Comment manger moins pour maigrir : 5 astuces coupe faim naturel

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Comment couper sa faim ?
Il n’y a pas de secret : dans un régime pour maigrir il faut bouger plus, mais surtout manger moins et mieux (mais ça, c’est un autre sujet)!
Lors d’un régime amincissant, la difficulté va donc être de gérer votre sensation de faim et diminuer votre appétit.
Vous pouvez prendre votre mal en patience les premiers jours en vous disant que la sensation de faim va aller en s’atténuant au fur et à mesure que vous prendrez l’habitude de moins manger… Mais cela demande une grande force de caractère pour résister à la tentation.
Sinon vous pouvez adopter des astuces pour maigrir, des petits trucs pour vous aider à diminuer vos apports caloriques en douceur, rapidement et de façon efficace.
Voici 5 astuces coupe-faim naturelles pour vous aider dans votre régime amincissant !
Parfois surprenantes : chocolat noir, safran, boire de l’eau, le blanc d’œuf, la montre…
Ces conseils sont issus du livre du Dr Frédéric Saldmann - « Le meilleur médicament c’est vous ! » : (lien affilié)
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Un livre que je vous recommande, qui traite de nombreux sujets en lien avec votre santé et dont le titre va en parfaite cohérence avec le but de Santé de Faire : devenir acteur de sa santé !
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Étude citée dans la vidéo :
Massolt E. T., Van Haard P. M., Rehfeld J. F., et al., « Appetite suppression through smelling of dark chocolate corrdaltes withh changes in ghrelin in young women », Regul. Pept. 161 (1-3), 9 avril 2010, p81-86.
Bourges C., Gout B., Paineau-Dubreuil S. Satiereal, a Crocus sativus L extract, reduces snacking and increases satiety in a randomized placebo-controlled study of mildly overweight, healthy women. Nutrition research. 2010, 30 (5), pp. 305-313
Jakubowicz D., Froy O., Wainstein J., Boaz M., « Meal timing and composition influence ghrelin levels, appetite scores and weight loss maintenance in overweigt and obese adults », Steroids 77 (4), 10 mars 2012, p323-331.
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[@juliemercure931]

Oui mais,
Le chocolat 100%, ce n'est pas bon du tout!!!!!

^^ tous les goûts sont dans la nature !

[@anniemourot2294]

Bon le chocolat noir 😀

@@anniemourot2294 et c'est un coupe faim naturel !

[@stterecard6278]

apparemment cela ne fonctionne pas sur vous lol

je les utilise peu en effet🥴

[@stterecard6278]

@ 😉😁