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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- 這部影片其實在我生日7/15當天就拍了，但是剪接過程一直中斷，我想主因還是「回想起自己不開心的歲月仍會感覺難受」，於是便下意識不想去碰觸它了吧。
剛好在前幾天發生了藝人墜樓事件，便想趁這機會把影片剪好，也算是讓自己面對一下自己的人生，看看自己走過的心情，回憶一下曾經經歷過的曲折，雖然影片中沒提太多往事，但重點是希望大家給予憂鬱症患者多一些尊重與理解，希望大家都有更美好的未來。
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難怪我總覺得志銘身上有一種溫柔悲憫的氣質，那是只有親身經歷過痛苦的人才懂得的關懷。希望所有正在受難的人都能夠透過這部影片找到知己，讓所有的負能量負負得正。
@Daddy😐 你怎麼用“中指”呢？
是的
看完眼淚真的默默流下來，我曾經吃了憂鬱症的藥兩年
那段期間真的很痛苦，也分享我那時候的經驗。
我不知道你是否經歷過，也許你可能比我更慘，也許你過的比我幸福。
那時候的我沒有親情、沒有愛情、也沒有所謂的友情。
為什麼這樣講?
從小，我爸媽不要我，到了國中和外公外婆住，但好景不長，外公在我國二時離世。
到了高中，以半工半讀一直到畢業，考大學選科系，都是先以賺錢為目標去選，選了一個我不會很有興趣，但為的就是讓我外婆能過好一點的日子。
為了讓自己畢業工作更順利，我還去工地打工，每天搬鋼筋水泥，衣服都是鋼筋鏽黃和水泥粉。
直到快大學畢業前的某一天，我的人生產生了巨變，我外婆突然驟世，對我打擊非常大。
那時交了一年多的女友，也劈腿了，分手時也說你沒身高，臉跟身材長的普通，何況家裡也沒錢，暗指他的新男友多完美。
也借了朋友從高中到大學存的一半積蓄，之後轉學消失，錢也沒著落。
一瞬間人生掉到谷底，沒有了親情，沒有了感情，也看破了友情。
每天晚上都是哭著睡著，睡一睡又哭醒，明明沒有要想，那些畫面卻不請自來。
有一晚哭到想睡卻也睡不著，想著想乾脆一走了之，想死卻死不成，隔天口吐白沫，吐了一地。
不知道哪來的勇氣，我就請了假，去看了醫生。
到現在我都還記得藥名， 離憂膜衣錠、血清素以及一點安眠藥
有一天，我記錯掛號的時間，但我也不曉得去哪裡，就在醫院待了一整天的時間。
觀察那些重症病患，明明手沒了腳沒了，卻為什麼想活著?
一天我還悟不出所以然，去了將近一個月，慢慢的悟出了一點道理。
就這樣不斷換工作，還加重劑量，苦撐活撐，撐過那段黑暗時期。
到現在，心情真的不好的時候，有時也會去醫院走走，關心一些沒有家屬的病患。
每天上下班騎車經過其他人家，還是會羨慕有著人陪吃飯，生日時有人替你慶生，更不用說其他父親節、母親節甚至中秋節那種感覺。
騎車回到家黑漆漆的，還是會感慨那段外婆在家開著燈等我回家，甚至灌漿灌到隔天早上回家，結果發現我外婆根本沒什麼睡。
有人愛、有人擔心、有人生氣、有人罵你，其實我都很羨慕你，而不是回家後剩下冰冷空氣和你對話。
友情這個部分可能你會質疑，是不是我人際關係處理不好?
我從小都設身處地，為人著想，基本上什麼事都是以別人為主。
因為我希望我身邊的人快樂，但也因為如此而很痛苦，活的不是自己。
我時常當別人的開心果，我也很擅長逗其他人笑，我也是一個喜歡微笑的人；但真的發生不幸時，你才發現那些都只是酒肉朋友。
也發現原來逗別人笑很簡單，逗自己快樂卻很難。
這就是人生。
也願憂鬱症的朋友一起加油走出來，有空去醫院走走，有時間就多運動，運動會產生多巴胺、血清素、腦內啡，這些都是能幫助改善症狀!
確實是...看來我要更珍惜現在的生活
看你的一些過去 應該還有許多不為人知的過去吧。我相信你是個很善良的人 想把你打的這些拿給我一個朋友看。希望你往後能快樂下去
文皓 鄭 是很多沒錯，但人生嘛。
我自己也沒打得很好，也希望你那朋友有因我的故事而改善。大家也都是為了生活努力著，一起加油!!
牙虎 我也发现现实很残酷 我一直都告诉自己拒绝这个病 自己这么阳光开朗的人 怎么可能有问题 可是现实就是很残酷 不知道是不是因为这个病会导致我没办法判断是非 哎 我都不知道我在说什么 其实就是每天都不想见人 不想离开床 晚上害怕睡着了就没时间了 很信任别人 最信任医生 可是因为信任所以孩子死了 觉得没有了希望 觉得几天不吃东西都不会饿 身体很轻 没有任何疼痛感觉 有时候点滴完了 针口附近青紫一大片 一个礼拜才慢慢好 没有了家庭 可是我还是愿意相信人 通过软件认识的陌生人 第三天问我借钱买礼物 我都借了 毫不犹豫的 这些都是我的看病救命钱 完了 还逼我向家里人要 我就清醒了 虽然拿不回来了 可是也让我清醒了 才想起来半年前 以前追过我的人 骗我和他相处 也是一个礼拜后就问我借钱周转 很多 都是我的救命钱 我也借出去了 结果一个礼拜还变成到现在半年了 感觉对于爱情 心累了 也不愿意相信了 每天都想着要不要抱着孩子的骨灰跳海 对于所有人都不耐烦 也觉得世界上骗子真的很可怕 看病的救命钱都骗 也许是没有了良心 每天半夜了都会反反复复的看看猫猫狗狗生孩子的视频 不是我多想 我真心拿他们当朋友 嘴上说多么好的朋友 曾经 没有病没有忧郁前 她回国 我病了也会去送她 晚上熬夜陪她收拾行李 她工作上遇到不懂的我都去她家熬夜教她 她作业都抄我的 考试也抄我的 她的税务都是我免费帮她弄的 她去事务所要几千Rmb的 我还要贴钱为她邮寄特快 炖了燕窝也带过去给她一起喝 很多护肤品化妆品都送她 全新的 用过的几乎都是名牌 就这样全心全意的帮她 她要移民 我帮她找顾问 还尽心尽力的问了顾问几百个问题 搞得好像我自己移民一样 帮她砍价 结果弄到一半觉得人家非要她考雅思她不爽 觉得我介绍的有问题 她要找她表姐介绍 换 我说好呀 然后她又不换了 是不是在逼我帮她说话 弄不懂 几年来 做了这么多 结果前天她和朋友去海边捞贝壳 我说一起去 都不带我 就害怕我认识了她的朋友 那我等她回家就过去找她吃饭吧 看到一盆贝壳说给我10个吧 我下面调鲜 都不给 我今天写这段话的时候都感觉到心里凉透了 真的 除了父母以外 全世界都没有一个人真心对你的
你應該愛自己。不要把自己的人生活在別人的舉動和反應上。有時後，深深的愛過了，對方不領情，感受不到你的好。你覺得不想繼續就不繼續吧。在這份愛中，你己經得到了一份經歷，許多的能力、知識和方法。你應該為你自己感到了不起，因為你知道對方離了你，一定活不好，你己經把她寵壞了。她也許會背後罵你、說你、恨你、怨你，但她也再找不到比你對她更好的人。請相信自己的將來值得更好，即使只剩下你一個人自己愛自己，也會比現有過得更好。
我曾對有憂鬱症的朋友說：我無法感同深受你的痛苦，但我會陪在你身邊。
這是我覺得我唯一能幫助的方法。
因為真的我不是他，我說不出口：我懂，這種不負責的話。
微笑娜娜 我分享你朋友 年輕人的憂鬱症很多是遺傳性的腸道內的血清素不足補充好的益生菌有很大的改善 我家人受益了我後來分享我同學的兒子 改善了現在已經補習考上空中大學 因為我了解到長期使用憂鬱症的藥 會導致胃 長問題和睡眠障礙 所以使用天然的很安全 就很有效果 歡迎你 來問我
微笑娜娜 你這一句就是我一直想聽到的。
與其陪，
先要他定義下他在想的事情，
定義下何謂信心，
希望，愛，未來。
假如這些是是而非的抽象詞，
無法定義，根本無從交流。
這句我也好想有人對我說~但始終沒有~但說了真的要耐心陪伴~真的用心去體會心理生病的人
微笑娜娜 你這句會讓憂鬱症的朋友很感動 我身邊怎麼都沒有人對我說這句話..
本身也有憂鬱症，常常覺得自己一無是處，什麼都做不好，也容易焦慮，尤其情緒波動很大，會想哭或是想砸東西，但都是硬忍下來，當一段時間過後便感覺心力憔悴，有時忍不住滴下一兩滴淚，同學就覺得我愛哭，脆弱，可是他們不懂，憂鬱症患者的內心其實很強大，才能夠時時刻刻都背負著巨大的心裡壓力，但是他們永遠只會說「就不能再堅強一嗎」、「怎麼這麼容易哭」、「等一下是不是會哭出來」、「這點小事為什麼要難過ㄋ？」，雖然他們都是小聲說，但我聽得一清二楚，這種時候只想離世界遠遠的到一個毫無保留的地方肆無忌憚的砸爛一切，再放聲大哭。
希望所有人都能夠更了解憂鬱症，這是一種病，跟你堅不堅強，愛不愛哭一點關係都沒有，我不指望那些正常人理解憂鬱症的感受，只要不落井下石就好了，拜託
七鳴光 年輕人 時期憂鬱症 有很多是遺傳性的 年輕人 時 期 憂 鬱 症 有 很 多 是遺傳的 是 腸 道 內 的 血清素 太 少 你 知 道 西藥給 的 是 化 學 的 血 清 素 所 以 分 享 你 補 充 好 的 益生 菌 會 讓 你 改 善 的 非 常 好 我同學的小孩 20歲 就因為補充了 我分享他的益生菌改善的很好 後來又可以補習考上空中大學了
請先問自己，
堅強的定義。
假如無法定義，就先把他定出來。
與其相信自己，懷疑自己比較實際
七鳴光 +1
我也是好一段時間工作不順，覺得沒人理解我認為我應該要怎樣怎樣的，也認為開朗獨立的自己可以面對，但是長期面對的自己的精神壓力和無助，沒人要幫助都是一堆自私自利自己爽就好，都沒有想到別人的困擾，我有好長一段時間想要逃離家人和朋友，一個人的時候都會莫名想哭那怕已經有稍稍改善，現在打字提起來還是會哭泣。。。
看醫生+心理治療，找到適合自己的醫生和心理治療師是最重要的。
我曾長達十年的重度憂鬱症兼躁鬱，但因為這是病，所以一定會好，這些生不如死的風雨終會過去。不會馬上好，但一切都會慢慢好轉的
可以考慮體驗伯特海寧格的家族系統排列找到導致憂鬱症的原因 通常是出乎意料之外 意想不到的原因所導致 我自己的體驗是這樣 曾經努力克服憂鬱症十年 直到參與海寧格家族系統排列才知道真正的原因
明明很痛苦，卻一直裝沒事的樣子
就是怕成為別人的負擔，怕別人覺得自己有問題
跨出那個地獄不容易，因為那個地獄你以爲已經離開了，他卻會一個不留神又把你拉下去
貓咪 真是貼切
沒錯，隔幾年它又在夜深人靜時，想到妳了。不是妳想到它，而是它自己又找上妳。
妳以為自己擺脫了它，實際上，它仍伺機而動。
第二次就醫。
洞見孩子的靈魂 作者是伯特海寧格 滿推薦這本書的 伯特海寧格整合的家族系統排列曾協助我面對憂鬱症 曾有十年的時間無時無刻想殺了自己 很努力從飲食與生活上調整 甚至強迫自己每天運動 并且大量閱讀心理學,心靈成長等書籍 症狀雖然減輕 仍然活的很費力 後來參與海寧格家族系統排列才知道過去自以為導致憂鬱症的原因根本不是真正的原因 總知我很推崇有需要的人體驗 若沒有需要 參與工作坊也能使我們更暸解生命以及這個世界真實的樣貌
目前在台灣 我建議參與台灣海寧格家族系統排列協會
志銘 海寧格家族系統排列 運作原理本質上與動物溝通師是一樣的
貓咪 真的是喝完一模一样
雖然是兩年前的影片，但最近也呈現一個很焦慮+憂鬱的狀況，就點進來了。以前曾經因為家庭因素還有先天遺傳而常常憂鬱症跟恐慌症發作，那個感覺就像溺水一般，沒辦法脫離。但在三年多前，我離開了原生家庭，到比較遠的地方居住，這個感覺就好很多了，最近又因為壓力還有職場的種種因素發作，看到志銘說會過去的，真的鼻頭一酸，好幾次走在大街上想著能不能別這樣下去了，也不太敢跟朋友說，因為其實沒有憂鬱症的人真的很難感同身受，謝謝志銘，我覺得我會好起來的。
現在的志銘
很好、很成功、很有愛心
真的!!!好棒棒!!!!
過去的志銘也很棒呀！
我總是在朋友面前裝的很快樂，其實我一點都不快樂！其實從小因家庭的關係，我從小壓抑到大，家人也不願意聽也不願意理解我....
我每天都想著要如何死，直到最近瀕臨崩潰邊緣開始自殘，才接受就醫
但很多不理解的人都只會說
你是白癡嗎？幹嘛自殘
你有什麼好憂鬱的？
你就是腦子有病
你幹嘛一直亂想
你就是一直逃避才會這樣
你要自己改變
可是為什麼就是沒有人說一句辛苦了現在有我們陪著你 或是給我個擁抱
看完影片後我到現在還是一直淚流不止
謝謝志銘🙏
十幾年前我也是一名憂鬱症病患者，也幹過傻事，也曾經躲在家里一年多不敢上街，回想起那段日子真的很辛苦，父母也不能理解為什麼好好的一個人突然間會轉變成這個樣子，言語間給了我莫大的壓力，令我一再幹傻事！幸好，我終於挺過了那段日子，也慢慢的走出了憂鬱，活出了自己，我真的感謝我家猫咪在那段日子的陪伴，陪伴我在黑暗中的日子，也陪伴我一步步走出黑暗的日子 ！
MAGGIE NG 加油！
Dragon King 我只能說，自己好好加油！慢慢的去克服，總有一天你會勇敢面對人群的
像我就不明白為什麼臉長得好好的還會怕出去見人，那其他那些不好看的怎麼活呢
恭喜，但我卻沒你那麼幸運
MAGGIE NG 請問妳後來怎麼変不憂鬱呢?我目前兒子正是如此，大學畢業，不出門找工作，不敢出門，對自己否定一切，是否非看醫生呢?擔心的媽媽，可否給建議，謝謝妳。
表面上看起來越是積極正面主動活潑開朗樂觀...等等的人 往往在低潮來時 也會有無法消化的情緒 而且如果又自律自我約束重的人 就是更容易進入憂鬱情緒當中...
辛苦了 有話多講 要多和懂自己的人相處
被志銘大大看到留言了😄哈哈
看完後的我也好有同感ㅠㅠ
憂鬱實在是讓人喘不過氣，整天過的渾渾噩噩的......總是一直往負面想......
A.R.M.Y慧慧 加油
謝謝ㅠㅠ
親愛的阿米加油💜
A.R.M.Y慧慧 我分享你年輕人 時期的憂鬱症有很多是遺傳性的 腸道內血清素的不足 補充好的益生菌會讓你改善很多 我也是因為小孩子的問題了解到 後來分享我同學的小孩也改善的很好 那成年人的憂鬱症大多是壓力的問題後有改善內分泌的天然食品很有幫助 我們都 受益了 分享給你
辛苦你了 心疼TT
我不喜歡人家跟我說加油……因為 會讓我覺得 我明明已經用力做了 但還是做不好……我會更憂鬱 更沮喪，大家也會這樣嗎？
真的聽到那些正能量的安慰反而更難過還要假裝沒事逼自己像正常人一樣。。。所以就算有事都不敢說
其實外表很常笑，感覺很樂觀的人，內心都有自己的壓力，包袱。
我也常常在思考我的人際關係。
我是小學生，喜歡捉弄別人，喜歡逗別人笑，希望別人覺得我很樂觀。
但不知道是選擇我願意真心對待的朋友太嚴苛，儘管也常常和同學玩，但都覺得他們不是我真正的朋友。
我真心對待的一些朋友，在一次又一次的重新分班中，都和我不同班。
曾經，我以為，不同班還是可以當朋友，可以下課就衝出去找朋友玩。
但我是個常常會不好意思的人，不好意思找朋友玩，因為分班後，朋友們也有自己的朋友了，我不想去打擾他們。
於是變成，只要一分班，我都沒有勇氣去找朋友。
到最後，我六年級了，在班上我常覺得孤單。
明明常常和同學瘋狂亂玩，卻覺得異常孤單，在班上根本沒有任何人是我真心的朋友。
有一次，放學後，我和放學後會同在操場的同學玩，卻覺得異常孤單。
我看著他們，覺得他們根本不是我朋友。
因為他們都同在一起六年了，是真的知心的朋友。
而我，只是什麼?
一個介入者。
其實根本是我選朋友的條件太嚴苛，但我也不太知道為什麼會這樣。
我沒有憂鬱症，只是短暫憂鬱罷了。
別把自己看得太重要，我太在乎別人對我的想法了，但如果我不在乎，那我會變成什麼?
一個我行我素的傢伙。
我才不希望變成那樣。
但至少，我現在很快樂。
短暫的憂鬱可以成為前進的動量，不斷改善自己，雖然它常常讓我很糾結。
就跟恐懼一樣。
很多人都說我常常自己嚇自己，就像我怕骨頭一樣，他們不是我，他們根本就不瞭解。
就像口吃一樣，沒口吃的人根本不瞭解，他們只會要求你: 只要你心裡想的速度和嘴巴說話的速度一樣，就不會口吃了。
更可怕的是，有時候說出這種話的就是你家人。
我和我哥都會口吃，但家人建議的話常讓我們氣得火冒山脹，因為他們沒有這樣的經驗，他們根本不懂得這感受。
他們是在關心你，但有些話真的不是適合說。
(我好像講太多 根本 了XD)
其實憂鬱好像真的需要好好治療，不然就會像舊傷一樣反反覆覆，憂鬱的久了，記憶力會衰退，心臟會無力
如果要活著就不要淒淒慘慘的
你問我為什麼不開心為什麼哭，我也不知道，想不出原因，總是躲起來偷偷的哭，不想讓家人看到也不想跟他們說我不開心，不想他們擔心，而且我自己也解釋不清。其實我姐姐也有情緒病，可是一直沒有看醫生，每次她情緒暴躁發脾氣的時候，我總是忍耐。直到上個月，她在我面前想自殺，當時我情緒也崩潰了，我居然有一起死了算的念頭。幸好最後我們都沒事，她也開始接受治癒了。
Naivivkps 其實我看了很心疼 我自己也因為家人的健康接觸到葡萄王葡眾 的產品 他是個好公司好產品 如果你相信願意問我我樂意和你討論 其實年輕人的憂鬱症很多是遺傳的腸道內血清素的不足補充好的益生菌可以有很大的改善 我也因此 分享我同學的兒子改善的很好 現在他已經補習考上空中大學了 我不是要推銷你如果你想了解可以和我討論 這一塊
辛苦了 每個人難免都會生病 不是你們的問題 祝你們都能早日康復
我也是，尤其是面对人生的大选择的时候
呂淑芬 不要推銷來路不明的藥，你這樣只是在把自己的錢財建立在別人的痛處上
呂淑芬 摸摸妳的良心
我也是個憂鬱症患者，看完這影片真的感觸很深
當年我和我的父母說我有憂鬱症時他們都無法接受
他們都覺得是我想太多，我怎麼會有憂鬱症之類的
因為他們都是憂鬱症患者，他們覺得我壓力又沒有很大(跟他們比起來)
所以我差不多過了一年才去看病
當憂鬱症發作時真的很痛苦，想要正面起來但卻沒辦法
如果要形容的話，那感覺很像溺斃
其實就醫後我的狀況沒有好轉，因為我父母的不諒解
他們總是洗腦我我沒有憂鬱症，每次看病時都很不耐煩
我知道他們很辛苦，但我當時真的覺得我需要看病
後來病情惡化(從輕度變中度)我每周上學時都要跑輔導室
輔導老師很有耐心的跟我和我父母溝通，才能使我父母接受也使的我病情好轉
我想和有看這篇留言孩子有憂鬱症的父母說聲
我知道照顧憂鬱症的孩子很辛苦也很累
但我們需要你的耐心跟照顧
還有有憂鬱症還是學生的孩子
你們可以尋求輔導室的幫忙或者信任的朋友或家人
別一個人憋著
痛苦是不能比較的
@@YU-tm6zm 是啊，可惜不是每個人都懂得這個道理😂希望世界會美好
I wonder that's why asian ppl have so much Isekai novels.
The only thing that keeps me alive,btw.
(Wish I could write this in Chinese, but my lvl sucks, so I won't)
对不起
我是來自香港的粉絲
👍🏼👍🏼超多謝你詳細的分享！
希望更多人明白怎樣正確與抑鬱症患者相處
自己已跟抑鬱症對抗有八年多了
所以感同身受
我仍會繼續努力
希望終有一天會好過來
得知藝人墜樓那晚我也很感概和難過，
我都因此在家哭起來
她已經很努力對抗
她辛苦了
希望在他方會過得快樂
聽志銘講話有一種安心感
感謝志銘的分享，也教會我們如何正確地幫助憂鬱症的朋友，很開心可以看到現在幽默開朗的志銘😤😤
感谢您的友好评论以及您的爱与支持，这给我带来了以下有关微信的信息。 尝试添加您的名字，因为我不回答不必要的消息。 我的微信ID为tonyjohn31 。 在微信上加我为你如此美丽😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍上帝保佑你？...... ..
想不到最常帶給我能量的阿瑪奴才志銘，也經歷過這樣的一段路…
正在接受憂鬱症治療的我，非常非常非常認同你的說法，就醫前的我總是無法克制的崩潰，無法克制的自責，生活完全失控
跟影片裡說的一樣，讓我嘗試著做傻事的原因其實並不是因為我真的無法再承受，而是「想做一點對社會有貢獻的事情」而那件事看起來就是我的消失…
就醫的我穩定許多生活也漸漸的回到正軌，真的很感謝那些說服我勇敢面對自己生病了的那些朋友
不過即便如此還是真的很不喜歡聽到那些「正向的安慰」因為那些聽在耳裡就像是指責…為什麼大家都做得到只有我不行…
也很謝謝志銘，狸貓和黃阿瑪的後宮生活陪我度過這一段不輕鬆的日子~~~永遠支持你們！
蔡雨辰 我分享你年輕時期的憂鬱症很多是遺傳性的 腸道內的血清素不足補充好的益生菌改善的很好 我因為小孩子的問題 使用到 後來也分享我同學的小孩憂鬱症改善的很好現在可以補習考試上了 空中大學 那成年人的憂鬱症比較是壓力的問題 這時候用天然的食物調理內分泌 我們也都改善得很好 分享你 歡迎你來問我互相 分享
其實憂鬱症他現在是很普片了
但是很多沒得過的人也無法理解憂鬱症發作的時候那種感受是怎樣
就像我以前也是重度憂鬱症那時候生活真的一片亂
也是家人帶我去看了醫生吃了幾年的藥然後自己也在調整自己之後慢慢的就沒那麼嚴重了
有時候大家都覺得憂鬱症沒有什麼都是自己想太多愛鑽牛角尖才會這樣
但我真的覺得身邊有憂鬱症的朋友需要的可能是多陪伴他們當一個傾聽者這樣對他們可能比較有幫助
那段日子辛苦你了QQ
呂淑芬 推銷你的藥能幹嘛？
這種來路不明的藥根本不會有人買
呂淑芬 缺德，到這裡推銷私藥，還每個地方都留
黄阿瑪是我網路上最喜歡的channel, 你們細心地照顧每一個生命很令人感动。也不知不覺幫助了很多其它動物吧。我想幫助别人也能讓自己快樂起来，会了解自已的價值。
志銘是個很認真的人，多抱抱嚕嚕唷~~
「你會走過來的」真的是可以讓情緒病患者堅持下去的信念，要相信不好的感覺會過去，每個人都值得、也可以有好的日子。謝謝志銘的分享，有時候朋友沒法感同身受令人蠻難過，但短短的一句鼓勵有時就是會敲進心裡
我看哭了...我知道我前陣子有一點憂鬱症，只是沒去看醫生，我每天真的是開心不起來，只能帶著口罩掩蔽自己的憂鬱，不管別人怎麼找我玩，我完全沒有興致，一直有一種想死，為什麼我還不去死的念頭，輔導課講到憂鬱症，我在上課時就哭出來了，完全沒辦法控制，一直忍著不想讓別人知道，但還是淚崩，不過還好有口罩。當時有人來安慰我時，我真的完全沒辦法跟她解釋為什麼要哭，就一種感覺突然湧了上來，我猜那陣子是因為人際關係，不過現在走出來了，好太多了。上面說的都是國中時的事，我真的不知道我六年級被霸凌是怎麼走過來的（咦？好像離題了哈哈
我在15岁因家庭因素得了忧郁症，那段时间只觉得自己有那种情绪很不光彩，也不想把负能量传给别人，所以自顾自地忍受了五年多。直到出外工作让自己忙起来，上了大学勇于直面向新的朋友倾诉，觉得没必要隐藏了才开始知道我是想走出来了。一年前也陆陆续续救援或领养了一共七只奶猫，说真的因为我很喜欢猫，所以现在它们几乎成了我的中心，也在救援奶猫那段期间才渐渐发现我心里还没死的那块还存活着，做自己喜欢的事也慢慢让我意识到自己以前的兴趣。虽然还是活得不积极，也会每天满脑子地想死，每天烦恼身边其实已经没什么好烦的了，但自己却还像是活在过去一样，感受不到快乐，但我总会小小声地对自己说，没关系，多撑一下，我要学会和它共存，也就很快能恢复理智了。
我不知道还有什么办法能痊愈，忧郁症给我带来最大的伤害主要都在生理上，荷尔蒙失调，记忆力减退，情绪控管不佳之类的，在回复的过程中与人相处也很容易变得敏感，每一个动作都要小心翼翼这样。会和忧郁前的自己比较，然后在挫败感中死循环。
很感谢过来人在这个平台上分享解说忧郁症，觉得你说的都很中肯，现实还是太多人不能理解这类人，于是伤害产于无形中。有时候还会负面得觉得那些给与安慰的人只是想让他们自己心安，觉得作为朋友的本分有做到了，然后自我满足，殊不知那些没用的意见也就只让我轻轻感叹"哈哈，你不能理解呢“，就自我放弃这样，虽然就算我知道他们多数是出于好意...明明有病的是我，最后还对周围埋怨，可能这才是我得忧郁症的主因吧...
🐱我現在仍在康復中，也很怕病發，或一輩子都不會好! 我明白那種狀態大不如前，焦急想快些回復的感受! 但當我每天都做些對病情有改善的事情，然後再紀錄，會發現，對，很反覆，不易好，但更發現等待，給自己一些時間，慢點，耐心點，會一點點好起來的!正如其他人患上身體疾病一樣，都需要時間復元，不需要怪責自己，因他就是一個病，只是不是所有人都了解罷了。
愛護自己，你對貓咪這麽好，就是善良，有愛心的人! 不用介意自己的抱怨，他只是病徵的一種，並不是值得你怪責自己的事情!
一起走，一定走得過這條不容易的道路!
谢谢你😭
(拍拍
有生活目標很好呀 我也跟你一樣喜歡貓咪 也很抱歉我無法體會憂鬱症的痛苦。。雖然只是個旁觀者 但我還是想給你加油打氣 ：）記得要持續吃藥控制喔
身邊也有少數這樣的朋友 被病魔折騰到很困擾 ˊ_>ˋ
你好👋在无意中看到你的影片有种感同身受。你仿佛说出我的心声出来，我目前吃了七个月的忧郁症药物。这段时间我也发现蛮多出色的youtuber诉说自己忧郁症的经历，觉得有很多人陪伴我。二来你们都很棒这也证明我不是废物。*虽然我每天都在想出解决废物的自己。我一直想断药，想停止治疗。但看了影片我还是要继续提出勇气去复诊继续接受正确治疗。谢谢你
我一個同學最近因為憂鬱症自殺了。
他爸媽說班上大家都不理他 排擠他，他無法上學，躲在圖書館裡，請了好長的假，有些人不知道原因，只覺得他是翹課，成績也不好。
最後他撐不住了。
大家很震驚也很難過，告別式大家都去送他，但後悔已經來不及了。
他不說，我們不會知道他怎麼了，只是單單覺得他很孤僻，不愛講話，愛翹課而已，所以都不想和他交流。
沒想到，他得了這麼嚴重的病。
我只離他一個位置而已，但我也沒跟他講太多話，送一次零食給他吃而已。
雖然跟他不熟，但他死了我還是有點愧疚，是不是我觀察力不夠，沒有發現才會這樣呢…
我同学今年3月也是...
其实总感觉决定了要去自杀的忧郁程度，是不会向任何人提起的了
Gh T 可是觀察是需要時間的累積，然後你會變得成熟世故。再也回不去年輕時的單純快樂...。所以可以不用怪自己，只要以後多關心身邊的人就行了😊😊😊這個世界越來越缺乏愛，有時候不經意的舉動都會傷害到他人。？雖然不能改變別人，但至少自己也別輕易被改變了！！
那不是你的錯，他不說出口，誰又能知道呢
這不是你的錯 你只是在旁邊看著
有些憂鬱症患者不容易察覺，我們善於偽裝，因為當被別人發現，別人會不認同或是排斥，甚至講一些以為可以安慰患者的話，其實，講了會更糟。大多數人抱持著不要去看醫生，吃藥不好，甚至老一輩會覺得你會被關進醫院的想法。但，是的。沒到無法控制別住院。因為會更嚴重，這是我的心理醫生說的。
"存在就是一種負擔"你講到這句的時候眼淚差點潰提
真的已經好一陣子每天腦袋都會想到"傻事" 甚至還想過什麼方式 當然我也沒有真的要去做 但腦袋就是會一直出現這想法
但也不想跟身邊的人說
就像你說的 別人只會覺得你在裝可憐
只能撐著 再低潮都要表現出沒事我很好
然後等著哪天老天願意在我身上灑下陽光的時候
遠親中有人曾經因憂鬱症自殺了三次，最後還是走了，也許是求助醫生治療太晚，也可能是缺少身邊親友關愛！前陣子自己也因情緒勒索有非常憂鬱的時候，真的是要靠自己想開點，別人說什麼都聽不進去！
志銘講得最真切的一點，是「為身邊的人着想」一點。沒有錯，我們患者很知道自己是別人的負擔，最好甚麼都不騷擾人，掛了也千萬不要辦甚麼告別式，像是為掛了還會浪費活人金錢時間，這種想法是真的。
我沒有很喜歡讀書，但是我想要的做的事情常常被家人反對，他們覺得我做的事情都太難了。
我家人常常說我怎麼樣，而且我媽媽還把一些科目考不好的跟他的朋友說，說到我都不知道怎麼跟他和他的朋友一起出去，每天我都在忍受家人給的負面情緒。
我只能說我家人根本不懂我在想什麼，我想要的是什麼。
看到這部影片很想哭😭😭
我的母親也有類似的情況
回想國中有時候期待是一種傷害
我渴望 我期待家人的理解
但總是失敗收場
直到放下眼中理想父母的樣子後 才比較釋懷
沒有人是完美的
不論自己或是父母
雖然想過當初為什麼要生下我
難道只是為了帶給我痛苦嗎?
但自己能做的 是使自己更好 並且不要依賴他人的讚美來定義自己的成功
因為 人生是自己的 當你確信能掌握並相信自己
別人的瞎扯蛋 不僅傷不了你 還會被你有理有據的胖揍一頓
當年我只會質疑自己
現在我已經學會質疑我的母親
你講的很棒 我看到快哭了👍👍
天下無不是的父母，他們造成的陰影創傷，並不會隨時間變淡，但他們對孩子的控制與影響，會隨時間逐漸變小
某樓是在講什麼X話？
天下就是有多到數不清的“不是的父母”啊。
終於有人出來解釋什麼是憂鬱症了！
這個時代 一堆玻璃心一難過就唉唉叫以為自己是憂鬱症 吵著要糖吃 才會讓大眾誤以為憂鬱症就是在耍任性鬧脾氣
欸你心情不好就心情不好 不要污名化憂鬱症好嗎
真的希望大家能深入理解這個病再發言 你無心的一句話 都可能成為病人去自殺的最後一根稻草...
我以前憂鬱症的時候不太感覺的到痛。。。現在好了如果不小心割傷會覺得痛，也會怕痛
我相信人到一定的悲傷外面15度以下低溫都可以感受不到，尤其我這個處在溫暖地方的南部，特別不習慣冷。
在外掃區打掃也沒穿外套的出去，但是我沒憂鬱症。
@Ryan瑞瑞 你有去看醫生嗎？
@Ryan瑞瑞 我也有，希望我們能一起努力
真的很多人這樣，還自己當醫生說自己得了什麼病，然後告訴周圍親朋好友自己生病討拍，讓真正痛苦的人被誤解
很高興看到志銘已經走過來了！
謝謝您願意分享自身經歷。這社會對憂鬱症患者太多不了解、太多的誤解、太多錯誤的勸解。如同吳念真導演曾宣導的：“如果你不懂，就不要亂勸。”因為不被了解、又被誤解，患者離人群越來越遠，也越孤單。我是先天性憂鬱症患者，奮鬥了15年多了…這病症已證實會基因遺傳。雖然仍會起起落落，但，我總告訴自己：烏雲背後還是有藍天。當我陷落時，請不要叫我加油，只要輕聲告訴我：“辛苦了！”，我心就會舒坦些！如果您不知道該說甚麼，只要溫柔陪伴與傾聽，就非常足夠了！
憂鬱症真的是不知道什麼時候出現的，對我來說好像在高中時已經有這種感覺了。憂鬱就像它常會在你身邊走來走去然後突然你發現到它其實一直留了你那裡很了久。意識到時其實走又驚訝可是又麻木。那個時候 好像不知不覺的習慣這種了難受的存在。我很記得最難受的不行是被朋友和父母怪為什麼我要這樣，為什麼要收自己起來和為什麼不找他們。然後跟我說我不像人不像鬼。他們真的以為我想的嗎…？
多的我不想說，可是那個時候是又難受又內疚到什麼都不想再理 這樣離開。可是幸運最後都沒，靠寫日記和信一天一天這樣過。今天的我比以前好很多了。那年我剛好幸運能高中畢業和搬了另外一個地方念我喜歡的系。想回去有可能是那個時候的學業，環境，家人朋友和我給自己的壓力引發到我情緒不好。現在我也很怕提和想以前的事和想起來以前的感覺情緒，可是時不時都覺得好像憂鬱常再來找我。這種感覺很可怕的，會很怕會回到以前。但是現在學會怎麼不會讓自己跌到最下面的層，要常提醒自己讓自己做一些舒壓開心的事情不要讓自己再跌下去那個洞裡面。然後也要告訴自己 丟下去沒關係，最重要是要爬上去。真覺得每一個人都得要找自己喜歡的或是喜歡做的休息舒壓方法。知道怎麼讓自己好過一點是很重要。
還有，有一件事情也很想說的是 最近我哥也好像有情緒的壓力和困難，我其實不知道應該怎麼辦。我知道我其實說什麼都不會有用 ，而且有可能讓他更難受 所以都是在會在身邊聽他說。可是有一次聽他說話 突然感覺到一種警告的信息讓我不安很害怕好像他想做什麼。我就跟他說 '不管你怎麼都好 我都會在你身邊 我疼你的。' 那個時候 我好像感覺到我哥的內心哭泣。他沒有在我面前哭，可是他給我一個沒有太絕望的小笑。
其實，更多的話你覺得很合理或某有一班人跟對有憂鬱症的人說的道理和勸告都沒有，而且真有可能讓ta更難受。不知道當事人的情況就別多說什麼了，但是只當你感覺到ta那一刻需要的話請陪ta，聽ta 和跟ta說 '你需要我的時候，我在。' 已經很夠了。When it counts, it really counts.
志銘說得很好，我十幾年前也曾歷經生命的幽谷，當時不敢奢求快樂，只希望自己可以不痛苦；覺得自己完全沒有價值感。但感恩老天，在宗教的引導下，慢慢導正自己的習氣、建立正確觀念，當做的錯事越來越少、對事越來越多，因緣自然慢慢會轉變，人生會趨向於正向發展。另外，還有一個很重要的加分角色，就是運動。養成固定的運動習慣，運動時分泌的腦激素，能讓人減輕壓力並感到快樂，我從每周固定兩次半小時的跑步，每季參加一次10公里路跑，到現在可以參加半馬21公里的路跑，運動讓我得到健康與自信和快樂！
衷心希望現在仍陷於憂鬱之苦的朋友們，要愛自己多一點，如果沒有宗教信仰的幫助，那就去運動吧！這不快的一切一定會遠離，只要你願意給自己一個機會，這一切一定會有轉變。加油喔！
祝福大家都內心很平安喜悅！
難怪要在深夜發片
深夜睡前跳出通知
想說還要上班早點睡
起床才發現是這麼值得看的片
是很沈重的片
但也能反思是否自己也正在憂鬱情緒裡掙扎
覺得要有病識感很重要
想知道
志銘怎麼發現自己有這些狀況的呢？！
賴敬發
我開始有抑鬱症狀的時候都不知道
直到一次獨處的時候出現了自殺的念頭
而且覺得自殺是很自然而然的事情
從出生有意識以來
我都是非常樂觀向上甚至過度樂觀的人⋯⋯
把我自己嚇到了
就開始懷疑是不是自己抑鬱症了
後來開始無法控制自己的情緒
很容易哭
很容易陷入絕望的深淵
就算別人叫我往好的方向想
對我來說就像是責備我不顧別人感受
那種情況比如
你開著車
正確來說中途要往右轉
可是你的方向盤壞掉了
偏要往左轉
無論你多麼用力想控制
都沒有辦法
只能眼睜睜看著往錯誤的方向去
Vincy Leung
請先定義下何謂樂觀，
先下定義範圍，
才去慢慢想事情。
假如無法對是是而非的東西下定義，根本無法算交流與想法。
與其相信自己，
懷疑自己比較實際。
我以前有個朋友應該是有躁鬱症，他那時剛好有很大壓力婚姻跟公司同時出問題，小孩又才1歲，所以他每天都在公司罵人，而且她只罵男的，都罵的很難聽（人家是可以告他的那種），很少有人會每天因為小事大發脾氣罵人吧！而且持續時間幾個月了，天天如此，我當時跟她說我覺得你好像有躁鬱症，但我不是醫生不能確定，我覺得你可以去看醫生問問看，結果她大發脾氣跟我是說她沒病，她不用看醫生。。。他是個自尊心強也比較強勢的個性，所以要意識到自己是否生病應該到很嚴重了才會知道
謝謝志銘製作對心理衛生有極大幫助的影片，您的粉絲多，一定可以影響很多人。字裡行間感受得到您回想時的心情起伏，祝您健康，每天都能面對真實的自己。
bread wang 謝謝你
志銘謝謝你～
在你身邊看起來再開朗的人都有可能是憂鬱症的潛在患者～憂鬱症從表面是看不出來的～
作為過來人的我～想跟正在受到憂鬱症困擾的你說 辛苦了！得了這個病並不是你的錯～你沒有錯～只是身體出毛病了～乖～去找個醫生～乖乖去看病～或許現在的你不相信自己～但是你可以的！你會沒事的！加油！
如果身邊有憂鬱症的朋友～如果你也願意希望你可以給予她陪伴～用你的陽光溫暖他～陪伴的過程可能會很漫長～如果可以請一定要等他完全康復了才放手～千萬不能半途放下他～請你相信那個他是真的需要你的～也請你告訴他你想要陪伴他～
當時的我很幸運有一個對我不離不棄的好朋友一直一直陪著我～所以我慢慢的就開始好了～真的很謝謝他～
DebbieBuTung 我現在沒事啦～
我是診斷左有憂鬱症既人，我打從細個已經有，我已經死過好多次！直至睇左醫生和繼續食葯，其實最大幫助就是我的黑貓女, 貓的惾樣, 呼噜 and kneading 都是非常療瘉. 還有睇亞瑪，好味小姐，豆漿娘娘還有很多很多貓兒 TH-cam 頻道都令我重新認識咩叫做笑逐顏開, 希望經歷過同我一樣既人快D去領養貓咪, 真的可以幫助到我地. 我亦都希望我終有一日我不用再食葯不用再去有死去的念頭而係重新開始我地既有價值和有惹義的新生活,
我也是確診憂鬱症
我是身體疾病治療過程2年以上讓我崩潰⋯
憂鬱症發作時什麼事的結局就是只有想到死亡
現在我因為疾病終於稍微得到控制
心情上也有了改善 後來我也嫁人了⋯😊
當然藥物還是有持續吃 慢慢減量了
Ps、我的疾病是纖維肌痛症 身體會有莫名劇痛
跟Ladygaga患上的病一樣，平均200人會有2人的機率 基本上沒有痊癒方法，只能控制。
希望以後能找出這個病的治癒方法⋯
希望大家都身體健康
安啾Angel在香港的小生活 加油呀，祝你一切安好
之前我準備會考時，憂鬱症一發不可收拾，家人也是一直譏諷我沒有抗壓性這點。
我不斷地試圖讓他們明瞭他們對這病症了解不多不要妄下定論，但他們完全不能理解，也沒有想要理解，這真的讓當時的我感到很痛苦。
憂鬱症患者的心情普遍上來說真的挺孤獨的，還好透過藥物治療及諮商師撐過來了，目前快要停藥了。
一直很希望能有更多人能理解下這些精神疾病，謝謝志銘奴才的分享~~
我不能推斷過去的自己是不是憂鬱症，但我的確是有一段時間是覺得不快樂。
在讀書時期覺得人際關係是一個很麻煩很不知道要怎麼做的事，自然朋友很少，家人有時候會吵架，雖然多數是一些雞毛蒜皮的小事，但我的感覺就是「我恨站在兩個人吵架中間」，有什麼不愉快的事都埋在心裡，要不就在fb 上發放負文，那時候是一直想找人可以「同情」自己，然而當然是沒有，一堆又一堆教訓的說話，我都沒有想去看，還把所有同學unfriend掉。
後來找到工作，人就開始轉向樂觀，很多事情也看很開，也變得懂事，過去的那些朋友我沒有再想去挽回來，因為覺得生活得愉快，是屬於自己，而不是為了要演給別人看。
C.h. Lau 還好你走過來了！
謝謝志銘的分享，憂鬱症真的就像你說的那樣，我走過來過。
我知道自己的問題不適合和朋友聊，沒人能幫我... 後來我去看精神科，第一位醫生只會叫我吃葯，但葯對我的負作用太大，之後我換了一位醫生好好聊，精神科醫生真的是很好的聊天對象，這位醫生覺得我只是人生遇到一些不好的事，和我細聊後覺得我有自癒的本質，但我需要隔離、時間及好的作息，不建議我用葯，一年後我真的好了。
精神科醫生真的是很好的聊天對象，我走過來了，也祝福大家呦！
志銘有一顆柔軟的心，謝謝你的經驗分享，希望能夠因此向更多人傳達對心靈上的感冒理解跟包容。
志銘真是理性又感性，心思細膩的人總是較受苦的。很遺憾你愛去的敦南誠品將不復存在。換去信義誠品走走應該也不錯。
我的兒時偶像就在前幾天因憂鬱症而死 她是控制了 但上星期突然病發 不開心了幾天 家人去了大陸 結果跳了下來 建議各位別把他們放一個人在家 必須準時吃藥
Carmen Ellen所遭受的是躁鬱症，是更嚴重的。她已因這病蒙受了巨大的痛苦，她去天堂了，也許對她是惟一的解脫方法。我也很捨不得她，可是如二汶所說的，Ellen的選擇，我尊重。可是真的痛心，不捨。。。
躁鬱和憂鬱分別在那
Ka wai Ng 應該是在情緒上的反應 基本款一樣 但多了一樣狂躁 極端情緒高漲 一時開心 一時傷心 人會過度活躍 無法停止 或不停走 或不停做同一件事 幾天幾夜無法入睡 人愈累愈想動
看完這部 有種被認同的感覺
上個月 剛從憂鬱症走出來
沒有可以傾訴的朋友 不耐煩的朋友卻很多
最後把作息改掉 早睡早起
寄托在運動 當有成果的時候
看到藍天白雲的時候
心情慢慢就開始好起來
小小的分享
每個人都會有不愉快的時候
一生中不能只有快樂
該學會的是 把不愉快的事盡快放下
理解就是給他們最好的幫助💙
谢谢志铭的分享。我在上学过程中也经历了焦虑症和抑郁症的困扰，一度觉得人生和社会没有希望。接受了cognitive behavioral therapy后才意识到自己患病时的世界观是非常有问题的。这种谈话治疗（和药物控制）在我身上看到了效果，也让我变得更自信、更勇敢地表达自己的立场。虽然可能会一辈子吃药，但现在的情况是非常乐观的。
我最近看到一些书籍，说抑郁症患者的一些惯性思维方式一般是从儿童时期建立起来的。而出现症状则是因为周围又一些刺激因素。我认为抑郁症对于一些人来说可以被看成是偶然中的必然。但只要能重新建立世界观，都还是有希望的。
希望有抑郁症的朋友们能够积极就医，早日好转。
嘿! 志銘，抱一下吧
"想開一點啊，樂觀一點啊，你就是想太多，加油啊"
每次聽到這些話，我只能無奈地微笑
我知道這些話的出發點，但我也知道那不是有幫助的
十多年了吧，我現在好很多了，只是想到那些日子，還是覺得有點可惜啊
陸健一 抱！加油！
完全能體會你說的想到那些日子覺得有點可惜的無奈！
感同身受，大约五年前开始，抑郁过过三年，那种身心的折磨，还有早醒后的焦虑，正常人是无法体会的，也听从医生的建议服药一年多，但是会反反复复，并且伴随有躁的时期，情绪非常亢奋。我现在逐步把情绪调整，对我来说，最有帮助的是1. 每天坚持运动 2. 坚持冥想，希望对同样有抑郁、躁郁问题的朋友也有帮助。
5:39 好好吃藥,有時候有些患者只看著副作用,但沒仔細去觀看自己病況控制的情形
建議所有吃了藥的,只要病情控制住,不要因為副作用而去排斥藥物,因為我看過許多排斥副作用而拒用藥物,導致整個生活大崩潰的狀況
謝謝志銘的分享，很貼切真的 好受用! 我的家人曾經有相同的情形，當時我只默默用愛和關懷去傾聽和陪伴當事人給醫生治療(首先提出我自己要看心理醫生，再揪家人一起去),不讓家人感覺受到異樣的對待，如同一般感冒生病去醫院一樣，一 次兩次前前後後大約快5年，雖然很漫長沈重的走過來，但能找回一個親愛的家人，如今看來這一切真的很值得! 人昰需要被真正的關心，用愛去理解受到憂鬱所苦的人，畢竟生病了身心真的都不好受! 加油志鉻!
最近我也得了憂鬱症，對任何事都感到害怕
但我不想被擊倒，努力在對抗中⋯⋯
志銘的話一直烙印在我心裏
每每發作時就會想起你說的
「當你跳出框框後，真的覺得自己很傻」
我只是還沒跳出框框而已，我要加油！
真心謝謝你分享的故事！
加油👍多看點正能量的書OK?!
志銘,謝謝你。我是邊哭邊看完這段影片的......
我被確診中度抑鬱快1年,回想患病這段日子,真的很難過。確診前已總是睡不好,半夜常會無端醒來。無緣無故脖子肩膊會痛得要命,連手也抬不起來。上班只是強顏歡笑,通勤下班總會無端落淚。加上職場情場皆不如意,更是鬱鬱不歡。即使當時薪水不錯,可供我揮霍購物外遊,但我仍絲毫不感快樂。
確診後,我一直看醫生,但藥物只能幫我解決睡眠問題。後來面見心理輔導員,才真正逐漸解開心結。
我是香港人,香港社會貌似開通,時有討論情緒病問題,但實際上真的如你所言,很多人會將情緒病妖魔化,根本不願了解什麼是情緒病,更甚者會迴避或是歧視患者。情緒病患者在現實生活中,如求職,若不隱瞞病情,成功機會微乎其微。
真的感謝你的分享，讓我明白我們這群只是生病了的人,並不孤單。
3：12 講的那段話。 真的感觸很深.... 聽到那句話的壓力真的更大
我都懂,我曾經吃了幾年抑鬱藥,但是我算是早期發現的,又有家人支持,就慢慢走出來,雖然仍然波折不断.
但生病卻是一個了解自己的好機會,把你心中的創傷治療好以後,内在就會長出抗體.
已經十年了,生病挫折讓我更了解自己,它推我走向截然不同的跑道上,磨練出更遠的目光.
佛說：一念天堂,一念地獄,其實天堂和地獄都是在當下.
願佛菩薩祝福你,阿彌陀佛🙏
志銘，我昨天剛好聽到了一句歌詞「Please do love me. It’s a waste.」我很不捨會有人這樣想自己，聽到心都快碎了。
我算是一個很實際的人，遇上不順利的事情，我可能會不開心一會，但我知道行動才能讓事情變好，所以很快我就跳出那個情緒。
可是我身邊的朋友們。。。其中有個，我知道他有病 ，我想他也知道，但他不肯去看醫生，我只能陪伴他之外，什麼都做不到，我希望有天他們會發現其實光明就在咫尺間。
不過，我要補充，據我所知憂鬱症就是腦生病了，某種腦部物資分泌出了問題。
所以覺得有這種症狀的人不要自責，盡早安排自己接受治療，只要你願意提出需要幫助，就會有人願意陪伴你，過程是痛苦，但我相信正如你身邊人跌倒了，你也會扶起他一樣，任何人都有可能發病，你沒有做錯任何事。
只是憂鬱還未到症的人，我想對你們說聲，不論是好的、壞的，都是自己的一部分，不要一直壓抑難過的情緒，不要在發現到的時候，一下子把自己壓垮，世界上完美的人只有很少很少，承認自己的不足，嘗試接受自己的不完美，多點跟自己的內心對話，要知道街上人那麼多，你是不可能滿足所有的人，自己的想法更重要。
我不知道自己有沒有資格講這些話，但這是我內心的想法。
你說的很棒
我之前有憂鬱症的時候去看醫生醫生也是說是腦的問題吃藥在加上自己也要幫忙自己
我也是花了很多年的時間才走出來
雖然那個過程是很辛苦
但是真的還是要勇敢面對憂鬱症
李愛 謝謝！
最近墮樓的女藝人，比我大幾歲，我不是她的粉絲，也沒有追過她的歌來聽，但因為她很早就出道，所以我小時候就看她主持節目，是我童年的一部分，算是一起長大的同一代人，卻沒法一起變老，連日來，心想起就會有形容不了的難過。
我不認識你，而且我不認為這個世界很美好，甚至有點糟，但我還是很高興聽到你走出來了，謝謝！😭😭😭
當然的我懂的 害死了好多人 不關在怎么愛我 到最后
恨我 恨不得我死 要不就和我一樣了 自殺 說真的 大家都壞掉了
當然的我懂的 害死了好多人 不關在怎么愛我 到最后
恨我 恨不得我死 要不就和我一樣了 自殺 說真的 大家都壞掉了
很好的片子，雖然我不肯定自己是不是有/曾有此病，但對於志銘說的其他人的想法，十分認同。而且解釋得很清楚，其實，在短暫的憂鬱中，每個人都會想不開的，只是憂鬱症就是要將這不開的情況放大幾百倍，外表看不出，但心中的辛苦卻也放大幾百倍。。。
謝謝，志銘出了這片，解釋一下這病。。。
(不好意思，說得沒頭沒腦的)
謝謝志銘提供這麼多很棒的資訊！很受用
謝謝志銘分享這樣的故事，很感動也很開心看到現在的志銘。我已經憂鬱症十多年了，常常突然就劇烈反應也曾經做過傻事。每次聽到有人說“換個角度想就好、你就是想太多了、還有其他比你更辛苦的人、你要為誰誰誰撐下去”之類的話真的覺得很痛苦，但我知道他們其實是想表達關心，所以也無法說什麼。
之前有个同学也经常忧郁，情绪波动幅度很大，而且时常都说想一死了之。
我们都觉得她可能是被忧郁症困扰，而且她自己本身也坦诚提出想见心理医生接受治疗的渴望。可是她的父母却当她只是闹别扭或叛逆而拒绝让她去见心理医生。然后那位同学的情况越来越严重，封闭自己不跟别人联络，也不知道她现在怎么样了...
真心觉得需要科普老一辈的人对于“忧郁症”甚至是“心理疾病”的认知。其实有好多未成年的患者虽然本身有求医的意愿，但却被无知的家长拦了下来。或许在他们的思维中只有“神经病”才需要接受心理治疗。正是这种迷思不知道害了多少未成年患者。
真心希望这种错误的观念能被纠正。
櫻井くも 真的～
Dragon King 也或许不是以前没有忧郁症，而是当时候的人并不懂什么是忧郁症，毕竟在那个吃饱都成问题的时候，还哪有余力去求知识和思考。在那个时代，有人自杀，人们就会解读成忍受不了穷苦日子，而不是会去思考那个人是否有什么心理病吧。
神扯的是
總有老一輩的說
被魔神仔上身
这个短片讲到我的情况很贴切，我失眠没有办法入睡外。我还希望自己能够好好睡上一觉，我能够入睡的时间大约是早上至下午 。中间还不断起来。精神紧张我血压上升还导致我频尿，一个晚上我可能要小便20次。
我之前也是確診憂鬱症，謝謝志銘拍這部影片！的確那時每天都很想死，連家人都認為我是負擔，希望我趕快去死算了，雖然現在還是不算好，但在進步當中了^^得到憂鬱症真的非常絕望，因為吃藥治療不一定會「治癒」，很害怕永遠不會好~喜歡志銘拍的影片，很有意義~
柴郡貓 年輕時期的憂鬱症大多是遺傳性的腸道內的血清素不足 我因為家裡小孩的關係接觸到葡萄王葡眾的益生菌 分享你補充好的益生菌可以改善的很好 我同學的兒子也因此改善的後來去補習考上空中大學 現在很好 想了解再問我 為什麼要分享你們因為吃太久得憂鬱症藥 會讓你睡不著 便秘 胃酸過多 長期吃 我有朋友 有失智 還有一位 脊椎酸痛已經不能走了 所以真的要去了解 新的醫學知識
我也是一名憂鬱症的患者，兩年前被醫生診斷出來時是重度憂鬱
當時家人得知的反應是不理解和責備
這兩年我自殺未隨兩次，但都被朋友們發覺異常救回
到現在我依然有自殺的念頭，但因為朋友們的陪伴和接受長期的就醫治療以及專業諮商
我沒有再選擇自殺這條路
現在的我和家人相處融洽，身邊也有一群愛我的朋友
但病情還是有惡化的狀況
憂鬱症發作時我都會想
「我想要活著，可是活著比死了更痛苦。」
邊打這段文字邊在電腦面前痛哭
謝謝志銘今天發了這段影片，讓更多人明白甚麼是憂鬱症
墨語斑 我很想你我因為家人的健康兒子使用到葡萄王葡眾的益生菌我也分享給同學的小孩也得到很好的改善我理解到年輕時期的憂鬱症很多是一傳性的腸道內的血清素不足而補充益生菌可以得到很好的改善我們都得到 受益了 如果你想要了解歡迎你加我的LINE ID 0937-939一起交流分享我知道連台大醫生彰化秀傳醫院醫生政大教授國立東華大學教授都在用 不要網路買聽說網路有假貨或者是過期的護 如果你是重度憂鬱可能量就要大一些或者是再加 另外一種產品叫做愛益 從內分泌的角度補充效果會更好 這些都是天然植物已經過檢測的
大哥跟我一樣 7/15號 生日 哈哈
曾經也低潮了兩年多
那時候也正逢 鐘鉉自殺 炒得沸沸揚揚的
上段感情到現在過了快三年
現在回頭看 其實多少還是放不下
在站起來之後，覺得跟人的互動真的很重要
不能讓自己一直侷限在小小的地方，真的會想很多
在未來的路上 還是要自己繼續努力呢 不能辜負愛你的那些人
看同一個心理諮商有五年以上，最近工作，大環境，人生觀，和家人沒交集等綜合因素，常常難過到哭，比以前更常搜尋自殺相關的內容。和心理醫生表達我活著要幹嘛的想法，通常都被轉移帶過。畢竟是看健保給付的方案，能獲得的有限，在猶豫要不要換一間精神科，不知道這樣有沒有用。因為我也只是眾多因憂鬱困擾排隊中的一個，是不是去了就拿個藥而已，情況最後還是和現在沒兩樣呢。
每個人不管有沒有心理精神的困擾，都有自己的問題，沒有一個個體可以一直是另一個體固定的浮木，沒有人可以無條件無止盡的接受憂鬱者反覆不斷的情緒和沒有答案的疑問。現在是因為青壯階段有家人（沒有配偶）和工作的社會關係，不能隨便死，爛攤真的不能這樣留給別人。以後不工作，長輩父母也走後，遲早還是會考慮到自己了結這個方案。因為問題是屬於個體的，就算自然系統、社會結構和旁人是你痛苦的來源，它們都不會為你的處境甘苦負任何責任。系統和社會結構管你去死，人類同類或許還會冷言酸語一番，不適應的廢物就快點自己淘汰啊。當然，最終這只能由當事個體親自下決定去終結。
希望很多人看到，犯病時別人所有的勸跟壓力或者是關心，全都是憂鬱患者的壓力，單純陪伴不需要多說話反而好，更或者不要特別把關注放憂鬱症者身上，因為憂鬱症患者極度沒有抗壓性，感謝志銘呼籲會看影片的人，也希望多多呼籲，算是幫助其他人了解，雖然我強烈反對吃藥（副作用太強），但總是有些人能吃藥控制，也算好事吧
每天無時無刻念「阿彌陀佛」並且相信有極樂淨土，一直誠敬念佛號，時間久了，佛號能夠消弭你/妳的憂鬱及煩惱，而且心情會變得很歡喜～一定要相信「阿彌陀佛」佛號不可思議～
看完感覺很想哭...
自己的爸爸就是憂鬱症走的
當時只有國一
只知道爸爸生病了但是不懂的怎麼幫助他
明明昨天人還好好的坐在旁邊
隔天早上卻已經不在了
發生事情後
才會去認真看輔導科的防自殺影片
也因為這樣全家人都渡過了一陣子讀憂鬱及燥鬱症
心理醫生也從國一看到高三才結束
現在想想只會覺得他怎麼那傻
唯一是好事是更珍惜自己的家人
王祐謙 加油啊
志銘 話說你生日跟我同一天
我是香港人，謝謝你關注盧凱彤，謝謝你拍片讓大家更了解每個人的精神健康，特別是這個壓力讓人喘不過起的世界。感謝志銘。
謝謝志銘跟大家分享你這麼私密的病史,其實從羅賓威廉斯到最近的骷髏男孩...情緒性疾病的致死率是很高的...希望大家能越來越將其視為等同於癌症的一種慢性病, 更願意多收集相關知識, 並對患者的心態能更寬容。(個人為躁鬱症確診)
莊子謙 我記得骷髏男孩家屬有說，並不是因為情緒方面疾病而走的歐。
簡宏恩 哦哦哦哦哦，你這麼說我才看到”非自殺”相關的報導，真的很不好意思...不過情緒性疾病仍舊是很需要被理解的慢性病，真心希望願意”不帶偏見地去認識”這些疾病的人能增加。
我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息
我很想知道更多關於你的信息
tonyjohn31
那是我的微信ID
真的很認同...絕對不要用自己的主觀意思去批評和強迫對方改變負面想法!
每次聽到身邊的人要自己要多想正面的事情.批評自己太負面時, 感覺都是自己的傷口又被插了一刀.原本想宣洩的情緒又因為覺得不該說出來而一直藏在心裡, 到最後會覺得可以宣洩的資格都沒有.
真的不要用自己的主觀意思去強迫對方...
超懂
我朋友也都只是叫我看開不要想太多
如果我自己看的開還會求助嗎？
每次聽到真的都很無力
「往好處想嘛」「你可以正面一點呀」，這一定是常常聽到的，但是那些樂觀正面的人是沒有真正體會的，在講那些話以前其實能多想想那是否是主觀建議，因為很容易在無形中傷害到那些人…
憂鬱症這東西很可怕，起碼親身經歷過，曾吃一大段藥的我真心感覺到，但是當時的我偏偏走不出去，若不是曾經真的與死神擦身過〈發生了一點意外，不是做傻事〉，我或許還在吃藥還走不出去...不過比起憂鬱症可怕的是曾經差點死掉，當時的我因為求生意志走回來，甚至很堅定的想要改變，不然我真心覺得我也是那個會做傻事的人，不過人都這樣吧，在絕境中走回來，才知道自己想要的，我想，憂鬱症的人只需要陪伴，不需要勸說，就像當年的我一樣，媽媽陪著我，讓我在死神旁邊堅定走回來，堅定的想要改變，憂鬱症就自己不藥而癒了。
小時候到長大帶負面情緒走向著世界
有時侯想要消失在這世界
每次我回到家裡都要面對家庭的吵架
不管怎樣做別人都會用那種眼神看你
以前長畫畫 我爸經過都會看 太不會覺得自己兒子厲害 我在國外讀書其實一點也不好過。沒有自信只有負面
其實我很寂寞⋯⋯
因為我都一個人長大 忍著眼淚 忍壓力 忍別人對你的不滿
但我堅持生活⋯不自殺
再酷也要度過 謝謝
我在高中的时候时常会在自己房间里面莫名流泪，嚎啕大哭，半夜脑海里总有一个陌生的声音大声吵得我睡不了觉 甚至浑身发抖心里觉得很害怕。我不知道这是不是忧郁症，仿佛就像青春期里一个短暂的波折，过了一段时间，就渐渐淡了也忘了。2018我在台北跨的年，也在敦南诚品买了几本书，每每翻那几本小书，就会怀念这段闲暇时光。一栋小楼里的书店，为什么结束营业啦？
謝謝志銘發這個影片讓我們更了解憂鬱症這個病❤
幾個月前，我還像其他人一樣認為憂鬱症只不過是患者自己想太多，如果他們樂觀一點就好了
可是當我無意間看到一篇在報章上關於憂鬱症的報導，寫著大大的"憂鬱症並不是我們想的那樣"，我認真看了幾遍
我才發覺原來我一直對憂鬱症有著錯誤的理解，我一直以為只要勸他們樂觀一點就可以了
看了那篇報導，我明白了原來我所認為的幫助他們的方法是錯誤的，憂鬱症是一種病，患者沒有辦法控制自己不去想那些事情
於是我上網查了真正可以幫助到憂鬱症患者的方法，再加上志銘的這一部影片，讓我清楚地了解到了憂鬱症真的不是我們平常想的那樣
謝謝志銘😃
(不好意思，我語文不是很好)
謝謝志銘 低落情緒真的不是想要快樂就能輕易轉換
非常不喜歡被說：你就不能換個角度想嗎
這不是自己能控制的
志铭真的好温柔哦，之前在不知道的时候，总是想把自己的正能量带给对方，不知道倾听陪伴耐心可能是更好的选择，现在想想好惭愧
對於憂鬱症的人，不要說 “你要樂觀一點、你要開心/堅強、你就是想太多...”
甚至一句”加油“都會給他們帶來壓力跟負擔
因為那些要他們正面的話，會讓憂鬱患者覺得被指責
似乎會這樣都是他們自己的錯
似乎會陷入這樣的困境是他們太脆弱
但是很大部分，是因為他們堅強了太久
如果換個角度思考就能解決，那需要心裡醫生做什麼呢？
如果可以快樂，誰要選擇憂鬱跟痛苦？
走出憂鬱的人，都擁有最親和的笑容。從第一眼看到你的時候，就知道你我擁有相同的經歷。痛苦不應該有對比，就像愛一樣無法衡量，而憂鬱就是愛的附屬品。
我不是沒有改善過，只是我每一次改善了，別人就會説"你看她，明明就很開心，整天在這裏裝"
前天剛因為去了一個較長的旅行回來後，在外面真的很愉快，但回香港後感到天堂與地獄的落差，隔天就要回地獄，做不喜歡的事、面對討厭的人。本來的家裡、交友、工作、經濟都非常大壓力，加上時差，引爆了很多年的憂鬱，當時真的快去了。在朋友緊急鼓勵甚至替我找好醫生，才第一次下決心去就醫。現在才吃到第三天的藥。看了阿瑪頻道很久，到這刻才看到志銘這段片，一切都很剛好，志銘講的每一個點每一個例子都說中的我的現況。看到志銘的新生活，我希望自己也能有變好的一天。
佛陀在數千年前，身為太子，有一天突然乍見人民生老病死的現況時，也憂鬱及焦慮到逃離皇宮，去尋求解脫的方法，推薦索達吉堪布的著作：人生皆苦，從痛苦中守住自己的心，祝你從中得到大智慧安然生活。
謝謝志銘，讓我們懂憂鬱症的痛苦，也學會跟他們相處
真的很棒的分享
人的情緒真的無法控制 不是在其中的人 往往無法體會
我相信自己憂鬱過,但是我沒讓他變成病
我有努力向外走,改變觀念 態度
謝謝你的分享 也希望大家都能正式自己或身邊的人
情緒問題
結果去諮商的一筆錢 又變成憂鬱的原因之一了...
這真的哀傷，目前也有點這樣的狀況 負擔太大
@@Peter-ts6pt 其實和朋友聊聊或一起去玩
可能有時候勝過花費的那些錢
學生時期談了很多次諮商，還是沒辦法走出來
哈
@@Peter-ts6pt
我是海進
花了我十年時間走出憂鬱症。當時的感受痛不欲生，情緒低落不說，還有無時不刻的恐懼，不安，想哭，沒興趣，每天睡不好，吃不香。後來，我除了做冥想，到森林裡走路，注意飲食和休息，還有就是堅持練毛筆字或寫字。當你寫字的時候，就忘記所有的負面情緒，心情平靜，專心於筆端，一吸一呼都在掌控中。我覺得書法是中國的冥想練習。
感覺有人終於能說出我的心聲了
我幾乎每天都處在憂鬱情緒中 但當我說出我的好像生病了，家人只會覺得我只是很悲觀 他們覺得小孩不會有煩惱不會有壓力😢
+1
哇…我都忘記我兩年前留過這個。我現在也不記得當時是什麼情況了，事情真的會好轉。只是呃對我又回到這個影片了，人生真的很困難對吧。只能說希望我未來能平淡的說起這些往事。
有时候觉得 你真的是个内心很温柔的人！ 我现在在海外留学， 有时候看你们发猫猫的影片 或者是自己的影片， 都觉得无法开口告诉别人的话 都可以自己慢慢消化掉，就算不倾诉，也可以过得好好的。
看完這部影片很有感觸
大約2個月之前，我那時的情況應該就是憂鬱症，雖然我沒去看醫師，但症狀跟志銘說的一模一樣，我當時真的很不想活，不管家人同學怎麼跟我說，我就是沒辦法往好處想，但是之後就莫名其妙的恢復了，經過這段經歷，我覺得我成熟很多，也許我應該要感謝憂鬱症吧！
謝謝您的分享~!!...
我自己及家人也有過這樣憂鬱症的時期...真的很辛苦...全身很無力..容易感到沮喪..那段期間真的要看醫生吃藥,但真正重要的是家人的陪伴及開導~!!....
自己努力把生活做息調整正常並且多運動....增加自己的活動量....慢慢調整內心的狀態~~~~會慢慢好起來的~!!
謝謝志銘～💕
媽媽就是憂鬱症走的
以前根本不知道什麼事憂鬱症，以及如何與憂鬱症患者相處，常常用我們自己的思維去逼迫，殊不知造成的事患者的壓力，多希望當時的我懂得媽媽的心呀....
曾經陪伴過憂鬱症的女友一段時間，從樂觀的他，因為許多憂鬱而轉變成憂鬱症，再也好久沒看她笑了，加上他有嚴重的失眠，狀況又更糟糕了。 一開始我以為只要每天給他鼓勵及正能量就夠了，後來才發現根本不是我想的那樣，他跟我說: 我也不知道為什麼快樂比起來。 後來他持續有在看醫生，而我則是改以陪伴的方式，晚上跟他一起去運動，或者就單純陪著他聊天，生活僅此而已。 直到有一天，他跟朋友聊天，聊一聊，他居然就好了起來，他說他找到了自己憂鬱最根本的原因，原來是一直以來壓抑的傷痛。 當他了解到為什麼憂鬱後，就好了許多。
所以，身為一個陪伴者，我想永遠都無法體會那種完全無力、常常莫名地悲傷的心理，我覺得這是很需要時間跟耐心才有辦法克服的難關，絕不是像幹嘛吃吃藥就好的事情。 我沒有經歷過憂鬱症，所以我也真的無法給出太正確的建議，但假使你是一個憂鬱症的親人.朋友，希望能帶著更有耐心的心情陪伴憂鬱症患者，傾聽他們的訴說。願你們走過這個難關。
我本身家裡就有一位嚴重抑鬱症的媽媽，家庭不和睦，引致本人也得了焦慮症（確診）。如果不是身邊有愛我的人，真的是會覺得整個世界，只剩下自己一個，踏不出去。幸好，身邊有愛我的各位，雖然仍然未能成功踏出去，但我也盡了努力去改善，也幸好因後宮這個專業讓我認識一班善良的朋友，所以，我更有動力去慢慢走出這個心理困境。謝謝志銘分享了你的經歷，也幸好你能走出來鼓勵更多的朋友，感恩有你！
若影嵐 我分享你的家人的健康了解到這一方面 年輕時的憂鬱症很多是遺傳性的腸道內的血清素不足要補充益生菌可以得到很好的改善我後來也分享給我同學的兒子也得要得要得到很好的改善 那成年人的憂鬱症較多事 生活的壓力 使用他們的 產品IE可以得到很好的內分泌改善很多人改善的不錯年台大醫生彰化秀傳醫院醫生政大教授國立東華大學教授都在使用如果你想了解想和我做朋友交流分享歡迎你加我的ID 0937-939-739不要網路買有假貨或過期的護
看完影片覺得身有同感...
志銘的建議是尋求專業的醫生幫助，我覺得很正確，不過有一些地方要注意!
有些身心診所，醫生並不是做像是心理諮商的事，可能只聽你講幾句話，大概判斷一下，就開藥給你吃...。
我認為憂鬱症的病人所需要的是心理諮商師，有些病情其實不至於要吃藥，很多你自己覺得奇怪、想不通的事，諮商師會透過詢問及他的專業知識來幫助你分析及引導!
不是所有憂鬱症的病人都需要吃藥，尤其醫生應該要尊重病人的意願，當病人有意願吃藥時，講解過後並讓病人自己選擇，我認為是很重要的事。
我認為也不用等到自己覺得好像憂鬱症了再去看醫生，現代人壓力很大，去看個身心診所真的沒什麼，不用覺得自己有病或是很奇怪的!!
尋求他人的幫助並不是什麼丟臉的事哦!
我有个好朋友就是有抑郁症， 可能那么巧 他就是和我在一起玩的时候 让他很开心。平时回家因为太多琐事就会让他很烦！ 有时候会暴躁！ 但是和我出去玩的时候 又好像另外一个人一样。所以阴差阳错的他好像找到了一个出口得到放松， 我也是相处了很久才知道他有这个问题。因为和我在一起玩，他就超级正常，很正面的样子。 我觉得最重要是要找到让自己开心的事情 让自己开心的理由 慢慢的舒压 就比较会开朗一点～ 很高兴志铭已经恢复了～～ 我觉得因为有猫猫陪着你也是一种很好的舒压方式吧～～～ 我也很开心 听到你已经走出来了 ♥️♥️