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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- 注意力不足/過動症有哪些種類？
馬太太也有過動症？
要符合哪些條件才是注意力不足/過動症？
為什麼注意力不足/過動症的孩子越來越多？
零食與手機如何讓孩子越來越無法專注？
「正腎上腺素」與「多巴胺」如何影響孩子的專注力？
為什麼過動兒大多也有過敏體質？
如何藉由降低發炎體質來改善專注力？
注意力不足/過動症如果沒有妥善治療，有可能出現哪些後遺症？
什麼情況下需要吃藥？
藥物會越吃越多嗎？
藥物有哪些後遺症？
除了藥物，還有哪5大領域可以改善孩子的注意力？
「組織化」如何幫助孩子改善專注力？
如何善用孩子「選擇性的專注」？
父母採用什麼樣的態度，可以幫助孩子戰勝過動？
主講：馬大元醫師 捧哏：Angela(馬太太，林姿吟職能治療師) 剪輯：Irene Chen
**隔周日台灣時間晚間8點馬醫師直播+問答，歡迎一同參與喔！
**歡迎成為這個頻道的會員，會員收入將轉作為公益用途，與馬醫師夫婦一起為社會盡一份心力：reurl.cc/dGK47D
【馬大元診所】粉絲專頁： / mdyclinic
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【馬大元】TH-cam頻道： / @drmdy
馬醫師精選營養品【好心情研究社】：www.pms11111.com
馬醫師著作：
《孤獨的勇者：亞斯精神科醫師所寫的亞斯全解析》、《給亞斯的人際關係優化戰略》(大人學語音課程)、《導演症候群》、《心靈影像的力量》、《小心！你被催眠了！》、《最新神經系統解剖學》
馬太太很可愛， 夫妻互補得很好， 內容充實， 很棒!
感謝醫師的說明！因曾帶過好幾位國小被診斷adhd的小孩，發現他們全來自功能不足或教養偏差的家庭，小小年紀已經累積了巨大的冰山，他們注意力異常，並非真正的生理性過動，急需心理治療以及開放式學習環境，修補受傷的心靈。關鍵是家庭、父母，或主要照顧者同時做改變。然而，因為他們被認為是病人，導致一般做法就是要他們服藥。其實是很殘忍的，他們住在一個錯愛或失愛的環境，真正的起源在這裡。我說明為何他們無法端坐在教室裡學習一
他們無法端坐教室學習一般同儕有興趣的功課（讀寫算），有可能是那些功課沒有碰觸到他們內心的冰山，他們的生活經驗可能與一般同儕大大不同，因而格格不入，所以會起來走動，接著被罵、被罰、整個心境都在失序中。但是若有機會讓他們做自己，功課內容映照到他們的內心，他們就表現出超齡的深度，遠遠與他的幼稚外表不同。而且非常的深情與投入，所以很容易被社會上的次文化、不良幫派吸引。因為拿刀拿槍可以強化脆弱的內心，所以也會有私藏刀械的癖好。盼醫師能就這些問題向民眾解說，感謝！
感謝您的喜歡與超棒的經驗分享，期待藉由這個頻道，能夠讓大家從專業角度看見更多過去看不到的，然後一起持續變成社會正向的力量！
可是我也看過充滿愛的家庭裡有ADHD,而且不只一個
您说的太对了！！
我确认我患有ADHD，已经准备挂号吃药了，但肯定还回去看医生的。
但是在等待预约的10天内，看了荣格的分析心理学，
最后才知道，根本原因，是我自己也是遭遇了生活的困顿，导致心理、情绪出来变化，
根本上讲，吃药并不是唯一能做的。
但是吃药可能会有帮助，在具体case上，可能稳定情绪。
@@TurnAround-g8n
@@TurnAround-g8n 在一個心理學說裡面很難過的是要遠離的六種人就包含ADHD
謝謝馬醫師與治療師的說明，自己的孩子ADHD用藥及掙扎的過程，真的很為孩子心疼，講解後更能放心的藥物治療。也確實看到孩子的進步！
作為ADD患者來看你們的video，感覺好像算命先生講的條條都對的上。😄 謝謝精心製作這個video，還是有學到新的知識。也希望全世界以後可以更加關注心理健康，跟生理健康一樣重要。
同感~ADHD的我也有這樣的感覺~有點坐不住了~要來健身房了~XD
Me too
@@8685820 你是真的有嗎？我有ADHD的症狀，從三年級就被診斷出了了！
@@何佳人-q9x 醫生診斷的
請問要如何就醫?謝謝你@@8685820
身为ADD患者，我也没办法集中注意力好好看这视频，已经看了第二遍
謝謝馬醫師的說明！身為ADHD的家長，常常被孩子攪得心煩氣躁，失去耐性...，自己也要反省教養態度，因為都把焦點放在孩子的不聽話和引發的一些困擾上，忘記了初心，背離了家長責任與榮耀.....她是我人生的希望與延續啊!
家長辛苦了！我是一名國小老師，層經帶過七八位注意力不足過動症小孩，有些是我因為看不下去而從別班把孩子借過來試著自己帶，除了原本的教室教學，也會在課外和孩子做朋友，非常深入研究之後，發現這些孩子全都在很年幼時受到家庭功能不足的創傷，例如父母爭吵、打罵、忽視，或是過度干
謝謝馬醫生馬太太 你們給媽媽很多信心
馬醫帥很專業，馬太太很可愛， 互動很有趣， 內容深入淺出剛剛好， 很棒的頻道! 謝謝你們~
家教教的小朋友
常常有注意力不集中跟過動的這些症狀
一直很不解 看了這影片
忽然豁然頓開 將提供給其父母親做參考
影片非常的用心 從解釋症狀 到治療
都有非常清楚詳細的解說
而且給家長很多鼓勵
非常溫暖的影片 謝謝 馬夫婦
巧柔: 感謝您的肯定...您是孩子與家長的貴人！
我懷疑自己有ADD這方面的特質 小時候常常被人家說 「我講話你有沒有認真在聽 感覺你有聽沒有懂」「為什麼你說話臉部都沒表情」「我在說話 你在看哪裡呢？」「剛剛在跟你說話呢 怎麼都沒反應」「你說話語氣都平平的沒有抑揚頓挫」「XXX 老師剛剛上課說了什麼 你重述一遍」「你說話很跳tone耶」「所以重點是 你想表達什麼呢？」「你想太多」「你真的好可愛喔」另外生活上常常會粗心忘了帶東西曾經被朋友說「手機 錢包 鑰匙 腦袋…」
在公共環境常常會有放空的習慣
我也不知道為什麼 就只是很舒服
常常覺得跟人說話好累 無法正常跟人交流
到了職場上 老闆曾經說 「你是不是人際關係不好？」「你行為舉止異常！」
這些片語都深深繞印在腦海裡 揮之不去 一直以來都在找答案 發現自己失去跟人主動打交道的能力了 只有陌生的人善意找我搭話剛開始有勇氣去認識 可是每當對方對我越了解 恐懼感就會加深 另外一件事是做事情的時候頭殼常常在想其他事情 跟人說話常常被人說 答非所問
感谢！今年二十才发现并诊断出自己是adhd，我会把这当做是自己的天赋去相处😊
我聽了多少類似的內容啊!
卻在聽完馬醫生的講解後才完全明白孩子的苦處.,更知道幫在哪個點上.很感謝.
感謝您的喜歡，也歡迎多多分享，期待藉由這個頻道，能夠讓大家從專業角度看見更多過去看不到的，然後一起持續變成社會正向的力量！
謝謝馬醫生分享！讓我更暸解要如何跟自己的孩子相處！要看到孩子每天做了哪些很棒的事情給予鼓勵！提高孩子的信心。
馬醫生聽你說，讓我更瞭解我的孩子問題所在，安親班的老師都直接叫孩子，說成績會變好，聽了這級，收穫好多！謝謝您的分享！
後面談到吃藥問題，講的很棒👍
雖然平均一班有3個過動 但我家小孩班上曾遇到7個以上，還有暴力行為，然後那群家長們覺得小孩不用吃藥，要大家體諒，還隨時嗆老師，說在家都沒問題，就知道導師多辛苦，其他被欺負的學生有多可憐！
不要覺得長大就好，要控制長大才會好，鄰居先生沒治療 到40歲還有症狀，都說別人背後都在說他壞話，排擠他，最後受不了自殺。
可是吃藥沒有行為治療也無法，這樣的人不被接受就去…悲慘一生，跟絕症差不多
看到你的影片如获至宝，孩子终于有救了，原来他是体质的关系，真的很谢谢你😭(激动)
感謝馬醫師跟師娘的經驗分享，對於我在志工服務上，協助有過動症孩子的家庭，非常有幫助喔！超級感謝！
马医师是个专业的医生，ADHD的孩子必须吃药。
我兩個孩子也是有adhd 老二又有合併情緒問題感謝你們做這個視頻
好多謝兩位跟大家分享，兩位做了最佳示範，看完片後，將我面對緊很沉重的問題變輕鬆了。多謝你們的正能量。🙏🏻
感謝馬醫師&馬太太！
這是我看過ＹＴ講add adhd最好的影片 很用心 讚 不是只在專注講用藥 而是生活中能解決的方式
感謝您的肯定...很開心
謝謝分享，我成人後才發現自己有 ADHD 的症狀，吃了滿多苦頭
刚刚知道这种病 看了几个相关的视频 每个视频都是留着泪看完的 因为我发现 我和我女儿都是ADD 我们都一样有着各种学习生活中的困难 而且不但被别人误解 也是一直被自己误解 心中的委屈 冤枉 多年 真的是很难过 不过我现在懂得如何正确科学的对待我女儿了
我的姑丈有多动症，小时候嘴巴不停，她妈妈在香港当护士，给姑丈吃药，后来在加拿大当了家庭医生，现在已经退休了。
收穫良多！原來是這麼回事！我還笑我兒子是遺傳到我的粗線條呢，哈哈哈！感謝馬醫師的分享！
内容丰富，表达简洁生动，夫妻同心，搭档轻松！
謝謝馬醫師的分享，我家的孩子目前國中好像有遇到這種問題，老師最近都說他情緒控制有問題
很開心能看到這個影片，感謝馬醫師和馬太太願意花時間講解給大家聽，非常有幫助！
謝謝酢漿草的鼓勵，聽到對大家有幫助，就是我們最大的回饋！
感谢你们，我和太太已经快被孩子弄疯了，但我们依然在是否服药的问题上纠结
吃藥。我本身也是adhd患者,在吃藥後才感覺到大腦淺能被釋放出來。
小時候大家都覺得我只是異常的皮沒人覺得是有病的 而且做事的確沒想過後果或是覺得好像也還好或是就是忍不住
什麼東西都要碰一下丟一下 原本家裡以為是小孩都這樣 直到上課了也沒改善 我一樣上課到一半也會自己跑來跑去 想講什麼就直接講即使上課也是一樣 椅子不是坐兩腳椅就是坐單腳椅或是直接坐地上 被罵完隔天還是一樣 然後也常常忘記帶東西出去不然就是帶出去忘記帶回來 書包第一天帶出去就忘記帶回來了 或是有時候放家裡就出門上學了 到最後就乾脆丟學校櫃子不動了
到了國中班導以前唸相關科系的才一直建議我媽帶我去看醫生 到那時候才知道我是ADHD 不過我也沒當一回事 就是覺得我跟別人好像也沒什麼不一樣
而且我的症狀感覺都沒變過 到了高中也是一樣 甚至有時候還會跑到空教室再桌子上學火影忍者那樣跑弄到桌子倒整排 丟紙飛機 倒掛在窗戶 或是把門框上面當單槓翻 而且我也完全不覺得我有什麼問題 有很多以前的狀況都是到成年後才覺得好像真的有一點點跟大家不太一樣
不過國中高中時期 成績也滿好的大概就是穩定前三 甚至在國三高三因為範圍變大也變第一 而且跟其他人不一樣的是 我從沒預習複習也完全做不到複習這種事情 真的完全沒有 除了對數學算是興趣喜歡寫數學考卷以外 包含基測統測也都是隨緣隨便考 但成績就都不錯 剛好有聽進去的東西就幾乎不太會忘（也要感謝那些上課有趣的老師讓我願意聽 不有趣的像是國文地理歷史公民我就完全放推了） 這種情況下基測PR還是有80初 統測最後也有國立 也因為成績好所以老師相對也比較能容忍我的行為
我覺得影響我最大的一點 我不確定是不是我自己還是其他adhd也有這情況 就是無法接受失敗或是很極端 例如我不用努力也能考很好 同學都覺得我腦子超級好 所以我做不到也不太願意去努力（多少會怕如果我認真了複習了 卻沒辦法每次都第一會不會被大家質疑我不是天才） 或是對於完全沒興趣又無法名列前茅的項目 我就會拿倒數第一 我不能接受中間名次 如果不是很好 那就是要最爛 像是音樂課之類的
滿羨慕醫師的，天生的專注力很強。希望下輩子也能當醫師
感谢马医师和马太太。让我对ADHD 有了更进一步的认识
感謝🙏您們的專業知識分享。
最近孩子班上的導師確診，由代課老師來上課，孩子在學校一直出狀況好頭痛，還好現在有看著一段影片，身為ADHD的家長耐心快被磨光了😣
今天医生刚诊断儿子得了ADD，感到非常难过，看了你的视频觉得非常有帮助……
一起來找出孩子的優點，帶著他慢慢改變！
@@drmdy 马医生，我儿子开始吃专注达了， 真的可以帮助他哦， 上课可以集中挺老师讲课，做作业了，我非常开心， 谢谢你的影片。
非常感謝這個影片的分享，感恩
喜欢这句话：吃药之后，做什么更重要。
謝謝你們！
你们夫妻俩真是神仙眷侣啊！👍
谢谢医师夫妇，太棒了
感謝你們
馬醫師 您好，很高興看到您的影片.
影片中有提到ADHD的小孩適合魚油的補充，能否請馬醫師推薦適合的品牌供參考呢？
謝謝分享
人生活到40歲才發現自己有ADD，內心是很渴望能好好唸書學習但是心有餘而力不足…..
想請教如果吃利他能會讓我焦慮變嚴重，是否有其他辦法？
我看完你們的影片，也買了馬大師的《孤獨的勇者》，之前只懷疑自己是ASD，也找醫生確診了，後面看到其他ADHD的影片，發現ADHD帶給我的問題更嚴重，已經嚴重影響我的工作和人際關係了。我一直以來都是靠小聰明生存，從小數學就特別好，但這樣是真的不長久，辛苦爬到現在的位置但發現快待不下去了，除非有明顯的改變。我應該也去接受ADHD的治療嗎?
我的ASD症狀是這樣的: 興趣單一、自理能力弱、只會看表面不會解讀深層意思、不會看人臉色、不當場合亂說話 (人際方面非常嚴重)
我的ADHD症狀: 坐不定、沒耐性、容易分心、脾氣不好、常常想搶話、小時極沉迷3C 最關鍵: 嚴重遲到、拖延症問題
共通點: 從小溝通能力極差，社會化多年才有一點進步，但明顯跟不上身邊的人
我覺得自己能一直在社會生存真的是奇蹟，但最近實在是挺不住了，我很不理解為什麼我媽媽不覺得我是有病，只是在罵我性格不好，但我小學已經慣性遲到了，初戀女友生日我還可以遲到兩小時的....真的不帶我看醫生嗎? 到我現在30歲才發現自己一大堆問題快要把我人生搞沒了嗎? 我真的很不理解父母....我埋怨，他們總是說又要把失敗推托給父母了....每次聽到這樣的說話都會更加痛苦，我已經很慘了父母不會說話也不會教我說話，現在還這樣跟我溝通...有時真的想自X一了百了，但又掛不住面子...唉，我真的很痛苦啊
去教會 天父會用笑臉幫助你
Excellent episode
讚讚 支持
影片中介紹的書已停版都買不到了。
非常實用的經驗分享...已訂閱~
非常棒的分享
干货满满❤❤ 👍
馬醫師請問5歲的孩子適合吃ADHD的藥物嗎？醫生說類自閉症疑似合併ADHD無法很明確判斷5歲半的孩子是什麼影響注意力不集中，建議試著用藥後觀察，我有疑慮是ADHD這能透過什麼檢查來確認嗎？小小孩一直在成長發育，孩子興趣喜好唸書，唸書起來很專注，偶有在坐位站起上下跳動在坐下，一直有在上治療課程，想請問無法明確判斷下先用藥適合嗎？謝謝
謝謝馬醫生的分享.....聽完之後更能知道怎麼幫助自己的孩子
幼稚園大班因為老師覺得他常影響同學,建議我們去給醫生評估,評估完是不到吃藥的標準,但因為醫生聽了孩子學校狀況,才開藥給孩子吃,想請教馬醫師,是否真的需要吃藥?
目前馬醫師個人的原則是，六歲前不開藥，但會轉介其他專業做專注力或是情緒控管課程喔！
@@drmdy 了解，謝謝馬醫師
難度提高只會更快放棄...（樂高那段
原則會是：比目前的能力高一點點點的挑戰.....
不能將難度一次提高太多，這樣的確會讓孩子太挫敗喔！
你好 谢谢医生指导 我刚刚搜到这个视频 因为我女儿刚刚才被动的告诉我 她刚满21岁 在读大学二年级 又被抑郁症影响到了 一年级复读一年 勉强升二年级但是今年期考都没去考 她又想回去复读二年级 唉 怎么办 请求帮助 非常感谢
好喜歡馬太太！
謝謝Mei Mei ,開心 ❤️(馬太太)
我吃的時候腦袋真的是可以轉很快，但是會陽萎
您好，请问，BLACKMORES澳佳宝3倍omega3浓缩dha深海鱼油欧米伽补脑软胶囊澳洲
EPA:DHA=1.5:1
13岁，这个可以吃吗？市面上很多鱼油都写着降血脂，少年儿童勿食用
請教可以多建議除了魚油的營養補給品嗎? 鎂鋅D等等
ok感謝您，我們會籌備一個「大腦營養新知」的影片喔
馬醫師真的講解得非常清楚，可以請問一下，您提到的魚油部分要有EPA,請問含量要有多少比較好呢？小孩現在要升小一
小學生可以吃EPA 500-750毫克/天
馬醫生有沒有推薦的孩子吃的魚油
診所是用宸華的魚油及脂妙清，這是市面上最高等級的喔
幾乎都中且也是過敏體質
小學時有被帶去給醫生評估過
但因為要給學校老師評估，媽媽怕我被貼標籤就沒再繼續下去了
現在長大成人了症狀似乎都還在
且因為沒有得到緩解造成自信心低落
不知道該如何是好
爸爸媽媽辛苦了...改善是大工程，還是建議尋求專業醫師或心理師的協助喔
原来如此⋯下次要找姿吟玩動態的桌遊不可以找她玩靜態的桌遊啦……
full time？
想請問一下醫生會講關於as的觀念嗎？
哈囉，目前有在計畫中喔😊
请问我女儿21岁了 医生有说药物治疗有很大的帮助ADHA 请问是哪几种药物治疗 跪求答复 衷心感谢❤
好可惜，診所不在台北...
Nice
請問馬醫生我兒子用藥後心跳會快到120幾，他連吃5年後我們才發現，那只能停藥嗎？吃那麽久會影響心臟嗎？
孩子确诊阿斯，吃择思达嗜睡，换了专注达效果很好，但离开💊还是老样子，拖延各种问题。专注达会不会上瘾？
我的朋友孩子有輕微過動，去一個學圍棋（專收過動的實驗班）專注訓練有用。
方便請問是在哪裡的圍棋？感謝🙏
@@楊媛蘭 北投的碁人
因為是知識性的內容，我覺得內容不用有配樂，否則有點干擾聽覺，謝謝。
所有學會怎麼建立迴路就不用吃藥了嗎
馬醫師您好～影片裡有說吃藥物通常是在小學三四年級才開始吃 但已經20幾歲了對於這些藥物有效嗎～
我也是一名add患者，目前剛畢業 面對職場學習讓我很打擊 隨後的焦慮讓我做得更糟什麼都記不起來…我想請問如果始用藥物能夠改善專注度嗎？我很想努力勇敢但又自卑的使自己裹足不前…
辛苦了...藥物的效果頗佳，可以與醫師討論看看...(建議焦慮也要一同治療喔)
想請教馬醫師，兒子八年級最近剛確診 服用藥物有些噁心想吐的問題，開始用的是利長能，除了有前面說的副作用問題外，情緒起伏變大但不至於暴躁，感覺有些憂鬱情緒，後來醫師換了專司達加開了安立復和帕金寧在晚上睡前吃，結果噁心想吐的更厲害，導致晚上無法好好睡覺，我有在考慮給他吃專司達就好，晚上的藥先不吃.... 或者就乾脆不吃藥，僅留補充維生素就好。
我不便評論其他醫師用藥...但是確實有更多更溫和的選擇喔
請問ADHD適合魚油
例他能吃多了會傷大腦嗎
老婆也太漂亮了吧
想問馬醫生 重金屬超標會影響孩童注意力不足嗎
有可能會喔...但是現今社會已經十分少見。如果真的發生，有相對應的螯合療法，可以詢問醫學中心毒物科醫師喔。
搶話幫倒忙!
我女兒就是ADHD，從幼稚園就被老師告知她總是分心無法專注，一開始我想可能她還太小，所以注意力比較無法專注，直到現在小四課業明顯落後，給醫生評估後需要吃利它能，希望能改善她的情況，課業是其次主要是她無法對她該完成的事情負責，我覺得這樣不是很OK
媽媽辛苦了...可以再參考馬醫師的親子關係系列喔：th-cam.com/video/gs2NY4-zXpM/w-d-xo.html
成人ADHD適合吃利他能嗎？
推
成人以后吃药还有用吗?
請問成人ADD加上躁鬱症，除了吃藥還需注意什麼？
多些運動會有幫助喔...
請問馬醫師為什麼專思達藥物要飯後吃？像我的孩子早上叫都叫不醒，每天我都必須用吼叫的方式她才回過神，做事都容易比別人慢，我們當時就是吃利他能後情緒天天爆炸，才會改換專思達藥物
這一類藥物像咖啡，空腹吃都有可能胃口下降甚至反胃喔
我15岁，刚去医院确诊add，还有几个月就要中考了，现在在家休学治病，我不想读职中啊，我太难了
辛苦了...期待您找到喜歡又擅長的人生大道喔
試著把呼氣拉長，拉長吐氣時間，吐氣緩慢、深長，這樣自然減少呼吸次數，提高心率變異度，吸收相關訊息。
不好意思，有幾個問題想請教一下：
1.針對「缺乏組織能力」、「拖延」這兩個狀況，靠吃藥能改善嗎？。（當然，我不否認還是要靠自己的努力去克服）。目前為大學，高中時有服藥（第一次服藥是高一），大學就沒吃了。2.我記得影片的某個地方（現在也找不太到在哪裡了）好像有提到咖啡其實也會提高一些東西（那些東西好像是ADD缺乏的），那麼咖啡是否也有專注力藥物的功效呢？
3.我身邊有一個ADD的親友，他同時有ADD又有強迫症，像這種情形，在用藥上是否會互相抵觸？
吃藥提升能量有機會明顯改善(見: th-cam.com/video/dwqauOR2xxU/w-d-xo.html )...黑咖啡可以試試...藥物不會牴觸喔
擇思達加咖啡我直接失眠😂
醫師，我ADHD孩子14歲剛服用利他能一天一顆有噁心的副作用，今天剛調成思有得33mg一天一顆又有頭暈嘔吐的情形.
請問怎麼辦？
可以在直播時線上詢問喔~~我們下一次直播時間是6/9晚上7:30
哈哈哈哈哈捧哏可还行😂
我是
請問藥越用越少的意思？我看周遭的小ㄧ朋友利他能變利長能還加安立復
每個醫師開藥的中心思想與方式可能有所不同，若有疑問，建議問一下主治醫師喔^^
请问马医师父母可以直接告诉孩子他是ADHA吗？
當然可以，但是對談的方式要同理、要理解，不能是過度指責與貶低，畢竟我們目的是一起解決問題，而不是讓孩子失去自信。
"利他能" 很厲害, 吃完變"超級賽亞人" 只能維持4小時
成人吃药还有效果吗
醫師您好，我姪女小五有add,目前有服藥，但是一天中沒有服藥期間，老是抱怨記不住（工作記憶很差），讀書要幹嘛又用不到（沒學習動機）,她好像有閱讀障礙（只喜歡看圖像，不愛看字,寫字時常有鏡像文字出現），她很聰明，實在很可惜，請問該怎麼辦呢？
除了藥物，還可以參與兒童職能治療師的專注力訓練。根本之道，是跳脫傳統教育，找到孩子的天分及興趣之所在喔
請問吃藥會不會影響身高成長
如果出現胃口下降才會喔...
医师，请问药物对成年人还有用吗？从前读书到现在工作都一直无法集中注意力，怀疑自己是ADD
有用的喔！