진짜 몸을 좀 무리해도 아무거나 먹어도 내 몸이 알아서 컨트롤 했던 시기는 딱 40대 초반 까지인것 같음 40중반이 넘어가면 슬슬 내가 무리하면 몸이 따라와주질 못하는게 느껴지기 시작함 그래서 못해도 40중반부터는 식이요법과 운동으로 내가 스스로 내 몸을 컨트롤해야함 무리하면서 딱 드는생각이 아 나이먹어서 건강관리 안하면 이렇게 몸이 버티지 못하다가 결국 큰병이 생기겠구나... 이 느낌이옴 그래서 내 주변에 보통보면 큰병이 오기시작하는게 빠르면 40대 후반 특히 50대에 각종 암이나 그 외에 여러 장기에 병이 오는것같음
제 나이 50, 대사증후군 진단 받은지 6,7년 동안 노력안하다가 당뇨 전단계 되고, 이제 고지혈증으로 약 먹기 시작한지 한달, 한달 간 박용우 교수님 유튜브 영상 골라 보면서 식이요법과 운동, 수면 질 향상 등으로 한달 반 동안 4kg 뺐습니다. 좋은 설명들 감사하고 교수님 팬이 되었습니다.
교수님 안녕하세요 40대 중반입니다. 위스키 맛본지 4년 모임도 하고 집에 뚜따한 보틀도 많다보니 갑자기 복부 혈관이 터져 최근 ct찍고 이상은 없으나 지방간 상급이라고 우루사 3회 만성간염약 처방받고 밀가루 끊고 아침 끊고 자전거와 저녁 1시간 걷기 운동 탄수화물 많이 줄이고 있습니다. 더 열심히 노력하여 건강한 몸 그리고 건강한 간을 가지고 싶네요^^ 한달 금주 끝나면 맛돌이 위스키 마시고 싶습니다. 유익한 방송 감사합니다
스위치온 다이어트 3주까지 하고 마무리 했습니다. 1주차에 생리전 황체기 2주차에 생리기 3주차에 황금기였는데 저 1주차에 입터짐 안왔어요..;;; 신기하더라구요.. 다른 건강 문제때문에 항생제 복용 하게 되어 3주에서 마무리했어야 하지만, 여자한테도 확실히 효과있어요. 원래 생리통도 있었는데 확실히 통증이 확 줄었구요.
저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 견과류를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠. 그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요. 1년전에 키172에 85였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 65키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다
선생님 말씀이 정말 와닿네요.평생다이어트했지만 약먹을때.주사맞을때뿐 ,금방요요가 와서 뚱보에서 못 벗어 났는데 이것저것 다해보고나니 돈만 날리고 비만에서 못벗어 났네요.이제부터 건강한음식으로 건강한 다이어트 꼭 해볼려고요. 당을 올 리지 않는 음식을 찾아서 꾸준하게 먹는걸로 노력해봐야겠어요.
낚시성 제목달아 놓고 매번 동영상마다 하는 말은 똑같고 , 타이틀에 적어놓은거에 대한 대답은 시원하게 하는거 없이 모든 동영상이 다 똑같고 제목만 다름. 제목을 그렇게 지어놨으면 적어도 다른 채널들 처럼 구체적인 답을 정리해서 시청자들 시간 뺏는 동영상 모음 에서 벗어나길.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/n.gif)
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이분 말씀 백퍼 맞습니다 저가 한달넘게 임상실험중 입니다 ㅎ 한달느낀점 음식 배고플때 먹으면 다 맛있어요 시장해지면 단백질 야채위주로 먼저먹고 탄수먹어요 탄수화물 반드시 줄여야 합니다 설탕 단과일도 저는 안먹습니다 근력운동은 집에서 틈틈이 합니다 4키로 빠지고뱃살이 쏙 들어가네요 이분동영상 반복해서 보세요 노년건강관리 3억의 금전효과가 있다고들 합니다
교수님의 말씀은 이해가 빠르고 기억하기도 좋아서 그야말로 찐팬이 되어 실천하고 있습니다.
건강에 꼭 필요한 강의를 올려주심에 진심으로 깊이 감사드립니다.
저도 단백질챙겨먹음서 평생 먹었던 과자 밀가루 빵같은 것들이 많이 조절되는 느낌이더라구요. 단백질 훨씬 많이 챙기는 식단은 확실히 효과적
진짜 몸을 좀 무리해도
아무거나 먹어도
내 몸이 알아서 컨트롤 했던 시기는
딱 40대 초반 까지인것 같음
40중반이 넘어가면 슬슬
내가 무리하면 몸이 따라와주질 못하는게 느껴지기 시작함
그래서 못해도 40중반부터는
식이요법과 운동으로
내가 스스로 내 몸을 컨트롤해야함
무리하면서 딱 드는생각이
아 나이먹어서 건강관리 안하면
이렇게 몸이 버티지 못하다가
결국 큰병이 생기겠구나...
이 느낌이옴
그래서 내 주변에 보통보면
큰병이 오기시작하는게 빠르면
40대 후반
특히 50대에 각종 암이나
그 외에 여러 장기에 병이 오는것같음
제 생명을 30년 더 만들어주신 박용우 교수님.
감사합니다
제 나이 50, 대사증후군 진단 받은지 6,7년 동안 노력안하다가 당뇨 전단계 되고, 이제 고지혈증으로 약 먹기 시작한지 한달, 한달 간 박용우 교수님 유튜브 영상 골라 보면서 식이요법과 운동, 수면 질 향상 등으로 한달 반 동안 4kg 뺐습니다. 좋은 설명들 감사하고 교수님 팬이 되었습니다.
저는 5주하고 6키로 감량했어요. 정말 박용우 교수님 은인이에요. ❤❤🎉🎉
교수님 안녕하세요 40대 중반입니다.
위스키 맛본지 4년 모임도 하고 집에 뚜따한 보틀도 많다보니 갑자기 복부 혈관이 터져
최근 ct찍고 이상은 없으나 지방간
상급이라고 우루사 3회 만성간염약 처방받고 밀가루 끊고 아침 끊고 자전거와 저녁 1시간 걷기 운동 탄수화물 많이 줄이고 있습니다.
더 열심히 노력하여 건강한 몸 그리고
건강한 간을 가지고 싶네요^^
한달 금주 끝나면 맛돌이 위스키 마시고 싶습니다.
유익한 방송 감사합니다
고덱스도
스위치온 다이어트 3주까지 하고 마무리 했습니다.
1주차에 생리전 황체기
2주차에 생리기
3주차에 황금기였는데
저 1주차에 입터짐 안왔어요..;;; 신기하더라구요..
다른 건강 문제때문에 항생제 복용 하게 되어 3주에서 마무리했어야 하지만, 여자한테도 확실히 효과있어요.
원래 생리통도 있었는데 확실히 통증이 확 줄었구요.
저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 견과류를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠.
그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요.
1년전에 키172에 85였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 65키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다
혈당은 괜찮으신지..
바나나 견과류 배부를때까지 먹으면 안좋아요... 적당히..
가공식품을 안 드셔서 건강해지신 것 같습니다. 과일식 하시면서 혈당이 궁금하긴 하네요 ㅎㅎ
음.... 한번더 바꿀수 있으면 바꾸시길... 과일은 갈아먹으면 안좋습니다....
과당으로 인해 지방간 위험.. 복부 초음파 받아보세요
의사가 약이 안좋다라고 말 할 수 있는 신뢰감.... 팬됐습나다 교수님
술
백주가 낫다는말에 공감합니다
도수높은 백주를 희석해서 먹으니
다음날 몸이 덜힘든게 차이가 납니다
희석할때 토닉워터는 비추입니다
당이 많아서 몸을 힘들게 합니다
교수님 영상 틀고 자요 잠이 잘오고 계속 동기부여 받고 야식 안먹을려고 듣는데 야밤에 배민켜는 습관이 줄었어요
교수님이 산증인이세요
점점 보기 좋아지시네요
이런 제목 예전에는 사람들이 생각없이 끌려왔는데 이제는 피로감과 반감을 느끼는 것 같다. 나도 그렇다.
선생님 말씀이 정말 와닿네요.평생다이어트했지만 약먹을때.주사맞을때뿐 ,금방요요가 와서 뚱보에서 못 벗어 났는데 이것저것 다해보고나니 돈만 날리고 비만에서 못벗어 났네요.이제부터 건강한음식으로 건강한 다이어트 꼭 해볼려고요. 당을 올 리지 않는 음식을 찾아서 꾸준하게 먹는걸로 노력해봐야겠어요.
천천히 먹고 군것질 자중하고 운동가고 자연스러운 루틴 만드는게 좋은것 같아요
응원합니다 ~~화이팅😊😊
복싱 추천 합니다.
저는 7년째....^^
술에 관한 추후 이야기 꼭 부탁드려요!!!!!!!!!!!!❤
그래서 그게 뭔데 그냥 그거부터 말해...스트레스 받게 하는 제목.
몰라서 물어봄?? 라면, 치킨, 피자, 소세지, 탄산 및 과당음료, 과자, 아이스크림, 저질 식용유 같은 식품 첨가물 존나게 들어있는것들 다해당된다 간단하게 편의점안에 들어있는것중에 물빼고 다 먹으면 안되는거라고 보면 됨
이런걸로 스트레스 받을거면 세상 살기가 정말 힘들겠구려
보지마 보라고한적 없다 ㅋ 개진상이네
이정도면 성인 adhd 의심 됩니다 초등학생도 아니고 댓글 다는 수준보세요
부모님이 안계신가요
교수님…진짜 사람 여럿 살리십니다….😊😊
술때문에 교수님이 더 믿어지는데 난.. 사람이 다 못하고는 못살죠 저 말이 정답임 내가 좀 좋은걸 하려고 , 운동 열심히 안주 신경씀 😂😂😂 맥주 안좋은거 인정 마시고 나면 다음날 진짜 정신 못차림 ㅠㅠ
나이 50이 넘으니 식품 공부, 건강공부를
하다보니 먹을게 채소,과일 조금,통곡물
견과, 생선,콩등 ㅎ
시장가면 살게 야채 밖에 없어요
곡물은 다 안좋음.
오호 2등으로 댓글 남겨봅니다.
늘 잘 보고 있습니다. 김작가님 감사합니다.
가장 신뢰되는 교수님.
교수님 영상 항상 유익한데 재미있게도 봅니다ㅎㅎ
영상 감사합니다
이 시대의 진정한 명의이십니다. 👍👍😊🙏
낚시성 제목달아 놓고 매번 동영상마다 하는 말은 똑같고 , 타이틀에 적어놓은거에 대한 대답은 시원하게 하는거 없이 모든 동영상이 다 똑같고 제목만 다름. 제목을 그렇게 지어놨으면 적어도 다른 채널들 처럼 구체적인 답을 정리해서 시청자들 시간 뺏는 동영상 모음 에서 벗어나길.
원래 다이어트가뻔한거임...나돝184 125킬로에서 40킬로 40살에 뺐는데...음식 클린한거 기본으로 탄수화물 확줄이고 당류 하루 10그램미만먹고 단백질 잘챙겨먹고 운동 주5일 근력 인터벌런닝하고 수면잘하고 적당량 먹으면 다 빠짐..안빠지는사람 한명도 못봄...
뻔한소리 하는거 한달 따라해서 12키로 빠짐, 하란대로만 했음. 왜? 안되면 내가 나서서 박용우 욕하고 다닐거거든. 근데 되네, 왜 안해보고 자꾸 같은소리 하냐고 하지마라 결국 다이어트는 뻔한거다 왕도가 있는데 왜 딴소리를 매번 지어냄ㅋㅋ
@@xaeha5926 뭐라 짖어대노 ? ㅋㅋㅋ 뭔말인지 길게만 적어놨지 알아들을수가 없네. 본인 생각을 말로 옮기기에 어려움 겪고있는듯 ?
그 당연한거를 안 지키니까 계속 같은 동영상을 올리는거임 ㅋㅋ 한 번 말해도 안 듣고 안 봐
지금 1주 4일차 들어가는데 3일간 단백질쉐이크만은 도저히 못 먹겠어서 야채 두부와 단백질쉐이크 같이 먹었는데 2키로 내려갔어요. 요요가 안 와야 할텐데 걱정입니다. 4주차까지 잘 할 수 있을지.. 제 자신을 믿어봅니다.!!
1주차가 제일 힘들고 점점 쉬워집니다. 3주차부터는 딱히 식욕이 안 들어서 오히려 챙겨먹는 게 일이더라고요. 저도 프로틴 파우더는 하루에 한 스쿱만 먹고 닭가슴살, 두부, 계란 등으로 단백질 채웠어요. 화이팅입니다.
근력운동을 하면서 먹어야해요..
선생님
졸다가.. 술에 대한
얘기에 잠이 달아났습니다
😊
역쉬~~교수님~~저도 건강하게 술마시려 건강관리합니다 항상 교수님 강의 열심히 보고 듣고 있습니다
스위치온 다이어트
1주차입니다! 163/53키로로 시작해서 51키로 됐어요!ㅎㅎ 커피 안마시니까 확실히 잠 푹자고 운동은 원래해서 단백질
쉐이크마시고 하는건 힘들지 않았네요 한끼 챙겨먹을 생각에 운동하면서 행복했네요! ㅎㅎㅎㅎㅎ 유산소하면서 교수님 영상보는데 단거 밀가루 술만 끊어도 금방 좋아지는거 느껴져요!!
😂5부 술과 관련된 이야기 넘 기대됩니다!!❤
일단 단식으로 인슐린 수치를 확 낮추고 스트레스 받지 않아야됨
다들"이걸"먹고 있어요에 이걸은 도대체 뭐에요?
콤포트 푸드? 시중 달다구리,단짠 배달음식들같은거 말씀하시는거같아요
'이게 ' 대체 뭐죠? 던수 지칭이면 뭐하나 딱 떨어지는게... 있을텐데...
맞습니다. 스트레스는 내가 나 스스로에게주는게 맞습니다. 그랬다고 먹는것으로 풀면 더 아픕니다.
깊이 동감합니다.
우리 김작가님 인정욕구가 많으시네
저녁먹구나서 밤새 간식먹는건 입이 심심해서ㅜㅜ
🟥 렙틴 호르몬을 줄일수 있는 방법이 있나요?
🟥 만약 식이요법중 당이 땡기면 대신 먹어줄수있는 음식이 있을까요?
잘 자고, 단순당 적게먹고 단백질과 좋은 지방 많이 드시면 됩니다
나쁜음식 파는 가게가 다 망해야함
빙고...
감사합니다
선생님.. 월경전 식욕 땡기는건 어떻게 조절해야하나요? 다이어트 제일 힘들때가 월경전 식욕땡기는거에요. 맵고짜고단거 다 땡겨요..
평소에 운동을 꾸준히 한다면 먹어도 되죠…
저도요ㅜㅜㅜㅜ진ㅊㅏ 생리때가 젤 힘들어요...
선생님이 아실까요.. 월경해본적이없으신데말이죠😂.
절대모르실듯.
여자라서슬픕니다.
수영하니까 맘껏 먹고 살도 안쪘어요
생리통도 없었구요
대신 1시간 반 이상 하셔야 합니다
전 평형,접영으로 몸을 풀어준 후 자유형으로 마무리 했습니다
화이팅 입니다 😊
운동해도..안됨...특히 단게 엄청 땡기는데..전 일주일내내 과자를 미친듯이 먹어요..의지로 절대 안돼요ㅠ 생리전 증후군땜 에 저도 너무 힘들어요
어머 교수님 저도 비슷한데 내성적익고 운동 싫어하고 대인관계위한 커피 끊으려 노력중 술ㆍ담밴 안하고 ㅠㅠ 고기 좋아하는데
저는살.근육찌우고싶은데 건강하게 체중올리는방법좀
살찌는 방법은 없나요?
교수님 1달 프로젝트 6월 한달간 하고 6kg 빠졌어요! 감사해요! 근데 궁근한게 두달째 (7월)부턴 어떻게 관리해야할지 겁이나네요! ~ ..
풀버전줘용
술 담배 안하는 내가 왜 뱃살이 나오나 했는데 찾았다 요놈!
삼겹살? 치킨? 노노!!!
주범은 커피 와 과자 빵 이었음.
근력운동 꾸준히 하시고 위에 3개만 끊어보세요. 물론 힘드실겁니다.
진료받고싶은데 강북삼성 건진센터로 가면 되나요?
이 영상을 보고 깨닫는 점: 술 좋아하는 사람들은 술은 절대 안 끊는다.
술 좋아하는 사람은 술 마시는걸 합리화도 잘하죠~~
마시면 는다~~
조절망상에서 벗어나야함
뭐야 선생님은 독하게 해서 건강에 안 좋다는건 절대 안 하시는 줄 알았는데 맨끝에 듣다보니 허탈하네요 ㅜㅜ
자막도없고 요약도없으니 20분영상을 전부다 봐야하는데
이러면 아무리 좋은 내용도 전달력이 떨어질 것 같습니다.
그러게요. 일이 참 쉽죠잉?
요즘사람들 큰일이다; 20분도 집중못함? 정 그러면 2배속으로 보든지; 쇼츠에 찌들어서 집중력 완전 0네
와 내용이 좋아서 그런 생각 안들고 오히려 집중하게 됐는데….
@@Kevin-re7kt효율중요시하는거지
오바ㄴㄴ
20분이면 엄청 짧은 영상인데요
포장마차기대되요~~ ㅎㅎ
저도 술땜에 다이어트 ~~ ㅠㅠ
멈추는거 뇌를 손 입이 이겨야 되네 힘든데
전 호로몬제 복용으로 인해 체중 중가 어찌 할까요.ㅜㅜ
김작가님 광고 자막때문에 컨텐츠 집중하나도 안되요
간헐적 단식으로 식욕을 참는게
오히려 폭식으로 이어질, 위험이 더 많은거 같아요
다이어트 하는 사람들은 대부분
ㅡ식탐이 많은편이니까요
ㅡ제가 그래요
운동 병행하면 식욕 잡혀요 꼭 해보세요 저도 못할줄알았어요
해보시고.. 얘기하십쇼ㅋㅋ
운동 ㅈㄴ 하면 아까워서라도 못머금ㅋㅋ
@@vkavm69 저는 헬스후에
식욕을 제일 못참아요ㅠ
벌크업중인데...살 좀 잘 쪘으면...
벌크업..5끼는 먹어야해요.. 3시간마다 먹어야하는데 일반인은 힘들죠.. 선수할꺼라면 몰라도.
선생님 말씀대로 아침. 저녁 넉넉히 먹고 저녁을 거르고 공복에 잡니다. 일주일에 한번 24시간 단식하고요..
1달에 4키로 빠졌네요..
맞아요.
옛말에 약주고 병주고 한다는 말 있었어요.
스트레스 받지마라
말은쉽지
🥕 🥕 🥕
술은 1급발암물질이고 몸에 제일 안좋은건데, 이걸 합리화 시키고, 인간적으로 포장???? 어이가 없네.
그냥 이해력이 떨어지는건가 본인도 안좋은거 누구보다 잘 안다고 하잖아 스트레스관리 차원에서(설탕,밀가루X) 먹는다고 생각하고 봐야지 누가보면 알콜 중독자인지 알겠네
간헐적단식 주장하는사람들은 왜 하나같이 비실비실하고 마른 수수깡같죠
오메가3먹으니 덜댕김
술도 못끊으면서 이런 이야기하는 자체가 넌센스
1 만성스트레스
약장수
싫어요 누르고간다 낚시제목
얘 쇼닥터잖아.
다이어트
근력운동이요??😊초딩몸 아조씨 구라 ㄴㄴ해
이분 컨셉 잡고 엄청 영상 찍네
좋은말씀 고마워해야 하는게 정상아닌가 요
먹고싶은것 있으면 그냥맛있게 먹으면 그게건강에 좋은거야 의사인간들 말듣지마
그치그치 맛있게 먹고 병원약도 맛있게 먹고
그러다 나중에 통곡한다