[LIVE] ทาน Junk food อย่างไรให้สุขภาพดี? โดย นพ.​ อรรถ​สิทธิ์​ ศักดิ์​สุธา​พร

[LIVE] ทาน Junk food อย่างไรให้สุขภาพดี?
-----------------------------------------------------------------------
นพ.​ อรรถ​สิทธิ์​ ศักดิ์​สุธา​พร (หมออรรถ)
📍ประจำอยู่ที่ Health Focus Clinic : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
💬Line : line.me/R/ti/p/%40214byvpd
🖥Website : hfocusclinic.com/
📞Tel : [phone]
-------------------------------------------------------------------
สนใจสินค้าสุขภาพ หรือทำนัดเข้าพบคุณหมอ สามารถติดต่อได้ทาง 👇🏻
💬 Line official ของเพจ : page.line.me/972dstkd?openQrM...
💬 Inbox Facebook: m.me/drcanthelp
หรือ
✅ Line Shopping : shop.line.me/@bluphama
✅ Line Bluzone : line.me/R/ti/p/@bluzone?from=...
✅ ร้านค้า Shopee : shp.ee/nm86kr9
-----------------------
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 TH-cam : / อย่าฝากชีวิตไว้. .
📌Tiktok : tiktok.com/@drcanthelp
📌 IG : dr.cant.help
📌เว็บไซต์ : drcanthelp.com/

[@user-fs6pt2jj2j]

ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้สิ่งที่มีประโยชน์มากๆค่ะ ช่วยให้ไม่ป่วยไม่ต้องเดินเข้า รพ. อยู่อย่างแข็งแรงและสุขภาพดีค่ะ

[@suthamumasangtongkul1456]

นาที 0:01-45:00 คุณหมอแนะเกณฑ์พิจารณาอาหาร Junk food 8 ข้อคือ 1. แคลอรี่สูง 2. ไขมันสูง (Omega 6 สูง) 3. ผ่านการแปรรูปมามาก โดยเฉพาะเนื้อสัตว์แปรรูป 4. น้ำตาลมาก และเกลือ/โซเดียมมาก 5. ผ่านความร้อนสูง เช่น การทอด ปิ้ง ย่าง 6. ไฟเบอร์หรือเส้นใยน้อย 7. มีวิตามินในอาหารน้อย 8. มีแร่ธาตุ/เกลือแร่ในอาหารน้อย ; 6-7-8 ได้จากพืชผัก ; อาหารใดถ้ามีเกิน 4 ข้อถือเป็น Junk food ได้. -- นาที 45-จบ วิธีทานอาหาร Junk food ให้มีสุขภาพดี ข้อแนะนำ 10 ข้อ. ขอบคุณครับ

[@user-ud4lt2up5l]

ขอบคุณ​คุณหมอมากค่ะ​ สุดยอดค่ะ​ ได้รับความรู้ละเอียดชัดเจน​ สามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ดีมากๆเลย​ค่ะ

[@nhing5293]

ชอบฟังคุณหมอพูดมากๆเลยค่ะชัดเจนเข้าใจง่าย ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาพูดให้ความรู้ดูแลตัวเองน่ะค่ะ

[@user-rs1ls2vr1m]

สวัสดีคุณหมอ

[@user-lr7yz8qk9f]

ให้กำลังใจคุณหมอ ค่ะ. ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ นะคะ

[@SamsungA-xo3dk]

หมอให้ความรู้ดีมากฯคัฟ

[@propurepong4179]

ซับเวย์ ถ้าเลือกทาน เป็นอาหารคลีนได้ เลือกอกไก่นึ่ง ใส่ผักเยอะๆ ไม่ราดซอสใดๆๆ

[@user-zg3ve2ih8i]

1

[@user-rs1ls2vr1m]

ชอบกินขมนปัง

[@propurepong4179]

Burker king wrapper อร่อยมากครับ ขนมปังเบอร์นุ่ม เนื้ออร่อยหอม เฟร้นฟรายอร่อยแน่นๆ

[@luxsiri4907]

Subwayไม่ใช่ junkfood ค่ะ ทูน่า อกไก่ ขอผักเยอะๆ เค้าให้ตามคำขอเลยนะคะ

[@tangmovoraphan6629]

คุณหมอพูดชีดเจนดีค่ะ

[@user-st9yu2nx6o]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ed5io1ur5n]

5.4 ครับ

[@sumanglek8992]

5.9

[@janisutti6957]

111ขอบคุณค่ะ

[@user-th3dj7xx2t]

ชัดคะคณุหมอ

[@puipattira6450]

เคบับทูน่ส เป็นด้วยไหมคะคุณหมอ

[@user-yf3fc6ul7h]

พิซซ่าคะ

[@user-pt5ih7fz1u]

ิ1

[@siwaponsangkharaks4884]

พิซซ่า ติมซำ

[@user-kd4ue8wd4m]

น้อยกว่า5.7

[@daya8808]

เขียว

[@daya8808]

10|0

[@user-vb1ef9hr5f]

1

[@bamboom4069]

1

[@user-zg3ve2ih8i]

1

[@hhhggg6866]

1

[@user-or4ju7my9i]

1

[@user-ol4ml9tf1y]

1

[@patamaudomnoi8164]

1

[@jirapornkuldraree5509]

1

[@raweevansaklum9963]

1

[@karnrapeevirulchanya3965]

1

[@daya8808]

1

[@daya8808]

เบียว