Eedectroʻoʻgʻmnbvkkl😅😅 6:11 😊😊😊😊😅😮😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😅😢❤❤❤❤❤❤😅😅😅😮😮😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😢😢🎉🎉😂❤❤❤😅😅😅😊😊😊🎉😂😢😢😢🎉😢😢😢😢😊😅😅😅Obyektni matn maydonchasiga joylash uchun uning ustiga bosing.😊😊Obyektni matn maydonchasiga joylash uchun uning ustiga bosing.Obyektni matn zzd🎉😂maydonchasiga joylash uchun uning ustiga bosing.Gboardga xush kelibsiz. Nusxa olingan har qanday matn bu yerga saqlanadi. 6:11 😮😅😮😮😅😅😊😊@@MatlubaZakirova-mf6ti
Jinnimisiz bularni qulida millionlab pul uynaydi. Esini yebtimi bular bepul yutubga maslahat qoysa. Man uzim nechi marta yozgandim savob tariqasida bowqalargayam yordam bering hamma ham qatnawa olmaydi degandim ammo darak yoq
Ассолому алейкум Диля Айым Аллахым ыраазы болсун сизден Мен 2бутумдан операция болгомун семирип кеттим Жашым 45те салмагым 85кг арыктасам жакшы басып калат белем Гормональный нарушение менде Аллахым ыраазычылыгы үчүн жардам берсеңиз Сураныч
Мени айтатурубсиз Оллох рози булсин сиздан, чиройли синглим, Оллох насиб килган кун сиз билан учрашаман, хар сафаргидай Интервью Зур булибди, маълумотлар учун Рахмат👍😊. Соглик тилайман сизга❤.
Ассалому алайкум Диля жуда яхши фойдали гапирдингиз, Мен хам врач терапевтман, хар доим беморларимни даволашда озик овкатини рационал булишига тавсия берганман, сини ишингиз янада ривожлансин оллох кулласин
Диляхон зур диэтолог.Ман 1 ой марафонда катнашиб 6 кг оздим.Олган билимларим асосида диэтани давом эттириб 6 ойда 19 кг оздим.96 кгдан 77 кг га тушдим.Соглигим яхшиланди.Оллох рози булсин.Иккиланмай марафонга катнашиш керак.1 ойда бир умрлик билим олдим АЛХАМДУЛИЛЛАХ
Сув ичиб нон бир кунда бир булак кафтингиздек абетда мумкин.Нонуштада сули ёрмасидан каша тварог+сметана 2та кайнатилган тухум катик шулардан бирортаси
Aziz ayollar, hammasi insonni o'zini qo'lida, manga yordam bering deb hammadan talab qilmang, o'zingizdan talab qiling, toki o'ziz ong ostingizdan ozishga tayyor emas ekansiz, boshqa hechkim yordam berolmaydi, man yuotubeni kuzatib 85kg dan 60ga tushdim,shunchaki kuchli irodali bo'lish kerak, oxirgacha to'xtamaslik kerak, shunday ekan, har birimiz go'zal bo'lishga, go'zal yashashga haqliymiz, hammaga omad, ozishga ol'ga!
Ertalab turib 2stakan suv ichasiz soat 8da 1stakan suv 1stakan choy ichasiz 10 minutdan keyin nonushta qilasiz Soat 10da qandaydur meva soat 11 30da 2stakan suv 12da abed soat 16da qandaydir chaq chuq hamma ovqatlar orasida suv ichish 18da salat bn ozroq ovqat non faqat abedda grechkani qatiqqa uvitib kechga egan maqul kun boyi kami 1.5 litr suuv ichish shart.albatta ozasiz
Хар калай озишни хар хил турлари булгандэк бир усулини ургаттилар бу кизимиз.кимгадир шу усулда озиш психалогияси тьасир этади. Рахмат сизга. Борингизга шукур
Сухбатлариз учун катта рахмат оллох. Рози булсин билимиз зиёда булсин ёшим 55 да озишни жуда хохлеман лекин харакат килдим озмадим пархез узим билганча мен жуда дорини куп ичаман озиш учун эмас давлена асаплар учун юрагим безота булади ёрдамиз керак кизим
xammani uziga bog'liq man kurslaga qatnashib xam ozolmaganman yaqinda stress ga tushib 4 kunda 5 kilo ozdim faqat suv ichdim bir kunda bir mahal nomiga bir tishlam yerdim srazi kiyimlarim kotta bup qoldi
Kunda ertalab yarim bir stakan.kifirga yarimta limon siqib icib abetgaca xic nima yemang nondan wirinliklardan biroz kecing kecka ikta qaynatilga tuxum yeng men 10 kg ga ozdm 1 oyda wunaqa qilib yana davom etyapman albatta jismoniy mawqlar bn birga
Dilyaxonnii kursiga qatnashib 82kilodan 72kiloga vvazn tashlab egizaklarga homilador boʻldim xudoga shukur sogʻlom bir tabletka siz tugib oldim 9oylik boʻldik 1yosh bolsin yana davom etaman
@@gulnoramamasoliyeva6055uyqudan turganizdan iliqdan issiq yani issiq suv iching bir kosa issiq suv.har doim ovqatlanishdan oldin bir stakan suv yoki koʻk choy iching hech qachon ovqatlanayotgan paytizda suv ichmang ovqatlangandan keyin iching. Shirinliklar va gazli ichimliklardan butunlay voz keching rosa shirinlik yegiz kelsa toʻqroq qoringa shirinlik yeng. Agar gazli ichimlik suv ichib qoʻysangiz 10 minutdan keyin bir stakan suv ichvoring kechki payt xamirli ovqat yemang obedda yesangiz boʻladi.
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Men ham Dilyaning marafonida qatnashib 14 kg vazn tashladim.Haqiqiy diyetolog, ishonchli mutaxassis ❤❤❤
Qancha vaqtda ozdiz
Salom
Eedectroʻoʻgʻmnbvkkl😅😅 6:11 😊😊😊😊😅😮😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😅😢❤❤❤❤❤❤😅😅😅😮😮😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😢😢🎉🎉😂❤❤❤😅😅😅😊😊😊🎉😂😢😢😢🎉😢😢😢😢😊😅😅😅Obyektni matn maydonchasiga joylash uchun uning ustiga bosing.😊😊Obyektni matn maydonchasiga joylash uchun uning ustiga bosing.Obyektni matn zzd🎉😂maydonchasiga joylash uchun uning ustiga bosing.Gboardga xush kelibsiz. Nusxa olingan har qanday matn bu yerga saqlanadi. 6:11 😮😅😮😮😅😅😊😊@@MatlubaZakirova-mf6ti
Пули канча бир ойга
Ассалому алайкум Канча вакт да оздиз
Сиз нафакат диетолок Сиз инсонларни узини севишни Узини кадирлашни ургатувчи фариштасиз ❤Сиз бн учрашиш ниятим бор
Ilmsizlikdan insonni farishta deb bo‘lmaydi
Yutubga ham qõying Iltimos....bizga õxshagan ozishni xohlaydi ammo sharoiti yoqlar uchun...
Яхшимиз диля аслиддинова бн кандай гаплашсам булади
❤😢
Qanaqa qilib gurrupaga qoʻshiladi
Инстаграм дан боглансез болади
Jinnimisiz bularni qulida millionlab pul uynaydi. Esini yebtimi bular bepul yutubga maslahat qoysa. Man uzim nechi marta yozgandim savob tariqasida bowqalargayam yordam bering hamma ham qatnawa olmaydi degandim ammo darak yoq
Ассалому алайкум Ман Диляхонни марафонларига катнашяпман натижаларим яхши кетяпти озмокчи булганларга тавсиям иккиланмасдан катнашилар супер натижа булади хаммаси оддий йул билан организме кийнамасдан озилади Диляхон сизга Рахмат боризга шукр❤❤❤
Bizga ham menyu bering
Бу дилянинг манзилини езсангиз мен хам бормокчиман рахмат
Asalomu aleykum Dilyaxon men xam tugʻruqdan kegin semirip ketim qandey azishim kerak
Ассолому алейкум Диля Айым Аллахым ыраазы болсун сизден Мен 2бутумдан операция болгомун семирип кеттим Жашым 45те салмагым 85кг арыктасам жакшы басып калат белем Гормональный нарушение менде Аллахым ыраазычылыгы үчүн жардам берсеңиз Сураныч
телеграмдан Диля деб ёзилар
Dilya rahmat sisni gurpagizga qoshilib 87 kilodan 67 ga 3 oyda 20 kilo vazn tashladim Alloh rozi BOLSIN ❤
Nima qildiz
Ассаламу алейкум маши опа ни каердан топса болади
Телеграмдан Для диетологи деб топселар бо́лади
Салом сиз дилйани гурупасида бормисиз хозирхам
Ассалому алайкум опа яхшмсиз манам озимокчиман лекин марафонга пулим йук миню ларни ëзиб юборинг 1 кунда нималар ейишни илтмос
Ассалому алейкум хаммага Диля Энг яхши диетолог узим марафон да катнашдим халиям катнашяпман Зур жон куйдирип тушунтиришига умуман гап йук.
Неччи ойда Неччи кг оздингиз???
Ы
Men sizni kuzatib boraman ,ishingizga omad sizni yaxshi kuraman
Мени айтатурубсиз Оллох рози булсин сиздан, чиройли синглим, Оллох насиб килган кун сиз билан учрашаман, хар сафаргидай Интервью Зур булибди, маълумотлар учун Рахмат👍😊. Соглик тилайман сизга❤.
Ассалому алайкум Диля жуда яхши фойдали гапирдингиз, Мен хам врач терапевтман, хар доим беморларимни даволашда озик овкатини рационал булишига тавсия берганман, сини ишингиз янада ривожлансин оллох кулласин
Ассалому алекум Диля Аслидиновна Омад мен 2 ой к,атнадим резултат 10 кг озганман зур тушинтирадида❤❤
Мани диетологим гап йук Оллох рози булсин сиздан устоз
Бу киз бн кандай богланса булади
Салом озиш хакиди купрок табий маслахатлар Бериб боринг.биз хам фойдаланайлик олохим Рози булсин ❤❤
Диляхон зур диэтолог.Ман 1 ой марафонда катнашиб 6 кг оздим.Олган билимларим асосида диэтани давом эттириб 6 ойда 19 кг оздим.96 кгдан 77 кг га тушдим.Соглигим яхшиланди.Оллох рози булсин.Иккиланмай марафонга катнашиш керак.1 ойда бир умрлик билим олдим АЛХАМДУЛИЛЛАХ
Юзиңгизга тырыш тушуп кеттими?
Nimalar yeb ozdiz
Бетимга тириш тушмади.Аксинча ёшариб рангим очилиб чиройли булиб оздим.Соглигим хам зур
Сув ичиб нон бир кунда бир булак кафтингиздек абетда мумкин.Нонуштада сули ёрмасидан каша тварог+сметана 2та кайнатилган тухум катик шулардан бирортаси
Ужн хам йенгил суюк овкат салат ёки гречка салат билан
Бу Диля билган билмаган холда керакли маьлумотларни берибди тушунган узи тушунволади рахмат❤❤❤❤❤
Sizni juda hurmat kilaman Dilya opa kancadan kanca insonlarga maslahatlaringiz bln baht ulashasiz ishingizga omod yor bolsun❤
Сиздан Аллах рози булсин аминь аминь аминь чиройлик маслахатлар учун Рахмат 🤲🤲🤲
Assalomu alaykum mazza qildim Alloh rozi bólsin ❤
Олмалик, шахридан Алангалик салом Фак,ат олга гап йук.❤
Аллоҳ Назар килган бандасиз Диляжон гап йук сизга
Диля кизим умриз узок бу́лсин биз ёши катталаргахам зу́р мативатсия бердиз эртадан мен согломман деб харакат киламан
Баракалла куч олдим. Рахмат. Омадизи берсин.
Sizdek boʻlishni judayam xohlardim ❤❤❤
Assalomu alaykum dilya men mustaqil ozyabman muximi ko‘p kasalliklardan qutildim sizdan alloh rozi bo‘lsin. Sizni yaxshi ko‘raman 🤗🤗🤗
Сизга катта рахмат маслахатлар учун семизлигим лекин маблагим Оз Рози булинг
Салом Диляхон яхшимисиз рахмат жоним мени сизга котта рахмат айтаман мен сиззи айтканиз бн 98 кгдан 56 кг вазнга етдим боризга шукур асалим ❤❤❤
Мен озишни хохлайман лекн озолмаябман корним очкомасаям егим келаверади хозр кимга йоздим билмадим чунки Телини тушунмайман
Кандой оздингиз марафонга кандой кушилсам булади
42 кг оздизми кандей килип
Rosayam yaxshi ko'rib qoldim bu dietologni allohim ilmini ziyoda qilsin insha'Allah ❤❤❤❤
Aziz ayollar, hammasi insonni o'zini qo'lida, manga yordam bering deb hammadan talab qilmang, o'zingizdan talab qiling, toki o'ziz ong ostingizdan ozishga tayyor emas ekansiz, boshqa hechkim yordam berolmaydi, man yuotubeni kuzatib 85kg dan 60ga tushdim,shunchaki kuchli irodali bo'lish kerak, oxirgacha to'xtamaslik kerak, shunday ekan, har birimiz go'zal bo'lishga, go'zal yashashga haqliymiz, hammaga omad, ozishga ol'ga!
Салом кандай овкатла едингиз жавоб ëзинг илтимос, канча микдорда, салатлар канакасидан
Ассалому алейкум кандай оздингиз илтимос сир булмаса айтасизми
Хавас килдим
Ertalab turib 2stakan suv ichasiz soat 8da 1stakan suv 1stakan choy ichasiz 10 minutdan keyin nonushta qilasiz
Soat 10da qandaydur meva soat 11 30da 2stakan suv 12da abed soat 16da qandaydir chaq chuq hamma ovqatlar orasida suv ichish 18da salat bn ozroq ovqat non faqat abedda grechkani qatiqqa uvitib kechga egan maqul kun boyi kami 1.5 litr suuv ichish shart.albatta ozasiz
Асалому алайкум сизни курсатувизни куриб оздим рахмат
Iltimos bepul 1oy marafon qiling yutubda bizlar xam qatnashaylik iltimos
Диля Аслидиновна сизни яхши кураман АЛЛОХИМ панихида булинг иллохим.
Диляга гап йук 1один диетолог мен гурухига кушилиб 20кг оздим хакикий жонкуяр самимий гап йук
Кандай килиб озидиз, савоб учун айтворинг менга
Бекорга сураяпсиз айтмиди барбир хозирги вактда хеч кимга савоб керак эмас ёрдам бергилари келмиди
@@user-sm2nu3vm6l salom man 114 kilodan 75ga tushdim hohlases oʻzishni oʻrgataman
@@user-sm2nu3vm6l17 куни мен хам катнашаман Инша Аллох сизга айтаман
@@user-ps2de7rw3hтугри нима булади айтса савоб керакмас пулга ургандик узинг кушилиб урган дейдида
Зор ..гап йук омадизни берсин.мазза килдим .сизни эшитиб ..коил..
Delyaxon jonez sog' bulsin omadezi bersin ❤❤❤
Ха тугри бизга ухшаган шароити йук лекин озишни хохловчилар учун яхши буларди
Dilya hijobda juda go‘zalsiz singlim Mashaolloh
Hijobdamasku
Ишизни омадини берсин бепул марафон очинг илтимос
D ilya sizi doimo kuzataman sizga xurmat juda xam balanad
D ilya kurkumani 2 oy uzluksiz ichki buladi
Ассалому алайкум сингилжон сизни эндигина куриб колдим сизни кузатишни хохладим ❤❤❤
Рахмат хаммаси учун оллох рози булсин сиздан
Tafakuri juda zur minga yoqadi shunday fikrlashlari kup uqganligi bilnadi❤
Dilya opo ishingizga omad ❤️❤️❤️
Dugona ekansizlarekin kadr oldida bir birizni sensirashiz umuman bòmapti 2layiz ham zòr sizlar si larga omad
Dilya opa umringizni bersin ollohim rasa yahshi koraman
Ассалому алайкум рахмат зууур сухбат болипти мативатсия бердиз
Rostanam zõr dietolog 👍🏻👌
Зур интерю булибди мазза килиб курдим мен авваллари хеч хам диетолог бн ишламаганман энди семириб кетиб нотугри овкатланаетганими шундим рахмат ❤❤❤
Доимо саломат бўлинг бахтингизга кўз тегмасин ҳавас қилса арзийсиз илоҳим
Ха яхши буларди бепул марафон очсайиз ❤❤❤ омадизни берсин🎉🎉
Хар калай озишни хар хил турлари булгандэк бир усулини ургаттилар бу кизимиз.кимгадир шу усулда озиш психалогияси тьасир этади. Рахмат сизга. Борингизга шукур
Olloh rozi boʻlsin sizdan sizga juda havasim keldi
Диляжон асалим куз тегмасин. марафонизда 1йил катнашдим сизга гап йук 10 кг оздим весим узимга макул роса хурсандман
Жуда зур булган бу интерю Диля номер один ❤❤❤❤
Ман Диляни биринчи марта курдим ва севдим. 🎉🎉❤❤❤❤❤
Yutbgayam quying minyu bizam kurib ozaylik dilya opajonim❤
Сухбатлариз учун катта рахмат оллох. Рози булсин билимиз зиёда булсин ёшим 55 да озишни жуда хохлеман лекин харакат килдим озмадим пархез узим билганча мен жуда дорини куп ичаман озиш учун эмас давлена асаплар учун юрагим безота булади ёрдамиз керак кизим
Саломалайкум ман хам 112келоман ёшим53 жуда огирман хеч озолмадим асаб кучли
Асалим жуда зур кизсизда❤❤❤ росса хавас киламан илохим биргаликда уз максад йулимиздан тухтамайлик❤❤❤
Ишингизга омад устоз
ГАП БУЛИШИ МУМКИН ЭМАС.ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН.СИЗНИ ЯХШИ КУРАМИЗ....
Ollox omadizni davomiy qilsin
Маза килиб эшитим рахмат
xammani uziga bog'liq man kurslaga qatnashib xam ozolmaganman yaqinda stress ga tushib 4 kunda 5 kilo ozdim faqat suv ichdim bir kunda bir mahal nomiga bir tishlam yerdim srazi kiyimlarim kotta bup qoldi
Мени гузал устозим куз тегмасин
Кизимхон зур тушинтирдингиз аллох рози булсин
Menxam azo bo'lmoqchiman
Хайрли кун яхшилар.
.ишхонада хам ишладим,хам эшиттим,маза килиб.диляхон хеч качон чарчаманг,ишларингизга омад,оилавий бахт тилайман.
Курсларингизга катнашолмаганман.шароитим шундай,насиб булса катнашарман
Х
Диля мен кузатган диетологлар ичида энг яхшиси .Кандай боглансак бу́лади телеграммга боглансак бу́ладими
Яхшимисиз ДИЛЯХОН, МЕН 63йошдаман, 130кг бупкетдим,озишга йордам Беринг,мени тепла ойогим ориди,куп ва узок юромиман,домда яшейман,Ош шахриданман ,,икала,тиззам огриди
Ассалому алайкум канча оздингиз 130кгдан ташладингизми
Gozalim asalim o'ynab ozasila marafonida ❤❤❤❤❤❤
Самая лучшая мотиватор!
Opa Yutubgayam joylang Imkoniyati yuqlaga Alloh yulida
Дилижон гап нес туба факат олга ишларингга омат койил
Соглигимиз энг катта бойлигимиз❤❤❤ 48 ешман 113 кгман соглам озишни хохлайман 😢 пулим йук афсуский
Doktor berkni izohlariga kirib òqing bepul ozasiz
Kunda ertalab yarim bir stakan.kifirga yarimta limon siqib icib abetgaca xic nima yemang nondan wirinliklardan biroz kecing kecka ikta qaynatilga tuxum yeng men 10 kg ga ozdm 1 oyda wunaqa qilib yana davom etyapman albatta jismoniy mawqlar bn birga
Kuniga 8 stakn.suv iciwnixam unutmang😊
@@BegoyimAlijonvaoddiy suv ichiladimi
Диличка асалим мативатсия ун рахмат
Dilyaxonnii kursiga qatnashib 82kilodan 72kiloga vvazn tashlab egizaklarga homilador boʻldim xudoga shukur sogʻlom bir tabletka siz tugib oldim 9oylik boʻldik 1yosh bolsin yana davom etaman
Ассалому алейкум хаммага. Диетолокка гап йук. Узим катнашдим бир хафтада результ булди. Лекин узим дангасали килиб ташавордим. А так сувви ичиб юраман результат бор шундаям худога шкур. Диляхонга рахмат коттакон.
Озишни жуда хохлайман,аммо шароитим хам,маблагим хам йук,ва алохида вакт хам йук,бизларга хам имкон яратинг,илтимос.
Мани диетологим Супер Уз да номер один ман 16 кг озидим мазза килиб Диля билан менюлар. Именно бизани узбекчилигимизга тугри келадиган❤😊😊
Nima qilb
Рахмат мустакил озишга заракат килиб курамиз
Assalom yaxshimisiz Dilya opa man sizni anchadan buyon kuzataman oʻzishni xohlardim lekin ....
😊
Хаммага салом намунча семизлик озиш праблемага айланди олдин бу нарсага хеч ким ахамйат бермасиди демак одамларни мехнатни кам килйапдии бировлардан маслахат олгунча мехгат килинглар шунда согликингиз хам жойина тушади олдинги инсолардан мисол айирингла
Assalomu aleykum va Rohmatullahi va barokatuh Diliya Alloh sizdan rizo bolsin men sizni tafsiyayiz bln bir oyda tort kilogramm ozdim ❤
Маладес омад
❤❤❤❤❤ ДИЛЯ ВЫ МОЛОДЕЦ ❤❤❤❤❤
Диля опажон сиз дунйодаги енг яхши диетолиг сиз ❤❤
Man ham shu gruppalariga qõshilgandim 2 oylikda 9'5 yarim kilo ozgandim bundan tashqari hali bir oy shunday dars pulsiz qatnashuvdim
Dilya Asliddinovaga omad
Faqat intervyuda bir birini "sen" deb murojat qilishi gʻalati eshitildi.
Xa men ham wu narsani o'yladm dugona bo'lsa ham intervyuda siz db murojaat qilsa yaxwi bo'lardi
ozishga harkat qilib 6 kgga ozdim lekin yanam deata qilmay quydim yanam ozmoqchiman lekin irodam yetmayabdida
Assalomu alaykum Dilya opa bepul marafon oching iltimos sizni doim kuzatib boraman juda chiroyli maʼlumotlar berasiz ishizga omad
Qarindoshlarim zoʻr ozishti ofarin
Bizga ham qiziq. Biz ham ozmoqchimiz 😭😭😭
Диля омад сизга!! УЗи омадлисизу,оллох панохидасаккласин
Ман хам озмокчиман олдиндан рахмат маслохат беринг Диля опа
Менхам дилян марафонида катнашяпман енд корамиз натижан❤
Dilya bilan super ozdim nomer 1 super 15 kg tashladim😊😊😊😊😊
Qanday qilib menga ham maslahat bereng iltimooos
Манам 15 кг ташлагандм, ва семирмадм Альхамдулиллах
Qancha vaqtda ozidiz fitnes xam qildizmi. Man xam dietolog bn ozivoman lekin uchinchi oy tugavotti narusheniyala bn zoʻrgʻa 7 kilo tashadim
@@user-sl6xf9hq1b 5 ойда 15кг ташлаганман, ва уйда фитнесс программа машклари б.н албатта
@@Budu_and salom men semiryabman 10 DAN koʻp tashladim ves qotirdizmi
Диляхон кизим аввало ассаломалекум мени ёшим 60да худо хохласа эртага мени тугилган куним менга оллохим сизни менга шу куни тугилган кунимга совга килиб етказди .Мен сизни излагандим хозир ютубга киришим блан сизи куриб кувониб кетдим сизи менга ёрдамиз керак мени весим 110 кг сизни маслахатиз блан яни ёрдамиз блан вес ташламокчиман
Асалому мен Шахнозаман ешим 40да 85кг ман
❤ zòr
Рахмат бориларга шукур зур маслахатлариз учун
Olloxim sizga umir bersin juda yaxshi koramiz ❤❤❤❤❤❤❤
Qatnashmasdan turib maslahatlariz bilan 11 kg ozidim 😊
Qanday ozdiyiz
Илтимос ëзинг бизгаям керак
Салом жонингиз сог булсин кандай оздингиз илтимос сир булмаса маслихат беринг
@@gulnoramamasoliyeva6055uyqudan turganizdan iliqdan issiq yani issiq suv iching bir kosa issiq suv.har doim ovqatlanishdan oldin bir stakan suv yoki koʻk choy iching hech qachon ovqatlanayotgan paytizda suv ichmang ovqatlangandan keyin iching. Shirinliklar va gazli ichimliklardan butunlay voz keching rosa shirinlik yegiz kelsa toʻqroq qoringa shirinlik yeng. Agar gazli ichimlik suv ichib qoʻysangiz 10 minutdan keyin bir stakan suv ichvoring kechki payt xamirli ovqat yemang obedda yesangiz boʻladi.
@@gulnoramamasoliyeva6055yana koʻp yuring yurish eng yaxshi yoʻl ozish uchun
Assalomu alaykum man Horazimdanman