5 hábitos Rápidos que Aumentam sua Disciplina
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Seja sincero comigo
Quantos vídeos de hábitos você já assistiu?
E quantos hábitos novos você incorporou após assistir esses vídeos?
Ótimo, o vídeo nem começou e eu já estou fazendo você se sentir culpado
Mas a culpa não seja 100% sua…
Deixa eu explicar:
Quando eu comecei a assistir vídeos para melhorar minha produtividade e disciplina, muitos deles me faziam mais perder esperança do que ganhar porque os hábitos mostrados ali estavam muito distantes do meu dia a dia
Mas pensando nisso então. Resolvi fazer esse vídeo com 5 hábitos fáceis, simples e rápidos que mudam bastante o MEU dia.
Hábito 1!
Fazer a cama
a primeira coisa que você faz ao acordar é sair da sua cama, e a segunda é procrastinar arrumar ela.
Parabéns!
Você já começou o dia perdendo para si mesmo, alimentando um estado emocional de derrota e preguiça. Não faça isso!
A partir de amanhã, você vai vencer a procrastinação e começar seu dia com pé direito.
Hábito 2!
Deixar um copo de água preparado ao lado da cama.
Você sabe que faz bem.
Você sabe que ajuda na sua disposição.
“ah mas por que eu tenho que fazer”
Faz assim, vai no google, digita por que tomar água faz bem, vai aparecer algumas coisas pouco importantes como auxiliar no controle da pressão sanguínea, transportar nutrientes, regular intestino…
Mas se você não quer nada disso na sua vida, eu entendo e vamos pro próximo.
Hábito 3!
Falar bom dia para as pessoas
Fala sério aqui comigo…
A maior parte dos dias você acordar empolgado, motivado, alegre, proativo...OU, OUUUU
com preguiça e talvez até um pouco mal-humorado? Pois, então, imagino que sua vontade não seja dizer bom dia e é exatamente por isso que esse hábito rápido funciona. Ele nos obriga a compartilhar um sentimento bom.
Mas só podemos compartilhar aquilo que temos.
Então ao desejar bom dia, estamos, na verdade, é melhorando o nosso próprio. Fora a reação de muitas pessoas que claramente não esperavam e abrem um sorriso ao escutarem,
Hábito 4!
Tomar café sem açúcar
Então você quer mais energia... então prepara seu café e PAH
Caga tudo colocando açúcar
“Mas por que colocar açúcar atrapalha?”
Porque o açúcar gera um pico de energia que, em alguns minutos se torna um pico de sono, fora os malefícios do açúcar refinado que, de novo, se você quiser saber basta procurar no google.
Hábito 5!
Preparar um chá depois de jantar.
Acho que uma das minhas principais dificuldades para ser mais produtivo sempre foi o horário de ir dormir.
Eu terminava de comer e ia só descansar um pouquinho…
Pronto, 3 horas assistindo tv e só ia para cama quando percebia que tava apagando no sofá.
Aí entrou o chá na minha vida.
Ele veio sorrateiramente, como quem não quer nada... Mas quando eu comecei a conhecer ele, já considerei pakas (rip orkut)
Porque o chá (camomila, maracujá, cidreira ou outro que ACALMA, viu?!) me trouxe um hábito noturno para abaixar minha energia.
Então quando eu termino o chá, já estou mais calmo e assim, o sono começou a aparecer muito mais rápido.
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Um grande abraço e fui!
-
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Primeiro, segundo, terceiro… fod#-se!
Quero é saber quais hábitos desses 5 você faz e quais passou a fazer???
Hehehe 😘
Eu vou me desafiar por 10 dias. Depois vou fazer um vídeo falando da minha experiencia fazendo esses pequenos hábitos. Posso marcar voces?
Bom... Na maioria das vezes eu arrumo minha cama e sempre bebo água antes do café da manhã mas nunca dou bom dia pra ninguém kkkkkkkkkk
Tomo água, sempre bebo café sem açúcar e chá antes de dormir
São meus hábitos diários. Realmente faz toda diferença. ☕️ 🍵
Parabéns pelo vídeo 🧠🫀🙏🏻
Exercícios
1) Arrumar a própria cama
2) Beber Agua
3) Dar bom ( ns ) dia (s ).
4) Tomar cafe sem açúcar
5) Tomar cha na noite anterior.
So o cha que nunca fiz, nem curto.
comentário simples e eficaz
Como você sabe que não curte se nunca fez? ;)
Nunca fez e não curte? What?
Eu tomo chá de noite, mas de forma fumada
@@barbadazkvrna 🤣😂🤣
(Meus 5 hábitos)
1° acordar e ir orar
2° Tomar banho e pegar o sol das 7hrs
3° ler a biblia
4° Fazer meus deveres de casa
5° ir pra igreja
Isso tem mudado minha vida, pois tudo com Jesus fica melhor🙌🏻
Exatamente cara, isso dá um up no dia que é sobrenatural mesmo, Deus renova nossas forças todas as manhãs! O problema é fazer isso todo dia, eu me saboto muitas vezes e acabo não fazendo =(
Ler livro de ficção é divertido né man
@@misterioBr94 respeitar a fé dos outros tbm é bem divertido, além de recomendado! 🙃
@@misterioBr94 KKKKKK sou cristão e achei a piada boa, mas ai mano respeita a ideologia do cara, tmj
que fofo
Não é aconselhável deixar um copo ao lado da cama e beber pela manhã, por conta da reunião de bactérias que se alojam no líquido parado durante a noite. Eu fazia isso, depois que soube..parei! Sugiro uma garrafinha que possa ser fechada. ☺️ Gostei do vídeo!
Deixa uma garrafinha 👍💪
@@fael6805 é oq ela disse pô
Beleza
Hahahhaha bebo água até de rio, na garrafa é a mesma coisa, vc abre toma e fecha e após algumas horas estará pura bactéria, essas bactérias não fazem mal, são combatida pelas bactérias do corpo.
Aí ai
Dica de ouro para dormir rápido:
- Tomar um chá depois da janta, escovar os dentes e ler 1 ou 2 capítulos de um livro, é tiro e queda.
Vlw mano, vou fazer aqui
@@umaformadevermos2385 vai ser sucesso
Obrigado pela dica
@@augusto6853 de nada :)
Vou tentar isso.
Vou começar a mudar , antes eu estava tendo Hábitos muito bons agora eu procrastinei tanto que fico quase o dia inteiro jogando no pc , VOU MUDAR ISSO !!!
To na mesma💀
Mudar é tomar a decisão e agir. Quando recair, você tropeçou num degrau apenas, não pense que precisa recomeçar do zero a escadaria novamente. Retome de onde parou, com a mesma decisão. Ter esse conceito em mente me ajudou a vencer a maconha e pornografia.
Também, por mais que eu diga que no outro dia será diferente, quando chega o dia, e menos percebo, já estou horas no celular procrastinando, se desligo vou lá e ligo, se deixo em outro cômodo vou buscar, realmente algo que nem sei explicar
@@jfreitas5982 É um vício muito grande , eu fico muito tempo do meu dia online tbm , vou começar a ter disciplina , Ótimo noite amigo .
Po, sou assim tbm. Mas sempre quando pego no tédio e sem saber o que fazer acabo indo pro PC, é triste
0:00 Vi vários vídeos e isso me motivou a mudar. Há 3 meses entrei na academia, que eu prometia pra mim mesmo (há anos!) que entraria.
Consegui meu emprego, minha academia, montei o PC que eu queria montar desde moleque, to seguindo uma dieta, bebendo muita água, enfim... agora é continuar nos objetivos, continuar com disciplina e criar novos objetivos pra poder realizá-los também.
Mas também, viu os NOSSOS vídeos! Aí fica fácil 😂
Brincadeira, parabéns Allan!
@ O de vocês faz parte de pelo menos 80% dos que eu via 😂
Ajudou demais!
Faça uma tarefa por vez.
Liste as prioridades.
Elimine ou diminua as distrações.
Tenha um descanso adequado.
Mantenha seu ambiente organizado.
Tenha metas claras, com prazos suficientes.
Saiba a importância das suas metas.
Mais 4 dicas
1- dormir bem. Dormir pouco ou mal irá te fazer sentir sono e então seu foco ao tentar prestar atenção em estudar irá sumir, como consequência você vai buscar recompensas mais fáceis, que geralmente é a que você procrastina (é claro que mesmo dormindo bem seu foco não será ótimo todo o dia, por isso é bom ter pausas)
2- ter uma motivação pro que você quer, sem isso é claro, não vai ter porque você querer procurar estudar a maior parte do tempo por exemplo
3- organização, sem organizar como você irá fazer o que pretende, não irá simplesmente começar, eu mesmo gosto muito de estudar, mas por falta de saber o que fazer, acabo procrastinando
4- eliminar as distrações, se por exemplo você se distrai por conversas, simplesmente exclua ou ao menos dificulte o acesso a elas, como por exemplo desligar as notificações ou organizar momentos específicos dos dias para jogar e conversar, que pode ser muito bem em momentos onde seu foco pra estudar ou trabalhar está debilitado
vlw meu consagrado
O 4 é o mais importante na minha opinião. Só consegui manter uma rotina quando saí das redes sociais que, no meu caso, são as distrações.
@@wevertonandrade457 tb aconteceu cmgo!
Mt obrigada por compartilhar!
Cara foda mais invez de motivação eu trocaria por disciplina ex: para estudar so pesquisar a diferença de motivação para disciplina ou usa os dois
Meu hábito sagrado é dar um bom dia pro meu cachorro, e sim, ele fica todo feliz com isso e eu também hihi
Cara, li o livro “Arrume sua cama” e mudei meus hábitos e hoje meu checklist ta de acordo com esse video! Me sinto mais feliz, disposto e pronto pra enfrentar a vida!
Poxa fiquei felizona em saber que todos esses hábitos já fazem parte da minha rotina. Ps: adoro tomar meu café assistindo vocês
Café sem açúcar é difícil
@@luisaraujo160 Engraçado que depois que vc acostuma a tirar o açúcar do café, nunca mais vc consegue beber ele adoçado, o paladar rejeita.
@@tomelee7496 eu tomo com açúcar, mas gosto sem
@@tomelee7496 nd haver kkk. só questão de costume. se vc só considera com açúcar e tomar sem, o efeito vai ser o msm
@@Cookieukw Que efeito? Falei do paladar. Eu não consigo beber café com açúcar, e quem eu conheço que toma sem, tbm não consegue. Então pra nós, sim, tem "td a ver".
adotei todos esses hábitos a algum tempo qnd percebi que eu não tinha energia ou disposição para nada, e realmente tem sido bem eficaz, não me sinto 100% disposta, mas me dá entusiasmo pra investir em mais atividades e consequentemente gera aquela empolgação e motivação natural ao ver os resultados
eu adoro ver vídeos assim na minha hora de descanso dos estudos, me motiva ainda mais
Eu ficava triste também quando via os vídeos e me via bem longe do lugar que eu desejava chegar, mais entendi que isso era o sentimento que me causava por me sentir fracassado, estou parando de ver certo tipo de vídeos nesse sentido e estou me encorajando a correr atrás do que eu quero.
Eu li o poder do habito inteiro 2 vezes, o livro é muito bom e esses pequenos habitos, essas pequenas vitorias que fazemos pela manha nos dao a força necessaria para continuar a fazer tudo do jeito certo, meio que se desencadeia um efeito dominó. Deixo minha dica pra quem quer começar tem uma coisa que se chama habito angular se nao me engano é o habito que vai ser o primeiro a puxar o gatilho os outros. O meu é tomar um banho e arrumar a cama logo quando acordo, sempre que faço isso ja sinto vontade de continuar e ir fazendo tudo do jeito que tem q ser.
Parabéns para o pessoal da animação e edição do vídeo!!
CARA EU AMO VC kkk incrivel o conteúdo q vc e sua equipe vem passando, ajuda dms
Parabéns pelo editor, ele é incrível no que faz 🤩
Me tornei aquela jovem senhora, o cha antes de dormir não pode faltar
kkkkkkk muito boa a forma de voc^falar as coisas. kkkkk da hora.
Gosto muito quando me dão bom dia. Eu retribuo também.
Esse foi o primeiro vídeo que eu assisti deste canal, e eu realmente tenho que elogiar o conteúdo, achei realista e muiito proveitoso, estão de parabéns e acabaram de ganhar mais um inscrito rsrs
Muito legal essa animação em algumas partes do video, me lembrou a abertura de Ruptura
vídeo ótimo! obrigado!!!! sucesso pra vc, irmao!
acabei de ver o seu video e me sinto no dever de aplicar na minha rotina. muito bom e construtivo teu video, vlw
Pela primeira vez fico feliz em ver um vídeo de produtividade e saber que já faço / tenho todos os hábitos! Até que enfim Ruana 🙏😊😂
Hábitos que realmente funcionam. Pratico todos, com exceção de arrumar a cama, colocar no meu dia a dia este. Obrigado pelo video!
Que qualidade dessa canal!! Como que não tem pelo menos 1M de inscritos?
parabéns pelo video, reconheço a pressão e os hates que provavelmente tem um canal sobre esses assuntos! ótima didática que vocês usam, sem parecer um robô. Meus parabéns 🎈
Surpreso em descobrir que os 4 primeiros hábitos eu já praticava antes de assistir ao vídeo. 🤔
O chá pós refeição parece interessante.
Fantástico, amei. 👍😄👏👏👏
O Hábito do "Bom dia" entrou na minha vida como quem não quer nada e enraizou forte rapaziada, Confia !!
Realmente esses hábitos nos ajudam a ter mais energia durante o dia, principalmente o de dar bom dia às pessoas, dá um up no momento porque as pessoas ficam felizes e você também.
Fiquei feliz porque faço 4 desses hábitos na minha vida, mas ainda há aspectos a melhorar . Obrigada
Cara que video incrível com dicas simples e bem produtivas, valeu mano
Vi que quanto mais hábitos eu tentava, mais eu falhava, então comecei bem por esses básicos 🤪
Muito bom o vídeo!! São hábitos tão simples, mas que além de melhorar a produtividade e disciplina, podem ajudar na saúde. Eu sou psicóloga e costumo receber pacientes com queixas de ansiedade/estresse. Pela minha experiência, já sei que na maioria dos casos, a rotina não é saudável, faltam hábitos como os descritos no vídeo. Não dá pra subestimar o quanto o "básico" (alimentação, exercício físico e sono de qualidade), contribui para a saúde mental. Parabéns novamente pelo conteúdo!
Muito bom! Descobri este canal ontem. Levanto, já bebi água, pegando o celular para pôr você em alta voz enquanto ponho a cama a arejar, abro todas as janelas, ponho plantas lá fora, venho fazer a cama, alongar etc.como sempre faço, me perguntando porque é que me deito sempre tão pavorosamente tarde, e prometendo que hoje vai ser diferente. 🌼🙏
Com exceção do "dar bom dia", os outros quatro itens eu tenho praticado há seis meses. De fato, melhora e muito, principalmente se você tornar algo rotineiro ou, como o próprio vídeo já fala, habitual.
Primeiro !! vamo mudar de vida nessa disgraça !!!
Sobre a desgraça: th-cam.com/video/cT9YFvaVGBI/w-d-xo.html
Vamos caralho!
Percebi que já venho implantando muitos desses hábitos no meu dia a dia e realmente funcionam!
De todos os 5 hábitos, não faço apenas o do chá.
Vou aderir, valeu pelo vídeo!
Perfeito! Tenho todos esses hábitos.😀
Da sua playlist "assistir mais tarde"
Top! Top! Top! Top!
Vide muito informativo! gostei muito, ágora oque falta e Aplicar os âmbitos.
EXCELENTES DICAS E SIMPLES FÁCIL DE COLOCAR EM PRÁTICA
Gostei das dicas, já aplico alguns e os outros passarei a aplicar.
Que edição Perfeita 😍
Nossa gostei, parece até que consigo fazer
muito bom saber que eu já faço tudo isso e de fato me considero disciplinada.
Seu vídeos são muito bons, parabéns 👏🏿👏🏿
Vídeo ótimo e sem enrolação, muito show.
Mano seu formato de vídeo é muito massa. Me inscrevi e dei like 👊
Excelente. Ensinando com um sorriso, muito bom, gratidão. 🤗
ESSE VÍDEO MERECE UM OSCAR
Valeu pelas dicas. Realmente faz muita diferença. Antes de assistir esse vídeo eu só não fazia o bendito chá, que realmente, faz muita diferença! Chá de cidreira, te amo ❤
Ótimo vídeo, cara! 👍🏻 Parabéns!!
Dar bom dia é muito bom, aprendi isso no meu novo trampo. Eu não tinha esse costume mas no escritório acabei pegando esse habito e sim. É muito bom!
muito bom esse vídeo, amei, show de bola! 🎉❤
Vou começar a fazer esses abitos, espero que consiga
Cara vc tá de parabéns vou começar a práticar Deus te abençoe irmão 😉
Vou começar a aplicar esses métodos, sou muito preguiçosa em diversos aspectos com redes sociais, mordomia e até deixo a cuidadora de casa arrumar minhas coisas pessoais.
Grata pelo vídeo.🙏🐬🦋👩🏼💻🕊
É muito bom.
Eu assisto só pra ver vc mesmo kkk nem sei sobre o que o vídeo fala... só fico hipnotizado KAKAKA af puramente verdade!
Vlw, jovem, pelas dicas de ouro
Respondendo a pergunta do vídeo devo ter visto uns 5 vídeo e apliquei vários hábitos claro não todos mas de muitos que abdiquei seguir mudou muito a ter mais disciplina !!
Vocês são incríveis
Aahh! Fiz todas essas coisas hj, menos o chá pq ainda é manhã, mas eu gosto de tomar leite quente antes de dormir. Tô assistindo o vida de titã já faz uns meses e agora assistindo o vídeo e vendo q esses hábitos já faz parte da minha vida é uma sensação boa.
Vamos lá depois de um longo dia de trabalho, essa é a melhor hora para treinar, 50 minutos e mais q o suficiente, recarregar minhas energias e descarregar um pouco do estresse físico, 23:00 a 00:00 cair de cara nos livros, Bom hj foi um dia perfeito sem procrastinação. GRATIDÃO. Tomara q amanhã seja melhor ainda.
Top!!! Gostei do hábito do chá ❤
Tenho todos esses hábitos, me adaptando ainda ao café sem açucar. 😁
Que produção maravilhosa 👏👏👏👏👏
Eu fazia só 1 deles,o de tomar cafe
Cara,
q editor maravilhoso.
Eu pratico todos faz um bom tempo já 🤗💚 amo chá de noite, totalmente vovó, amo café sem açúcar!
Um vídeo necessário!
Eu literalmente tô procrastinando vendo esse vídeo enquanto minha lista de rotina tá aqui esperando kkkkk
Realmente esses hábitos ajudam bastante. Beber água, dizer bom dia e tomar chá eu ja faço. Mas quero aproveitar para contar uma experência que tive hoje, com a dica que você passou do café sem açucar....eu tomava antes com açucar e hoje decidi tomar sem açucar e notei que tive um dia muito mais focado no trabalho, foi surprendente! Agora que assisti o teu video a falar sobre isso. Parabéns pelo conteúdo.
Kkkk as partes das cenas nas "historinhas" são as melhores
Confesso que já faço isso! valeu aí...
Excelente vídeo!
Nossa isso me parece bem, vou aplicar, também agregando o hábito da "leitura."
muito bom!!!!! eu já faço todos, menos o cha de noite 🤔🤔 farei
conteúdo top grata
obg meu rei
Muito bom, n faço o chá depois da janta, mas na parte da noite eu vou diminuindo meu ritimo para o sono vir.
Aqui em casa o problema é dar "bom dia", família sem dialogo, nem da vontade de conversar hahaha
Na minha casa é a mesma coisa kkkkkk 🤣
Cara que dicas incríveis,vc me ajudou muito,muito obg ❤❤👊
Fiquei feliz por saber que já faço isso, só o copo de água que eu prefiro pegar a água mais fresca do filtro de barro.
Obrigado vai me ajudar
Poxa que legal , já faço isso tudo há tempos kkk
Nossa nós primeiros segundos já me cativou, CTA perfeito 🤣❤️
Café sem açúcar é vida!
Obrigada pelo vídeo, muito muito bom!
Vlwww cara
Vc é o dono do verbo procrastinar
Muito bom o vídeo! Arrumar a cama ao acordar é o meu exercício n°1 para a produtividade, bem-estar, conforto… Eu amo dar bom dia pras pessoas de manhã, simplesmente porque eu acordo feliz hahaha
Agora o copo dágua ao acordar é interessante, vou fazer hoje mesmo!
Eu ja tenho um controle absurdo da minha rotina e dia a dia.
Faço dieta controlado
Não consumo nenhum tipo de açúcar
Não consumo nenhum tipo de gordura ou comida industrializada (pelo menos evito ao máximo)
Tenho uma dieta muito boa, como frutas e legumes, tomo vitaminas e ômega 3
Faço exercícios e alongamentos com frequência
Foco em estar sempre recebendo conhecimento de qualidade e informações uteis
Mantenho meu espaço de trabalho organizado, cama feita e tudo em ordem.
Meu único problema é procrastinar com os estudos e eu ainda não consegui achar nenhuma forma de resolver isso.
Muito bom
Obrigado!...
Moço, esse é meu primeiro vídeo de hábitos que eu vejo sksk