SOČIVO U SOSU SA KIKIRIKI PUTEROM
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Hvala što ste pogledali moj video. :)
RECEPT:
Sastojci:
1 crni luk
4 čena belog luka
1cm djumbira
1 kašičica korijandera, kumina, kurkume
2 kašičice karija
190gr crvenog sočiva (mereno sirovo)
500ml vode ili bujona od povrća
Konzerva paradajza
230ml biljnog mleka
2 kašike kikiriki putera
So, biber
Priprema: Izdinstati crni luk oko 5min sa malo vode, zatim dodati izgnječen beli luk, narendan djumbir i začine, mešati 3-4min. Dodati sočivo, vodu i paradajz i kuvati oko 20ak min na tihoj vatri dok sočivo ne omekša. Dodati mleko i kikiriki puter, kao i so i biber po ukusu. Kuvati još 5min. Služiti uz pirinač.
*Napomena: retko koristim kokosovo mleko, ali sada sam imala pri ruci, ali možete i ovseno ili sojino koristiti.
Kokosovo mleko je izvor zasićene masti i ako neko ima problema sa holesterolom, ne bi trebao da ga konzumira.
Kari sam zaboravila da stavim. 😩 Ali ispalo je i bez toga super.
Iako je ovo jelo praktično kari od sočiva, ali ja sam ga malo prekrstila jer nema kari. 😁
Ako vam se svidja, lupite lajk, bacite neki komentar i subscribe - ako želite da me podržite.
Ako ne...pa dajte dislike.
Možete me pratiti na drugim mrežama:
INSTAGRAM
/ drmasic91
FACEBOOK
/ drjovana.masic
Ako želite zdrave kolače i torte, kao i detox paket, slobodno idite na sledeći sajt:
www.bubaja.rs
Sve proizvodi su veganski, bez mleka, jaja i šećera i ako želite nešto da naručite, iskoristite popust od 10% uz kod:
drmasic10%
Ovaj kanal je informativnog karaktera i NIJE ZAMENA za lekarski pregled.
#putovanje #socivo #kikirikiputer #biljnahrana #vegan
Vi ste tako mila i draga osoba , toliko ljubavi i dobrote zrači iz vas. Hvala vam , za sve što radite i lepo nam objašnjavate , i sve to za zdravlje i dobrobit svih nas. Divni ste, hvala vam!!!
Hvala puno na lepim rečima🙏😊
@@drmasicjovana829 JA sam odusevljena sa zivotnim stavom,stilom a bome Rp su genijalni!!!
Hvala tebi sto dijelis sa nama recepte .hvala od ❤️❤🎉
❤️🙏
Bog vas blagoslovio za sve recepte i edukaciju ljudi da zdravo žive💗🙏💗😘
Hvalaa
Recept ekstra,Jovana ti me oduševljavaš svojom jednostavnošću ( u tome je veličina jedna osobe 😀😍) a što se tiče kukurikanja i kokošaka i za njih 👍😀
Jole ubedljivo si najlepsa bez sminke... eventualno maskara, ali toliko si lepa da ti sminka samo dodaje godine. Ovako si simpaticna prirodna, prijatna, uzivancija je gledati te koliko si normalna i dobra :)
slažem se 😀👍
Hvala puno Jovana na receptu! Puno💋iz Kruševca ti šaljem od❤! Pozdrav🙋👑
Pozdrav❤️
Pozdrav Jovana...upravo sam napravila ovo jelo po tvom receptu i malo je reci da sam oduševljenja!!!Prelepo je zaista!!!!Od prošle godine polako prelazim na veganske namirnice i uopšte zdravu ishranu tako da mi tvoj kanal puno pomaze.Sve pohvale tebi i tvojoj pozitivnoj energiji!!!Veliki Pozdrav!!!💪🥰👏
Mnogo mi je drago 😍
Pre neki dan sam otkrila vas kanal i puno mise dopada i vase savete. Punoo pzzz 🍀🌺
Bas lepo. Nekad probaj mešavinu pola socivo,pola pasulj kao corba sa suve paprike crni luk beli luk.
Vrhinski, deo do dodatka kikiriki putera i mleka koristim kao prilog uz ribu. A onda kada hocu bez ribe dodam ovo i pirinac. Super recept!
Prije nekoliko dana sam otkrila ovaj kanal, odličan je! Svaka čast, Jovana. Pasionirana sam ovisnica 😊 o youtubeu, puno toga me zanima i jednako pumo toga pratim, ali mogu reci da je ovo jedan od najkvalitetnijih kanala ovog tipa. I kokoške su super, prvo kukurikanje me je već oduševilo i samo doprinosi cjelokupnoj atmosferi videa i kanala. 👌
Hvala i drago mi je 😍
Predobro jelo, garam masala daje zaista poseban ukus, kao i kokosovo mleko, ne mari što je masno 😉 ja ga promuckam sa onim vodenim delom i stavim po 1-2 kašike i bude mi ok. Pozrav
Haha koji si ti car👏👏👏
Ako nemate puno vremena, ovo jelo je pravi izbor! Ukusno, zdravo i jednostavno.
Upravo sam napravila leću po vašem receptu, i sviđa mi se. Drago mi je da sam otkrila vaš kanal. Pozdrav iz Hrvatske🥰😍
Bravo ,dobar sastav.Hvala i Pozdrav.
Bravooo💋💖🍀🌹 ja sam posijala crveni i bijeli luk u saksiju psprike, limun i naandzu / sta gid posadite u saksiju ce niknutu/ vegan sam, hvsla za recepte....fantazkja🍀🍀🍀
Hvala! Bas te ljubazni i simpaticni.
Mnogo mi se sviđaju tvoji recepti👏👏👏🫶❤️, hvala ti 🙏🍀🫶🫶🫶
🙏❤️
Spremila sam danas socivo za rucak .Nisam stavila kikiriki putar ali je super Stavila sam korijander ,rukolu i persun . Imam svoj na terasi . Ovo malo sto mi je ostalo mogla bih da napunim omlet od leblebija .Mislim da ce biti dobro . Pozdrav Olivera
Pozdrav, hvalaa 🤗
Draga Jovana, dušo jedna, obožavam da te slušam. Od kad sam počela da te gledam svima pričam o tebi i savetujem da te zaprate jer imaju toliko toga pametnog da čuju od tako mlade devojke. Pametna, vredna, sposobna, prijatna, jednostavna.....
Borim se sa insulinskom rezistencijom, pa mi svaki tvoj savet znači. Da li ovaj recept sa sojom može da se pravi bez mleka? Puno te pozdravljam i samo tako nastavi!
Hvalaaaa puno, može i bez mleka, ali ne znam za ukus kako će ispasti. :)
Одлично! Поздрав! Дијана, Тиват
Bravo Jovana kraljice. Bas sad pravim ovo!
Javljaj kako je ispalo 🤗
Odlicno❤❤❤❤
❤️
Draga doktorice Jovana, skoro sam saznala za vas i potpuno sam oduševljena u svakom smislu! 😍
Uz vaše savete prelazim na zdraviju ishranu, prvi put u životu sam napravila veganski obrok po ovom vašem videu i nemam reči koliko mi se dopao! 🤩
Blagosloveni smo što vas imamo❣️🥰
Hvala Vam puno na lepim rečima i drago mi je da su Vam saveti i recepti koje delim korisni😊🙏
Probacu napravut sigurnoje super ifino
Pravila. Extra ispalo!!! 😋 Hvala na receptu i samo tako nastavi 👌
Drago mi je 🤗
Divno Jovana..preslatka si a recepti su fantasticni.hvala.nastavi tako❤😊🙏
Hvala puno na lepim rečima🙏😊
Draga Jovana skoro sam počela da te pratim.Jako mi se svidjas kao osoba,oduševljenja sam sa tobom i tvojim savjetima,koliko si pozitivna i zabavna.Moja djeca su oduševljenja sa tvojim kasama i pudingom od prosa..Hvala ti sto dijeliš sa nama korisne informacije. Želim ti sve najbolje u životu.Lijep pozdrav iz BIH ❤️🥰
Hvalaa 😍
dober tek..hvala za nov recept..pozdrav iz Slovenije..mesto Izola
Moze li se ovo napraviti bez mleka ?
Inace, burgeri od leblebije iz tvoje knjige su tooopppp , mogu da ih jedem svaki dan bukvalno 😍😂
Odlicna nacin pripreme sociva 😍 pravim vec ove nedelje isti taj recept. Svuci savrseno 👌
🤗😍
Pre 3 meseca sam rekla da cu napraviti ovo jelo.. I danas se obistinilo, brzo, jednostavno, ukusno.. Drugačije, ali u pozitivnom smislu 😍 uz dodatak iceberg salate i čeri paradajza.. 😍 SAVRŠENO iako sam bila skepticna kad su krenuli začini da mi isparavaju 🙄🙈 hvala Jovana mnogo na ovom receptu 💜
Draga, Vi ste tako pozitivna I pametna devojka svaka cast volim da Vas slusam I gledam.SVAKA CAST.❤👍
😍
Драга Јована! 😊❤Супер ти је ручак,! Изгледа баш примамљиво👍ускоро ћу пробати да направим , па ћу ти јавити утиске о томе како је испало!!!!!Љубим те и Велики поздрав шаљем од срца❤😊😘😘😘🙋
Hvala puno i veliki pozdrav🤗❤️
Skoro sam otkrila tvoj kanal, hvala mnogo sto delis sa nama zdrave recepte 😍😘
😍
Sjajno. Pravim sutra za ručak :)
Hvala lepo Dr. Dragana na receptu.❤ Obožavam sočivo.
Upravo spremljeno. Recept za cistu desetku!
Drago mi je 🤗
Znam da se ponavljam al ti si ozbiljna legendica 😉
Hvala Jovana ovo je divno sto vi spremate!
Odličan recept, isprobala sam ga i baš je mnogo dobro, ukusno, fenomenalno...
Pozdrav našoj dr Jovani ❤
🙏😍
Perfektan recept
🙏
Znači!! Ovo je taaako dobro,da sam se rastavila na proste faktore!!Za svaku preporuku!! Draga doktorice, Vi ste moje otkriće u 2022., a ovaj recept- doktorski!! Bravo!!
😃😃😍
🤣
@@mirjanadj šta je smiješno?
@@sanmari68 Ovaj izraz "rastavila sam se na proste faktore"! Moraću da ga ukradem, jako mi se sviđa.
Svaka čast,recept je odličan. A što se tiče pirinca,u frizu može stajati najviše dva Dana,nakon toga bakterije počinju dá rade.
Odličan recept 👍🏻👍🏻🙋🏻♀️💐
Drago mi je 😍
Super, Jovana❤️❤️❤️
Lepo izgleda
Prejako! ❤😁
Super,
Super obrok. Je li to onaj tanjir plitki veliki iz servisa za serviranje za vise osoba? 😂
Odlično
Nemoj da te uznemirava sto se cuju petao i koke mene to tako smiruje i savrseno ide uz sve 🙂 .. kukuriku 🐓
Odlicni su ostaci povrca. Ja ih redovite koristim. Cak se i odlicna juha moze napraviti
Super recept
Tera na zazubice !
Одлично је
A joj majko mila..SVE iskoristi ti
Odličan kanal i sadržaji! Samo naprijed! 😊
Bitno da se napomene za nutritivnu tablicu (na 5:42 ) - to se odnosi na skuvano sočivo, dakle skuvate, izvagate 200 grama i tako unosite to što piše u tablici. Nekuvano (sirovo, suvo) sočivo na 100 grama ima oko 25 gama proteina, što mu dođe kao neka piletina, samo bez krvi i patnje 😊🍀Prijatno!
Tako je. Hvalaa. 🙏
upravo hocu da pravim sociva al sam kupio neka polomljena na pola pa neznam koliko se dugo ova kuhaju dali neko zna
Uuuu,ovo moram da napravim.
Nisu kokoške nego petao koji se divno uklopio u video 🤣 . Recept zvuči predivno jedva čekam da pravim,ja ću pojednostaviti biće bez priloga
😂😂😂😃
Ijaoj, moracu sad zbog ovog recepta da preskocim stavljanje rogaca u kikiriki puter. Pred kraj mi je, tako da jedva cekam novu turu da probam ovo. Hvala na receptu🍀
🤗
Umesto kokosovog mleka, može li pavlaka za kuvanje? Može li bez mleka?
Od otpadaka povrca moze i kompost za bastu.
Moram. Probat
A moja Dr . ocemo li mi imatn sve te namirnice ubuduce ,dobri su ti recepti ali za penrionere nisu
💞👍
ne znam, to treba predsednik da se pita, a ne ja 😃
Jesu i za penzionere ovo je čak i jeftinije nego meso...Taman za 2 dana da rucate...
Ovde je jedino možda skupo to mleko od kokosa. Sve ostalo je pristupačno. Ali s tim mlekom može malo da se vara: uzmete običan kokos u kesici koji ima da se kupi u svakoj prodavnici, izmešate s vodom, izblendate i procedite. Dobije se malko retko mleko, ali daje blagi ukus na kokos, ako vam je baš stalo. Šta ćete raditi sa gustišem koji ostane, ne bih znala reći. Verovatno može nekeko da se iskoristi. Uostalom, kaže Jovana da može i neko drugo mleko. Ko šta voli.
@@drmasicjovana829👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
To treba i penzioneri da se pitaju za koga ce u nedelju da glasaju.
Kako radite kikiriki putar? Hvala
Samo stavim blanširani kikiriki u blender, eventualno se može dodati malo vode, ako volite ređu konzistenciju😊
Одличан рецепт, посебно ми се допада што јр лук динстан на води, то је још једна предност здраве исхране. 🙂 Посебну ноту му даје кикирики путер.Има разних рецепата, како ви припремате?
Hvala🙏Ukoliko Vas zanima kako spremam kikiriki puter, samo stavim kikiriki u blender i to je to😊
Odlican video. Ali malo razocarenje za mene sto se tice gubitka proteina nakon termicke obrade. Socivo ima 26 posto proteina, ali ispada da ima mnogo manje nakon kuvanja. Mozes li reci ako znas koji je prosek gubitka proteina ako govorimo o pasulju, int.pirincu itd?
Hvala!
Ima sasvim dovoljno. Mislim da je ta količina od 100g nekuvanpg sočiva, tako da se mora pnda u aplikaciju uneti 200-250 g skuvanog da bude ista količina jer se duplira kada se skuva količina
Kako pravis kikirki puter?Najbolja si❤
Samo se melje u dobrom multipraktiku :)
@@drmasicjovana829 da li imas neki predlog za multipraktik,koji ti koristis? Za raw nutelu i ostale putere, ima li nesto pristupacnije od magimix-a? Hvala! Pozdrav
@@drmasicjovana829, izvinite ma smetnji i na,mozda glupom pitanju. Mislite na sirovi kikiriku, a ne na peceni?
I reci ako ti nije problem tacnu meru kako napraviti kokosovo mleko od kokosovog putera?Koliko vode a koliko putera?Volim kad imam tacne mere jer ovako ne mogu sama da ocenim?
20 g kokosovog putera, 200ml tople vode 🤗
sutra je kod mene ovo na meniu. YUMM
😁😁👌
@@drmasicjovana829 Odlicno je ispalo !! :-) njam
Cao Jovana pratim te od skoro
Jel imas neki savet za kandidu
Ima video na kanalu o kandidi 🤗
Pozdrav!Na cemu ste przili na pocetku?Hvala!
Na vodi dinstam 🤗
Da li sami pravite puter od kikirikija
Nekad pravim, potreban Vam je samo kikiriki i dobar multipraktik/blender😊
Da li moze djumbir u prahu i ako moze, koliko
Možeee, koliko volite, pola do kašičica
Da li je tacno da moraju sve mahunarke, orasasti plodovi i semenke da se potapaju zbog fitinske kiseline?
Ja mahunarke potapam, orašasto ne, nadje se balans. Svakako kuvanjem mahunarki preko 90% fitinske se uništi
@@drmasicjovana829 E najzad da neko misli kso ja. I ja potapam mahunarke a orasasto ne. I volim najvise crveno socivo i lakse ga varim. Nisam jos potpuni vegan ali dugo vremena sam na onih 90 % biljne hrane,meso ne jedem ponekad sam mali ribe,ali i od nje mi je muka kao sto je bilo od mesa. Razmisljam i nju da izbacim jedino ponekad koristim jajs kao vezivno sredstvo i jos uvek mi ne smetaju. Ponekad u proice stavim malo kozijeg sira. A inace 200dana u godini sam na pravoslavnom postu tako da sam tada vegan. Imam 68 god.parametri dobri,jedino malo zglobovi me bole na rukama i kolenima,ali druge tegobe Bogu hvala nemam.Sta mislite da li sam na dobrom putu.Sta mi savetijete onako okvirno.Inace dosta sam vitalna,jos uvek pomalo vezbam i dosta sam dobrog zdrsvlja.Hvala unapred i srecna sam sto sam otkrila ovaj kanal i refovno cu da vas prazim. Posto nista slicno do sada nisam nasla.Bas ste jedinstveni.Pozdrav i pistovanje od 💖💖💖👍🙂
Mogu da pretpostavim kako je ukusno jer i sama volim socivo i integralni pirinac .Sta bih mogla da koristim umesto kikiriki putera jer sam pravila test na intoleranciju namirnica i mnoge namirnice ne smem da jedem .Kada smo kod intolerancije da li biste mogli da nam snimite jedan video o tome . Pozdrav
Može bilo koji drugi puter, tipa bademov ili lešnikov puter. Koliko znam pravi testovi intolerancije koštaju baaaš mnogo i nema ih kod nas. Ovi naši nisu baš tačno
Gdese kuoi kokos mleko koristim obicni mleko
Kako praviš pirinač?
Ništa posebno, operem ga, sipam vodu otprilike i kuvam. Obično upije svu vodu, a nekad i skinem pred kraj i ostavim onako poklopljeno da upije svu vodu :)
U mešavini začina ima još djumbir, crni biber, cimet, kardamom, karanfilić (nemački). Recept zvuči ubedljivo, mora da se isproba.❤
Cula sam od jednog gostujuceg doktora na TV-u da pirinac ako stoji skuvan duze od 2 sata, da ga treba baciti.
Koliko ima kalorija po ovom receptu jedna porcija?
Zaista ne znam ovako napamet, ali otprilike moje porcije imaju 500-700, zavisi koliko puta jedem u toku dana
😘👍🖐💞
🤗
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Zasto na Vidi dinstati
I mi mozemo da nadjemo na internetu i da citamo.
Cuje se pevac , ne kokoske !
Kiki & riki su pečeni
Izvinjavam se, ali pirinac, isto kao spanac i krompir se ne jedu od jucer.
Duso mnogo pricas
mnogo znas i lepo pricas, ali ovo kuvanje ti bas ne ide! potrudi se da budes kratka, jasna, efikasna i da ne tupis mnogo!!
Snezana imate puno videa sa kuhanjem pa birajte.Meni je ovaj super.
@@vesnajasarevic1181
kakve to ima veze samnom_ ja nisam ti, ili vi!
@@snezanaroganovic5831 буди која оћеш, и слушај шта оћеш и не тупи тамо где ти се не свиђа! Нађеш шта ти одговара и не тупиш! Гледај да будеш позитивна па и није много битно шта поједеш! Нек те Господ чува у све дане живота твога!