در باب ژورنال نویسی و چالش ده روز ده دقیقه در تیرماه ۱۴۰۳

در این ویدیو درباره چالش تیرماه ۱۴۰۳ که ترکیب تمرین های مکث و ژورنال نویسی هستن صحبت میکنیم. این نوع از نوشتن که قراره تمرین کنیم زندگی خود من رو تغییر داده و امیدوارم بتونه به شما هم کمک کنه.
برای شرکت در این چالش کافیه عضو کانال تلگرام ما باشین: t.me/podcast_1...
#روانشناسی #آموزش #مدیتیشن #ژورنال #سلامت #سلامت

[@nimamakki4961]

درود بر شما ،من چقدر دنبال ژورنال نویسی بودم ،سپاس از شما!🙏🏻💐☘️💜

[@10minpause]

خیلی خوشحالیم که تونستیم همراهی باشیم در این راه براتون 🙏🏽

[@nimamakki4961]

@@10minpause 🙏🏻

[@moonhealth0]

🟡🟡🟡خیلی ممنونم از شما بابت این کانال عالی💫
و سپاسگزارم که این مسیر و جوانه های اگاهی رو ب اشتراک میذارین که جریان پیدا کنه
کانالتون خیلیییی خوبه
امیدوارم هرروز این جریان بیشتر و بیشتر بشه 🌱🌱🌱

[@10minpause]

ممنون از حمایت و همراهیتون. باعث خوشحالیه ما میشه این حال خوب شما

[@samiyehosseini-p5k]

❤❤واقعا حس خوب میده

[@user-wt6ic5gh6c]

Thanks🎉🎉

[@10minpause]

Welcome 😊

[@samiyehosseini-p5k]

واقعا حس خوب میده❤❤

[@10minpause]

درود به شما. بهترین ها رو براتون آرزو دارم. 🙏🏽💜

[@Sabakhr]

Thank you🤍💫

[@nafisdashti6592]

منم ازاول مردادماه شروع کردم به نوشتن وتازه باکانال شماآشناشدم امیدوارم بتونم این نوشتن روجزوی ازعادات روزانه کنم وادامه ش بدم خیلی مچکرم ازمحتوای خوبتون

[@10minpause]

باعث خوشحالیه منه! مرسی که همراهین 💜🙏🏽

[@user-hy7pm5nx5k]

منم تازه شروع کردم و تغییرات مشهوده حالم بهتره کمتر افسرده ام

[@10minpause]

چقدر قشنگه وقتی که میبینیم تمام قدرتی که دنبالشیم درون خودمونه.

[@user-cy5sm3hm5c]

چی باید بنویسیم چرا توضیح نمیدید ؟

[@10minpause]

سلام. ممنون از پیامتون. برای نوشتن به این سبک کافیه که از حالتون در همین لحظه بنویسین. هر چی که به ذهنتون میاد. مثلا من اگر بخوام همین الان بنویسم، اینو مینویسم:
یه روز دیگه، خیلی خسته ام، هنوز احساس میکنم از سفری که داشتم ریکاور نکردم. کلی کار عقب افتاده دارم که انگار هرچقدر تلاش میکنم هیچی جلو نمیره. چرا باید اینجوری باشه همه چیز؟ چرا همش اینطوری میشه؟…
شما میخواین با این روش از نوشتن، بدون هیچ قضاوتی هر چیزی که به ذهنتون میاد رو بنویسین. اگر باز سوالی بود در خدمتم.

[@mahyarmahdia8924]

من نفهمیدم دقیقا چی بنویسم ؟؟؟

[@10minpause]

همین چیزی که الان اینجا نوشتین رو. مدام بنویسن... وقتی مینویسی یه جایی یه چیزی بالاخره دار میاد. مثلا یادمه یه بار من یه چیزی با این مزامین نوشتم....
یه صبح دیگه. هیچ حرفی ندارم. هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ هیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ پیچ.... زندگی من همش پر از پیچ بوده و هیچ جا نتونستم ثابت باشم. از بچگی همش.....
وقتی مینویسی خودش میاد بیون... قول میدم.

[@eli_tour_guide]

آخه تو دفتر نمیشه راحت حرف زد چون ممکنه کسی بخونه و بالاخره اسرارت لو بره😊

[@10minpause]

به این فکر بکنین که حس امنیت رو برای خودتون چطور میتونین فراهم بکنین و بر اساس اون فرآیند مناسب رو برای خودتون طراحی کنین. مثلا بعضی ها دوست دارن بعد از نوشتن ژورنال هر روز، اون رو پاره کنن و بریزن دور. قطعا آسایش خاطر مهمترین چیزه اینجا.

[@moonhealth0]

دقیییقا🤣👌
میتونیم خیلی چیزا رو که توی کلمه نمیشه گفت نقاشی کنیم. چشمارو ببند و هرچی ک احساست میگه ( امروز دوست داری چ شکلی باشی، مثلا ی خورشید ک ب همه نور میده) رو نقاشی کن.اصلا مهم نیست چ شکلی بشه نقاشیت. این برای بیان اونچه ک در روحته ک نمیشه تو کلمات اداش کنی. خیلی حس عمیقیه اگ باهاش مچ بشی. از نوشتنه واسه من عمیق تر بود.