❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Feedback lại cho c để phần nào tạo thêm động lực ra các video hữu ích hơn ạ. Bài tập rất hiệu quả , em cx giảm cân n k phải theo kiểu thiên về luyện tập mà còn bị to phần trên nên nhìn lưng ghe lắm, toàn mỡ lại còn nhăn nheo. Sau khi tập bài này của chị thì thứ nhất lưng em săn chắc hẳn, dáng lưng lộ rõ, đặc biệt phând lõm ở giữa cx đc hình thành. E k ngờ nó hiệu quả đến z luôn. Dù rằng vẫn còn mỡ n em sẽ cố gắng hơn nữa. Thanks chị
Em mới tập lần đầu mệt lắm lun ấy nhưng khi nhìn ảnh lưng em trong điện thoại và trong gương thì em thấy phần lõm nó có sâu hơn chút ạ. Nên em cảm ơn chị Hana nhìu lắm. À quên nữa các nàng nhớ cố gắng tập cho điều đặn nha, cố lên!!!
@@haibang5512 mình đổi sang ăn eatclean và tập thêm nhiều bài về eo nên trông nhỏ lại á. nhưng mình k tập bài này điều độ lắm nên chỉ ít thôi. nhưng bài này rất hiệu quả để tạo rãnh lưng á
bài này hiệu quả lắm luôn á. mh tập được 2 tháng kết hợp ăn kiêng giảm mỡ lưng đã bắt đầu xuất hiện rãnh lưng rồi. lưng trông săn chắc hơn trước rất nhiều. cảm ơn chị HANA GIANG ANH đã ra 1 video cục kỳ hữu ích
Mình rất thích bài này . Trước lưng mình rất nhiều mỡ từ khi tập bài này lưng mình đã giảm mỡ rất nhiều . đặc biệt là mặc đồ hở lưng rất đẹp nữa . Cảm ơn hana
Chị Hana ơi, em theo dõi các bài tập của chị được 2 năm rồi, em tập Cardio nhưng dáng quả táo nên dễ tích tụ mỡ lắm:( chị có thể làm video tổng hợp các bài tập cho người dáng quả táo không ạ?
Thả tim cho chị ❤️❤️❤️ Chị dáng cứ càng ngày càng đẹp ý. Phải học tập thôi. Chị ơi, chị làm video tăng hông đc ko ạ? Hình như chị chưa có video về cái này. Em cảm ơn chị nhiều
Mình biết mng rất mệt, rất muốn từ bỏ, muốn uống thuốc giảm cân hay trà thảo mộc cho rồi nhưng mà mng tin mình đi. K gì tốt hết việc luyện tập mỗi ngày, từ từ nâng cao thể lực, cảm nhận rõ sự thay đổi của bạn thân, ngày càng tốt hơn. Cảm giác đó rất tuyệt.
mình tập bài này sắp được 1 tháng. mặc dù chưa thể đẹp như lưng chị hana nhưng lưng đã săn lại và giảm kha khá mỡ. mọi người cố gắng kiên trì tập luyện bài này nha, hiệu quả lắm 🙆🏻♀️ (mình có tập kết hợp các bài khác nhưng tập lưng thì chỉ tập mỗi bài này)
Uồiiiii giờ em mới biết đấy chị ạ =))) khoảng 2 năm trước em đọc thì thấy 1 số người có vết lõm ở lưng tự nhiên nhưng nếu tập thì có thể xuất hiện =)) giờ em mới biết là tập bài này
Yeahh!! Tập × 2 lần bài lưng của c phải gọi là vắt áo ra nước luôn 🤣🤣 phê kéo dài... Sẽ quay lại vào 2 tuần nữa ( ngày 24/4 : số đo chân ngực 78, eo 63,5 )
Bài tập của chị hiệu quả lắm un í...em tập đã có rãnh lưng rồi nè tuy vẫn còn mỡ lưng nhưng e sẽ cố gắng hơn nữa...em tập vào buổi sáng và chiều vs kết hợp thêm 2 bài tập bụng dưới và thon eo của chị nữa
Em đã tập các bài tập bụng và đùi của chị sau 1 tháng thì e đã giảm đc 3,1 kg và eo giảm đến gần 5cm lun ạ(còn lấp ló cơ bụng nx ik), e cảm ơn chị rất nhìu
Mình tập nhiều bài và thường kết quả sẽ nhận được sau khoảng 1 tháng nhưng mà bài này tập đều mỗi ngày tầm 1 tuần là thấy khác hẳn nha mng :> chời ơi hiệu quả thực sự í, thấy nguyên cái rãnh sau lưng nhìn thích lắm huhu
huong tran cố lên nhé Hana chúc b luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.th-cam.com/channels/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html
Mình muốn tập trung giảm mỡ bụng, hai bên eo và lưng thì có nên tập cả bài này, bài giảm mỡ eo hông vs bài hiit- ngày 19 (eo) trong cùng 1 ngày và lặp lại đều như thế k ak? Hay nên phân chia kết hợp lịch ntn cho từng nhóm cơ? Thanks!
hana ơi thường thì những bà mẹ bỉm sữa thường rất ít có thời gian tập luyện, bạn có thể ra video toàn thân chỉ gói gọn trong 30 phút được không, rất yêu hana
Hana Giang Anh hầu như ngày nào c cũng tập Công nhận theo bài này của e thần thánh thật mỡ lưng hết có đường cong nhìn rất quyết rũ ý vẫn đang theo hết các bài tập của e thích lắm í , chúc e có thật nhiều sk iu e 😍
Mình theo chị hana tập được 3 năm rồi nên quen tập những bài về cơ của chị rồi í. Bài này củng mới ra thôi nhưng cảm thấy tập vài hôm vào nó ăn vào cơ hiệu quả lắm í. Hehe
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Phuong Diem c vẫn ra đều 2video/ tuần nha Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.th-cam.com/channels/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html
Chị ơi !! Thường thì khi tập những động tác chống tay ntn thì e hay bị mõi lắm ạ. Và thường k trụ đc lâu, không biết e có chống tay sai kỹ thuật hay k vậy chị ??
Phương Trinh Channel oki em Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~ Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.th-cam.com/channels/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html
Chị ơi thấy pk ơn chị gê gớm un. Tập mấy bai tập của chị nay e mặc áo đài tự tin vô cùng. Ma e thắc mắc la k piết ăn uống như nào để jữ cân nặg chứ gd lên án k cho e giảm cân nua
Chị ơi. Lưng của e bên mỡ nhìu và cong xương bên phải, bên ốm xương thẳng ko mỡ, e tập vài cái là lưng bên phải với vai phải e đau, còn bên trái ko sao. Vạy là e bị sao ạ ???
em có eo nhưng bụng dưới em hơi to, em thấy có vài bài tập r nhưng em tập thấy chưa cải thiện gì nhiều. Ko biết có bài tập nào tác dụng nhiều hơn vào bụng dưới ko ạ??
❀ Link sản phẩm:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
shorten.asia/FbNBdVbQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
shorten.asia/jj3ck2uQ
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
shorten.asia/EB3yZuQS
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
shorten.asia/PzB2K4eR
SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
shorten.asia/UfN7m8yQ
THẢM TẬP MDBUDDY
shorten.asia/zYMzguCA
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
shorten.asia/7y9rVzJ6
TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
shorten.asia/2ReurX4h
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Tập bài này ko tuốt mỡ lưng mới lạ ! Vừa tập vừa like comment này hiệu quả X10 nha các bợn
Bài này mình tập thấy hiệu quả cực ! 1 tháng thôi nhưng mình đã giảm mỡ phần lưng đáng kể.
Cảm ơn Hana rất nhiều !!!
Like
Mỡ lưng là ám ảnh vs mình , mình sẽ thử
Hoàng My có giảm mỡ phần hông k bạn
Hi vọng sẽ giảm
Có ăn kiêng k v
Tập buổi tối sáng ngủ dậy đã thấy xuất hiện khe lưng rồi. Cảm ơn chị Hana nhiều lắm 💕💕💕💕
Tập xong mồ hôi lưng ra quá trời luôn, em tập đc 1 tuần rồi hiệu quả thật. Cảm ơn chị Hana Giang Anh nhiều nha😍🙆❤❤
T đã tập bài này 1,5 năm trc, giờ vẫn thích tập lưng bài này nhất . Phê cả Mông nữa
Feedback lại cho c để phần nào tạo thêm động lực ra các video hữu ích hơn ạ. Bài tập rất hiệu quả , em cx giảm cân n k phải theo kiểu thiên về luyện tập mà còn bị to phần trên nên nhìn lưng ghe lắm, toàn mỡ lại còn nhăn nheo. Sau khi tập bài này của chị thì thứ nhất lưng em săn chắc hẳn, dáng lưng lộ rõ, đặc biệt phând lõm ở giữa cx đc hình thành. E k ngờ nó hiệu quả đến z luôn. Dù rằng vẫn còn mỡ n em sẽ cố gắng hơn nữa. Thanks chị
Bn tập ntn rồi
Em mới tập lần đầu mệt lắm lun ấy nhưng khi nhìn ảnh lưng em trong điện thoại và trong gương thì em thấy phần lõm nó có sâu hơn chút ạ. Nên em cảm ơn chị Hana nhìu lắm. À quên nữa các nàng nhớ cố gắng tập cho điều đặn nha, cố lên!!!
Tập bài này xong mồ hôi từ đầu chảy xuống quá trời luôn. Hic muốn dẹp mà cực quá
Cảm ơn chị về bài tập này ạ! Em hay bị đau phần thắt lưng mà tập xong 1 lần thấy đỡ hẳn luônn ❤❤, sẽ duy trì tập để giảm mỡ lưngg
3/7
quay lại vào
17/7
các bạn like để mình nhớ update nhá:))
kq s r ạ
@@haibang5512 mình đổi sang ăn eatclean và tập thêm nhiều bài về eo nên trông nhỏ lại á. nhưng mình k tập bài này điều độ lắm nên chỉ ít thôi. nhưng bài này rất hiệu quả để tạo rãnh lưng á
@@huynhhan9849 cam ơn b
Bài này mình tập thấy hiệu quả cực ! 1 tháng thôi nhưng mình đã giảm mỡ phần lưng đáng kể.
E chỉ mới dừng có 1 tuần thôi mà bây h quay lại tập vô cùng mệt luôn cj hana ơi 🏋️
Cám ơn chị Hana Giang Anh em tập bài này 1 tháng lưng săn chắc lắm ạ^^
Bài tập cực kỳ hiệu quả. Em đã tập đc hơn 1tháng và khi ưỡn tay ra sau lưng đã không còn thấy ngấn gập lại nữa. Cảm ơn chị Hana rất nhiều. Chúc chị luôn vui vẻ và hạnh phúc!!!!!!
Bn tập lúc nào z
bài này hiệu quả lắm luôn á. mh tập được 2 tháng kết hợp ăn kiêng giảm mỡ lưng đã bắt đầu xuất hiện rãnh lưng rồi. lưng trông săn chắc hơn trước rất nhiều. cảm ơn chị HANA GIANG ANH đã ra 1 video cục kỳ hữu ích
🥰🥰🥰
Cho em hỏi là ngày nào c cũng tập hay sao ạ , 1 tuần tập mấy lần vậy ah ??
@@thanhtuyenhoang7707 tuần mh tập 3 buổi thôi
Theo c gần 2 năm rồi và bài tập lưng này e tập mãi luôn thôi
Mong c ra thêm các bài tập lưng nữa ạ
Yêu c
Mình rất thích bài này . Trước lưng mình rất nhiều mỡ từ khi tập bài này lưng mình đã giảm mỡ rất nhiều . đặc biệt là mặc đồ hở lưng rất đẹp nữa . Cảm ơn hana
Chúc mừng bạn 😁
Cảm ơn hana nhiều lắm í . Iu thương
Em đang cần bài tập cho lưng thì Hana up clip này lên, mừng mún khóc😂
hồi trước mình ko thích video này đâu.ko thích tập luôn ấy.nhưng từ lúc tập thử nó.thấy hiệu quả.mỡ lưng mình giảm nhiều và mình ghiền tập bài này luôn ấy
Thuy Bui Có rãnh lưng đẹp lắm :*
Bạn tập khoảng bao lâu thì thấy hiệu quả v
Cảm ơn Ha Na. Nhờ bài tập này chị tập cách đây 4 năm, hồi đó tập có 2 tuần mà lưng chị đã đẹp hơn rất nhiều.
hôm ni nghỉ tập gym về mở tập với chị lại thấy video mới, thích quá. Cảm ơn chị nhiều
anh thư trần cảm ơn em đã ủng hộ c
Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~
Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé!
Chị Hana ơi, em theo dõi các bài tập của chị được 2 năm rồi, em tập Cardio nhưng dáng quả táo nên dễ tích tụ mỡ lắm:( chị có thể làm video tổng hợp các bài tập cho người dáng quả táo không ạ?
Thả tim cho chị ❤️❤️❤️
Chị dáng cứ càng ngày càng đẹp ý. Phải học tập thôi. Chị ơi, chị làm video tăng hông đc ko ạ? Hình như chị chưa có video về cái này. Em cảm ơn chị nhiều
Động tác cuối i như là mỗi lần lên mông đùi đều rung bật bật... mơn nana nhìu 😚😚😚
Mình biết mng rất mệt, rất muốn từ bỏ, muốn uống thuốc giảm cân hay trà thảo mộc cho rồi nhưng mà mng tin mình đi. K gì tốt hết việc luyện tập mỗi ngày, từ từ nâng cao thể lực, cảm nhận rõ sự thay đổi của bạn thân, ngày càng tốt hơn. Cảm giác đó rất tuyệt.
Cố lên. 🥰
@@hanagianganh cảm ơn chị Hana ♡♡♡
Tập xong muốn xỉu luôn, mà thấy c Hana giỏi ghê, vừa tập vừa hướng dẫn 🥰
mình tập bài này sắp được 1 tháng. mặc dù chưa thể đẹp như lưng chị hana nhưng lưng đã săn lại và giảm kha khá mỡ. mọi người cố gắng kiên trì tập luyện bài này nha, hiệu quả lắm 🙆🏻♀️ (mình có tập kết hợp các bài khác nhưng tập lưng thì chỉ tập mỗi bài này)
Uồiiiii giờ em mới biết đấy chị ạ =))) khoảng 2 năm trước em đọc thì thấy 1 số người có vết lõm ở lưng tự nhiên nhưng nếu tập thì có thể xuất hiện =)) giờ em mới biết là tập bài này
Ui dời, bài nào của Hana không phê thì không phải là Hana hihi. Tập đã quá mn oi, mồ hôi lưng vã ra vô cùng nhiều
em còn sợ mỡ lưng hơn cả mỡ bụng :(((
Mik cx v
Giống mình giảm khó huhu
Giống t ng thì gầy mà sau lưng 1 đống mỡ nhìn nga tự ti sỉu
Yeahh!! Tập × 2 lần bài lưng của c phải gọi là vắt áo ra nước luôn 🤣🤣 phê kéo dài...
Sẽ quay lại vào 2 tuần nữa ( ngày 24/4 : số đo chân ngực 78, eo 63,5 )
Tuần đầu tiên sau tập : số đo lưng trên ( giảm đc gần 2cm còn 76 cm )
Lưng dưới giữ nguyên 😍😍😍
@@GiangPham-jw1gu tuyệt quá bạn ơi
@@GiangPham-jw1gu giờ sao rồi
Tập bài này thì tiệu hao bao nhiêu calo ạ
29/2 một ngày đặc biệt để làm những điều đặc biệt, hẹn 1 tháng nữa quay lại, mọi ng nhớ nhắc mình nhé
sao rồi ạ
Sắp 1t r nè
-sao r ạ
Coi video thể dục tàng gặp mấy thánh phán 1 2 thag wuay lại.. chắc h ngủ khè rồi chứ tập tành j 😌😌
Tập dc 1 hôm mệt quá bỏ chạy roi. Haha
Bài tập của chị hiệu quả lắm un í...em tập đã có rãnh lưng rồi nè tuy vẫn còn mỡ lưng nhưng e sẽ cố gắng hơn nữa...em tập vào buổi sáng và chiều vs kết hợp thêm 2 bài tập bụng dưới và thon eo của chị nữa
Mình đã tập được tháng rồi hiệu quả thâth sự
Hay quá chị ơi, em con trai tập theo thử còn muốn sấp mặt
C.ơn c về tất cả bài tập.. e tập theo c rất nhìu và thấy rất hiệu quả c.ơn ạ 😘
Đặng Thảo Yên chị rất vui vì có thể giúp e như vậy
Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~
Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé!
Em đã tập các bài tập bụng và đùi của chị sau 1 tháng thì e đã giảm đc 3,1 kg và eo giảm đến gần 5cm lun ạ(còn lấp ló cơ bụng nx ik), e cảm ơn chị rất nhìu
Có ăn uống bình thường k ạ
Bài tập này có hiệu quả thật sự ạ. Mới tập mấy ngày thôi mà đã thấy rãnh lưng rồi thích quá trời 😍
❤️❤️❤️
Đau nhức nhối luôn nữa ạ
Phải thật đẹp! Fighting!!!💪💪💪
Ngày 3: ✓
Có ai giờ còn tập ko ạ. Tập mông xong làm 2 vòng bài này . Vừa mỏi lưng vừa đau mông
Bắt đầu từ hôm nay 23/7
1 tháng sau quay lại
.
Có tính quay lại hôngg
Đây rùi :))
Quay lại rùi đây.
Mình tập có 2 tuần bài này với thêm maay bài nữa của chị Hana và giảm được 3kg nha
@@laihuyentrang6821 rồi bạn có giảm đc mỡ lưng k ? :>
@@MH-nm3nz lưng t không nhiều mỡ lắm nên nó chỉ săn lại thôi ý
Mình tập nhiều bài và thường kết quả sẽ nhận được sau khoảng 1 tháng nhưng mà bài này tập đều mỗi ngày tầm 1 tuần là thấy khác hẳn nha mng :> chời ơi hiệu quả thực sự í, thấy nguyên cái rãnh sau lưng nhìn thích lắm huhu
❤️❤️❤️
Bắt đầu 11/10 ...mỗi ngày tập sẽ để lại dấu . ạ
.
tập khoảng 1 tuần là có rãnh lưng rùi ạaa đỉnh quá chị uiii💚
Bn tập lúc nào z
Iu Ha na ghê cơ. Phải cố thôi. Nhìn dáng Ha na mà lấy động lực tập tiếp
huong tran cố lên nhé
Hana chúc b luôn khỏe đẹp. Iu~~
Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.th-cam.com/channels/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html
Này giảm mỡ lưng còn tác động lên mông nữa phải hong chị
bài tập tuyệt lắm ạ - cám ơn chị nhiều lắm lunnnnnnn
Hòa Nguyễn hihi
Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~
Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé!
Em sẽ gắng thử❤️mãi iu chị
Mình muốn tập trung giảm mỡ bụng, hai bên eo và lưng thì có nên tập cả bài này, bài giảm mỡ eo hông vs bài hiit- ngày 19 (eo) trong cùng 1 ngày và lặp lại đều như thế k ak? Hay nên phân chia kết hợp lịch ntn cho từng nhóm cơ? Thanks!
Ở nhà chống corona tập luôn mấy bài của c na mong hết dịch mình sẽ có lưng đeph
Tập lưng như này có ảnh hưởng gì đến chiều cao ko ạ. Tại vì em đang trong độ tuổi dậy thì á ạ. Mong chị rep để em biết thêm ạ
Bài tập này sau sinh 5 tháng có tập được không Na ơi! Mình sợ mở cơ bụng vì có xem các video của Na thấy na nói có những bài mình không được tập?
Chị ơi cho em hỏi tập bài này mỗi ngày luôn hay sao ạ. Vì tập xong em bị nhức cơ kinh khủng( cả mông cũng bị nhức) thì có nên tập tiếp không ạ?
Bài tập này hiệu quả thật
Bạn ơi cho mình hỏi.tập bài này mấy lần 1 tuần thì hiệu quả ạ. Ngày nào mình cũng tập thì có đc ko
hana ơi thường thì những bà mẹ bỉm sữa thường rất ít có thời gian tập luyện, bạn có thể ra video toàn thân chỉ gói gọn trong 30 phút được không, rất yêu hana
Vẫn đang tập thấy rất hiệu quả cám ơn e nha yêu hana nhiều ❤️
nguyen phuong thao vâng ạ
Hana chúc c luôn khỏe đẹp. Iu~~
Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé!
Hana Giang Anh hầu như ngày nào c cũng tập Công nhận theo bài này của e thần thánh thật mỡ lưng hết có đường cong nhìn rất quyết rũ ý vẫn đang theo hết các bài tập của e thích lắm í , chúc e có thật nhiều sk iu e 😍
1ngay mình tập 3 bài khác nhau thì có ảnh hưởng gì không hả chị .
Chị na ơi một tuần mình tập mấy lần vậy ạ tập ngày nào cũng được hay sao ạ
Mình cũng có cùng câu hỏi . Hiện tại tập cách ngày ko biết đc chưa hay tập hàng ngày
chị Hana ơi, bài tập này có giúp giảm mỡ lưng phần trên không ạ? E bị mỡ lưng ở trên rất nhiều mà không biết tập thế nào ạ.
Bắt đầu từ 16/8/2019 . 1 tháng sau sẽ quay lại để kết quả ở đây ^^
bạn đâu r
Haha tv 😂😂😂😂😂
Kết quả sao rồi nè hehe
Sao ròi bạn
Quay lại chưa?😆
Thực sự là có hiệu quả nhé, tuần tập 3 buổi ( tập cách ngày để cơ nghỉ ) . Tập trong vòng 1 tháng thôi là thấy lưng chắc hơn và có rãnh rồi nhé mn 🤩
Em tập và thấy rất hiệu quả ạ. Cảm ơn chị nhiều nhé. 😚😚😚
Hoài Phan bạn tập lâu chưa ạ
Hoài Phan bạn tập lâu chưa :3
Mới đăng clip có mấy ngày mà
Mình theo chị hana tập được 3 năm rồi nên quen tập những bài về cơ của chị rồi í. Bài này củng mới ra thôi nhưng cảm thấy tập vài hôm vào nó ăn vào cơ hiệu quả lắm í. Hehe
Hoài phan chắc h c đẹp lắm ạ. Hì
12 h đêm đi tập bài này, người ướt sũng=)))
Đừng tập ban đêm nhé b
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mong chị ra càng ngày càng nhiều video
Phuong Diem c vẫn ra đều 2video/ tuần nha
Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~
Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.th-cam.com/channels/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html
Chị ơi !! Thường thì khi tập những động tác chống tay ntn thì e hay bị mõi lắm ạ. Và thường k trụ đc lâu, không biết e có chống tay sai kỹ thuật hay k vậy chị ??
Hana ơi. Mong Hana sẽ làm bài tập để có cơ bụng số 11.
Tôi cũng hóng nữa
Oh, ARMY kìa
ui, khi nào c Hana quay bài về thân trên đi ạ, khoảng 30p ý ạ, có bài bụng vs mông rồi thì phần thân trên cho nó đủ đi ạ =))))))
Yêu chị Hana chị Hana nhớ làm nhiều video nhé
Phương Trinh Channel oki em
Hana chúc em luôn khỏe đẹp. Iu~~
Nhớ SUBSCRIBE để nhận thông báo các video mới 2 lần/ tuần nhé! m.th-cam.com/channels/4B_CjUcZ4Y2sFH1WOiFYSQ.html
camr ơn chị Hana, nhờ chị mà em giảm đc nhiều cân rồi, nhưng hnay tập bài này em bị đau lưng quá chị ơi huhuhu, (trước giờ em hay đau lưng ạ)
Em nhớ chú ý kĩ thuật nha. 🥰
Dạ em cảm ơn chị. Bữa giờ em chú ý kỹ thuật lại thì không còn đau lưng khi tập nữa. Em cảm ơn chị Hana nhiều. 😘
cho mình hỏi là với người mới bắt đầu tập thì tập phần nào trước và tập trong bao lâu để không bị đuối, bỏ cuộc?
Tập các bài tập 1 tháng.. Từ 53kg.. Giờ em chỉ còn 44kg.. 😛 eo chỉ 56 thôi. Mông 95 ạ
Hii NaTa b tập những bài gì vậy ạ
Chị ơi thấy pk ơn chị gê gớm un. Tập mấy bai tập của chị nay e mặc áo đài tự tin vô cùng. Ma e thắc mắc la k piết ăn uống như nào để jữ cân nặg chứ gd lên án k cho e giảm cân nua
C cho e hỏi bài tập này cho là giảm mỡ cơ lưng dưới hay trên vậy c. E mỡ trên nhiều hơn dưới
Tập xong tê cả phần đùi sau luôn c ạ
Cố lên 1M sub nha
Chị ơi, em và mấy người bạn của em tập bài này đều thấy không đau thì có sao hiệu quả không ạ?
Chị ơi có nên tập bài này hàng ngày không ạ??
Tập 1 lần hay tập nhiều lần v ạ
Bài này 1 ngày tập mấy lần thì đc c nhỉ
Chị ơi em mới 13 tuổi thì có tập được tất cả các bài tập của chị không ạ.Cho em lời khuyên đi ạ yêu chị😍😍
chị ơi e thích bài dance cadio của c lắm 😍😍 khi nào c lại quay tiếp bài như vậy nhe
Cái này có giảm được mỡ bụng k ạ
Chị ơi. Lưng của e bên mỡ nhìu và cong xương bên phải, bên ốm xương thẳng ko mỡ, e tập vài cái là lưng bên phải với vai phải e đau, còn bên trái ko sao. Vạy là e bị sao ạ ???
Ngày nào mình cũng tập bài này được không c?
Đc e nhaaa
Video rất hay! Hana có thể làm thêm clip tập cơ ngực trên được không?
Tập nhiều động tác một lúc liệu có bị vỡ cơ k ạ
Thấy đau quá thì ngưng, bạn nên cảm nhận cơ thể mình, cơ địa bạn ra sao bạn biết mà, cố lên.
Chỉ giúp e với,Tập cách ngày hay mỗi ngày vay chị hana??? Please
Bài này có giảm mỡ bụng ko ạ
Bài này tập đa phần vào lưng em nhé
Chị oi .nhất định la sáng tập hay gio nao tập cung dx hả chị .vì công việt cua e nên k nhất định nên e hỏi nha chin
Em bị mỡ vùng lưng trên ạ, tập cái này có hiệu quả kh chjj?
Các động tác e cảm giác như chủ yếu là hoạt động của chân thì có tập gần vs các buổi chân trong gym được k ạ
Chị ơi cho em hỏi lắc vòng có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, lưng không ạ
em có eo nhưng bụng dưới em hơi to, em thấy có vài bài tập r nhưng em tập thấy chưa cải thiện gì nhiều. Ko biết có bài tập nào tác dụng nhiều hơn vào bụng dưới ko ạ??
C ơi c làm video về cách giảm mỡ vùng nách đi ạ :
Giảm mỡ lưng thì có giảm phần vai luôn không chị?
ngày nào cũng tập có ảnh hưởng gì đến cơ lưng không chị?