que buen video bro y mola mucho ver El Progreso de las personas y saber que por muy bajo que empieces, con constancia y trabajo se mejora hasta llegar a cumplir tus objetivos. Vamos a seguir mejorando ese front💪
Gracias por los vídeos man! son muy claros. Apenas cambie mi plan de entreno y también las rutinas. Justo hoy toca front. Ahora tengo 10-13 segundos de front pero quiero más para la pull-up (Ya estoy en eso). Dejo mi rutina por si a alguien le sirve o quiere compartir... Calentamiento Dominadas 4x5 Front 4xmáx Front-Press 3x4 -- aguantando en front Touch-Tuck-adv 4xmáx Front-Positiva 4x4 Termino con básicos (Muscle-Up, dominadas o algo así) Igual me gusta escuchar consejos Saludos desde MX
A mi me ha ayudado trabajar el front en combos por ejemplo Dom + Press + Hold, eso se puede ajustar a cada progesion o usar goma,pero en mi caso es como mas he mejorado. 💪💪
Grande Rubén, y gracias Pedro por tus conocimientos y consejos, ya estoy con mis primeros segundos buenos de front gracias a tus rutinas y cada consejo que das, de igual manera con las subidas por fuerza, gracias por todo, y a por más ⚡
En mi opinión, entrenar front lever en anillas te da una buena transición a barra debido a que debes ejercer más fuerza por el plus de inestabilidad. Y también entrenar front en barra alta te da buena transición a barra baja. Muy buen vídeo y rutina, sigue así 💪🏼🔥
Yo solo hago dominadas flexiones fondos en mi casa y estos trucos me sorprenden quiero aprender pero no se como empezar como organizar los ejercicios ejemplo empeze hacer el pino y no me caigo de una ajjajaaj lo hago en la pared y no aguanto ni 3 segundos separado de la pared
Y yo, lo mismo, marco front y a los 2 segundos se me cae todo. Dominadas tengo muchas, hago hasta 50 en unos 6 minutos (con retracción escapular) Entreno solo, no tengo amigos, y no conozco a nadie para apoyarnos y retroalimentarmos como bien dicen en el video. Aquí en México no parece ser muy popular la Calistenia o SW. Me serviría saber ¿cuántas veces a la semana entran front y cuántas veces a la semana cambiar de rutina? ¿Que alimentos ayudan a estar mamadisimo? así como los chicos de este video. Subir proteínas. Bajar Carbo hidratos. Priorizar el descanso ¿Qué más? Estoy un poco desesperado y frustrado. Necesito ayuda y gracias a quien aporte.
Buenas bro, da igual que tengas muchas dominadas que si no entrenas front por específico no lo sacarás. Te aconsejo que entrenes front 2 veces por semana y metas ejercicios de la rutina en la progresión en la que estés(presses de front, aguantes, remos de tuck advanced, etc). Puedes probar también con goma fina, y al final de la rutina incluir las dominadas con retracción para fortalecer. Cuando montes la rutina hazla hasta dominarla, creo que cambiarla a los 2 meses estaría bien pero depende de tu progresión. En cuanto a la alimentación, prioriza mantener las proteínas altas para recuperarte de tus sesiones, carbohidratos para rendir bien, etc. No hace falta que hagas dieta, pero en este deporte ayuda mantener un % de grasa más bajo. Si eres ectomorfo come sano y en cantidad. Saludos desde España!
Hola bro, haciendo los progresivos para el front ,siento un tirón en la cabeza del tríceps, es normal? o puede ser una lesión,ya que se vuelve doloroso. GRACIAS
No jod*s Pedro, si todos son flacos que entrenan pierna 1 ves cada dos semanas. Colocame este titulo: *Si este gordo de +80kg pudo sacar front tú puedes*
Literalmente todo el mundo tiene front en ese parque
Resultados de rodearte de la gente correcta
Pero nadie tiene full planch solo uno
que buen video bro y mola mucho ver El Progreso de las personas y saber que por muy bajo que empieces, con constancia y trabajo se mejora hasta llegar a cumplir tus objetivos. Vamos a seguir mejorando ese front💪
Exacto bro, a tope con todo 🔥
Una vez más, otro vídeo espectacular! Lo vivo en el parque, pero verlo aquí desde fuera, te das cuenta de la magia de la calistenia! 🔥🦊🧡
Gracias por los vídeos man! son muy claros. Apenas cambie mi plan de entreno y también las rutinas. Justo hoy toca front. Ahora tengo 10-13 segundos de front pero quiero más para la pull-up (Ya estoy en eso). Dejo mi rutina por si a alguien le sirve o quiere compartir...
Calentamiento
Dominadas 4x5
Front 4xmáx
Front-Press 3x4 -- aguantando en front
Touch-Tuck-adv 4xmáx
Front-Positiva 4x4
Termino con básicos (Muscle-Up, dominadas o algo así)
Igual me gusta escuchar consejos
Saludos desde MX
Yo en tu lugar metería los presses antes que el hold
@@Lucas_SM_Gymnasthenics es buena idea :v
A mi me ha ayudado trabajar el front en combos por ejemplo Dom + Press + Hold, eso se puede ajustar a cada progesion o usar goma,pero en mi caso es como mas he mejorado. 💪💪
Grande Rubén, y gracias Pedro por tus conocimientos y consejos, ya estoy con mis primeros segundos buenos de front gracias a tus rutinas y cada consejo que das, de igual manera con las subidas por fuerza, gracias por todo, y a por más ⚡
❤️❤️❤️
Un video muy educativo y motivador, gracias Pedro por este contenido,un crack 🤟🏼🔥
Muchas gracias hermano 🙏🏽⚡️
Vamos este año por ese front ✨
Esa es ⚡️
Que bien vídeo brother 👌🏼mera motivación 💪
Muchas gracias bro 🔥
En mi opinión, entrenar front lever en anillas te da una buena transición a barra debido a que debes ejercer más fuerza por el plus de inestabilidad. Y también entrenar front en barra alta te da buena transición a barra baja. Muy buen vídeo y rutina, sigue así 💪🏼🔥
Si nos podemos así, haríamos todo en anillas jajajaja! Y si, x eso haces algunos ejercicios en alta ✌🏽
Gracias Pedro, por todo y compartir esto. Siempre mirando tus videos 💪💪
Muchas gracias 🙏🏽⚡️
Gran vídeo sois unos luchadores un placer gracias por compartir vuestros entrenos
Muchas gracias bestia 🧡
Épico el video mi bro, cada video tuyo me monta casa ves más
Muchas gracias bro🙏🏽🔥
que humilde el pedro enseñandole front a viktor kamenov👏
Jajajajaja😂
buen contenido como siempre rutinita clara y de calidad, like y fav🍅
Grande manin🧡
Linda rutina!! Voy a tomar algunos tips en cuenta,ya que estoy en un nivel similar
A tope crack ⚡️
Buenos entrenamientos los implementarse en mi parque ya tengo 13 segundos de front esas front subidas y negativas estan letales .
4:17 , nombre de la canción? 🙏🙏
Buen video para los que estamos en la misma etapa de front. Unas veces en el video no entendí que es propio/falta propio?
Yo solo hago dominadas flexiones fondos en mi casa y estos trucos me sorprenden quiero aprender pero no se como empezar como organizar los ejercicios ejemplo empeze hacer el pino y no me caigo de una ajjajaaj lo hago en la pared y no aguanto ni 3 segundos separado de la pared
De los mejores creadores de contenido de calistenia
Pedrito que tal un vídeo sobre tu calentamiento y explicas la razón de por qué cada movimiento
Videazo hermanito, siempre de tu lado❤️
Vamos manin 🧡
Y yo, lo mismo, marco front y a los 2 segundos se me cae todo.
Dominadas tengo muchas, hago hasta 50 en unos 6 minutos (con retracción escapular)
Entreno solo, no tengo amigos, y no conozco a nadie para apoyarnos y retroalimentarmos como bien dicen en el video. Aquí en México no parece ser muy popular la Calistenia o SW.
Me serviría saber ¿cuántas veces a la semana entran front y cuántas veces a la semana cambiar de rutina?
¿Que alimentos ayudan a estar mamadisimo? así como los chicos de este video.
Subir proteínas.
Bajar Carbo hidratos.
Priorizar el descanso
¿Qué más?
Estoy un poco desesperado y frustrado. Necesito ayuda y gracias a quien aporte.
Buenas bro, da igual que tengas muchas dominadas que si no entrenas front por específico no lo sacarás. Te aconsejo que entrenes front 2 veces por semana y metas ejercicios de la rutina en la progresión en la que estés(presses de front, aguantes, remos de tuck advanced, etc). Puedes probar también con goma fina, y al final de la rutina incluir las dominadas con retracción para fortalecer.
Cuando montes la rutina hazla hasta dominarla, creo que cambiarla a los 2 meses estaría bien pero depende de tu progresión.
En cuanto a la alimentación, prioriza mantener las proteínas altas para recuperarte de tus sesiones, carbohidratos para rendir bien, etc. No hace falta que hagas dieta, pero en este deporte ayuda mantener un % de grasa más bajo.
Si eres ectomorfo come sano y en cantidad.
Saludos desde España!
@@antoniomrb muchas gracias por tu respuesta. Pondré todo en práctica, saludos.
Que graande Pique.. ahora que rompió con Shakira se hizo calistenico, fuerza hermanoo
Voy a ver tu tutorial de front y en 7 meses te voy a etiquetar en insta sacando front...te lo prometo💪
Estate atento que se viene uno súper tocho bro, con el nuevo lo tienes antes😜
Hola, cómo se llama la canción del minuto 4:25
Saludos
Como se llama la música del minuto 8:54 y 9:08?
Hola Pedro muy buen vídeo, cuantas días a la semana recomiendas entrenar front?
2 bro!
La gente de ese Parque es rara todos dicen Bro como si fueran robos
una duda pedro, por que la mirada siempre a los pies? un saludo
SE PUEDE METER DOMINADAS LASTRADAS ACABANDO EL ENTRENO DE FRONT COMO BASICOS SI YA TENGO CIERTO NIVEL?
Claro!!!
Hola bro, haciendo los progresivos para el front ,siento un tirón en la cabeza del tríceps, es normal? o puede ser una lesión,ya que se vuelve doloroso. GRACIAS
Es normal, fortalécelo para que esté preparado!
Holaa Pedro buenas noches , que tal 35745 ? Un abrazo ánimo . 🚴🤸🏋️🖐️😍🖐️😍🖐️😍🗽
Con que frecuencia hacer esta rutina bro?
2 x semana !
porque metéis los pulgares por encima en las dominadas?
Xq si te fijas las hacemos más abiertas, con retracción escapular y así es más cómodo
Hola Pedro, cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina??
2!
Cuantos suelen durar tus entrenamientos Pedro 2H?
1h y algo posiblemente, no lo calculo pero xq también estoy ayudando, charlando y y tal, si me pongo, en 1h la termino la rutina
Tremendo
Gracias ⚡️💪🏽
Algún héroe que pase el temita de kimetsu?
Saqué front lever en 4 meses
Esa es bro!
Bro te podría enviar un vídeo de cómo lo hago y si me puedes corregir y ayudarme a mejorar el front lever por favor
No jod*s Pedro, si todos son flacos que entrenan pierna 1 ves cada dos semanas. Colocame este titulo: *Si este gordo de +80kg pudo sacar front tú puedes*
Obvio si pesas +80kg y se te ve más la grasa que el músculo. Obviamente no lo conseguirás pero hay gente que pesa 80kg de puro músculo y no lo tiene.
@@naruzomusculart3870 a
@@guiller_1627 ?
Donde entreno hay un chico de 1’94 90kg y tiene front.
@@pedrogadez Series genial que nos enseñes su progresión, y cuando puedas un tutorial para hacer el impossible dip.
Only propio? 🤌🏻