തടി കുറക്കാം || 1200 calorie indian diet plan for weight loss..

[@SwamiSiva-hx4xy]

നാളെ മുതൽ തുടങ്ങണം എന്ന് കരുതി 2 വർഷം ആയി ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😢

[@mariyam5358]

😂

[@naflak4380]

😂

[@aswanik2638]

Yes

[@SIGNATURE_BY_VISHNUPRIYA]

Ennepole veroral😂

[@Rahila_rahi]

Njnum😁

[@mhdminhaj4659]

Njan diet cheyyan theerumanichal ann vtl adipoli food ayirikum

[@adhrijababups6238]

Same avastha

[@goodsoul77]

Satyam 😔

[@silpajithin4074]

Pachaparamartham🤣🤣🤣

[@nahilasharin7789]

Sathyam 😇

[@aiswaryacr2894]

Satyam😂

[@Unknown5253recreating]

ഞാൻ ഈ diet 1 month ആയിട്ടു follow ചെയുന്നുണ്ട് with workouts......5 kg കുറച്ചു ❤️👍nalla result undayi... ❤️

[@kurup6011]

Ethra time workout cheydhu

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@rince_am826]

Ethra time workout cheyyind

[@aadhisthaan]

Video starts at 2:40

[@maheswarim7009]

Thenks

[@midhuncm2961]

Thank you..

[@anagha6502]

Thanks

[@alshabil7946]

Thanks

[@sreedevs1204]

Thanks

[@anjanas1810]

Wow..first time anu ingane oru Direct diet explaining kaanunne..great ❤️

[@mycraft2687]

എനിക്ക് 80കിലോ ഉണ്ടായിരുന്നു പിന്നീട് സ്ഥിരമായി ബാക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ പകുതി കുറച്ചു കഴിച്ചു തടി ഉള്ളവർക്കു അറിയാം വിശപ്പ് മാറില്ല നാൻ പിന്നീട് 3ക്ലാസ്സ്‌ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പിന്നീട് ബാക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ തോന്നില്ല

[@kuttipencil4522]

yup, njan ee diet plan vech kond 107 il ninnum 85 kg vare ethi. 100% good

[@zehanm8712]

Etra month eduthu?

[@ilc7070]

bro, ullath paranjal pore?

[@kuttipencil4522]

@@ilc7070 it's true mahn

[@Aymin_official]

@@kuttipencil4522ethra month eduthu

[@gayathri5552]

Sherikum kuranjo enkum 107 kg und enthoke cheythenn prnjeravo plzz plzzzz exercise food ethoke ethra nal konda kurnje

[@Muhammad-c1]

My weight now 100.300
My goal 80
Enikku ath thanne Everest nekkal uyarathilayanu thonunnath
1.05 months nu munp 106.900
8/11/.22. - 103.900
22.-11-22- 100.600
Continue...😮
Now iam in - 93.500 😌
Today- 😌 😍
80 kg
💥💥
24-12-2024

[@ilc7070]

keep going bro,
bro ee diet aano use cheyyunne?

[@Muhammad-c1]

​@@ilc7070almost😊

[@rafnasrko-lk8fk]

@@Muhammad-c1bro enthayi

[@blackdevil-x9v]

​@@Muhammad-c1bro workout okke cheyyarundo

[@Muhammad-c1]

@@blackdevil-x9v work out und
Main food anu,
Sugar motham ozhivakkiyal thanne pakuthi namml jayichu..
പിന്നെ ജിമ്മിൽ പട്ടിയെപ്പോലെ വർക്കോട്ട് ചെയ്തിട്ട് കുറച്ചധികം ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ എന്തോ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തത് പോലെയാണ് 😄😄ആ ഒരു ഫീൽ ഉണ്ടായാൽ തന്നെ നമ്മൾ sett ആയിക്കോളും

[@Meenurenuammini]

Thanks etta. Kure vedios nokki athil ellam kondum usefull aayi thonniya vedio.

[@rasanadiya5713]

Tnq bro nigade video okke nalla yus full anu ❤❤🎉🎉

[@mr.travelvlog4186]

മ്മടെ ഒരു കൂട്ടുകാരൻ ഉണ്ട് നല്ല തടിയായിരുന്നു.. അവൻ ഗൾഫിൽ പോയി പിന്നെ തിരിച്ചു വന്നപ്പോ അവൻ നല്ല ഫിറ്റ്‌ ബോഡി ആയി... ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ച് എക്സസൈസ് ചെയ്താണ് തടി കുറച്ചത്...

[@messiahforca1544]

Nammude naadan foods aano kazhichath aa chettan 😊pls reply

[@AveragE_Student969]

ayyoo muthea gulfil vannalan ellarkum kudavayarokke chaadunnath 😝

[@ack.ajoo__2405]

ഞാൻ ഫോളോ ചെയ്യുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാൻ. 👍👍👍
Dedication aanu main

[@manfeeraramees5078]

Mattam undooo

[@akhilarajesh5541]

Followed your basic yogas and previous diet plan and lost 2 kg with in 2 weeks Thank u very much 💐

[@F2malayali]

❤️❤️❤️🥰

[@messiahforca1544]

@@F2malayali appam , idiyappam kazhikkamo bro

[@deepna3552]

Wow

[@sharp9579]

Did you doing work outs?

[@devadathankp8968]

@@messiahforca1544 weekend lo vellom breakfast aayitt kazhikkam bro but daily ath reccomended alla

[@Stinustechnews]

Njan ingane oru vedio anweshichatt nadakkuvayrunnu ❤️❤️❤️❤️ thanks broiiiii

[@rahulnandhu2112]

ചെയ്ത് nokiyo

[@deepanair6904]

thanks a lot , simple and clear

[@sukanyasathee8840]

Thankuu prem ettaaaa❤❤❤❤❤

[@Kaattuchempakam]

ഈ diet അനു കോമഡി star anchor മീര follow ചെയ്യുന്നത് 15 ഡയസിൽ 3 kg കുറയുന്നുണ്ട്

[@fathimarinshu75]

Thanks dear 😍😍👍👍

[@khadeejuscakes2846]

Effective diet plan .enik result kitti thudangi.thank u so much

[@rahulnandhu2112]

Bro etra kg kuranju

[@Luthfi-j7k]

❤❤ thanks for your diet 😊

[@theancientgear]

2:36 video starts

[@hashtag2383]

Ella divasavum rathri ente mind parayum nale raavile muthal diet idukkum ennu... But pitte divasam eniku diet edukkaan pattanila😂

[@ahammedyaseen6541]

Ys എനിക്കും

[@ggg-wk7sn]

Shirt uri onu kannadiyil nookiya thiravunna preshname ollu

[@Minasulthana]

@@ggg-wk7sn nee kore ayalo😂

[@abhichandp.b127]

good diet plan, good presentation

[@reshmamani6227]

Hi പ്രേം, ഫസ്റ്റ് thanks ബ്രോ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ ഫോളോ ചെയ്യ്തു യോഗ ചെയ്യുന്നു, നല്ല റിസൾട്ട്‌ ഉണ്ട്, ഇനി dietum കൂടി സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യാൻ povunnu.

[@F2malayali]

Thanku

[@Khalid-l2s]

Winter arc diet plan💪🤝iam gonna try this for 3 months. I will update if this is working or not. Anyway thank you sir.

[@ajeshsunny5482]

താങ്ക്സ് dear 🥰🥰🌹🌹

[@Kiran11180]

Video start in 02:40

[@sumamv7514]

Nice talk👍very informative🤩thks brother

[@meghadinesh9303]

👍🏻

[@fahimrafeek2339]

Greattttt💯

[@Somecotant]

Chetta morning work out pakaram evening Oru manikkoor football kalicha preshnam ilaloooo!!!

[@Joshuakurupp]

വെറുതെ football കളിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല heart rateകൂട്ടണം, നന്നായി വിയർക്കണം, നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കണം.

[@rajeevraj2808]

എനിക്ക് തോന്നുന്നത് ഈ പറഞ്ഞ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം ഞാൻ ഒരു നേരം കഴക്കുന്നുണ്ട് എന്നതാണ്..🙄🙄🙄🙄😅😅

[@arifakamal4106]

😁😁

[@AveragE_Student969]

🤣

[@aneesani2597]

Enikum

[@deepikarejish4786]

😂😂🤣

[@thefighter9259]

Poli

[@ananthusuresh8262]

Thankyou bro.😍

[@mohammedjaseempk6813]

Eniku 12 kg kurandu 2 masam kondu.. Veshakumbo banana kayicha madhi. Pine maximum nallom vellam kudika 8 hour uranga. Pine sugar rice maximum oyivaaka. Cardio maximum walking 45 minutengilkum nadakan noka. Itrollu weight kurayumm❤️❤️

[@VS-pq2yc]

Appo food enthanu kazhikkunnath

[@mvv2249]

Maashe dont reduce your weight as u mentioned its totally wrong. please follow vijo fitness, kure tettidharnakal maari kittum,
oru healthy weight loss maximum 3.5 aanu scientifically parayunnad, 6 okke korachal mashee pani pinneed pirake varum🙏🏻🙏🏻
Vere oru kaaryam kuude ningal ee cheydadiluude korachad weight maatram aanu fat alla, theerchayayum kazachu thudangya pettana thadikkan chance und..
Colorie deficit plus proper training is only the key for fat loss..
Vijo fitness( Formar Indian basketball player and a well certified trainer and have many international clients)

[@okbei9875]

@@mvv2249 every one knows that mahn..
All we neet to reduce our body fat not weight or muscles

[@mohammedjaseempk6813]

@@mvv2249 bro nanum calorie deficit thane use cheydiruno. Thadi weight kirayuna du fat kurayunadukondanu. Adukondanu nan mele mention cheydadu carbohydrates food rice oyivakan am adepole oily fudsum oyivakan. Adupole nadakanam nalloom. I ingana nalla result vannadu kondanu nde personal docter vare albudapettadu ende bad cholesterolum sugar level um ellam normal ayadu. ❤️Pine nanum ellaa deiting um properaaya research studies cheyditee chryyaru.
Pine bro paranju 3.5 kg allel maximum 6 kg olu kurakan patumeno? Adengana bro 95 kg ulla aalu ee 6 kg kurachitu matram kaarym undo? 🤠 Namalade body weight oru balance value und adilku ethikanam enitu normal ayi excise fudoke pazhe pole kayikam.orikalum vaari valivhu thinnandale avshymillade bro deiting kaynalum apoyekum bodham verum namala thadi namala arogym♥️anyway thanks for your advice bro

[@harik1051]

Thanks bro.. Im goin to follow this.. 😍

[@nihalcm6148]

Any change

[@Fantastic4u2i]

any change?

[@navaneethprakash6134]

Bro change vanno

[@MohammedAslam-re4lb]

എനിക്ക് 34 ആണ്. രണ്ട് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു. മുമ്പുള്ള തൂക്കം 44 ആയിരുന്നു. ഇപ്പോൾ 57 എനിക്ക് 50 എത്തണം.

[@favme6992]

ഞാൻ രാവിലെ അഞ്ചാറു ദോശ... മക്കളെ ബാക്കി ഭക്ഷണം ഇതിന്റെ പുറമെ.... പഴം ചോറ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അതും.. പിന്നെ സ്കൂളിൽക്ക് മക്കൾക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന food ബാക്കിയായാൽ അതും കൂടെ 😌, സെൻജ്വറി അടിക്കാറായി തൂക്കം 🙊

[@mathew461]

😂

[@najeeb2536]

Kashttapett undakkiyad kalayande enn vicharich makkalude bakki ang kayikkum njanum

[@ShareefaKC-i7g]

Thanks bro njanum tomorrow thottu start cheyyum

[@resmiharish1790]

Oru 30day weightloss challenge & daily excerciseum ayi cheyyamo ellarum orumichu cheyyumbo athu kooduthal effective ayenam.oru suggestion ane .

[@veenaarabind5866]

Athe

[@m.4mvlogmujtaba380]

Njanum und

[@nesssii___3197]

try chloe ting challenge tho

[@sakeenasainudheen2079]

Athinu oru wtsp group thudanganam

[@m.4mvlogmujtaba380]

Njanum und. Ellarkkum koodi nokkiyaloo

[@malarvadykuttam7284]

Tks chettai orupad kalam ayi thady korakkan nokkunnu

[@sruthyvijayakumar5270]

Good information, thank u brother

[@Random_facts___]

Super 👍👍sir... I like sir all videos 👍👍👍

[@jigneshshaharun2211]

Thank u

[@sherytijin4876]

Thank you bro.

[@Kbfcfan-w2y]

Thanks for information chettaaa🥰🥰🥰👌

[@anshifff_oo]

സോയാബീൻ കഴിക്കാൻ പറ്റോ

[@SachinSachu-h3k]

Enikk result undayii thankyou brother ❤️❤️❤️❤️ njan 65 kilo undayrunnu ippam 57 killo ullu thankyou brother❤️❤️

[@AG-5054]

Ethra days eduthu??

[@RiyaS-er8sj]

Etra days aduth......
Work out atra tym ayrnu

[@AjayKrishna-pl1jv]

Ethra naal eduthu ,ee diet thanne aano cheythe

[@neethucalicut1336]

Nice information...... Thanks

[@shonemv8074]

Hi

[@malayalamlatestmovies5117]

Workout Started on 21/01/2023
(Weight 78 Kg)
Age:34
♂️
*Daily 2000 jumping jacks (30 minutes)
*Breakfast : 1 glass of milk & 1 banana or Boiled Egg
Lunch : 3 Chappathi veg curry
Dinner : 3 Chappathi veg 🍛
Water : 3 ltr daily

[@batgaming762]

Eganude bro

[@malayalamlatestmovies5117]

@@batgaming762 11 ദിവസം കൊണ്ട് 5 kg കുറഞ്ഞു. 78 ഇൽ നിന്ന് 73

[@Aryaravi003]

Updates

[@prajithaponnu8109]

Thank you for information

[@BreadWine123]

Ella fruits um kazhikamo...athupole multigrain atta kondulla dosa kazhikkamo....ethra nal edukkum weight kurauvan..

[@_yasir_mohammed]

Shift duty edukkunnawarkk oru video

[@sinciyashanavas618]

Thanks bro

[@mrhubtube5188]

Brode vidoe kand motivate ayadha apazha umma paranne inn neychore anan🙃

[@sanjaykrishna7325]

ഞാൻ നാളെ മുതൽ ഇതൊരു ചലഞ്ച് aayi എടുക്കുന്നു 👍എനിക്ക് 85കിലോ വെയിറ്റ് ഉണ്ട്

[@F2malayali]

Good

[@muhsinsameer6083]

Etho Ayyii

[@jeminisudheesh8539]

I will introduced simply diet plan call me ph. 7510881710

[@samjasmtr8073]

sanjay krishna kuranjo

[@mithunpt3418]

133 kg here... 😨how i dont know

[@aswathyadarsh7134]

Sir super അടിപൊളി..

[@vipinjayaprakash6116]

Ee dietil green tea kudikkaan pattumo... Wrkout cheyyan pattumo...

[@anasnizam7309]

good diet plan❤

[@mhdsameen263]

Fruits juice adich kudikkathe fruit's ayutt kayikuka juice adicha athinte fiber okke kurayum pinna blood sugar kudum juice adich kudi kudiknda fruit's ayitt kayikuka atha better.

[@hajasp4324]

സൂപ്പർ bro😊

[@Kapanzzchannl]

Thega aracha vegitable curry calory kooduthal ano

[@dhanyapg1558]

Good information tnk u

[@nazninmubarak6323]

Njn 1 mnth kazhinju diet nd wrkout.. alhamdulillah 5 kg kurnju. 1 mnth kazhinjt nokeetlla. Ipo hus home ayond weight nokn pateella...nalla inch loss nd. Vayar ok kurnjtnd. 3 mnth i complete chynm

[@rajitharaji4482]

താങ്ക്സ് ഫോർ ഇൻഫർമേഷൻ 🥰👍

[@Fantastic4u2i]

any change?

[@rajitharaji4482]

@@Fantastic4u2i yes 85-ൽ നിന്നും 70ആയി

[@Triplenextreme]

@@rajitharaji4482 ethra divasam kond

[@sumaramesh5750]

Thank you brother ❤️

[@sheikhaaafathoon1255]

Sir, uchak chor aan kazhikkendathenghil ethra chor kazhikkanam. Ethra cup kazhikkanam.
Onn parayaamo?

[@statushub2395]

100 to 200 grm ....ith teaspoon vech 6 to 7 time eduthaal madhi njan anghaneyaa chor edukkunne

[@krishnaaaa999]

Thank u njan ipol 70kg und.... 56 akkanm.... nale thottu start akkum

[@okbei9875]

Any results

[@aparnamalu9923]

Njn oru student ahnu... Appo ee 11 Mani timil onnum kazhikkan pattilla Appo nth cheyyum ☹️☹️

[@jaseebkdas6159]

Very informative Prem..

[@jinijose504]

Tea kudichillenkil thalavedhanayanu. Bakiyoke. Ok aanu milk amount Kurachu. Half glass tea kudikavo mornigum. Eveningum ..?

[@varshaprakash4665]

Super I will try 👌👌

[@devi2928]

This is not the healthy method...first we have to find our maintenance calories ...athil ninnum oru 200 calories veetham gradually kurach kond varuka...see weight loss is a very gradual process and a steady one too...if your maintenance calories is 2000 according to weight n height then suddenly going to a 1200 calories will make you tired

[@shahaanaas9857]

Enik mnslavathath fd idkumboo engne idkanm ennaan..ithra colorie korch kazhiknm enn prynd..appo engne fd idknde..measure cheythat idkanoo🥲🚶🏼‍♀️..

[@Siva-on1tc]

@@shahaanaas9857മെഷർ ചെയ്ത് എടുക്കണം..
100g ലെ കലോറി ആണ് സാധാരണ പറയാറ്..

[@a7GODFREY490]

Bro onne dm varo

[@pooja3768]

Chetta ucha kazinj coffee kudikan patumo ?

[@GK_433]

ഇത് കേൾക്കുമ്പതന്നെ വിശക്കുന്നു 😂❤

[@Jisharaj-n9s]

Sathyam

[@shihadkarayil]

Nonveg curries use cheyyan patto

[@shihadkarayil]

Breakfastin koodeyum lunchn koodeyum

[@shiyas857]

Njanith pole thanneyan follow chaith kondirikkunnath pakhe oru divasam matti kkazhichal pettenn wait koodunnu athenth kondan pls rply

[@israaneesh5674]

Firsteee😄😍

[@F2malayali]

❤️

[@fousiyshaji289]

One week menu plan eduvo pls

[@mahadevatailors9130]

Thank you brother

[@AbdulMajeed-mo4ot]

lunch n 1 tspn homemade veg pickle upayogikkamo?

[@pinkiadhi4133]

ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങുവാണു ഡയറ്റിംഗ്... 👍👍👍.... റിസൾട്ട്‌ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാം... 😊....
95Kg ആണ് ഞാൻ 👎👎😥😥

[@m.4mvlogmujtaba380]

Katta support

[@F2malayali]

Wrkout koode ulpeduthu

[@pinkiadhi4133]

@@F2malayali ha bro 1 hr zumba half hr floor workouts... Pinne tredmill nd mechines cheyyunnund 👍👍👍

[@rajanimanoj5933]

@@pinkiadhi4133 enthaayi

[@muhammedafnanck8147]

Bro രാവിലെ ഒരു 7:30ക ഫുഡ്‌ കഴിക്കണം എന്നാ ഓർമ്മശക്തിയൊക്കെ കൂടും 😄

[@ansarvnaanunajma7167]

congrage and thanks bro

[@arathyn132]

92.2 kg weight loose exercise cheyamo hormonal fluctuations und fat reduction exercise aanu vendath weight reduction exercise alla ...fat under skin aanu kooduthal... Cyst und hormonal fluctuations kondanu weight kurayan easy exercises calorie deficit diet parayamo

[@Joshuakurupp]

Oru calorie deficit diet ആയിരിക്കുക, Protein rich diet too..5 day per week ഇൽ resistance training ചെയുക fat loss ഉണ്ടാകും ഒപ്പം muscle mass കൂടുന്നതിലൂടെ weight കുറയില്ല

[@monisha.mmohandas246]

Super👌👌

[@ahammedyaseen121]

Njan food adyam kazhichathinekkal kurachu 1 month aakanayi oru mattavum illa ini ee diet cheyyette ☹

[@EdwinAby-om6uh]

Hello Breakfast appam kazhikan pattuvo

[@bincynchinjula7818]

ഞാൻ ഇപ്പോഴാണ് ഇത് കാണുന്നത്,, bt same kind of diet plan ആണ് ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് with exercise,small changes are there,,with in one month 4.8kg കുറഞ്ഞു

[@sarafunneesa4761]

Ningalde avadarana reedi superb aanu.sherikkum oru doubt illaattha reedhiyil paranju tharunnu . Nale mudal njam ee diet follow cheyyum .result parayaam

[@F2malayali]

Thanku

[@sarafunneesa4761]

@@F2malayali diastasis rectay kkulla exercise upload cheyyuo.munbu prasavashesham vayar kurayaan enna videoyile exercises cheydaal madhiyo

[@MynameisAshi]

​@@F2malayaliOats ആഡ് ചെയ്യാമോ

[@sreenuvlogav5262]

Super Ann Video Nice

[@shabanabasheer813]

2 days ayathe ullu njn side ayi 😂😂😂

[@sajiniharis7676]

Thankzz mwone😍

[@krishnaaaa999]

Diet edukumbol mudi over ayi kozhinju povum... so athinulla pariharam koodi parayane

[@shezihamdu1873]

Ee green te feeding moterin kudikkan pattumo please reply

[@F2malayali]

Kazhikaam.... Sthiramaayi kazhikathe change cheithum kazhikaam

[@shezihamdu1873]

@@F2malayali I mean oro days idavititano

[@rahuljacob3363]

What about sugar free protein bars..

[@ARJUN-xd2nd]

Lunch skip cheyammo

[@Sruthy2024]

chia seed water eppozha kahikyendathu

[@anooppp7346]

താങ്ക്സ് 👍 nince വിഡീയോ

[@sulitharajesh9327]

One month ayi ee diet cheyunnu nalla mattam unde thanks bro

[@Bhoomiiiiikaaa]

Ethra kg kuranjuu

[@sulitharajesh9327]

2kg കുറഞ്ഞു

[@sulitharajesh9327]

Eppo 4kg kuraju😃😃😃

[@HariKrishnan-gy8kp]

Workout chetar indo

[@sulitharajesh9327]

@@HariKrishnan-gy8kp yes

[@raingirl3591]

Multi grain oats nallathno diet ath egnyan kazhikkndeth onnu parayuo

[@sherlyshaji1848]

My weight was 75 kg now 70 I am maintaining food but today I tested HB and it is 9 .

[@tomtituswinter]

@starboy 4 years 😹

[@prabhaprathap5214]

@@tomtituswinter adipoli

[@nehadas1882]

Hb is low...take care

[@digitalworld6267]

Hb 9 is dangerous
Please add additionally grapes &bitroot

[@aiswaryam9426]

Try beetroot anar juices and add nuts in ur diet