【知らないと後悔する】半月板損傷をドンドン悪化させてしまう理由と悪化させない為のたった１つの方法

[@88secarasica60]

半月板損傷して1年半😢中々痛みが引きません。こういう運動を地道にやっていこうと思っています。手術だけは回避したいので。ありがとうございます🎉

[@鈴木巌-q1c]

半月板損傷(水平断裂)しており、変形性膝関節症の診断もされてます。
大学病院、複数クリックで診断してます。屈曲拘縮などの歩行障害があるのに対処療法のヒアルロン酸注射と筋力アップのアドバイスのみです。整骨院も形式的な治療であり、あてにならず、セルフストレッチ、セルフマッサージで改善してます。
右股関節及び右脚の筋肉拘縮はかなり改善しましたが、腰椎椎間板ヘルニア両下肢神経根症も併発で苦しみましたが、痛み止め、湿布で落ち着いたところです。
昨年11月、12月、両膝へ幹細胞投与を計2回投与し、経過観察中です。現在、左膝のキャッチング(痛みはないですが小さなポキ音や軽い引っ掛かり感)があります。連続歩行は痺れや痛みが出てくるため30分ぐらいが限界です。膝裏の強張り感もあります。今月、大学病院整形外科及び再生医療クリニックと相談しようと思ってますが、お勧めのセルフストレッチがあれば教えていただけないでしょうか。

[@ぽん-x5p7e]

今本当回復に頑張ってます❗わかりやすく早速実践します。先生ありがとうございました💓

[@まどか-o5s]

毎日、やりたいと思います。
ありがとうございます。

[@kazumi812]

ありがとうございます✨
ジョギングをしているときに痛めてしまい困っていました💦
内転筋の運動とテーピングをしてみます😊

[@百合子竹村-k6p]

ゴルフ中に、1打で右膝に激痛が走りました、その場に倒れ病院へ直行、半月板損傷との事で入院してます、帰ったらすぐ始めます、有り難うございました。

[@tomokomizutani-blanz827]

内側の半月板が動きにくいとは知りませんでした。トレーニングの仕方も間違えていました。貴重な情報をありがとうございます。

[@pockyjunko9493]

悪い方の脚を上にしてクロスするとき膝が捻られて痛みます。他のやり方はありますか？

[@原ちゃん-j8m]

おはようございます。
私、内側半月板逸脱と言われました。逸脱の場合、どうしたら良いですか。
ちなみに、左股関節唇損傷になってから膝も痛くなりました。
整形外科はマイクロ波治療しかしてくれないです。

[@霧島雪風]

横向きに寝たときに、半月板損傷は、曲げている方ですか？下の伸ばしている方ですか？どちらも関係なくするほうが良いですか？よろしくお願いいたします。

[@高橋亜衣-e3i]

いまストレッチを、試したのですが
膝が痛いのですがやっていいのですか

[@玉木育子-d6r]

半月板損傷してしまった人もやっていい体操を教えて下さい。

[@崔仙女]

ありがとうございます♪

[@user-osage]

ここ数日悪化したようで歩くのが辛いです・・最寄りの整形外科で勧められたストレッチが痛みで出来なくなって・・・
肘部管症候群もあるんですが腕はやらないと効果が無いでしょうか・・？

[@sanpodekiruka3305]

何故半月板損傷が多いのか、知りたかったことですね。
子供の頃、母親が可愛がられ背中に背負う習慣が原因で、Ｏ脚になりますね。
内ももの筋肉を普段から使う「歩き方」とか知れたら、老人が助かりそうです。

[@長田和子-j4u]

！

[@藤井あい子-h6b]

半月板が炎症を起こしてる場合はどのようにしたら良いでしょうか？

[@alostkyoitig2736]

えっ…半月板損傷の手術で、切除ではなく「縫合」の場合は、回復するんですよね～違ったっけ？

[@むーみん-q2s]

半月板内蓋断裂と診断され　９ヶ月経過　為す術もなく悶々の日々を送っております　損傷と同じでしうか？手術はしませんとのことでした　　　　　
　よろしくご指導お願いいたします

[@みうううう-t2j]

ウチもものトレーニング脚を少しだけ上げるって事知りませんでした！ありがとうございました

[@iwao0810]

歳を重ねるとO脚化すると説明ありますが何故なんでしょうか？内転筋が弱くなるからなのでしょうか？

[@GLANDPIANO]

有り難うございました。