Meditacion y respiracion: Silencio

Sesion Pranayama y meditacion - 20/01/25
| MEDITACION: SILENCIO
El primer paso es observar los pensamientos y el segundo es aprender a dejarlos sin intervenir, sin juzgar. Cuando detenemos el proceso continuo de la conciencia dejamos que se haga silencio y con el llega la paz, el amor y un deleite que esta mas alla de todo.
RESPIRACIÓN - 15 minutos
• Pranayama inh x exh - 10 vueltas
• Pranayama Alterno semi completo inh izq 5T - exh der 5t - inh der 5T - exh izq 5T x 6 ciclos iniciando primero por izquierda y luego 6 ciclos iniciando por derecha.