Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- 🎤*Если вы хотите стать участницей интервью, переходите по ссылке* 👉 vk.cc/cvla2X
Сохранение молодости, красоты и активности для современной женщины играет важнейшую роль.
Здоровое питание и здоровый вес имеют первостепенное значение в этих процессах.
“Мы - то, что мы едим!” - известная всем нам фраза. Но тем не менее, по различным оценкам, во всем мире факторы риска, связанные с питанием, ежегодно приводят к 11 миллионам смертей.
Почему же, понимая важность качества питания, мы охотно бОльшую часть жизни “позволяем себе лишнего”, а потом изнурять себя детоксами, диетами, голоданием и тд?
Почему нет абсолютно здоровых людей? Чем опасны “неправильные” чистки организма и диеты? Как питаться правильно и при этом вкусно, не отзывая себе в любимых блюдах? Как сохранить женское здоровье и молодость сейчас, чтобы после 40-50 лет не тратить почти весь бюджет на лекарства? Почему БАДы бесполезны для организма? Какой тип питания доказано эффективен для здорового долголетия? И какими аналогами заменить дорогостоящие продукты, чтобы здоровое питание не било по бюджету?
Об этом и о многом еще поговорили с Натальей Ковалевой.
Наталья Ковалева - функциональный и клинический дипломированный нутрициолог, специализирующийся на сохранении и восстановлении женского здоровья. Руководитель онлайн Центра реконструкции здоровья.
ВСЕ ТО, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ, Я СПРОСИЛА И РАССКАЖУ ВАМ!
00:00 -тизер
00:53 - Приветствие
2:07 - Кто такой нутрициолог?
2:55 - Чем отличается диетолог от нутрициолога?
5:20 - Нутрициология - это молодая наука?
7:46 - Откуда ты пришла в нутрициологию
24:16 - 2 года у нас есть официальный "Миссия"
24:38 - Скажи честно, у нас есть здоровые люди?
31:51 - Я все пробую на себе
32:51 - Современные продукты соответствуют нормам?
33:44 - Не нужно радоваться красным помидорам
34:13 - А что по мясу
34:57 - Какое мясо нужно кушать?
36:58 - Про БАДы
38:22 - Я всегда ставлю себе капельницы железа
38:50 - Что делать чтобы стало лучше
39:54 - Сначала "заживить" кишечник
40:55 - Ложиться спать во время
42:33 - Что не нужно делать категорически?
44:31 - Когда начинаем много кушать - начинаем худеть
46:14 - Нельзя просто выпить витамин С
46:50 - Что нужно делать по пунктам
47:07 - Правила полезной тарелки
47:47 - Каким должен быть завтрак?
48:20 - Обед состоит из
49:20 - Почему не рекомендую углеводы за завтраком
51:32 - Ужин должен быть
52:40 - Сколько пить воды?
53:20 - Как проверить хватает ли мне воды?
53:52 - Правила приема воды
56:16 - Наш организм очень умный
57:13 - Оказывается конфетка не вкусная
59:24 - Рекомендации
59:35 - Про физическую активность
1:01:30 - Запускать лимфу с утра
1:03:42 - Ходить надо 10000 шагов
1:04:42 - С чего начинать правильный путь
1:07:11 - Про диеты
1:07:55 - Экстренное похудение это утопия
1:10:40 - ДЕТОКС - что это?
1:12:20 - Плюсы правильного детокса
1:14:07 - Кето диета - что это?
1:16:16 - Интервальное голодание - это
1:19:50 - Белковая диета - это
1:21:50 - Самый короткий способ похудеть - это
1:23:53 - Среднезернаморская диета
1:25:25 - Если дорого, чем заменить
1:26:50 - Здоровье это ресурс для достижения целей
1:28:56 - Какое напоминание повесить на холодильник
🔥 Подписывайтесь на канал и вы все узнаете самыми первыми!
👉 TH-cam / @s1deris
Мои соцсети:
✍🏽 Жду вас на ТГ канале! 👉 vk.cc/cvfiq7 🤝
Я в VK 👉 vk.cc/cvfivD
Запрещенная соцсеть*👉 / s1deris
Соцсети Натальи Ковалевой:
ТГ канал 👉 t.me/NutriciologNK
TH-cam 👉 / @user-ow7bl5oi4u
Курс “Сам себе нутрициолог” 👉 salebot.site/md/centr_reconst...
🎤*Если вы хотите стать участницей интервью, переходите по ссылке* 👉 vk.cc/cvla2X
✍🏽*Жду вас на ТГ канале!* 👉 vk.cc/cvfiq7
🤝*Я в VK* 👉 s1deris
Запрещенная соцсеть* / s1deris
#олесясайдерис #акакэтопоженски #женскоездоровье #питаниеженщины #здоровоепитание #нутрициология #интервью #мама #жена #сохранениемолодости #сохранениездоровья #диенты #детокс #БАДы #витамины #долголетие
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/n863TMuA1Ck/mqdefault.jpg)
Руководитель железнодорожной станции купила курсы и... опа! стала нутрициологом 😆😆😆
Столько много интесного, особенно когда человек делится своим личным опытом! Женское здоровье - это важно!
Алина, спасибо большое за обратную связь! Очень хотелось донести до аудитории полезную информацию через личную историю эксперта. Показать, что каждый эксперт тоже человек, совершает ошибки и своим примером показывает, как работает его метод.
Спасибо, Алина! нам очень приятно
Мне 75 лет, месяц назад начала худеть.
Отказалась от сахара, углеводов.
В рационе каждое кормление белок, клетчатка. Пью воду.
Похудела на 6 кг.
Но кожа обвисла, лицо стало в морщинах.
Раньше больше 60 лет не давали, а сейчас выгляжу на свой возраст.
Каждый день делаю по 6 тыс.шагов.
Что бы вы посоветовали в моём положении?
Большое спасибо за лекцию, раньше я многого не знала.
Обидно, что только сейчас стали появляться такие передачи.
❤❤❤❤❤❤❤
Как стали себя чувствовать?
@@user-ow7bl5oi4u
Получше.
Но голова немного кружится, а когда хожу заносит
Зато слетела с таблеток от давления. И стала немного пободрей
Благодарю Вас, Ольга за открытый комментарий! Вы - большая молодец, что занимаетесь своим здоровьем! Никогда не поздно! Будьте здоровы ❤
Пройти чекап, восполнить дефициты, здоровья Вам ❤️
Ешьте углеводы сложные, без них никак.
Шикарная женщина гостья программы! Эффектная, харизматичная, отважная, идейная, с юмором! Прекрасный интервьюер - деликатная, слушающая, берущая максимум от эксперта в интересах своих зрителей.
Прекрасное по визуалу и полезное по содержанию интервью. Спасибо!
Марина, благодарим Вас за честный комментарий! Для нас очень важна обратная связь зрителей. Мы рады, что Вам понравился подкаст! Желаем Вам крепкого здоровья!
Очень люблю Наташу, работала с ней. Очень благодарна ей. благодаря нашей с ней работе смогла выносить и родить сынулю. Стала потдпугому относится к еде. Сложнее всего донести это до окружающих
❤ спасибо моя дорогая
@@user-hj2el8kz9o большое спасибо, Елена, за Вашу обратную связь о работе с Натальей! И Вы большая молодец, что доверились специалисту, выполняли её рекомендации и сами создали себе счастье - здорового ребенка 🫶 Здоровья Вам и вашему малышу!
Не лОжить… всё понятно…
Spasibo!❤
@@alinarulinskayarulinskaya6133 Пожалуйста. Вам был полезен наш подкаст?
Сделайте тайминг, пожалуйста.
добавили 😀
Скукота зелёная! Даже на максимальной скорости только четверть осилила!!!! Даму с железной дороги можно, а вот.....
после 40-ка самое время худеть в России, готовиться выживать. Нижние жевательные зубы разрушились, гормоны уже не бушуют, на шоколад и жирное больше не тянет, цены отбивают потребность покупать еду. Встает вопрос как не скатиться в анорексию, вот это уже серьезно, по полису внутривенно питать никто тебя не будет
Алина, благодарю Вас за комментарий. Самый правильный способ проявить любовь и заботу о себе любимой - не требовать от ОМС того, что они дать не в силах (или не хотят), а найти иные способы, возможно за плату по своему бюджету. Да, возможно, система здравоохранения в нашей стране не совершенна, но выбор всегда за нами: ждать от нее помощи и требовать, теряя время, годы и свое здоровье или выделить доступные суммы из бюджета, пройти хотя бы минимальное обследование организма и заняться его посильным восстановлением. Будьте здоровы!
@@s1deris за плату по бюджету среднего россиянина даже не похоронить прилично, а не то что питаться разумно или оптимально лечиться. Перестаньте уже про похудение, у нас слюни выделяются на чужие лишние килограммы, как на еду
@@user-xc9sf8ks8w А на какую тему Вам было интересно посмотреть подкаст и какую гостью хотели бы видеть на интервью?
@@s1deris чтобы сегодня развернуть канал для женщин, нужно про созависимые отношения рассказывать в контексте их одобрения, про то что ум не важен, что мужчины прекрасны, что свободные отношения - это здорово и чудесно, но свобода воли - глупость. Учить любовниц корректно себя вести, манипулировать мягко, не рушить семью. Добавить всяких ритуальных чисток тонких тел. Жалеть жертв - тоже очень привлечет аудиторию. Искать рац. зерно в МД-движении, критиковать психологов(психолухов как говорят жертвы), рассматривать абьюз с точки зрения теории "Близнецовых пламен". Получится оригинально, будут смотреть даже психологи. Личное мое мнение, я изучала коменты к темам нарц. абьюза и поняла, что любительниц абьюза больше чем вылечившихся
Слишком явная реклама нутрициолога. Один рассказ про нее 😢 ничего полезного
Наташа, благодарим Вас за честный комментарий. Да, подкаст начинается с истории нутициолога, потому что ее история наглядно показывает, к каким последствиям может привести невнимательное отношение к своему здоровью. А после рекомендации, как сохранить здоровье.
Какой нудный спикер. Не стала даже слушать дальше.
Благодарим за честное мнение. Ваши комментарии очень важны для нас. Мы будем стараться делать свой контент интереснее 😊
Какое еще «сво» называйте вещи своими именами! 👎