Vaše cviky se mě moc líbí. A tak jsem začal taky cvičit, protože mám momentálně bolavá ramena. Jen bych se Vás chtěl na něco zeptat? Kromě Vašich cviků, je vhodné i cvičit na veslovacím trenažéru?
@miroslavkomarek3440 Dobrý den, děkuji za milá slova, jsem ráda, že se Vám moje cviky líbí a že jste začal cvičit 😊 Veslovací trenažér může být pro ramena vhodný, ale záleží na několika faktorech. Pokud je technika prováděná správně, může pomoci posílit svaly zad a ramena, což je důležité pro vyrovnání svalových dysbalancí. Klíčové je však hlídat: 1. Správnou techniku - Vyhněte se přílišné zátěži na ramena nebo zapojení svalů krku. Pohyb by měl být plynulý a vycházet hlavně z nohou a trupu, nikoliv jen z rukou a ramen. 2. Bolest během cvičení - Pokud během veslování pociťujete bolest v ramenech, doporučuji cvičení přerušit, aby nedošlo k dalšímu přetížení nebo zhoršení problému. 3. Vyváženost cvičení - Doporučuji kombinovat veslovací trenažér s mými cviky na mobilitu a posílení ramenního pletence.
❤
Vaše cviky se mě moc líbí. A tak jsem začal taky cvičit, protože mám momentálně bolavá ramena. Jen bych se Vás chtěl na něco zeptat? Kromě Vašich cviků, je vhodné i cvičit na veslovacím trenažéru?
@miroslavkomarek3440
Dobrý den,
děkuji za milá slova, jsem ráda, že se Vám moje cviky líbí a že jste začal cvičit 😊
Veslovací trenažér může být pro ramena vhodný, ale záleží na několika faktorech. Pokud je technika prováděná správně, může pomoci posílit svaly zad a ramena, což je důležité pro vyrovnání svalových dysbalancí. Klíčové je však hlídat:
1. Správnou techniku - Vyhněte se přílišné zátěži na ramena nebo zapojení svalů krku. Pohyb by měl být plynulý a vycházet hlavně z nohou a trupu, nikoliv jen z rukou a ramen.
2. Bolest během cvičení - Pokud během veslování pociťujete bolest v ramenech, doporučuji cvičení přerušit, aby nedošlo k dalšímu přetížení nebo zhoršení problému.
3. Vyváženost cvičení - Doporučuji kombinovat veslovací trenažér s mými cviky na mobilitu a posílení ramenního pletence.