ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อยากให้โค้ชทำเรื่องของการดื่มนม ไม่ว่าจะเป็น นมวัว นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง นมพร่องมันเนยขาดมันเนยน่ะค่ะ เห็นมีหลายข้อมูลอยากรู้ว่าจริงๆแล้วเราควรเลือกกินยังไงดี
ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่แนะนำ ^^
ขอบคุณนะจ่ะ โค้ชเคผุ้น่ารัก 👍👏 สำหรับพี่การดูแลตัวเองเป็นกิจวัตรประจำวันที่ต้องทำทุกวันทุกวันล่ะจร้า อาหาร ออกกำลังกายหลากหลายอย่าง นอนพักผ่อน ต้องสมดุล กายใจต้องออกกำลังเช่นกัน กำลังใจคือสวดมนต์นั่งสมาธิ ทำทุกวันจร้า 😍😘
ใช่เลยยยครับพี่บิ๋มครับ ขอบคุณพี่บิ๋มเช่นกันนะครับ
พูดเร็วมากไปค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ
สวัสดีค่ะ, 1อาทิตย์ที่ผ่านมาพี่ดูหลากหลายคลิปเรื่องทำดีท็อกซ์, กำลังคิดถึงโค้ชอยู่เลย.อยากเห็นมุมมองของโค้ช,โค้ชมาได้เวลาอีกแล้วค่ะ❤️❤️❤️ตอนเย็นกินผักผลไม้รวม กินมันฝรั่งต้ม,Hemp, งาดำขาวและก่อนจะเข้านอนดื่มน้ำชาMalve, นอนหลับสบาย.ตอนเช้าดื่มชาเขียวใส่น้ำมะนาวค่ะ,ขับถ่ายดีค่ะ😊
ทำมาได้ดีแล้วนะครับ ผมว่าเราให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารเพียงพอ และ detox ไปในตัวของเขาเองดีกว่าเนาะพี่บลครับ
ใช่ค่ะโค้ช❤️❤️❤️
สุดยอดเลยครับโค้ช
ขอบคุณนะครับ
สวัสดีค่ะโค้ชที่โค้ชพุดมาหนูเป็นมาหมดแล้วคะ555 ขอบคุณที่แชร์แบ่งปันสิ่งดีๆนะคะ😍
เย้ๆๆ ขอบคุณนะครับ สู้ๆๆไปด้วยกันนะครับ และขอให้ช่องปังๆๆๆๆๆนะครับ
ลองทำดีท็อกแบบกินแต่น้ำผลไม้ปั่นแทนมื้ออาหาร 3 มื้อ 3 วันค่ะ ไม่มีแรงออกกำลังกาย ง่วงและเพลียตลอดเวลาเลยค่ะ พอออกจากการดีท็อกนั้น ตบะแตกแบบมากๆเลยค่ะ กินแป้งกินน้ำตาลเยอะมาก หิวตลอดเวลา กินไม่รู้จักอิ่ม ตอนนี้ไขมันเพิ่มมากกว่าตอนแรกอีกค่ะ 😭 กำลังพยายามกู้ร่างกลับมาอยู่
ค่อยๆปรับนะครับ ผิดพลาดไปแล้วไม่เป็นไร สู้ๆต่อไปและปรับให้ดีขึ้นไปด้วยกันนะครับ
ขอบคุณความรู้จากคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️โค้ชเค❤️❤️❤️
ขอบคุณพี่หวานมากๆนะครับ
พี่ไม่เคยดีท๊อกไม่รู้จักค่ะโค๊ช 😂อยากผอมอยากสุขภาพดีอยากรูปร่างดีก็แค่ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย🦾🦵🏼🏃♀️สุดท้ายได้ทั้งสุขภาพดีรูปร่างดีแถมเด็กลงอีกอันสุดท้ายนี้ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันและปลื้มปริ่มใจมาก😍
สุดยอดแล้วครับพี่นัทครับ สวยแบบธรรมชาติคือความสวยที่ดีต่อสุขภาพที่สุด และยั่งยืนที่สุด และที่สำคัญ รูปร่างดี ดูเด็กอีกด้วยนะครับ ^^
โค้ชคะ ดื่มเวย์โปรตีนตอนสายๆ และตอนเย็นจะเป็นอาหารพวกเนื้อสัตว์ (ทำ IF) พอดีอากาศที่นี่เย็น ทำให้ไม่รู้สึกอยากดื่มน้ำ ถ้าเราดื่มน้ำน้อย บางทีวันนึงแค่ 3 แก้ว จะมีผลอะไรต่อร่างกายไหมคะ
สวัสดีครับ เพิ่มน้ำดีกว่านะครับ น้ำจำเป็นมากๆ เพราะว่ายิ่งหนาว อาากาศมันจะแห้งครับ ทำให้ร่างกายเราเสียน้ำได้เหมือนกัน เพิ่มนะคับ 2L ต่อวันก็ดีครับ เวย์เรากินพร้อมอาหารดีกว่านะครับ กินอาหารให้มากพอก็ดีนะครับ 1 วัน กินอะไรบ้าง --> th-cam.com/video/c7wMq760fzM/w-d-xo.html ดูคลิปนี้เพิ่มเติมด้วยก็ดีนะครับ
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่ะ
หนัก102โลต้องกืนน้ำกีลิดค่ะ
สวัสดีครับ 3-4L ต่อวันก่อนก็ดีนะครับ
โค้ชเคค่ะ กินเฉาก๊วยอย่างเดียวไม่มีน้ำหวาน จะอ้วนมั้ยค่ะ
ไม่นะครับ เรากินได้ครับ แค่ระวังเรื่องน้ำตาลที่มาด้วยแค่นั้นเองครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
วันนี้ไปเจอติ๊กต่องช่องหนึ่งมา นางขายยาลดน้ำหนัก นางบอกคุมหิว กินเเล้วอิ่มทั้งวัน ทานข้าวได้วันละจาน นางบอกว่า ลดเเบบไหนก็คือลดเหมือนกัน อย่ามาว่ากัน ฟังเเล้วขำค่ะ
คลิปอื่นก็น่าดูหมด มาสะดุดตรงเนี้ย
เราคงห้ามเขาไม่ได้ครับ นอกจากพยายามเติมความรู้ที่ถูกต้องให้กับตัวเราและคนที่เราแคร์ครับ สู้ๆนะครับ
ช่วงนี้เห็นเเต่สินค้าดีท็อกซ์ ยิ่งในติ๊กต่อก
นี่ไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่ค่ะ
ใช่ครับเยอะมาก และส่วนใหญ่จะเป็นยาถ่าย (Laxatives) ซะด้วยซ้ำครับ
พูดอธิบายในด้านเดียว
ขอบคุณครับ แนะนำเพิ่มเติมได้นะครับ
❤✌
อยากให้โค้ชทำเรื่องของการดื่มนม ไม่ว่าจะเป็น นมวัว นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง นมพร่องมันเนยขาดมันเนยน่ะค่ะ เห็นมีหลายข้อมูลอยากรู้ว่าจริงๆแล้วเราควรเลือกกินยังไงดี
ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่แนะนำ ^^
ขอบคุณนะจ่ะ โค้ชเคผุ้น่ารัก 👍👏 สำหรับพี่การดูแลตัวเองเป็นกิจวัตรประจำวันที่ต้องทำทุกวันทุกวันล่ะจร้า อาหาร ออกกำลังกายหลากหลายอย่าง นอนพักผ่อน ต้องสมดุล กายใจต้องออกกำลังเช่นกัน กำลังใจคือสวดมนต์นั่งสมาธิ ทำทุกวันจร้า 😍😘
ใช่เลยยยครับพี่บิ๋มครับ ขอบคุณพี่บิ๋มเช่นกันนะครับ
พูดเร็วมากไปค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ
สวัสดีค่ะ, 1อาทิตย์ที่ผ่านมาพี่ดูหลากหลายคลิปเรื่องทำดีท็อกซ์, กำลังคิดถึงโค้ชอยู่เลย.อยากเห็นมุมมองของโค้ช,โค้ชมาได้เวลาอีกแล้วค่ะ❤️❤️❤️ตอนเย็นกินผักผลไม้รวม กินมันฝรั่งต้ม,Hemp, งาดำขาวและก่อนจะเข้านอนดื่มน้ำชาMalve, นอนหลับสบาย.ตอนเช้าดื่มชาเขียวใส่น้ำมะนาวค่ะ,ขับถ่ายดีค่ะ😊
ทำมาได้ดีแล้วนะครับ ผมว่าเราให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารเพียงพอ และ detox ไปในตัวของเขาเองดีกว่าเนาะพี่บลครับ
ใช่ค่ะโค้ช❤️❤️❤️
สุดยอดเลยครับโค้ช
ขอบคุณนะครับ
สวัสดีค่ะโค้ชที่โค้ชพุดมาหนูเป็นมาหมดแล้วคะ555 ขอบคุณที่แชร์แบ่งปันสิ่งดีๆนะคะ😍
เย้ๆๆ ขอบคุณนะครับ สู้ๆๆไปด้วยกันนะครับ และขอให้ช่องปังๆๆๆๆๆนะครับ
ลองทำดีท็อกแบบกินแต่น้ำผลไม้ปั่นแทนมื้ออาหาร 3 มื้อ 3 วันค่ะ ไม่มีแรงออกกำลังกาย ง่วงและเพลียตลอดเวลาเลยค่ะ พอออกจากการดีท็อกนั้น ตบะแตกแบบมากๆเลยค่ะ กินแป้งกินน้ำตาลเยอะมาก หิวตลอดเวลา กินไม่รู้จักอิ่ม ตอนนี้ไขมันเพิ่มมากกว่าตอนแรกอีกค่ะ 😭 กำลังพยายามกู้ร่างกลับมาอยู่
ค่อยๆปรับนะครับ ผิดพลาดไปแล้วไม่เป็นไร สู้ๆต่อไปและปรับให้ดีขึ้นไปด้วยกันนะครับ
ขอบคุณความรู้จากคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️โค้ชเค❤️❤️❤️
ขอบคุณพี่หวานมากๆนะครับ
พี่ไม่เคยดีท๊อกไม่รู้จักค่ะโค๊ช 😂อยากผอมอยากสุขภาพดีอยากรูปร่างดีก็แค่ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย🦾🦵🏼🏃♀️สุดท้ายได้ทั้งสุขภาพดีรูปร่างดีแถมเด็กลงอีกอันสุดท้ายนี้ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันและปลื้มปริ่มใจมาก😍
สุดยอดแล้วครับพี่นัทครับ สวยแบบธรรมชาติคือความสวยที่ดีต่อสุขภาพที่สุด และยั่งยืนที่สุด และที่สำคัญ รูปร่างดี ดูเด็กอีกด้วยนะครับ ^^
โค้ชคะ ดื่มเวย์โปรตีนตอนสายๆ และตอนเย็นจะเป็นอาหารพวกเนื้อสัตว์ (ทำ IF) พอดีอากาศที่นี่เย็น ทำให้ไม่รู้สึกอยากดื่มน้ำ ถ้าเราดื่มน้ำน้อย บางทีวันนึงแค่ 3 แก้ว จะมีผลอะไรต่อร่างกายไหมคะ
สวัสดีครับ เพิ่มน้ำดีกว่านะครับ น้ำจำเป็นมากๆ เพราะว่ายิ่งหนาว อาากาศมันจะแห้งครับ ทำให้ร่างกายเราเสียน้ำได้เหมือนกัน เพิ่มนะคับ 2L ต่อวันก็ดีครับ
เวย์เรากินพร้อมอาหารดีกว่านะครับ กินอาหารให้มากพอก็ดีนะครับ
1 วัน กินอะไรบ้าง --> th-cam.com/video/c7wMq760fzM/w-d-xo.html
ดูคลิปนี้เพิ่มเติมด้วยก็ดีนะครับ
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่ะ
หนัก102โลต้องกืนน้ำกีลิดค่ะ
สวัสดีครับ 3-4L ต่อวันก่อนก็ดีนะครับ
โค้ชเคค่ะ กินเฉาก๊วยอย่างเดียวไม่มีน้ำหวาน จะอ้วนมั้ยค่ะ
ไม่นะครับ เรากินได้ครับ แค่ระวังเรื่องน้ำตาลที่มาด้วยแค่นั้นเองครับ
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
วันนี้ไปเจอติ๊กต่องช่องหนึ่งมา นางขายยาลดน้ำหนัก นางบอกคุมหิว กินเเล้วอิ่มทั้งวัน ทานข้าวได้วันละจาน นางบอกว่า ลดเเบบไหนก็คือลดเหมือนกัน อย่ามาว่ากัน
ฟังเเล้วขำค่ะ
คลิปอื่นก็น่าดูหมด มาสะดุดตรงเนี้ย
เราคงห้ามเขาไม่ได้ครับ นอกจากพยายามเติมความรู้ที่ถูกต้องให้กับตัวเราและคนที่เราแคร์ครับ สู้ๆนะครับ
ช่วงนี้เห็นเเต่สินค้าดีท็อกซ์ ยิ่งในติ๊กต่อก
นี่ไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่ค่ะ
ใช่ครับเยอะมาก และส่วนใหญ่จะเป็นยาถ่าย (Laxatives) ซะด้วยซ้ำครับ
พูดอธิบายในด้านเดียว
ขอบคุณครับ แนะนำเพิ่มเติมได้นะครับ
❤✌
ขอบคุณนะครับ