Meu filho vai agora nesse mês em 2024 fazer o TAF BH se eu nao tivesse com problema de saúde eu ia com ele pra da uma foça a ele mas infelizmente estou com problema de saúde nao poço viajar mas ele treino bastante com a força de DEUS ele vai alcançar seu sonho eu peço quem lê essa mensagem peço encarecidamente coloque o amem
perfeito, dicas super valiosas. Ano passado, reprovei no tiro de 50m pra pm oficial de SP. O primeiro tiro fiquei nervoso, com as pernas moles e faltou 5 milésimos, no reteste o mental pesou! perdi o concurso, mas este ano NÃO FALHAREI! Obrigado pelas dicas; um forte abraço.
Me lesionei treinando o 50m uma semana antes do taf, fui prestar mas era impossível correr os 50m, até hj tenho trauma dos 50m, faço taf de boa, mas os 50m me da pânico! Ótimas dicas!
estava treinando e meu tempo não estava melhorando, agora vamos melhorar, fazer de forma correta, informação é tudo, parabens pelo canal e pelos videos, show Tenente e Valeu mesmo Cab. Joabe
Fui treinar esses 50 m... Eu estava 3 meses parada. O musculo da posterior lascou faltando 2 semanas, eu n conseguia correr nad. Eu tomei uma injeção intramuscular era um corticoide, tomei um remédio de Curcuma, Creatina, e fiz uma liberação muscular. Uma Semana antes do Taf eu refiz novamente e as dores estavam bem menor, no treino n consegui atingir os 11s... Vamos vê no domingo no taf
Foda que não vou entrar dessa vez tirei 74 para Juazeiro BA em ampla concorrência. Estudei pra Caralho treinei perdi 26kg tava focado mas não foi dessa vez.
Então pelo que você falou é recomendável começar a treinar o tiro após mais ou menos 2 meses de corrida/caminhada. Obs: treinando corrida dia sim/ dia não
Passei no concurso pra gcm ribeirao e mes que vem tenho o taf. Comecei treinar tem poucos meses, era sedentario, nao corria 300 metros sem cansar, nao conseguia nem segurar na barra e abdominal nao chegava nem em 10. Hoje ja consigo fazer praticamente tudo, porem no tiro de 50 metros difilmemte baixo de 9 segundos, to aqui tentando dicas p melhorar meu tempo, pois precisa baixar de 8. Irei treinar seguindo suas dicas e ver se melhoro meus indices. Espero voltar mes que vem falando que passei na prova.
Também vou fazer o taf de ribeirão, nunca tinha corrido antes, comecei treinar há 1 mês e to no limite do limite dos tempos kk mas acredito que na hora eu consiga mais força pela adrenalina, boa sorte irmão, espero que a gente passe!
@@josessilva1026 te dando meu relato, comecei treinar faltando 1 mês para o taf, nunca tinha corrido antes, nem esteira fazia. Meu último treino foi numa terça, tentei fazer o tempo de prova e passei 39 segundos a mais dos 12 minutos. Sábado foi o TAF e consegui terminar com 11:33, ou seja, abaixei mais de um minuto do que estava batendo nos treinos, mesmo num sol de 12h. Bota fé que você consegue, faz seu melhor.
@@operadorbreno, malhando a perna, mas o importante mesmo é alongar e aquecer bem antes do tiro de 50, pois foi só eu dar outro tiro de 50 sem fazer o alongamento que tive estiramento na outra coxa, mas já estou tratando com gelo e anti-inflamatório e já tá bem melhor.
@@fernandoinveste cara eu era acostumado a pegar 80kg no agachamento. Lesionei a perna justamente vendo esses vídeos de tiro, aí fui fazer em casa sem me aquecer e pei. Lesionei legal. Já tem uns 2 meses. Vou ver se pego peso hoje de leve.
Então eu ja me lasquei, por que fiz umas 6 corridas de 2000 e fui fazer esse de 50 Mts, primeiro dia de boa, segundo dia, me ferrei, minhas coxas explodiram de dor na HR fazendo eu para a corrida... 7 dias depois voltei a correr e advinha, nos 2000 eu comecei a correr e uma panturrilha começou a doer muito, mais atingi o objetivo, mais os 50 m advinha, as dores da coxa acordou!! Da mesma forma que a primeira, já vi que me ferrei na prova... Creio que já era... E olha que eu treino a 3 anos pedalando henn...
1-2 por semana até porque você ainda tem que fazer tiros para os 2.400 metros. Treino de tiro é bastante desgastante. Tem que ir na maciota, igual como falaram no vídeo. Você vai pegando o ritmo aos poucos, ainda mais que tudo está imprevisto. Nada de muito estresse.
Quem veio para o taf de 2024 curti aqui 🐊🦎
Só os répteis! 😂🦎🔥
Tô por cá 🐊🐊
🐊🐊
😂
🐊🐊
quem veio aqui para o TAF de 2023 curti aqui
Meu filho vai agora nesse mês em 2024 fazer o TAF BH se eu nao tivesse com problema de saúde eu ia com ele pra da uma foça a ele mas infelizmente estou com problema de saúde nao poço viajar mas ele treino bastante com a força de DEUS ele vai alcançar seu sonho eu peço quem lê essa mensagem peço encarecidamente coloque o amem
Hoje venho dizer que todos esses vídeos me ajudaram no TAF CBM BA 2020. Obrigado aos envolvidos 🙏
Tenente, faz outro vídeo desse com cabo Joab, focando mais na saída do tiro 50 metros.
Apoio
O único teste que ainda tenho receio é o tiro de 50m. Que venha o TAF 👊
perfeito, dicas super valiosas. Ano passado, reprovei no tiro de 50m pra pm oficial de SP. O primeiro tiro fiquei nervoso, com as pernas moles e faltou 5 milésimos, no reteste o mental pesou! perdi o concurso, mas este ano NÃO FALHAREI! Obrigado pelas dicas; um forte abraço.
Caramba primeira vez que vejo alguém com o nome igual o meu.
Me lesionei treinando o 50m uma semana antes do taf, fui prestar mas era impossível correr os 50m, até hj tenho trauma dos 50m, faço taf de boa, mas os 50m me da pânico!
Ótimas dicas!
Fez o TAF? Tomou qual remédio? Como foi o processo de recuperação?
Conseguiu fazer o taf?
Você fez o que, irmão?
2024 Melhor vídeo de TAF que existe, sem firula, muito bem explicado!
Parabéns! Deus abençoe!
2023 e agradecendo esses vídeos. Parabens pela iniciativa 💪 . Vem PMBA2023 ⚡
So de ver esse video ja estou nervoso, perdi no TAF da Guarda Municipal sei muito bem como e ruim reprovar nessa etapa.
Poxa, que pena irmão.
Mas,com fé em Deus,dessa vez vai dar certo para você
Poxa , que pena cara , depois de ter passado por tanta coisa🤨
Perdeu no tiro?
Graças ao seu vídeo tirei 1s de minha corrida. Aprendi a dar largada mais rápida e usar os braços, obrigado Cabo.
O melhor cabo da PMBA 👏🏻👏🏻👏🏻
estava treinando e meu tempo não estava melhorando, agora vamos melhorar, fazer de forma correta, informação é tudo, parabens pelo canal e pelos videos, show Tenente e Valeu mesmo Cab. Joabe
Fui treinar esses 50 m... Eu estava 3 meses parada.
O musculo da posterior lascou faltando 2 semanas, eu n conseguia correr nad.
Eu tomei uma injeção intramuscular era um corticoide, tomei um remédio de Curcuma, Creatina, e fiz uma liberação muscular. Uma Semana antes do Taf eu refiz novamente e as dores estavam bem menor, no treino n consegui atingir os 11s...
Vamos vê no domingo no taf
Foda que não vou entrar dessa vez tirei 74 para Juazeiro BA em ampla concorrência. Estudei pra Caralho treinei perdi 26kg tava focado mas não foi dessa vez.
26 kg é bastante, continua que vc ganhou mais saúde
Continua,cara
Ótimas dicas. Realizei o TAF da PMBA ontem, 15.03.2021. Gratidão🌵💀
O concurso da pm é mt difícil????
@@quandovcestiverlendocoment8536 ué?
me ajudou muito a dica do 50 metros.
As dicas foram muito válidas. Diminuí muito meu tempo. Aprovado! 💪🏿
Parabéns senhores pelas dicas humildade outro nível!!!!tudo bem explicado
Cabo Joabe moralizado. Obrigado pelas dicas.
Ótimas dicas. Eu corro direto e vi muita oportunidade de melhoria. Parabéns
Vídeo excelente é o melhor do TH-cam
Boas dicas! Parabéns aos 2 pela iniciativa.
Mais um inscrito! Gravem mais vídeos, por favor!!!
Valeu tenente, valeu Joaby
Então pelo que você falou é recomendável começar a treinar o tiro após mais ou menos 2 meses de corrida/caminhada.
Obs: treinando corrida dia sim/ dia não
excelente, parabéns pelo trabalho
Mt obg pelo video, o melhor video 🙏🏻💪🏻🍀
Boas dicas o cabo e o tenente gente boa, Deus abençoe vocês.muito obrigado.
Excelente.
Excelente.
Parabens Ten. e Cabo, Otimas dicas!
Passei no concurso pra gcm ribeirao e mes que vem tenho o taf. Comecei treinar tem poucos meses, era sedentario, nao corria 300 metros sem cansar, nao conseguia nem segurar na barra e abdominal nao chegava nem em 10. Hoje ja consigo fazer praticamente tudo, porem no tiro de 50 metros difilmemte baixo de 9 segundos, to aqui tentando dicas p melhorar meu tempo, pois precisa baixar de 8. Irei treinar seguindo suas dicas e ver se melhoro meus indices. Espero voltar mes que vem falando que passei na prova.
Também vou fazer o taf de ribeirão, nunca tinha corrido antes, comecei treinar há 1 mês e to no limite do limite dos tempos kk mas acredito que na hora eu consiga mais força pela adrenalina, boa sorte irmão, espero que a gente passe!
Conseguiu bater seu tempo ?
@@josessilva1026 te dando meu relato, comecei treinar faltando 1 mês para o taf, nunca tinha corrido antes, nem esteira fazia. Meu último treino foi numa terça, tentei fazer o tempo de prova e passei 39 segundos a mais dos 12 minutos. Sábado foi o TAF e consegui terminar com 11:33, ou seja, abaixei mais de um minuto do que estava batendo nos treinos, mesmo num sol de 12h. Bota fé que você consegue, faz seu melhor.
@@femontana parabéns e o tiro de 50 metros teve ?
@@josessilva1026 teve sim, passei com 7.36
Ótimas Dicas!!! Parabéns Cabo Joabe e Tenente Cordeiro!
Dicas valiosas, obrigado!
Melhor vídeos sobre o assunto do TH-cam. Parabéns! #RumoaPMCE
Vídeo excepcional!
Obrigado pelas orientações, muito importantes.
O taff de sp e complicado pq a quantificar conta muito é o máximo e 11 barras.
Se você está treinando aconselho a não foça muito deixe para foça no dia do TAF.
Muito obrigado por esse vídeo, me ajudou bastante...
Joab, gratidão pelas dicas, que Deus te abençoe.
Muito bom🤜🤛 orientação pra vida
Excelente explicação show👏👏👏👏
Muito boas essas dicas. 👏🏻
Excelente explicação!
Obrigado!
Ótima explicação
Muito bem ,explicado sem. Mimi
Obrigada por todas as dicas !!! ❤
Show de bola joab!
Eu tive uma lesão no tiro de 50, mas já tô recuperado agora vou fazer fortalecimento muscular pra não voltar a me lesionar.
cara como que faz esse fortalecimento muscular, to na mesma situação.
@@operadorbreno, malhando a perna, mas o importante mesmo é alongar e aquecer bem antes do tiro de 50, pois foi só eu dar outro tiro de 50 sem fazer o alongamento que tive estiramento na outra coxa, mas já estou tratando com gelo e anti-inflamatório e já tá bem melhor.
@@fernandoinveste cara eu era acostumado a pegar 80kg no agachamento. Lesionei a perna justamente vendo esses vídeos de tiro, aí fui fazer em casa sem me aquecer e pei. Lesionei legal. Já tem uns 2 meses. Vou ver se pego peso hoje de leve.
@@fernandoinveste como que faz esse tratamento com gelo ?
@@operadorbreno, gelo no local 2 vezes por dia por 20 minutos, mas se já faz 2 meses a sua lesão deve ter sido de grau 2.
Obrigado aos Srs pela cordialidade!
Vídeo excelente!
Mt bom o vídeo
fala sobre um conograma de taf para pmba 2020. como pegar o ritmo do 2400. em 13 minutos
excelente video
Faz mais vídeos desse jeito por favor
R3 treinando forte p o TAF 2023 🫡☠️🌵
Sei que a barra e a corrida são dificeis... Mas o meu maior medo é o tiro de 50m, misericórdia
Excelente...quanto segundos foi esse tiro do cabo ?
Taff dia 2, fui focar no tiro essa semana e subiu logo um calombo no joelho e olha que treino a um bom tempo ,so que exagerei.
E aí, tá melhor pra fazer o TAF amanhã?
Vou prestar concurso prefeitura municipal pra guarda patrimonial e pede
Corrida de 50 mt
Corrida de 12 min.
É preciso treinar bastante perna na academia antes de fazer os 50 M, caso contrário vai se lascar
Então eu ja me lasquei, por que fiz umas 6 corridas de 2000 e fui fazer esse de 50 Mts, primeiro dia de boa, segundo dia, me ferrei, minhas coxas explodiram de dor na HR fazendo eu para a corrida... 7 dias depois voltei a correr e advinha, nos 2000 eu comecei a correr e uma panturrilha começou a doer muito, mais atingi o objetivo, mais os 50 m advinha, as dores da coxa acordou!! Da mesma forma que a primeira, já vi que me ferrei na prova... Creio que já era...
E olha que eu treino a 3 anos pedalando henn...
Tenta fazer tiro mais longos, como o de 200m ou de 500
Muito bom
Tks professor
Excelente.
Nessa de abaixar o tempo que lesionei o abdômen
Muito bom!
Sem palavras! 👏🏼👏🏼☠️
Algum aquecimento antes de fazer flexão de cotovelo e abdominal vou fazer concurso e pede esses.
Fiz em 100 metros rasos em 10.37 segundos e de 50 metros fiz em 5.15 segundos
Bom!
Bateu o recorde do homem mais rápido do mundo
ai num mente n menino KKKKKKK
Mentiroso
Este é o meu medo no TAF. não tenho velocidade.
Alguém aqui conhece um bom educador físico em Salvador que faça treinamento pra TAF?
Estou querendo também 😞
Mestre Bira na Cidade Baixa irmão... ele treina o pessoal na Vila Militar
@@Ecosport2005nt valeu irmão, em três meses nosso físico muda bastante, eu estou mais maduro na questão do TAF, agora vou continuar me qualificando
Tks, tenente !
Vocês poderiam informar se o teste de taf de 100 metros são as mesmas orientações ou se tem mais alguma diferença ?
Conhece demais
Meu xará ! rs
joab moraes ribeiro kkkkkkkk nunca tinha ouvido esse nome.
Boas dicas, vamos firmes! #PMBA
VALEU CB
Treinar ''Shuffle run'' (ir e vir) tem o mesmo resultado do tiro? Porque trabalho em uma escola e queria utilizar a quadra que só tem 20 metros.
Não é tão eficaz. Tenta achar algum campo de futebol por perto
Qual a perna que vai na frente?
Porra muito bom!
Esse 50m é um exercício ridiculo. Era melhor por flexao ou abdominal
O cabo é uma máquina correndo, misericórdia, com esse coroa ai vagabundo passa mal.
No ultimo concurso pmba , muitos candidatos reprovaram no teste fisico??
🐊
TAF PMBA TEM RETESTE?
72h depois
@@queroserpmba.capitaocordei4485 Obrigado!
Estou correndo todos os dias durante 60 minutos, deveria ter uma descanso maior? Fico com medo, pois o TAF está próximo!
Cuidado, corre todos os dias pode prejudicar os pés. Estava fazendo isso e mudei, um dia corro outro dia faço caminhada
@@lucaasmigueel obrigado! Pensei em até fazer isso. Vamos que vamos!
@@ikariam892 Se encontraremos no taf. tmj
Soldado ou oficial?
@@lucaasmigueel Muito booom
Alguém tem o número do prof para ele poder me treinar p o TAF?
Tenho uma cirurgia no pé onde a 3 parafusos, tem algum problema? A chance de eu ser desclassificada na prova física?
Você foi aprovada nesse concurso!? Se foi , melhor procurar um ortopedista levando a cópia do edital com os exames médicos solicitados
Quantos tiros por semana para melhorar o tempo ?
1-2 por semana até porque você ainda tem que fazer tiros para os 2.400 metros. Treino de tiro é bastante desgastante. Tem que ir na maciota, igual como falaram no vídeo. Você vai pegando o ritmo aos poucos, ainda mais que tudo está imprevisto. Nada de muito estresse.
Barril
Essa prova de 50 metros todos que passaram no concurso tem que fazer ? Ou so dos 2400 metros e a barra ??
Gleysson Meira todo candidato faz todos os testes físicos que estava no edital
@@deniserezende2023 pensei que so seria 3 testes a corrida de 2400 metros e a barra
Tiro em 13:22
Dicas valiosas. Obrigada!
Excelentes dicas, valeu!
Tenente, faz outro vídeo desse com cabo Joab, focando mais na saída do tiro 50 metros.