PROBANDO VUESTRAS RECETAS SANAS · lo que como en un día // Laura Mareno
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- en el vídeo de hoy pruebo algunas de VUESTRAS recetas! espero que os guste un montón!! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥
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Desayuno:
Machacamos 1/2 plátano, y lo mezclamos con 60g de avena y 80g aprox de bebida vegetal y 80g de agua, canela y una pizca de sal. Al microondas 2 min. Por encima ponemos el resto del plátano, un puñado de arándanos, y crema de cacahuete (y todo lo que queráis en verdad :)
Comida: (Receta de @_marta_peralta)
Cortamos y picamos la verdura (pimiento rojo y verde, cebolleta y zanahoria). Son unos 100g de verdura aprox por persona. La sofreímos en la sartén con un poco de aceite y sal. Una vez que esté blandita la trituramos junto con 1 tomate. Mientras hacemos el pollo también en la sartén, y una vez que esté hecho, echamos por encima la salsa de verduras y dejamos unos minutos. Calentamos en otra sartén las tortitas de tacos, y luego ponemos por encima el pollo, un poco de queso rallado, guacamole y pico de gallo.
Pico de gallo: 400g de tomate, 1 diente de ajo, 20g de jalapeños, 50g de cebolla, 1cdita de sal, 15g de zumo de limón y cilantro. Todo triturado.
Snack:
Tostadas con tomate natural triturado, un chorrito de aceite, lonchas de mozzarella y atún.
Cena:
Para la masa de crepes: 60g de harina de trigo sarraceno (o la que tengáis), 80g de bebida vegetal/leche, y 1 huevo. Todo triturado.
Sofreímos un poco de cebolla a fuego lento. Cuando este más blandita añadimos un buen puñado de espinacas y seguimos moviendo hasta que esté lista. Apartamos y vamos haciendo los crepes en una sartén antiadherente. Una vez hechos, dentro ponemos el sofrito de antes, rodajas de queso de cabra. aguacate, un chorrito de aceite, sal, pimienta y zumo de limón.
MUSICA:
Music by Citrus Avenue - Fashionably Late - thmatc.co/?l=6...
Music by Jess Josie Lee - If - thmatc.co/?l=9...
Music by Kabwasa - Jazz & Blues - thmatc.co/?l=4...
#recetassaludables
un abrazo enooooorme x,
Laura☾
