Braccia, Spalle, Petto, Schiena e Addominali - Allenamento Parte Alta del Corpo
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Allenamento tonificare la parte superiore del corpo e tonificare gli addominali a casa. Esercizi ideali per avere una pancia piatta e snellire e tonificare i muscoli delle braccia, del petto, della schiena e delle spalle. Effettua il programma di allenamento 4 volte alla settimana e integralo con una dieta ben bilanciata per ottenere risultati più evidenti velocemente.
⦿ Calorie Bruciate: 140 - 280
⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 4 volte a settimana
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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.
Benessere360 - Lumowell - W438
finalmente un video che serve. io ho gambe snelle ma dalla parte alta non lo sono. Quindi questo video è troppo perfetto. ♡
Lieti di esserti utili, inseriremo nuovi video per la parte alta del corpo appena possibile. Saluti.
Grazie mille ragazzi siete davvero strepitosi ,mi aiutano tantissimo. grazie grazie Auguri
Grazie a te Daniela, lieti di esserti utili. Se trovi utili i video puoi condividerli con i tuoi amici, il passa parola ci aiuta a crescere. Saluti.
Vanno bene per chi ha dolori tra il collo ed il trapezio?
Ma si possono utilizzare anche i pesi in alcuni esercizi?
Questo allenamento è buono per allenarsi per fare le flessioni?
se si fanno tutti i giorni?
nella parte superiore ho molta ciccia, con questi esercizi riesco ad eliminarla sia da braccia che schiena?
Salve, secondo gli esperti associare l'attività fisica ad una alimentazione sana ed equilibrata dovrebbe portare proprio ad una riduzione della massa grassa, Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi minimo tre volte la settimana per almeno 30- 40 minuti. Facci sapere come va... 🙂
Grazie
🖐🙏
Più o meno quante kcal si bruciano facendo tutto l’esercizio?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 140 e le 280
Buon allenamento, facci sapere come procede!
quante volte a settimana bisogna fare questo allenamento?
Ciao Olga, la frequenza dovrebbe essere indicata nell'infobox sotto al video. Saluti.
Questo video è sia per maschi che per femmine?
Si, in linea di massima i nostri video sono unisex salvo casi particolari.
Ma vanno fatti con i pesi questi esercizi?
Salve, se non li vedi nel video in teoria no...
ecco qualche esempio di workout con pesi
th-cam.com/video/t1PGXNSaCe8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/E9t_KhQXkLE/w-d-xo.html
Facci sapere come va 🙂
Perché lo stretching in bel mezzo dell'allenamento?
E' un particolare tipo di allenamento.
Allora lo proverò, grazie. Volevo solo capire il motivo e l'effetto che fa.