ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
- إذا كنت تعاني من حرقة المعدة- إرتجاع المريء-أو تود معرفة طرق بسيطة وفعّالة لتجنبها، فأنت في المكان الصحيح. في هذا الفيديو، سنشارك معكم 10 عادات مذهلة ستساعدكم على منع حرقة المعدة والشعور براحة أكبر. سواء كنت تشعر بحرقة المعدة بعد تناول وجبة معينة أو في أوقات غير متوقعة، فإن هذه النصائح ستغير حياتك نحو الأفضل. استعدوا لتدوين الملاحظات، لنبدأ!
00:00 مقدمة
00:58 1-النوم على الجانب الأيسر
01:24 2-تناول صودا الخبز
02:11 3- تقسيم الوجبات
02:35 4- التخلص من الوزن الزائد
03:02 5- ممارسة تمارين التنفس
03:34 6- تناول الزنجبيل والبقدونس
04:12 7- الأوليفيرا
04:28 8- التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات
05:03 9- التقليل من تناول الجلوتين
05:26 10- مضغ العلك
05:55 نصائح للوقاية من حرقة المعدة
#حرقة_المعدة #تاج_الصحة
من اين تاتي حرقه المعده
تحدث حرقة المعدة عندما يرتجع حمض المعدة إلى الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك (المريء).