Spermidin: Autophagie-Booster zur Lebensverlängerung? | + Liste spermidinreicher Lebensmittel
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Spermidin wirkt verstärkend auf die Autophagie. Es ist in zahlreichen Lebensmitteln, besonders in Weizenkeimen, enthalten. In diesem Video erfährst du, was Spermidin als Autophagie-Auslöser so interessant macht und welche Lebensmittel besonders viel Spermidin enthalten.
➡️ Weizenkeime: amzn.to/2zX5GXc
➡️ Autophagie-Auslöser: • Autophagie beschleunig...
Abonniere gerne meinen Kanal für mehr anwendbares Wissen rund um einen gesunden Lebensstil ❤️
Ist Spermidin (Weizenkeime) stabil in milchsaurem Milieu? Ich weiche mein Frühstück gern in selbstgemachtem Kefir über Nacht ein.
Sehr gut finde ich auch das die Studien eingeblendet werden, bzw. Belege und Quellen. Vielen Dank für die Mühe!
Dieser Kanal sollte viel mehr Abonnenten haben. Richtig klasse...
Hochinteressant, vielen Dank! Kurz, klar, wahr: Wunderbar!
Hehe, da hab ich beim Frühstück schon jeden Morgen Spermidin gefuttert...Weizenkeime im Müsli liebe ich. Pilze im Salat, Tofu und Brokkoli in der Gemüsepfanne😇
Danke für das verständliche und informative Video😃☀️
Das stimmt ….😊
Und so ein intelligenter Mensch hat nur 622 Abos. Die Welt. Danke für das video
ohaa danke! 🥰
Guter Mann völlig unterschätz , sehr gutes Video danke dafür!
Interessanter, wertvoller und sehr praktikabler Content, vielen Dank!
Super, danke für die Info! Manche Käsesorten wie Cheddar (12 Monate gereift) enthalten fast so viel Spermidin wie Weizenkeime. Darf nicht unerwähnt bleiben 😉
Danke für die Ergänzung😊
Respekt an diejenigen, die ihre Ernährung so gut im Griff haben und damit vieles abdecken. Meine Stärke ist es nicht, deshalb nehme ich hochwirksames Spermidin als Ergänzungsmittel (Tropfenform) ein und bin begeistert👌
Habe gerade erst deinen Kanal entdeckt. Ein wirklich hochwertiges Video! Die Weizenkeime sind im Warenkorb :)
Danke! Sehr interessant!
Ich bin mit großer Freude ab jetzt Ihre Abonnentin.
Danke für die hochwertigen Videos! Es wäre toll wenn du nachreichen könntest wie hoch der Spermidin Verlust durch erhitzen ist vor allem bei Brokkoli, Pilzen, Erbsen und Sojabohnen.
Und wie hoch ist der Spermidingehalt bei Tofuprodukten ?
Bei Brokkoli ca. 18% Verlust durch Erhitzen.
Spermidin ist in vielen Nahrungsmitteln erhalten. Einfach mal googlen
Die o.a. Informationen sind viel zu umfangreich und kompliziert. Da gibt es einfachere und bessere Informationen im Internet und beim Hersteller.
Mein gefällt mir haste 👍 1A geile News for me. Tippi Toppi
Dir alles gute 🤘
Spitzenbeitrag! Danke! Top!
tolles Video!
Sensationell danke
Sehr informativ! Danke!
Super erklärt 👍🏼👍🏼👍🏼 ne kurze Frage kann man auch Weizenkeimöl nehmen ?
Eher nicht, da Spermidin wasserlöslich ist.
Hallo Leon, herzlichen Dank für deine wertvollen und hilfreichen Videos! 🙏🏼 Gerne mehr davon 🙂 Esse seit einem halben Jahr täglich 12g Weizenkeime und eben kam die spermidineLIFE-Lieferung. Versuche es jetzt täglich zusätzlich (jedenfalls testweise) mal mit den Kapseln. Supplementierst du selbst Spermidin auch oder verlässt du dich auf die Nahrungsaufnahme? Liebe Grüße, Annika
Grossartige Arbeit. Danke. Es wäre nett und schön wenn etwas langsamer die Aufklärung gemacht werden..Dankeschön.
Hallo Leon, unter diesem Video sind noch ein paar Fragen aufgetaucht, könntest du die noch beantworten? Wäre bestimmt nicht nur für mich interessant, deine Videos sind echt Klasse, trotz der Wissenschaftlichkeit erklärst du das so toll, daß auch jemand, der auf diesem Gebiet nicht zuhause ist, folgen kann.
Sind Weizenkeime und Weizenkeimlinge das gleiche und reicht es aus, diese zu verzehren oder müßten es Spermidinkapseln sein?
Danke für deine Antwort und mach weiter so. Lg
Weizenkeime oder -keimlinge identisch. Diese enthalten Weizen Agglutinin (gehört zur Gruppe der Lektine), ein natürlicher Schutz gegen Insekten. Für Menschen mit Darmproblemen (Nachweis über Blutuntersuchung) nicht zu empfehlen. Ansonsten eine preiswerte Alternative für teure Kapseln.
Super!
sehr gut, endlich widmete sich mal jemand diesen themas so ausführlich....das einzige was ich hier vermisse ist der aspekt der "überdosierung" was passiert wenn man zu viel spermidin aufnimmt? und was ich noch gelesen habe...: dass sogar noch weitaus mehr spermidin in käse aus schafs- oder ziegenmilch, der mind. 12 monate gereift ist, vorkommt. was noch interessant zu erfahren wäre: sind die nährstoffe des brokkolies in sprossen deutlich höher als im brokkoliekopf selbst? also ist spermidin in sprossen höher?
Eine Überdosierung ist kaum möglich, da Spermidin nur gering bioverfügbar ist und somit nicht dort ankommt wo es soll. Es gibt ein hochwirksames Spermidin, das mit 6 Tropfen pro Tag genommen wird. Keine Überdosierung, aber tolle Effekte.
Vielen Dank, schade, dass es dazu noch keine Studien gibt @@Jos9ph
Starke arbeit
Bitte noch schneller Reden, wir werden langsam verrückt und wollen immer mehr Infos Geben 🙃🙃🙃🙃
Ich kann diese Informationflut nie und nimmer verarbeiten. Ja, wenn alle so hasten steigt die Überforderung der Menschen und fördert das ausbrennen. Da kannst Spermidin essen soviel Du willst, wirst trotzdem verrückt. 😂😂
Sie können es selbst regeln im Widergabegeschwindlichkeit 😅
Mit 1,5 facher geht’s sehr gut. Er spricht im Vergleich zu anderen schon in einem wesentlich angenehmeren Tempo; viele haben gelernt überdeutlich und extrem langsam vorzutragen.
😂😂😂
Kannst du mal was zu Resveratrol machen? Das Thema ist super undurchsichtig.
Danke!
Hallo - super Video, super Kanal. Leider scheinst du bei YT nicht auf Fragen zu antworten, jedenfalls finde ich im kompletten Kommentarteil keine Antwort von dir auf die vielen Fragen. Vielleicht weiß es jemand anderes. Wann esse ich während des Fastenbrechens am besten meinen Sperminidin Einheit - abends kurz bevor ich fasten? Gibt es hierzu Studien die einen optimale Zeitpunkt dokumentieren?
Hammerarbeit bei deinen Videos, vielen Dank! Du orientierst ja ziemlich bei Dr. Rhonda Patrick. Hast du schon mal die Theorien von Dr. David Sinclar bezüglich NAD+, Aspirin, Metformin usw gecheckt? :)
Da Erbsen, Brokkoli und co. eh viele Gesundheitsvorteile haben, schadet es ja nicht, dass ich mir etwas mehr davon einfach reinhaue und gut ist :D
Exakt so ist es
Wirklich gut gemacht und interessant. Eine Frage, die sich nebenher aufwirft und nur indirekt damit zu tun hat: inwieweit schützt sich der KÖrper vor Muskelabbau beim Intervallfasten?
Ich bin durch eine Werbung für ein Buch dazu gekommen. Wir essen sowieso nach den Grundsätzen der Vollwerternährung, Frischkornbrei aus Vollkornhafer, mit Apfel, anderem frischem, nicht gekochten Obst, Sahne. Dann nach der Anzeige für das Buch "Spermidin" mal gegoogelt, es wurde tatsächlich für ein Nahrungsmittelergänzungsprodukt geworben, 240 Kapseln mit lächerlichen 1,4mg, rd. 34 €, so wird aus billig viel Gewinn gemacht. Dann habe ich Weizenkeime bestellt, frisch, unerhitzt, 1 kg mit Versand 12 €. Überall wo es paßt, also beim Frischkornbrei mit Obstsalat und Sahne 3 EL, bei gekochtem Essen wie dem Vollkornreis mische ich Weizenkeime bei, wenn der Reis auf dem Teller ist. Fleisch & Fisch essen wir auch, aber immer viel Gemüse, manches auch roh.
Hallo Rolf, ich esse ebenfalls am Morgen Frischkornbrei (ich glaube seit über 30 Jahren). Den Vollkornhafer (z. Zt. Bio-Sprießkornhafer Donath Mühle 25kg 85,-€) schrote ich in einer Getreidemühle, die Weizenkeime lasse ich aus Bio-Ganzkorn-Weizen (Alnatura 500g 1,30€) in Leitungswasser keimen. Das Wasser ist täglich zu erneuern. Werden die Keime nach ca. 3 Tagen zu lang, stelle ich das Keimgefäß in den dunklen Kühlschrank um die Keimung zu bremsen. Nach ca. einer Woche sollten die Keime aufgegessen sein, und eine neue Keimung ist zu starten. Aus meinem eigenen Obstgarten habe ich ebenfalls Obst, Beeren, Haselnüsse, Mohn usw. nicht erhitzt (bis auf den Rhabarber). Den Mohn schrote ich mit den Haferkörnern in der Mühle. Abends gibt es u. a. Tomate, Zwiebel, Knoblauch unerhitzt. Ich bin 68 Jahre alt, gesund, schlank, brauche keinen Arzt und keine Medikamente - auch keine Nahrungsergänzungsmittel. Ich belaste meinen Körper mit Ausdauersport (Radfahren, Schwimmen, Wandern, Gartenarbeit, Morgengymnastik usw.). Ohne Gesundheit und Fitness macht das Leben keine Freude, und ich genieße offensichtlich die positiven Wirkungen des Spermidins mit meiner Vollwertkost.
Gutes (hochwirksames) Spermidin ist teuer, ja. Nicht mit Geld, sondern allgemeinem Aufwand gemessen ist es viel einfacher, morgens 6 Tropfen Spermidin einzunehmen, als die Einkäufe/Bestellungen der Lebensmittel und die Vor-/Zubereitungen zuhause.
Weizenkeime haben einen sehr hohen Anteil an Phytinsaeure und Lektine!
Wie beurteilst Du dies?
Sind die beiden Stoffe bedenklich?
@@ElonizuMuskamoto Lektine sind entzündungsfördernd
@@jhwhistmeingott69 ja gut, den Mist gibt es in den Supermärkten hier eh nicht
Darf es bei Histaminprobleme genommen werden???
Für den Abbau von Histamin kann ich Quercetin 500mg Kapseln plus Vitamin C 1000mg empfehlen...mir hilft es hervorragend 🙄🍀
Ich fühle mich nach Ramadan echt gut. Wie ein neu geborener Mensch. Kann ich jedem nur weiterempfehlen.
Finde es immer wieder Wahnsinn den ganzen Tag über nicht zu essen, so viele Wochen lang....Hut ab. Kann man das dann nicht für immer beibehalten? Aber dennoch wird nach Sonnenuntergang gegessen... kenne viele die so richtig gefastet haben und nur positiv berichten....das will ich auch aber bisher habe ich noch nicht mal bis zum Abend ausgehalten 🙈😅... ausser letzten Sonntag, da ich gerade erkäkter bin und mein Körper nichts wollte...war ganz fertig aber innerlich auch stolz, einen Tag ohne Eseen... 🦋✌
Kommt drauf an, was die Leute abends alles essen. Ich ernähre mich sehr gesund, kein Zucker und zu 99% pflanzlich. Keine friten Lebensmittel und alles frisch. Wenn ich sehe, was meine Familie und Freunde bei Ramadan abends Teils essen🙈🙉🙊. Die sind nach Ramadan speckiger wie vorher. Alleine die ganzen Kuchen und Nascherreien die dann häufig in ungesunden Öl frittiert werden. 😅🎉 Ramadan Kareem
Mache mir Sorgen, dass die vielen ungsättigten Fettsäuren in den Flocken oxidieren. Gedanken?
Deswegen ja auch die beim Produkt angegebene, eingeschränkte Haltbarkeit von 3 Monaten.
Sehr lehrreich 👏👏👏👍👍👍👍
Super!! Aber wie immer, es wäre nett die Sourcen zu listen.
2440 nmol, wieviel mg ist es, bitte? Es ist offenbar von Substanz zu Substanz unterschiedlich...
Gibt es die Weizenkeime auch Glutenfrei ?
Leider den angekündigten link zum Produkt nirgends zu finden 🤔 kann mir jemand weiter helfen. Danke sehr.
Hey Leon, was hast du studiert?
Wer schluckt der lebt länger. Auf die Haut aufgetragen wirkt es übrigens auch gut :)
Logische Schlussfolgerung das Frauen eine höhere Lebenserwartung haben!!! :-)!
@@f.j.w.3785 😂😂👌🏼
Oder einfach viele Haselnüsse essen.
@@deinlaufcoach1342 macht Aber keinen Spaß
@@deinlaufcoach1342 12:33 n
Bekommt man ein hochwertiges Spermidin, dass nicht aus Weizenkeimen oder Soja hergestellt ist?
Na klar 😉
@@f.h.8168 kannst du eines empfehlen? 🙂 ich habe keines finden können
@@gabilu3133 ich denke, meins ist ganz gut 😉
Man sagt doch, dass die Getreide, ins Weizen ein Gift für uns ist.
Ich kann Ihnen ein hochwirksames (Bioverfügbarkeit über 95%), glutenfreies Spermidin empfehlen.
Weizenkeime aus dem DM in Bioform sind genauso gut und vielpreiswerter …
Brokkoli, Erbsen, Pilze, Sojabohnen, weizenkeime
👍
Hi Leon. Sind Weizenkeime gleich Haferkleie mit Kelm oder Weizenkleie? Komme aus einem anderen Sprachgebiet und finde in den Shops (dm) nur BIO Weizenkleie / Haferkleie. Danke und SG
Das ist nicht das selbe :) du kaufst dir am besten ein Sprossenglas und Weizenkörner und lässt diese keimen. Sehr einfach und kostengünstig :)
Bei Müller gibt es Weizenkeime für 79 Cent, die Reichen vollkommen, lies da mal was drin ist … musst nicht unbedingt im Glas selber Keimen im Glas …
👍🏻👋
Ach wie schade , denn Weizenkeime sind nicht glutenfrei
Deswegen leben die Japaner so lange
Bukkake 🤪😅
In jeder Spermidin Kapsel Empfehlung sind es nur 1,2 mg !!!
Das wären 4! Gramm Weizenkeime
Du brauchst doch keine Kapseln 😉😙
Du solltest deine Primärquellen updaten. Autophagie und Fasten wurde in Zusammenhang bei Nagern entdeckt. Die Übertragung auf den Menschen ist nicht so richtig.
Jetzt wird auch klar warum Frauen länger leben😜
Gerade mal 34g Weizenkeime.... wer soll denn das jeden Tag in der Menge essen? ohne Essstörung hat doch keiner Bock sich überall Weizenkeime drunter zu rühren. Der normale Mensch trinkt nicht täglich irgendwelche Fancy Smoothies oder Shakes - das gibts nur auf TH-cam. Alternativ kann man besser 300g Brokkoli essen - da ist genauso viel drin und das ist etwas, was man realistisch auch gerne täglich essen mag oder 100g Pilze oder 50g Cheddar auf Vollkornbrot oder oder oder.. aber Weizenkeime???? :D
😅 ...also auch außerhalb von TH-cam gibt es Menschen die TÄGLICH smoothie trinken...aber niemand der täglich Brokkoli isst...
Spermidin mag in einigen Nahrungsmitteln enthalten sein, das bringt aber nicht viel, wenn es gering bioverfügbar ist, also kaum im Körpern ankommt/bleibt. Daher nutze ich hochwirksames Spermidin als Ergänzungsmittel und bin begeistert.
12 mg täglich ^ 80micromol
Habe das Video meiner Frau geschickt mit dem Hinweis @ Schluck du Luder“ 😋😅
🤣
Somit bekommt der Satz 'Schluck's runter, du L....!' eine ganz neue Bedeutung. 🤔 😅
Es klinkt leider unseriös.