
Amaç bir yerimiz şişsin kaslı gözükelim değil günde 10 dk 20 dk spor yaparak başlamak rutin olursa bu sigara dan uzak bir hayat isteyenler için hem bir amaç hemde kaliteli yaşamak isteyenler için süper bir başlangıç olur. Kaslarımız değil zekamız gelişsin.
TEŞEKKÜRLER L sit için denemedim şimdiye kadar ama hemen deneyecem.hayatımıza hocamızla hareket katalım:)
Güzel egzersizdir, çok iyi kontrol de geliştirir.
Hayatımıza hareket katalım; güzelleşelim :)
İyi sporlar, sevgiler.
.
Hala yorumlara bakıyormuşsunuz sanırım. Ağzınıza vücudunuza sağlık.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Elinize sağlık hocam, çok tşkler
Basarilarinizin devamını dilerim hocam.
Teşekkür ederim :)
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ben basketbolla uğraşıyorum neler yapabilirim kaslarımı geliştirmek için
Hocam ben her sabah kalkınca burpee yapıyorum ve antreman günü antrenmanın sonuna ekliyorum her sabah 30 burpee kendimi çok iyi hissettiriyor
Hocam videolarınız çok faydalı oluyor göbeğim sıkılaştı teşekkür ederim
Helal Olsun Emeğinize Sağlık
Genelde biz normal boks çalışmalarında burada rusyada krugovoy calisma diyoruz 2. Yaptığınız hareket legushka yani kurbağa dediğimiz sıçrama jim dediğimiz şnav mekik vs hareketleri bizim normal trenirovkalarda var.
Allah razı olsun hocam.
Adam bu hareketleri yaparken bide anlatiyo
hocam videolarınız gerçekten cok güzel kick boks yapıyorum ve merak ettiğim aradığım tüm videolar sizde ☺
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler :)
Hocam daha yeni gördüm cok şükür hepsini yapıyorum teşekkür ederim
Hoca elinize saglik kol ve karin kasi icin de bir video cekerseniz cok sevinirim simdiden tesekurler
Planlarımızda var. Bölge bölge çekeceğiz
Bunları mutlaka denemeliyim. Teşekkürler. :)
Keyifli sporlar şimdiden :)
Sevgiler.
Bütün hareketler mükemmel ve aradığım
Wow supersin hocam ben otuz senedir aktif sporla ugrasan biriyim ama sizden cok yeni seyler ogrendim(tek bacak squad etc.) ve cok guzel ise yariyorlar harikasin marvelous
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
mükemmel hareketler sağolun hocam
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam harikasınız çok yararlı videolar
Hocam havada uçarak döner tekme atılımını gösterin bekiluoruz
Hocam başarılı videolarınızın devamınızı bekleriz👍💪
Teşekkür ederim, iyi sporlar, sevgiler 🙏
merhaba karin yağları icin neler tavsiyeniz?
Hocam Muay Thai ye gidiyprum Patlayıcı kuvvet için orta ve ileri seviyelerden başlasam olur mu yoksa başlangıç kolay geliyor, birde bacakları sağlamlaştırmak için hangi hareketleri yapmam lazım bacaklara darbe alıyorum haliyle güçlendirmem lazım. Videonuzu beğendim çok güzel hareketler spor salonunda bize bu hareketleri göstermiyorlar .
Merhaba,
Eğer rahat yapabiliyorsanız geçebilirsiniz. Daha İyi Low Kick Atmak için 7 İpucu videomuza göz atın lütfen. Orda çok iyi çalıştıracak egzersizler göreceksiniz.
AD KICKBOXING Teşekkürler hocam iyi yayınlar :)
+Mustafa Altınbilek iyi sporlar, sevgiler.
Hocam kum torbası secme videosunu hevesle bekliyorum
İlk fırsat bulduğumuzda çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
emeğinize sağlık içerikler çok iyi ve öğretici
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
En iyi sporlar şınav,squads,mekik
abi harikasin
cok efendi bi kisiligin var
Mrb hocam. Kas yapiniz cok muazzam. Agirlik calisarak mi yaptiniz yoksa kickboksun getirisi mi?
Teşekkür ederim.
Arada bir ağırlık da çalışsam çoğunlukla kick boks, tırmanış, yüzme ve dalga sörfü gibi vücut ağırlığı ile yapılan sporlardan.
bekledigim buydu teşekkürler
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocanın adam yazan versiyonu
hocam tebrikler guzel ve etkili hareketler londradan selamlar
etkisini ne zaman gosteririr duzenli olarak bu hareketleri yaparsak
hocam efsanesiniziz
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Sevgiler.
hocam senin verdiğin bütün hareketler guzel
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
önemli değil hocam ama gerçekten çok yararlı ve guzel hareketler ve güzel video lar atıyorsun hareketleri yaptığımda vücudumu rahat ve gelişmiş hissediyorum Teşekkürler hocam
Hocam ben yeni başlıyorum rica etsem hangisi ne kadar yapacağımı yazabilir misiniz
Teşekkürler
ben spora çok küçükken başladım ekitmansız ben direk en zordan abanmanı tavsiye editorum
@@yesilfare814 tavsiyen için teşekkürler 😊
HOCAM ÇOK BAŞARILI ARADIĞIM TARZDA VİDEO İDİ YALNIZ YENİLER İÇİN KESİN SET SAYILARI VERIRSENİZ IYI OLUR
ayn ama gormez bunu ya 2 yıl once atılmış
Vücudumuz sayı saymaz; ne hissettiğiyle ve yükle ilgilidir. Siz yeterliliğinize bağlı olarak sayıları belirleyin lütfen. Örneğin bu hafta 10’la başlarsanız, güçlenmeye ve kondisyonunuzu geliştirmeye başladığınız için iki hafta sonra 10 size yetersiz gelmeye başlayacaktır.
Emeğinize sağlık.
Hocam esneklik ile ilgili videolar ne zaman gelecek kısa sürede gelirse çok sevinirim kalite + yararlı + LİKE
Ses ile ilgil bir sorunumuz var. Onu çözmeye çalışıyoruz. Çözünce çekip yayınlamaya başlayacağız.
Tmm hocam teşekkürler iyi çekimler hocam ben 15 yasındayım karın kası yapcam 2 karın kası çizgisi oldu ve biraz belirginleşti vücudumda üçgen vücut bu yasta boyuma bi zararı falan olurmu boyumda 1,60 cm lerde
Usta çok güçlü bilek ve kollara sahip olmamız için video çeker misiniz, mesela barfiks demirinde barfiksi tek kol çekebilecek gibi
Zıplama egzersizleri ile ilgili bi video çekmeyi düşünüyor musunuz?
Planlarmızda var.
Çekip yayınlayacağız.
Hocam bunları hangi sıklıkla yapalım kaç tekrar ve haftada kaç gün? İyi çalışmalar dilerim.
hocam şampiyonluklarınız varmı
Girdiğim turnuvalardan derecelerim var.
Daha çok eğitmenlik yapıyorum.
en sewdiğim hareket tabikide şınav. Hocam bana ewde yapılabilecek ekipman olmadan yapılabilecek göğüs harekete gösteririmisiniz..
Harikasınız hocam
Teşekkür ederim, iyi sporlar, sevgiler.
well done bro
Thanks :)
Bunlari yapacagima giderim spor salonuna daha iyi :)
evt hocan izledim ayak kası vidosu attarsanız sevinirim hocam
Tabii ki yayınlayacağız.
bu hareketler gobek eritirmi zayıflatırmı veya daha iyi bir onerınız varmı tahmini olarak hergun yaparsak bu hareketleri kaç gun veya hafta ne kadar etkili olur saygılar
Hocam sağol çok güzel 👍
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Kick Box'a baslamak icin ya da videolarinizda ogrettiginiz bilgileri uygulamak icin illaha bir spor salonuna yazilmak mi gerekiyor, hocam? Evde yapabilir miyim?
Uygulamak için mutlaka bir partnere ve düzeltecek bir eğitmene ihtiyaç var.
Eğer imkanınız varsa eğitim alın; değilse bunlar da size yarar sağlayacaktır ama hiç bir online eğitim iyi bir eğitmenin size katacağını veremez. Hele de uygulama gerektiren bir sanattan bahsediyorsak..
Hocam Bacak Açma Egzersizlerinde Çekermisiniz?
Tüm esneklik hakkında detaylı bir dosya paylaşacağız.
BAcak açma ile ilgili gün gün programlar da yayınlayacağız.
BACAK AÇMA 1. Programını yayınladık:
th-cam.com/video/gQb5wTsQ3dE/w-d-xo.html
Hocam ben bir boksör olarak okadar hoca tanıdıö sizin gibisini görmedim çok teşekür ederim 😂👍👍💪💪
çok teşekkürler hocam
İyi sporlar, sevgiler.
Dila Qarasova
Hacam Haftada kaç gün yapmalıyız
Hocam yedigöllerdeki gölge boks videonuzu izledim. Çok da beğendim. Ayrıca oldukça uzun bir süredir de sizi takipteyim. Çok başarılısınız. Tebrik ediyorum. Bende kendime bu vesile ile bir şeyler katmaya çalışıyorum. Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgilerden ötürü. Birde şunu söylemek istiyorum. Tekrar bu yıl yedigöllere yada Bolu için başka bir bölgeye kamp veya spor yapmak için gelirseniz sizi ağırlamak, sizlere eşlik etmek isterim. Bu vesile ile de tanışmak isterim elbette. Sevgiler
Merhaba,
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Yakında bolca kap ve yolculuklar yapacağım.
Bana adkickboxing@gmail.com 'dan yazın lütfen.
Ahmet Hocam merhabalar, boksa yeni başladım...bileklerimi güçlendirmek için 40 kg lik ayarlanabilir el yayı çalışsam faydalı olur mu acaba?
Hocam bu hareketleri bi set halindemi yapıcaz yoksa sadece tek bir hareket yeteli mi? Çünkü örneğin burpee çok zor bi hareket ve 3 set yaptıktan snra insanın pek dermanı kalmıyorda.
Hepsi cok guzel di hocam
Hocam karın kaslarını güçlendirmek için de bir video hazırlayabilir misiniz? (mekik çekmek işe yarıyor mu?) Şimdiden teşekkür ederim.
Mekikten çok daha iyi egzersizler var. Yakında paylaşacağız.
Teşekkür ederim
sağ olun hocam
Hocam harikasın sen ya
yine güzel bir video teşekkür ederiz hocam. birde sizden bir ricam olucaktı basit ve her hangi bir grafik olmadan yapabiliceğimir bir kaç haraket gösterebilirmisiniz ? örneğin ders çalışıyoruz veya bilgisayar başındayız yorulduk, sıkıldık ara verip yapabiliceğimiz hareketler felan şnav gibi. teşekkür ederim
Bir önceki omurga videosuna göz atın lütfen şimdilik.
Yakında okulda veya masa başında yapılacak bir egzersiz videosu da yayınlayacağız.
AD KICKBOXING o videonuzu izledim. Çok tešekkür ederim diğer videonuzu bekliorum