ORQA VA BITSEPS MASHQLARI - Bakhshulla Sayfullaev

[@GeneticsUzbekistan]

Sizga Baxshullaning maslahatlari yordam beryaptimi? Izohingizni yozing.

[@ШухратКурбонов-м4ь]

Салам алейкум aka turnopgadan oldin ovkat eishmumkinma shu savolimga javob bersangiz

[@bahodirhusanboev702]

Nima yangi videolariz chiqmayapti Baha aka

[@islomjonismatullaev6056]

Albatta

[@ergashevmuxammadaziz598]

Genetics da narmalni trener shu deb xisoblayman shaxsan man .

[@bahodirhusanboev702]

Baha aka martabez bundanda ulug bolsin

[@ЖалолТогаев-к2ы]

Мана сизларга хакикий спорчи ва тренер Тушунтиришга гап юк Рахмат

[@muradusman2]

Assalomalekom hamma kannal ishchilariga hammelaga kotta Rahmat ishilaga rivoj. Man uchun Bahshula okani taktikalari Genetics trenerlarini ichida eng zori ishlari rivoj vidoga Rahmat

[@GeneticsUzbekistan]

Рахмат ✊

[@bahshullasayfullaev8764]

Рахмат каттакон

[@Jshwiwjdhsvjwiw]

Тушунтиришга гап йук Аллох Рози булсин

[@azizsheraliev9132]

Гап йук ака тушунтиришинггизга. Рахмат. Ишларинггизга омад.

[@asrorbekasrorbek717]

Raxmat xammaga video uchun musofirlarga Allox ishlarizga omad

[@bekkazakboyev2637]

Raxmat

[@odilbekpulatov1483]

2 yildaa shu kamentimni uqib xozirgi 80 kg dan 100 kg va chiroyli qomatga ega buganimga birga kulishamiz oldizga boraman 3 oyda judaa zur efekt berdi raxmat sizga

[@bekzodmamadaliyev6532]

Акамизга гап йок. Катта Рахмат тиринер лик манашунака булади .

[@НеВажно-к9о2ш]

Салом брат гап йук тушинтиришизга

[@abubakrtursunkxajayev168]

Баха укамжоним санга умуман гап йук!! Барча машкларни бажардим энди рохат!! Зур машклар егими экан!! Барака топ укам!! Изохлар хам аник ва жуда хам жойига булмокда!! Ижод учун мехнат учун рахмат!! Сарвар ака бокс!!

[@abdulazizralhmatullaev2655]

Genetiks kanalida eng yoqqan mashxulotlardan shu akaniki buldi. Chunki praktika judayam zur ekan. keyn. Jon kuydirib urgatiyaptila. Ilmlari kup ekan omadlarini bersin.

[@farhod_7748]

Гап йо яхши тушунтирган бизи асабла чидамаяпти боллага шунака тушунтришга

[@나나나-i4n7j]

Shu akaga gap yu kattakon rahmat

[@abubakrtursunkxajayev168]

Брат настоящий Чемпион!! Низкие поклон за информацию и учения!! Береги тебя Аллах!!

[@yusufjontohirov407]

Yana koproq vidyo olilar shu aka bn zor tushuntiryabdilar

[@shayxmuhammadsaidramazonbu3797]

🤣

[@muxliddinurishboev7788]

Raxmat oka juda ham zo'r tushuntirar ekansiz yana ko'proq videolar kutib qolamiz faqat efektivniy mashqlar haqida

[@xayrullaabduraxmonov1891]

Койил лекин.гап булиш мумкинмас тушунтиришга.

[@БИЛОЛ5942]

*ПРЕСНИ ЧИКАРИШНИ ОРГАТИНГ КОРИННИ КАНДАЙ ТЕЗ ЙОКОТСА БОЛАДИ ОША ХАКИДА ОЛИНГ ДЕГАНЛАР ЛАЙК БОСИНГЛАР*

[@abuabdullah6975]

Суши клин

[@qodirovumidjon]

Асалом алекум устоз жониз сог болсин илохим

[@worldoftrickssynergy263]

Рахмат коп нарса органдим, 2-3 упражненияларди нотогри килаётган еканман, рахмат 💪🏼

[@getoverhere3954]

Katta rahmat hammangizga talablarga binoan iwlayotganlaringiz uchun akamizga va kanalga omad GENETICS NO_1👆👉🇺🇿💪

[@나나나-i4n7j]

Iltimos doyim shu aka urgatsin yana bir bor rahmat

[@bestbrother546]

Ассалому алайкум!!!
Окани этган машкларидан мускуллари 7 кун узига кеми юради.
Вашше МОЛОДЕЦ БРАТ!!! УДАР.

[@Жасуршухратов-з3й]

Шу ака Зур тушунтиради ипидан игнасигача шу Бахшилло ака купрок хамма тренеровкани тушунтирсин маладеец акажон катта Рахмат .

[@БобожоновАбдуллох]

Бахшулло ака рахмат устоз

[@ДастанАйтбаев-я9я]

Зор ака кам болманг толка сиз чикин жуда йакши нак нак тушунтирип мияга куйупкойасиз рахмат келгуси видеоларда сизни кутамис ока

[@ulugbeksangilov7633]

ıltımos shu okamıza bılan kopro vıdyo olıylı,chuntırıshlarıga gap yo kanalga omad,Klas👍👍👍

[@ШагзодКаршибоев]

Ее гап йок ока боракансизуу хаккийкий тиренир чикаркан сиздан жон куйдириб оргатяпсиз халкка тан олмай илож йок яна янгиларини кутиб коламиз ока👍👍👍👍👍

[@sharofazamat8921]

Ростанам яхши тушунтирар екансиз, гап юк 💪👍

[@МусофурюртагиларниУзингасрагин]

Жуда катта Рахмат ! Оллох умризи узок ва соглом килсин. Омад ака

[@tolikseylixanov2421]

Aka zor tushintiradi ekansiz sizga gap yoq.

[@sherzodgaybulla6083]

Rahmat zor tushintiradi ekan omad ✊✊✊👍

[@azizbekusmonov8027]

Турнигда фуйдаланидгонлари купроог булсин

[@AsadulloxonJalolidinov-uz1gh]

ALLAH ROZI BO‘LSIN

[@obidjonbozorov2516]

Oka gap yoʻq sizdan iltimos bir xaptali biragirama chiqazig 👍✊ shundoq davom ettiriglar Okam

[@davranbeknasirov1902]

Яхши тушинтирдиз рахмат

[@muxriddinmuqimov6658]

asalom alekum video yoqdi juda ham foydali, oxirigacha sezib ishlang dedizku wunga mani bir tomon sal kopro tortsam kyn sezadi wu togrimikan raxmat

[@davrikk0303]

OKA sizga gap yuu zursiz maslaxatlariz juda foydaliy 🤙🤙🤙

[@shaxrikeshtigr7054]

22:35 yana x4kmga aytib q6ymayla deng😂e gapyu szga aka xarakteram judda molotsi ekanda brat👍👍👍👍tam berdim z6r trener haqiqiy...

[@bahshullasayfullaev8764]

Рахмат!)))

[@boxodirboxodir1346]

Ассалому алайкум ака яхшимисиз,сизга катта рахмат ака жуда хам аник ва равшан килиб тушунтирасиз

[@adikgulomov8088]

Aslomlykum zor chiqibdi

[@ЖалоладдинЮсупов-ш5ю]

Assalomalekum Baxshulla aka men vidiolaringizni kuzatib boraman judayam tushunarli biz yoshlarni o'ylab ikr chikirigacha o'rgatyapsiz kupdan kup raxmat. Keyingi vidiolarizda Turnikda ishlashning sir asrorlarini vidio qiling iltimos. Vidiolar uchun rahmat sog' bo'ling!

[@muhammadrizonematjonov408]

Bomba👍

[@maliktolibov4083]

Rahmat aka malimotlar uchun💪💪

[@dilshodulugbekov]

Видеога рахмат!👍Питание хакида видео килинглар!🥦🥩

[@sahhhfsdcgdsd9468]

juda zor faqatgina sizda tushitrish yaxshi boldi bashqa mashiqlardiyam chiqarin faqatsiz

[@farruxsafarov8459]

Bu savolmi yoki taklifmi bilmayman lekin 15-16 yoshli bolalarga 1 xaftalik mashqlarni tuzib bersez yaxshi bo‘lardi oldindan Rahmat Baha aka i Genetics kanaliga

[@behruzmamaniyozov4625]

Manga mashq qilish taktikangiz yoqti davom eting. Omad!

[@АбдумаруфАбдуллйев]

Гап йоо ока рахмат

[@salomqale5030]

Ака рахмат

[@АлегаАлега-й7к]

видео жудахам зур рахмат яна Аёкка хам ишлаб видео чикаринг

[@sherzodjudiclaw8970]

Ассалому алайкум Genetics ижодкорлари. Сизларга ва Бахшулла акага котта рахмат. Бахшулло ака бизга қоринга пресс машқларини кўрсатиб тушунтириб берсин илтимос. Олдиндан рахмат!!!

[@Islamhan466]

Katta raxmat

[@umidarapov234]

Ака ишларга омад. Ака питания хакида хам алохида курсатув килсангиз. Рахмат

[@RuslanMuhammadiyev-lq5lk]

Man kurgan eng zur trener 💪💪💪💪

[@Moviy-dunyo]

Бошка блогер спортсмен ларга охшаб алдамай борини оргатганиз учун камтарлигиз учун рахмат

[@mma8553]

Маладес ака зор

[@antonperov2040]

GENETICS!!!! отличное видео,и,что самое главное,Баха реально опытный атлет и очень хорошо все показал и рассказал в этом видео. Продолжайте и дальше снимать такие видео с умными и думающими атлетами!!!! меньше всяких новомодных программ,ОЛД СКУЛ РУЛИТ!!! штанга и гантели творят чудеса
P.S. становую тягу в начале тренировки делать малоэффективно и травмоопасность в других упражнениях возрастает

[@GeneticsUzbekistan]

Антон ✊

[@bahshullasayfullaev8764]

Спасибо большое бро, нужно как нибудь с тобой совместно!

[@zoirsharipov5157]

Рахмат !

[@Зокиржанхаитбоев]

Ассалому алайкум ун кун брусга чиккандим елкамда жуда кучли огрик пайдо булди

[@aibektoremuratov9844]

Aka hammasi zo‘r

[@shatlykjumayev455]

Супер 👍

[@Abdullo8872]

Aka raxmat

[@mirxojiddinzaynobiddinov5662]

Video zor akamizga gap yoq tuwintiriw boucha wunaqa videolarni kopaytirsa yaxwi bolardi xam bitta muskulga iwlagandan kegin qawcha yana qaysinga iwlawlarni koproq aytib otsezlar

[@xjamshid9661]

Professional darajada

[@AliAli-by6uf]

Ака гап йог рахмат канот мускулларни хам корсатиб Беринг.

[@bahshullasayfullaev8764]

А шу канот бумай нима бу?)

[@doniyorergeshov9336]

Wu oka zur tuwuntrarkan

[@jahongirmominov1862]

Ту'ғри маслахат берасиз ака 👍

[@jahongirmominov1862]

Сиздака жонкуйар тренирлар хозир топиш кийин жониз соғ булсин 👌

[@pick7242]

Baha legenda 🔥

[@Казакказаков-х6с]

Рахмат супер

[@suxrobmuminov1743]

Gapyu qisqa lònda asosi

[@uzkino209]

Raxmat oka genetics kanaliga yaxshi tushintirvoti endi oyoq bn yalkaga ham ishlasinla video qiling

[@dilshodismoilov4159]

Kanalli ozi ham baha akaga ham omad

[@КомилжонХидиров-ц7х]

Габ юк тушунтиргансиз шу машклар билан 45 кунда ойнада ификтини курдим хурсанман удар машклар вобши бомбо яна бошка машкларизди кутиб коламан котакон рахмат

[@shamshodyormahmatov8003]

Akajon wuncha charchab gapirayapsz gapyòq szga ilohim soģ salomat bòlib yuring

[@kupaysineshmurodov3918]

Купрог чикоринг сизди видяоларизди интизорли билан кутамиз ока омат

[@ШухратбекТухтасинов]

Ака зор тушунтиряпсиз рахмат машгулот пайтида кпндай нафас олиб нафас чикаришга хам тухталиб утинг

[@bahshullasayfullaev8764]

Утган видеода айтганман, грудь Трицепс ишлаганда

[@erikergali1269]

Грамотна тренер красава брат

[@asrorbekasrorbek717]

Birinchi kament men

[@abrorkhurbanov_tv58]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@youtobe936]

Oka gaplarizdan kulib qotipqoldim zo'r gapirarkansiz😂😂😂 shogirt bolip borsam kulaverib kuch qochipketsa kere🤣🤣🤣👏👍💪💪💪

[@shoha669]

_Zor oka_

[@abdurahmonturgunov2501]

Зор

[@Шухрат-й1ь]

🔥🔥🔥🔥

[@tji8981]

Турниг тартолмагалага малумод бйрг

[@user-jj9xl9km6w]

👍👍👍

[@ufc.777samboo9]

Брат ойог учунхам ишлаб курсатинг

[@islomjonismatullaev6056]

AKA KATTA RAHMAT SIZGA HUDONI SIZGA KUCH QUVVATDAN QISMASIN 50. 60 YOSHLARIZDAYAM BIZGA O‘HSHAGAN YOSHLARGA SHUNDAY BILIM KO‘NIKMALARNI O‘RGATIB YURISH NASIB QILSIN

[@ВаванХамдамов]

Ochigi tushuntirishiga gap yo

[@fazliddinburxanov]

Assalomu alaykum yaxshimisiz katta rahmat sizga

[@azizsheraliev9132]

Купрок шунака видеолар юворинг илтимос.

[@БИЛОЛ5942]

КОРИННИ ЙОКОТИБ ПРЕС ЧИКАРИШ УЧУН КАНАКА МАШКЛАР КИЛИШ КЕРАК ОША ХАКИДА ЧИКАРИНГ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@УмиджонШакиров-й7ц]

Коринни йукотиб пресс чикариш учун: бутунлай ариклаб кайтадан вес олиб тренировка килиш зарур. Кайта вес йигтшда таркибида жир бор махсулотлардан камрок йейиш керак. Тезгина вес ташаш учун еса специальны овкатланиш усули бор. 5 махал овкатланамиз. Овкатимиз хажмини аниклаш учун 1-ва 2- овкатланиш оркасида енгил корин оч колганини хис килишимиз керак. 1- ва 2- овкат оралиги 2 соатдан ошмаслиги керак. Ориклаш вактида ковурилган нарсалар катьиян ман етилади. Факат кайнатилган товук, гушт ва гречка, макарон, гуруч, ва бошка офсянка махсулотлари... Янада аникрок ва кенг куламда айтиб беришим мумкин агар кизикарли булса.)

[@saidislomxon_992]

Aziz estet okani videolarini chiqarila oka kutib qoldikku iltimos yelka gavda press mashqlarini chiqardila oyoq hamda bitseps mashqalari qoldi kutamiza oldindan raxmat

[@erikergali1269]

Груд и трицпс Спина и битцепс буни курсатингиз.Енди ног и плечани курсатсангиз ва ног ва плечани бир вахта ишласа буладими узи? Мохаратингизга гап юох омад.

[@xiaomiredmi6a722]

Салом ака,мен Хар куни яни хафтада 6 кун машик киламан яхши программы кере!!! олдиндан Рахмет.

[@djavlongulamov4351]

ассалому алекум ока оеглагаяп упражнения олила рахмат

[@-_-DarK_ExotiC-_-]

Assalomu Aleykum. Raxmat oka borizga Shukur... Savolim. Man avval oğir ves keyin yengil keyin undan ham yengil qilib hammasini bir paytta bitta muskulga qilaman tógrimi Shu Aka ?

[@wildlife10tp]

Salom oka togri ovqatlamay trinirofka qsa faqatkina kuch osa boladimi?

[@bahshullasayfullaev8764]

Йук!

[@Urgut777.]

Ассалому алайкум ака... Мен дуда озгин Ман мен шугуллансам буладими? Ёки масса йигишим керакми олдин?

[@bahshullasayfullaev8764]

@@Urgut777. А залга келиб оласанда,булади бошла

[@БОЙКОУЗБ]

Соломалайкум. Сиздан илтимос многа повторка упражнения хакида молумот борми зарали или фойдали ефект булками йукми. На пример 35 40 повторения на бицепс или 10 12 повторение. Шу хакида подробно инфарматсия. Килсангиз

[@Surxan-n6i]

Assalom alekum