KALÇA BACAK AĞRISI İÇİN ÖZEL EGZERSİZLER

[@ozlemguler6631]

Bu aralar biraz olsun acılarımı hafifleten tek şey sizin kanalınız. Çok teşekkür ederim Allah razı olsun.

[@haticekaya4860]

Teşekkür ederim .
Egzersizler sayesinde ağrım hafifledi.Emeğiniz içinde Allah razı olsun.😊

[@pasinpasin9778]

Çok güzel anlatıyor sunuz herkesin anlayabileceği şekilde ellerinize emeğinize sağlık

[@zulbiyesolmaz4844]

teşekkür ederim

[@aynurakgunlu7002]

Anlatımlar harika emeğinize saglik

[@surhanim978]

ßu an ihtiyacım olan egzersiz çok teşekkür ederim Allah razı olsun 🌸🥰

[@mustafakurnaz4419]

Seher hocam, şuana kadar izlediğim tüm egsersizleri uyguluyorum. Tesekkürler

[@filizakcora1046]

Eline sağlık hayırlı geceler diliyorum

[@denizallen3899]

Kalça ve bacağım çok ağrıyordu bu egzersizleri yapa yapa şimdi yürüyebiliyorum çok teşekkür ediyorum.

[@EbruTangal-r7l]

Merhabalar bel ağrım çok fazlaydı yürümekte zorluk çekiyordum ilaçlar sadece ağrıyı hafifletiyor tamamen geçirmiyor ama egzersizlerin çok faydasını gördüm şuan tamamen geçmiş durumda bol bol egzersiz yapın üşünmeden çok faydasını görüceksinizdir

[@hafizealtin1170]

Hangi hareketleri yaptınız

[@ulkercakr4673]

Çok iyi hareketlef anlatım ç0k güzel teşekkür ler.

[@demetkayaalp8135]

Çok teşekkürler,inş bunu yaşam biçimine donüstürecegim...❤❤❤

[@erdalinho2606]

Gerçekten çok işe yarıyor.
Çok teşekkürler
Emeğinize sağlık süpersininiz👏👏

[@gülcandışkaya]

Çok teşekkürler gerçekten bir aydır yapıyorum ve faydasınıda gördüm

[@nurtenokcu7660]

Çok sağolun, çok başarilısınız. Sayenizde yaptım, faydalandım. İyi ki varsınız.❤

[@gulbeyaztabanl1473]

Seher hocam çok teşekkür ederim bütün hareketlerinizi düzenli bir şekilde yapıyorum çok faydasını gördüm. Bir numarasiniz

[@MustafaAltay-ty3jf]

🎉❤😊 süpersiniz hocam sayenizde herkeze çok faydalı videolar 🙏

[@gonululker1170]

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz tşk ederim.

[@cemilusluyusluy4855]

Sonsuz teşekkürler, harika bir seri oldu. Ve ter attım.

[@NezihaArbac-k6m]

Teşekkür ederim ıyiki varsınız Sagolun

[@aslisucuoglu9225]

Allahım ne muradın varsa versin 2 ay boyunca agrı cektım bel fıtıgım var ayağıma vurdu 3 cocugum var onlara sürüne sürüne bakıyrdum 1 haftadır uyguluyorum ve cok sükür ayaklarımın üstüne durabliıyorum

[@gul6657]

Valla super Allah razi olsun .rahatladi kalcam tutulmustu merdiven inip cikarken oturup kalkarken gitti agri cok sukur

[@HticeKbra-g3z]

Sol bacak ağrısı ile iki gündür kasılmalar yaşıyorum şuan gösterdiğiniz tüm setleri yaptım son harekete geldiğimde yarı yarıya rahatlamıştım teşekkür ediyorum 👍

[@parvizresuli8193]

Gerçekten ben irandan izliyorum mukemelsiniz ben ayni muamele yspiyorum allah sizin işinizi rast getirsin

[@zulbiyeaslan1050]

Selam bu ilk egzersiz videonuzmu simdi önüme cikti siddetli agrilarim var butün egzersizleri vide o sırasina göre gidicem anlatim cok harika yüreginize saglik

[@songulyurderi]

İyi ki, varsınız…👏🏼👏🏼✨👌🙏🌸

[@bilorkorkmaz8339]

Emeğinize sağlık çok güzel

[@Ahfermersıl3536]

Gerçekten işe yarıyor sağolun

[@Nursen_25]

Cok yardımcı oluyorsunuz tşk ediyorum

[@DilshodHasanboyev-bj1td]

Uzbekistondan selam obla chug tashakur eterum

[@Gonul-b7l]

Teşekkürler şu an bütün vidyolarını izliyorum ve çok fayda gördüm❤

[@zeynepsarbal1055]

Çook teşekkür ederim,benim sağ kalça kayması var o kısım kireçlenme oluşmuş , zaman, zaman fizik tedavisi görüyorum ama sizin egzersizleriniz harika . Hep takipteyim ❤️😘🙏🙏

[@bahriyeelibal7909]

Güzel hocam benim kalça kemikleri birbirine sürüyümüş dayanılmaz ağrılarım var ilk denemede güzel sonuç aldım allah sizden razı olsun❤

[@natigjafarov6147]

Azerbaycandan Salamlar..Hocam eksersizleri yapiyorum...faydasi var..tesekkurler 🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷

[@shiromei4293]

Şimdiden teşekkürler

[@gulnaronay1503]

Harika teşekkür ederim ❤

[@Nazamar]

teşekkür ediyorum çok işe yaradı yaptım bacak ağım gitti

[@nimetnimet1707]

Tesekkurler seher hocam bel fıtıgım var kalcadan ayaklara kadar sgrım var bu egzersızlerı yapcagım ıyıkı varsın♥️🤲

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@gulumsertelli6273]

Bu hareketler ağrıyı dindiriyor,tamamen ağrının geçmesi için ağrıyan bölgeye manuel terapi uygulanması daha etkili oluyor,bana öyle oldu.

[@sahtendd1021]

Şuan ağrınız yok mu ?

[@esinacarkan6173]

İyi pazarlar hocam, çok sağolun 🙏❤️🙋

[@hlyats]

Süpersin devam et lütfen takipteyiz

[@hacertekin8267]

Teşekkür ederiz hocam

[@YurdanurYilmaz-x1n]

hocam sağ olun var olun bana sonsuz yardım ediyorsunuz. agrılarım azaldi❤❤

[@KadirBABUR]

Güzel egzersizler 👏🏻👏🏻🎉🎊❤️

[@gultenertas802]

allah razı olsun

[@rukiyeakoz7248]

Aboneyim güzel kuzum takipteyim

[@shiromei4293]

Seher hocam bizi tranbolin egzersizi çekermisiniz

[@zeynepsarbal1055]

Hocam her set 3 defa 10 tekrar dediniz , bunu gün içinde üçe bölüyoruz doğrumudur? Teşekkür ederim 🙏

[@serifeavsar8117]

Adana'dan iyi akşamlar💖💖💖
Hocam Süpersin 👏👏👏👏

[@ahmetekici2685]

Çok güzel beğendim

[@agaa2422]

Çok sağ olun kardeşim

[@myidea2718]

belimiz ağrıyorsa kalça hareketlerini yapabilir miyiz

[@linstylebutik1670]

Merhaba kalça kireçlenmesi varsa bu hareketler yapılabilir mi?💐

[@abdurrahmanguner4768]

Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederiz saygılar.

[@nigaraktas3337]

Ameliyet olanlarda yapabilirmi

[@ibrahimcan6047]

Teşekkür ederim hocam🌷

[@ayselkorkmaz5523]

Bendede sıkışma var çok teşekkür ederim yapmaya çalışacağım ama ağrım çok var canım yanıyor ağrıdan

[@gunayakin1671]

Yastık koyup da yapılabilir mi

[@omercosar8638]

Benim için uygunmudur acaba dizlerde protez var kaslarım güçsüz devam edebilirmiyim tesekkurler

[@Zeytinyagi16]

Çok teşekkür ederimmm

[@cansueskici2276]

Çok teşekkürler 🌹

[@melekguney4464]

Merhaba benimde bir kaç aydır kalça ağrım vardı bu ağrı artık sol bacagimada vurmaya başladı sizin egzersizlerinizi gördüm yere egilipte birşey aldığımda kalkarken ay diye bağırıyorum egzersizler iyi gelirmi dersiniz teşekkür ederim simdiden

[@SeherFaydalı]

Bu kalça hareketleri protezleri ve dar kanal ameliyatı olanlar yapabilir miyim. Teşekkür ederim

[@cilemyildizhan7152]

Çok teşekkür ederim. Üst bacak nasıl kuvvetlenir

[@aktiFizyo]

kanalımda videoları mevcut

[@ŞükrüMarasli38]

Seher hanım merhaba
Teşekkür ediyorum
Londradaki doktorumun verdiği
Video egzersizleri denedim
Ama hergün sizi you tube egzersiz
Tariflerininizi uyguladım gerçekten agrılarım azda olsa hafifledi
Saygılarımla

[@orhanyldz1829]

Hareketler arızalı bölgede kendini hissettiriyor

[@metinusan2546]

Merhabalar. Dogustan kalca cikigina bagli gelisimsel kalca displazisi var. Kireclenme sebebiyle agrilar artmaya basladi. Bu egzersizler faydali oluyor ama bu rahatsizliga yonelik baska bir oneriniz var mi acaba? Simdiden tesekkurler.

[@birgulgoksel1021]

Hay yaşa kızım ,ağrılarım azaldı

[@betulgur5039]

Cok rahatlatti❤

[@iciij]

Sag belimde yuvarlak bir kemik çıkmış ve ağrıyor dokunduğumda da ağrıyor sizce bel fıtığı mı

[@aktiFizyo]

kemik çıkıntısı bel fıtığı olamaz.

[@baratbaratov7806]

TƏŞƏKKÜRLƏR

[@seda35kavur70]

Kalça da bacakta ödemi olan da yapabilir mi acaba ?

[@Samara78206]

Bugünlerde basima bela olan agri teşekkür ederim ...

[@pr-ue6ys]

Kalcada kureclenme icinde geçerlimi bu hareketler

[@aktiFizyo]

onun için fakrlı bir videom mevcut

[@gonulaltun3130]

Çok teşekkür ederim yapmaya çalışıyorum ameliyat oldum ama sık sık ağrilarim oluyor bacağima vuruyor

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@atmacamana]

Hagi saatlerde ve hangi aralıklarla günde kaç defa yapmak gerekiyor acaba. Diğer videolarından oldukça yararlandığımı ve şifa bulduğumu bilmenizi isterim. Sevgilerimle CB

[@akifakifilikilik1875]

Hocam sağ leğen kemiğinde kireçlenme başlamış onun için hangi egsersiz yapmak gerekiyor 😊

[@aktiFizyo]

kanalımdaki bel bölgesi egzersizlerine göz atın. O bölgeyi de çalıştırmış olursunuz

[@deryayurtsever319]

Merhaba hocam benim bel fitigim var sol kalcam agriyordu bacagima vurdu doktora gittim kalcan cok gerilmis sol bant dedi bu egzerdizleri yapabilirmiyim cvp verirseniiz memnun olurum😊

[@gunayakin1671]

Yastıksız yaptım tansiyon düştü mü çıktı mı Bilmiyorum midem bulandı başım döndü çok kötü oldum yastıkla yapabilir miyim

[@aynurrrrr.]

Hocam sayenizde ağrılarım azaldı.

[@muminvarol7149]

Hocam kalçam çok kötü ilerlemiş kireçlenme var sizi izleyip çalışıyorum , tens aldım ondan faydalanıyorum bu arada , prp yaptırdım , tekrar prp yapılacak ve peşinen Hyaluronik asit
uygulayabiliriz dedi dr sizin tasviyeniz ne olur kas çalışması beni bitiriyor

[@ElvanÇetin-z3d]

Hocam sol ayağımın üstüne basınca sol kalçam ağrıyo ve kuyruk sokumu kemiğimde sizliyor ne. Yapabilirim

[@feritaltn4309]

Hocam sağ bacak yarı çıkık kalça engelliler bunları yapabilir mi? Arasıra ağrılar var bu ağrılar hafifler mi?

[@bahardogramacoglu8545]

Dizlerimde kıkırdak erimesi var yani sıvı kaybı dr lar ameliyat dediler bende ameliyata güvenemiyorum sebebi ise ameliyat olanlardan olumsuz konuşmalar duydum bana ne tavsiye edersiniz cevabımı merakla bekliyorum..❤

[@xxxtan806]

kök hücre tedavisi var

[@maralabbas9873]

En sondaki hareketi yaparken kalcam çok ağrıyor yapmaya devam etmelimiyim ??

[@nurtencamal7991]

Patlamış bel fıtığı na da iyi gelir mi Seher hanım ❤emeğinize sağlık

[@maralabbas9873]

Yaptınız mı iyi geldi mi

[@nurtencamal7991]

Hayır ​@@maralabbas9873

[@maralabbas9873]

@@nurtencamal7991 peki ne yaptınız iyleşmek için

[@cemilusluyusluy4855]

İmdat

[@EmineKatırancı]

Hocam bu hareketleri bel kalmasından yapabilirmiyiz

[@aktiFizyo]

hayır

[@surhanim978]

1.derece bel kayması olan bu hareketi yapabilirmi.

[@aktiFizyo]

denenebilir

[@NuriyeBorekci-r7c]

Merhabalar yeni gördüm videonuzu çok güzel anlatmışsiınız bende şuan fizik tedaviye gidiyorum 4 yıl önce düşük ayakdan ameliyat oldum iyiydim 1 ay önce bel ağrısından doğrulamadım doktor kanal daralması dedi fizik tedaviye gidip verdiği hareketleri yapmaya çalışıyorum şimdi bunlarında yaptım tamamen iyi olmak için ne yapmalıyım teşekkürler

[@aktiFizyo]

açıkcası durumu bilmeden ne yapabilirsiniz yorumlayamıyorum

[@villa_vlog]

Bel fıtığından ameliyat aldum 20 gün oldu bu egzersizleri yapabilirmiyim

[@fatmasaglamyurek5707]

Ameliyattan sonra yine çok ağrılar oluyor diyolar oldumu sizde geçmiş olsun

[@sezac.288]

Merhaba, çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz. Bunun için çok teşekkürler. Naçizane bir tavsiyede bulunmak isterim. Videolarınızda göstermiş olduğunuz egzersizlerin bel fıtığı ameliyatı olmuş kişiler için uygun olup olmadığını paylaşabilirseniz ben dahil çoğu kişinin aklındaki sorunun giderileceğini düşünüyorum :)

[@harunkeskin9044]

merhaba hocam bacak kaslarımda ağrıları var nasıl

[@aktiFizyo]

?

[@bariscanakyuz7031]

Seher hanım her iki kalçamda protez var bu hareketlerle protezi zorlarmıyım çok ağrım var kasları güçlendirmek adına yapmaya çalışıyorum zarar vermekten endişeliyim

[@aktiFizyo]

evet. Kalça protezinde durum farklılaşır. Zorlamaktan kaçının lütfen

[@cemilusluyusluy4855]

Merhaba

[@cemilusluyusluy4855]

Öyle denk geldiki; Norveç Filipinler maçı bitti aktifizyo ya başladım. Tekrar sonsuz teşekkürler

[@cemilusluyusluy4855]

Almanya - Kolombiya maçı başlamak üzere.

[@asimqurbanov7272]

Bel fıtığı olanlarda bunu yapa bilirmi neolur cevab verin

[@aktiFizyo]

evet

[@gulerylmaz7398]

Vallahi yavrum tamda benim sorunum aynı öyleyim bel pıtığı boyun fıtığı hepsi bende

[@AliekberGencer]

Hocam bu egzersizleri kalça kireçlenmesi ve dizde aşınma kireçlenmesi de yapa bilirmiyiz benim hem dizlerimde hemde kalçada kireçlenme aşınma var ve ağrılarım çok dizlerimde ameliyatlık durumda denmişti buna rağmen eğsersizlere devam ediyorum doğrumu yapıyorum bilmiyorum

[@elnino2389]

Aynı şikayetler bende de vardı bu akşam itibari ile başladım egzersizlere umarım ağrılarım hafifler ama spor yapmadığımdan dolayı bu hareketleri yapmadığından dolayı vücut hantallaştığı için kalçam ve baldırım ağrımaya başladı Çok teşekkürler

[@leorasim793]

Kalcaya buz koymak olurmu?

[@aktiFizyo]

olmaz

[@leylacagla9975]

Fizik bitmeden bu egzersizler yapılır mı..??

[@aktiFizyo]

anlayamadım

[@leylacagla9975]

Fizik tedaviye gidiyorum 2 haftadır.Henüz sonuç alamadım.Ayrıca diz altı bacağımda şişlik ve karıncalanma var.Dün başladım sizin yatma pozisyonundaki egzersizlerinize.