Боль в спине (English subs)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- По статистике, боль в спине беспокоит 50% трудоспособного населения нашей планеты. В видео разбираемся со следующими вопросами:
- В каких случаях при боли в спине обязательно стоит обратиться к врачу?
- Что такое миофасциальный болевой синдром и почему бывают спазмы мышц?
- Какие действия помогут избавиться от острой боли в спине?
- Как бороться с хронической болью?
- Что абсолютно противопоказано при болях в спине?
- Как укрепить спину и правильно ее нагружать?
Тайм коды:
00:00 - маленькое предисловие на 94-й день войны;
00:40 - презентация проблемы;
01:17 - распространенность боли в спине;
02:38 - вы уверены, что болит именно спина?
03:40 - когда боль в спине повод идти к врачу, а не заниматься самолечением;
06:42 - факторы риска боли в спине;
10:58 - пытаемся добраться до диагноза;
11:55 - миофасциальный болевой синдром;
13:36 - причины мышечного спазма;
16:58 - триггерная точка;
17:40 - острая и хроническая боль;
19:05 - алгоритм действий - воздействие на триггерную точку и др.;
21:50 - методы профилактики;
25:07 - итоги + советы - на что тратить деньги.
26:50 - "хороший автомобиль" и его влияние на боль в спине
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info/
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Доктор Комаровский - детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.
Доктор Комаровский в:
Инстаграме: / doctor_komarovskiy
Телеграме: t.me/dr_komarovskiy
Фейсбуке: / komarovskiynet
Тиктоке: / doctor.komarovskiy
Официальный сайт: komarovskiy.net/
Интервью - / @komarovskiyeo
"Здравствуйте, Доктор!" Письма войны - t.me/Hello_Doc
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D3 | Summer | มาร่วมเป็นพยาน กับวินาทีแชมป์!](http://i.ytimg.com/vi/JCYvEsFlwx8/mqdefault.jpg)
![แข่งแลกของ 1 วัน!! ของใครแพงสุดชนะ!! [Ver.2024]](http://i.ytimg.com/vi/joRT59ilPHg/mqdefault.jpg)
Спасибо Вам за всё из России. Здесь не все зиганутые.
Мы украинцы верим что в России не все зиганутые.
Спасибо 🇺🇦
Очень рада опять встретиться с док. Комаровским всегда его смотрела по телеку.
Очень люблю вас слушать❤
Хочется верить
Как здорово видеть Евгения Олеговича в мирное время, со взглядом, еще не израненным ужасами войны.. Когда смотрю на свои фото до начала войны, будто вижу другого человека..
Слава Украине!
Какой блять войной, что ты несёшь ?
Як ви праві. Навіть мої знимочки на Новий рік та Різдво дуже відрізняються від теперішніх, сьогоднішніх , але ж це тільки різниця в три місяці... . Очі, вираз обличчя - усе змінилося, як би я не старалася виправити це ..... Сподіваюся дуже, що відновлюся хоч трішки з часом, - аби настав Мир та була знову Вільною наша Україна 🎉❤
Здравствуйте,а что уже мирное время, всё хорошо?
@@user-wq8ei5qe8p Странный вопрос. Вы видео смотрели? Или так заглянули, коммент настрочить?
Евгений Олегович самый лучший доктор на свете, и самый крутой!
Берегите себя, и пусть скорее закончится безумие.
Доктор наш бесценный! Я медсестра в Канаде, мой сын - доктор здесь, работает в Emergency. Оба слушаем и учимся у Вас. Каждый вечер Вы - наш гость: и плачем, и радуемся с Вами. Вы удивительный Доктор и Человек!
Помогаем Украине, по мере сил. Слава Украине!
Героям слава!
Спасибо из Украины!
ГЕРОЯМ СЛАВА!!!
Україна понад усе!!!
ПЕРЕМОЖЕМО!!!
в составе РФ, затем, в составе России.
@@PublicAccount0 Что ты здесь забыло?
Евгений Олегович, спасибо за видео Вам и Вашей команде. Берегите себя! И скорейшего мира
Ваш урод обосрал с головы до ног Россию ! Шакал западный !!!!
Спасибо Вам, дорогой Доктор!!! Ваши уроки бесценны!!! Мира Вашей земле!!!
Евгений Олегович, дорогой Вы наш Доктор. Огромное спасибо вам за ваши уроки. Всегда с удовольствием слушаю вас и всегда верю Вам. Будет мир, будет радостно увидеть Вас в студии , всегда эмоционального, немного с юмором и надеждой.
Любимому доктору здоровья, терпения, скорейшей победы! Я по Вашим советам вырастила внучку, которой сейчас 8 лет.Огромное спасибо!Человек с большой буквы.
А українською слабо? Ще не наївся "рускава мира". Гнида.
Доктор Комаровский , а если уже выпали диски , и не подлежат восстановлению , только операция или физические упражнения , как быть?
Какой победы? Ты за нациков? Он нацик
@@user-up4go3me5m ыыыы нацыки там нацыки тут. С такими выражениями, чтобы найти нациста, тебе достаточно взглянуть в зеркало. Меньше смотри телевизор и выздоравливай.
@@user-up4go3me5m Зомбиленд. Включи голову, выключи зомбоящик
Миленький, родной доктор... Нам всем в ногах у вас валяться и молить о прощении... Как я люблю вас, как хочу выбраться их логова зла. Спасибо за нечеловеческую стойкость
Ох эта прекрасная обложка 😭😭😭 из светлого и уже такого далëкого прошлого... 😭 И Евгений Олегович на тех видео совсем иначе выглядит.. 😭 Пожалуйста, пусть это скорее закончится...
Вы - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ! Очень добрый, милосердный и с невероятной жизненной энергией! Спасибо, Вам!!!!!!Спасибо!!! Спасибо!!!!! Спасибо!!!!!
100% верно. Проверено на своём позвоночнике. Проблемы были жуткие, только занятия регулярные спортом позволяют и в почти 75 лет оставаться дееспособным человеком. Доктору мое уважение.
Любим Вас очень, берегите себя доктор!
Спасибо ОГРОМНОЕ ,самый хороший врач - ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ !!!
Дорогой доктор, огромное спасибо за просмотр о "болях в спине". Давно уже заметила связь нервного состояния с усилением болей в спине. Ваша программа очень информативна и нужна. Ещё раз спасибо.
Возвращаемся в наши дни. Очень больно смотреть на вас, так сказать, под войной и вас прежнего. В лице вашем я вижу ту Украину и теперешнюю. Больно за всех вас. Когда же прекратится эта уродливая война?! Моя мама, ей 88 лет, говорит: " никогда не думала, что буду так переживать за Украину и желать ей победы." Она уже 25 лет в Израиле. Приехала из России. Она помнит ту силу пропоганды,которой нас всех пичкали.
Берегите себя и близких. Здоровья и скорой победы
Лучше, чем доктор Комаровский никто не преподнесет информацию.Спачмбо вам доктор
Мне помогает иногда, время от времени, не каждый день и даже не каждую неделю, делать обратную экстензию. Это когда лежишь, допустим, на высоком столе на животе, придерживаясь руками и свесив ноги, и подымаешь эти ноги вровень с туловищем много раз до появления лёгкой усталости. Со временем мышцы крепнут и можно увеличивать нагрузку, взяв ногами какую-нибудь вещь, например, табуретку или подушку. Несколько лет так делаю и боли в спине уже давно не тревожат.
Спасибо! Ведь практиковала давно, но забыла!
Это как упражнение в йоге - кобра или лодка.
Спасибо за ваш бесценный труд! Всем Мира!!! ❤
Спасибо, доктор!!!
Пусть поскорее будет мир!!!
Приехала с лечения радоновых ванн, несла в руках не сильно тяжёлую сумку и рюкзак, дома схватил приступ в пояснице, я пару часов мучалась на полу от боли, чтобы принять какое-то положение, чтобы не болело, добралась как-то до жёсткого спец корсета и потом дошла к врачу. Колю уколы, полегчало, ставлю пластырь на свою грыжу. Но вот, что надо двигаться не знала, чаще лежала, но подсознательно делаю в кровати и на полу растяжку, сгибаю и растягиваю ноги .
Спасибо доктор, за полезную информацию и что вы доходчиво рассказываете.
Евгений Олегович, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Не бросайте нас. Вы нам нужны!
Спасибо. Сейчас, когда многие покинули дом, и обустраивают быт вдалеке от дома, носят кровати, столы, стиралки, проблема острая.
Доктор, вы классный. Спасибо Вам и держитесь там где вы есть. Разум когда-нибудь победит.
Доктор что с вами????
Дорогой Доктор, сил вам и вашим близким! ❤ Вы нам нужны! Да будет мир, всё разумные люди об этом молятся каждый день. 🌞🙏
Ну как не восхищаться таким умным человеком!
Спасибо доктор.Берегите себя.Вы нам очень нужны.Ну кто ,если не вы.
Вот очередной внучек на подходе.Дочка по второму разу читает...и учится.
Да я сама учусь у вас .
Спасибо большое за информацию
Вам наилучшие пожелания из
Луганщины❤
Спасибо.Доктор вы единственный по настящему заботитесь о нас удачи Вам и вашей команде
Здорово что занялись освещением здоровья взрослых. Благодарим за ваш труд
Замечательный выпуск!
Смею высказать свои мысли:
По гиподинамии, проблеме офисных работников - даже слабые мышцы спины работают у таких товарищей сносно, а мышцы брюшного пресса- нет! Если на себя есть только 15 минут до работы - пресс нужно качать! Если нет - боли в спине будут частой проблемой!
Растяжки, гимнастика, массаж - всё это хорошо и нужно, если только нет прямых противопоказаний. Для этого доктор часто может направить на ЛФК и массаж.
Про рюкзаки для детей и теперь бронежилеты-автоматы для военных - внимательно выбирайте и потгоняйте экипировку по размеру и способу ношения. Кроме того - современным военным нужна специфическая силовая подготовка для таскания всего, что нужно таскать на себе - ноги и разгибатели спины, мышцы пресса требуют в подготовке больше внимания чем во времена Второй Мировой! Из-за большего веса экипировки требования к современному солдату выше! Примитивные кирасы тогда существовали только у элитных частей с отбором по силовым показателям и ограничением по возрасту.
Про удобные авто - деловые люди забыли как можно гулять или кататься на велосипеде по буеракам, играть в баскетбол или волейбол! Что физическая активность - это не только полезно, но ещё и приятно при постоянных занятиях!
Другая крайность - курьеры, что доставляют населению еду на дом. Бегают с огромными коробами за спиной в любую погоду!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ И УВАЖЕНИЕМ ИЗ РОССИИ ❤️
СПАСИБО ВАМ,ДОКТОР!
РЯЗАНЬ.
Хочу сказать Вам большое спасибо! У меня как раз начала болеть поясница и я не знала куда себя деть🥺 Спасибо что успокоили и направили на верный путь! Спасибо Вам что в столь тяжелое время остаётесь человеком с большой буквы!❤️❤️❤️❤️❤️
1й1 вы
Полностью согласна насчёт грамотного тренера. Врачи-травматологи не смогли помочь (уколы, таблетки, мази, кинезиотерапия, упражнения, процедуры), а мой реабилитолог уже второе плечо помогает восстановить. Это большой труд, но за год ежедневных тренировок смогла восстановить подвижность плечевого сустава с 30% до 90%. Это большое счастье, когда можешь двигать рукой, самостоятельно одеваться. Киев.
Добрий день! Підкажіть, будь ласка, контакти вашого реабілітологом. Маю міофасциальний синдром 2 роки. Я також з Києва.
@@user-yz3ly7md6r Ок, спрошу его согласия и отвечу Вам.
Получила от него добро, как мне Вам сообщить его номер телефона? Не знаю, насколько корректно давать его о общий доступ...
@@user-yz3ly7md6r Может, Вы дадите свою Эл почту или соцсети, где я могу сообщить номер телефона?
@@marygreen8217 , дааа уж….
Мне 74, в детство ещё не впала благодаря таким докторам от Бога,очень давно Вас слушаю,есть даже кассеты купленные для внука из тех счастливых времён,дай Бог Вам сил и здоровья.Я ,Олеся,а не Моква байрактар как меня обозвал телефон.
У меня остеохондроз поясничного отдела. Ноющая боль была всегда моим спутником. Невропатолог дала мне распечатку с упражнениями для растяжки и укрепления мышц спины. После того как я начал их делать,боли прошли на 90%. В общем не ленитесь и делайте занятия, их много в интернете. Результат будет ошеломительный. Но после консультации с врачом естественно.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие упражнения?🙏🙏🙏
@@arinabolot9972 куда фото скинуть?
Ох, как я жду снова эти мирные милые и смешные Комаровости, обо всём на свете. Поскорее бы весь этот кошмар закончился!!!🇰🇿🤍🇺🇦
Дай Бог вам здоровья, берегите себя Доктор !
Спасибо, дорогой Евгений Олегович, спасибо за помощь, за поддержку, за всю Вашу доброту и любовь!
❤
Спасибо доктор за ваши советы, за ваш труд! Вы самый лучший :) У меня в 20 лет болела сильно поясница на протяжении многих лет, укрепление мышц корпуса не помогало. Потом я начала анализировать свой быт и поняла, что я не правильно сплю - в закрученной позе. Мышцы просто не могли расслабиться и отдохнуть за ночь. Решение этой маленькой проблемы помогло мне вернуться к нормальной жизни. Всем здоровье и берегите себя!
Как хорошо,что Вы у нас есть,Евгений Олегович!!!!!🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🙏🙏
Огромное спасибо за такое понятное объяснение!какие/- то моменты я знала, но тут все в комплексе. Здоровья и скорейшего МИРА!!!
Земной поклон Великий Единственный Доктор и это данный нам, Украинцам, Боженька ,береги Вас , Евгений Олегович!!!
Если речь идёт просто о болях спины не связанных с костями то делюсь своим эликсиром молодости.
Мне 60. И даже в этом возрасте я испытиваю огромный интерес женщин к себе! Да ,да:))
Итак: я пользуюсь упражнением Книжка.
Ложитесь на кровать, или на мат на полу и вытяните руки за голову , и ноги вытяните.Потом сложите себя как бы закрывая книжку,руки вытянуты и ноги тоже, и так сколько сможете.Я могу
" сложится" примерно 25 или 30 раз.Упражнения делаю через день по утрам сразу после пробуждения! Результаты: уже через пол года не узнал себя в зеркале..😅 спина не болит вообще, усилилась эрекция,значительно улучшилась работа пищеварения..😊 Вот так друзья, пользуйтесь..удачи всем🙂
Мене дуже часто болить спина, але я найшла вихід з положення. Роблю кожного дня гімнастику по можливості, бо незавжди є час, а вечором мені робить чоловік масаж, а потім ще лягаю на коврик з голочками. Це дуже чудова річ для спини. Дуже розслаблює весь організм і біль відступає .
И , это ещё один день, который приближает нас к победе . Спасибо, доктор!
Какой же замечательный человек. Здоровья и сил ему.
Кстати, вы правы, не только беременность, но любые проблемы с маткой, могут отдавать в крестец. Фибромиомы и болезненные месячные, к примеру.
Дорогой доктор, спасибо за великолепную лекцию. Мне 65 лет и до октября прошлого 2021 года моя ежедневная нагрузка составляла 30 км на велосипеде, 10 км на роликах, 2-3 км бегом и несколько км вплавь в море, ну еще час-полтора гимнастики-йоги-растяжки. К сожалению, прошлым летом я умудрилась порвать связки и мениски на правом колене, сделала МРТ, обратилась к травматологу. Несмотря на это, я продолжала ежедневно заниматься гимнастикой-йогой--растяжкой, через силу, на одной ноге, со слезами. Сейчас я уже опять бегаю вверх-вниз по лестницам, вернулась на велосипед, всю зиму купалась в ледяном море. Каждое утро я спускаюсь на набережную с антивоенным плакатом, заодно плаваю. Я живу в Таганроге, всего в 100 км от стертого с лица земли Мариуполя. Нет войне! Мир Украине!
Спасибо большое что не равнодушны, а Вас не задерживали за плакат?
Спасибо огромное!!!! Так приятно снова видеть любимого доктора.
Сил Украине.
Доктор, Спасибо огромное - польза на миллион, здоровья Вам и долгих лет! 💯
Как массажист с опытом в 14 лет - подписываюсь под каждым словом нашего замечательного доктора!
Вот за это - спасибо Вам огромное.
Во время войны, максимальное обострение боли в спине
Благодарю, Вас Доктор! Вы спасли не только моего ребёнка от меня самой, благодаря полезным, жизненно необходимым знаниям, но и мою спину!
Рад что именно вы и ваша семья жива !!! Самый уважаемый детский доктор )
Спасибо вам, доктор. Я из России, Украину люблю, вас очень уважаю, ценю ваши советы. Здоровья вам и благополучия.Спасибо вам за ваши знания, которыми вы делитесь во благо людей.❤
Солидарна! ❤
Доктор,в хорошее время каждый год ездила на Черное море,помогало плаванье,и массаж .Теперь,когда таскаешь 15 кг,то и болят суставы и позвоночник.Но так как сейчас парализована нормальная жизнь в городе, приходиться в боклажках носить питьевую воду , а в кране техническая,только для туалета. Даже в тазиках купать ребенка и то нельзя,а у меня от технической воды начинает чесаться все тело.Мира, здоровья и благополучия!
Возите воду в тележке, если нет тележки - можно в детской коляске. Делайте ЛФК.
@VOIN Возим часть баклажек на тележке,но и в руках тоже приходится.
Люблю Комаровского как специалиста, толковый врач. Все правильно разжевал о болях в спине браво. Надеюсь этот политический кошмар скоро закончится. ❤❤❤
Спасибо за видео. Стресс без движения и гены! Вот как раз 5 дней назад и меня ударило... Я в другой стране живу, но стресс из-за войны и постоянное сидение компа (110 дней), конечно отозвались. Этот прострел в спине случился впервые (у мамы люмбаго было часто) меня увы уложил в постель, боль была жуткая, пришлось пить и ибупрофен и опиоиды и расслабляющие для мышц. Острая фаза была 3 дня. Теперь потихоньку ворочаюсь и делаю легкие упражнения и в кровати и на полу. Ходить и сидеть долго не могу - 10 мин макс, и спина начинает гореть огнем. Кремы - особой помощи не дают. Помогает висеть на йога-мяче, лицом вниз. Вобщем продолжаю двигаться. Здесь мне могут предложить только chiropractor и ЛФК, как только смогу сесть за руль, к ним и поеду! И уже проанализировала что нужно изменить. Хотелось бы чтобы скорее здох вы знаете кто и Украина вернулась к жизни!
Спасибо, доктор. Полностью с вами согласен - все ситуации прошел на собственном опыте и интуитивно (либо почитав литературу) пришел к тем же выводам и методам.
Ещё один хороший способ снять боль - теплая ванна. Просто полежать расслабившись при условии что вам после ванны не нужно никуда бежать.
И да - стресс это сгорбившись писать комментарии т.е. как бы ,,выступать на публике". Написал, эмоционально отреагировал, встал и выпрямился - спазм.
Благодарю Вас доктор! Храни Вас, Бог! ❤
Дорогой Евгений Олегович,дай Бог вам здоровья,мир вашему ДОМУ.Спасибо за ваши уроки.
Евгений Олегович, спасибо большое 💚 МИРУ-МИР!!!
Уважаемый доктор .только просто слушая Вас поднимается настроение и уходит стресс.Спасибо Вы лучший!!!
Какой же вы изумительный, все так просто и четко рассказали, где таких врачей найти обобенно в Европе!!!??? Врач от бога!
Спасибо, Евгений Олегович! Простое о сложном! Спасибо за такие очевидные вещи, которые мы почему-то игнорируем. От души - СПАСИБО!
присоединяюсь и добавлю....любимый..дорогой наш доктор...здоровья..чтобы ваши желания осуществились.............процветания...и долгих лет жизни
только сегодня проснулся с такой болью!!! и ролик сразу в тему ❤❤❤❤❤
Спасибо доктор! Здоровья и Мира ! Храни Вас Бог! 🇺🇸
Прекрасный доктор, огромное Вам спасибо за то, что Вы есть в нашем мире! Случайно увидела ваше видео, я в восторге, Вы доктор от Бога! Благодарю Вас! 🙏🙏🙏
Мне помогает 🏊♂️ плавание.
Жаль, что море от нас так далеко и недоступно...
Плавать это здорово!
Ниче, скоро снова будем в Крым ездить
А бассейн или река ( озеро ) тоже далеко ?
@@NameName-on1hv живу на болоте... Есть оцинкованное корыто. Но уж очень дорогая морская соль.
@@katakiukraine9573 а что, в Крым запрещено ездить?
Спасибо доктор за всё что вы делаете.Дай бог вам здоровья и сил.Победы Украине.
Спасибо, Евгений Олегович! Как раз спина болит. Теперь знаю, что с этим делать
Наш любимый Доктор, спасибо что и в такое сложное время, даёте советы по медицине. Огромный привет из Харькова. Не могли бы рассказать о лимфодените.Как лечить, чем опасен, его последствия. Спасибо огромное
Огромное Вам спасибо, доктор! Это моя проблема со спиной и я столько полезного для себя услышала от Вас! Дай Бог Вам и вашим близким здоровья и терпения в нынешней ситуации! Храни Вас Бог!
Лучший из докторов! Примите душевную благодарность!❤
Вечером ставлю кружку с водой на прикроватную тумбочку. Проснувшись утром, прямо в постеле в течении 20-25 минут делаю небольшой комплекс упражнений который подобрала под себя-методом проб и ошибок, переодически делая несколько глотков воды. Кстати нечто подобное есть в ленте у сына Бубновского. Никогда не делаю наклонов вперёд с прямыми коленями-их-колени всегда нужно сгибать прежде чем выпрямить спину, ну про поднятие тяжестей уже все знают. При варикозе очень полезно йоговское упражнение "собака мордой вниз", более простой его аналог опереться вытянутыми руками в спинку стула или тумбочку и встать так, чтоб ноги и туловище составляли прямой угол в 90°, ступни плотно прижаты к полу, попеременно тянем на себя переднюю половину стопы.
Иногда ночью начинают болеть и "крутить" мышцы ног, но стоит сделать несколько упражнений как всё нормализуется и нормальный сон мне обеспечен.
Как-то так🤗🥰
Евгений Олегович, спасибо вам большое!!!!
У меня ребенку почти 2 года, более 3лет я смотрю все ваши ролики, ребенок здоров, мама не замучена, я счастлив, моя грамотность выросла в разы, спасибо большое!!!
Когда я перестал косить косилкой, а вновь вернулся к косе - у меня перестала болеть спина. Мышци укрепил!
@@user-hc9sj8kx2j Любая тяжелая работа делается не сразу в полную силу, а изо дня в день по нарастающей. Я тоже впервые косил, аж зрение сильно упало. Просто бывают проблемы из непривычки.
Евгений Олегович большое Вам спасибо, всегда внимательно слушаю и читаю все ваши комментарии и по поводу политики и по поводу здоровья!!!!
Какой вы молодец ✊,я очень сильно сочувствую что произошло с моей ненькой,спасибо что вы помогаете советами и вообще своими всё что вы делаете и ваш профессионализм неотразим
Спасибо Вам за видео и не лишнее напоминание о необходимости физических упражнений. Убеждена, что в школе на уроках физкультуры кроме игр и бега вместо всяких глупых нормативов в качестве скучных знаний минут 5 давать школьникам ПРАВИЛЬНЫЕ простые упражнения, которые смогут им помочь при разных болях в той же спине или действовать, как профилактика. Конечно им это в тот момент будет не интересно))) , но , как было сказано, рано или поздно пригодится
Как же я вас люблю уважаемый Евгений Олегович! С большим удовольствием слушаю ваши рекомендации. Спасибо Вам большое.Здоровья Вам крепкого! И больших удач в вашем благородном деле,С большим уважением к вам.❤
На 100% согласна, что регулярные тренировки способны предотвратить боль в спине.
у меня с раннего детства болела спина. Скалиоз, спондилёз в нескольких местах. Однажды от работы за компом шея стала болеть так сильно, что пришлось полежать в больнице. Мне тогда было всего 24 года. После больницы в качестве реабилитации меня направили на лечебную гимнаскику. Там за 10 занятий научили как надо тренироватся, чтоб больше не болело.
Через год я ногами и в тренажёре смита могла поднять до 70% массы своего тела. Спина не болела более никогда, даже в обе беременности. Движение=жизнь.
Уважаемый Евгений Олегович ! Рад видеть Вас живым и здоровым ! Благодарю Вас за полезные рекомендации и желание нам помочь! Пусть скорее закончится жестокая, кровопролитная война между Россией и Украиной, которая принесла много слёз и горя обоим сторонам. Долгой и счастливой жизни Вам и Вашим близким !
Дорогой доктор из дорогой сердцу Украины! Расскажите пожалуйста о проблемах с позвоночником, да ещё и отдающих в ногу, имею такую проблему,просвятите пожалуйста всех для общей пользы! Благодарю вас за ваш заинтересованный подход и человечное отношение без границ и предубеждений, хотя понимаем,как это сложно в происходящей ,очень неприемлемой ситуации ....🙏❤️💞
Евгений Олегович спасибо вам за то, что просвещаете нас, я делаю для поддержания спины "планку", мне помогает
Большое уважение! Спасибо за полезное видео, доктор! Берегите себя!
Я лікар-стоматолог. Спина-хвора тема. Як перенервуєшся, так і схватить. Плюс поза напружена 5-6 годин.
Ваші рекомендації -безцінні. Я роблю кожний день вправи спокійно, без ривків на ізометричну релаксацію м'язів( елементи йоги, пілатеса), плюс медитація, плюс антидепресанти з початку війни.
Люблю Ваші відео. Я сама лікар, але так пояснити не можу своїм пацієнтам.
Здоров'я Вам і всій команді! МИРУ НАМ УСІМ!
Благодарю вас, уважаемый Человек.
Мне 46, со своей спиной я научился справляться 10лет назад. Болела она с моего 20 летнего возраста до 36 лет.
Последние ощущения в болезни были, что по половине месяца я проводил в полулежачем положении, для облегчения постоянной боли.
Научился жить со своей спиной, именно с помощью физкультуры.
Сейчас у меня пасека (пасечники знают нагрузку во время такой работы).
Выражаю благодарность доктору, что даёте эти базовые знания людям!
Будто два разных доктора, нет слов как больно за вас
Любимый Доктор , спасибо🙏❤️☀️ .Мира и Добра Вам всем !!! Долгих Вам лет жизни ! 🙏❤️✊☀️
Спасибо большое вам доктор из Израиля!
У мужа был стресс связанный со смертью матери,и началось обострение со спиной.
Он делал иглоукалывание,но боль не прекращалась.Два месяца он очень страдал,пока не назначили физиотерапию.
Буквально за две недели он стал чувствовать себя лучше,и боль отпустила.
Спасибо вам, что вы есть.
Спасибо большое за тему! После вашего ролика мои предположения о том, из-за чего у меня иногда начали появляться боли в спине подтвердились. Это длительные монотонные и возможно неправильные движения, а именно, работа лопатой на стройках во времена студенческих подработок. В итоги, спина начинала болеть после определенных действий (которые можно было минимизировать или вовсе избегать). Но недавно боль возникла на пустом месте (или я не понял пока, что стало причиной). Вся болезнь проходила как вы и описали - в течении 2х недель, острая фаза 2 дня. Действовал как подсказывал организм. А он подсказывал в это время не засиживаться, а почаще менять положение тела: посидел, постоял, прошёлся, где можно прилёг и т д. Так действительно было легче переносить боль (а о пастельном режиме страшно подумать даже было - тело само сопротивлялось лежанию). По большей части, боль прошла сама. Полгода как не появляется. После вашего ролика буду внимательнее теперь анализировать причину появления, если вдруг опять случится. (Мне 33)
А если после приема кальция, даже просто сыра, боли усиливаются очень.
Спасибо огромное, Доктор! Дай Бог вам и вашим родным Здоровья!
Спасибо доктор вы помогли мне понять причину моей боли.Желаю нам всем мира.
Мне помогает делать вертушки: садите на стул, таз и ноги остаются на одном месте а верхняя часть поворачивается насколько возможно. Также на полу. А потом ещё и отжаться таким образом от пола. Только делать медленно на выдохе и без резких движений. Так все хрустит, становится на место.. А ещё повисеть на турнике тоже хорошо помогает.
Благодарю вас за ваше приложенное усилие в развитие и распространение знаний среди обычный людей (не профессиональных медиков)
Спасибо большое за ваш труд! Дай Бог вам доброго здоровья и мирного неба над головой🙏🙏🙏
КАК ВСЕГДА, BRAVICCIMO, ДОКТОР. ДЯКУЕМО 💖🇺🇦🇺🇦
Дорогой доктор ! Спасибо вам,за каждый выпуск! С уважением !С вами Правда!!!!