me atrevo a decir que de todas las clases de tu canal ésta es mi favorita sin ninguna duda. gracias de verdad por compartir tu tiempo con nosotros. saludos !
Es la primera vez que realizo estos ejercicios, muy buenos de verad! Siento que no sude casi nada y no se si eso está bien, peri demasiada tensión en la parte del abdomen, me encantó, seguiré practicando esta rutina, cuantos días a la semana me la recomienda, podría indicarme por favor, muchas gracias 💜
Hay monitores y estudios que indican que la lumbar hay que trabajarla desde una posición neutra, manteniendo la curvatura natura de la columna, sin el Imprint. Pero siempre estoy dudando en ese aspecto por que cada uno dice una cosa. ¿Podrias decirme esa afirmación es cierta? Por que yo ya no se que pensar
Es cierto que hay que trabajar con la lordosis fisiológica pero cuando ya se tiene un perfecto control de la estática del cuerpo, se tiene tono suficiente y un esquema corporal bueno como para no aumentar la curva mientras se trabaja. Por este motivo yo sólo trabajo así con mis alumnos de nivel avanzado. El resto, mejor la lumbar pegada porque esta parte del cuerpo suele estar muy cargada, sin tener en cuenta que mucha gente padece de lumbalgias y hernias!!! Además de trabajos sedentarios que sobrecargan la zona. Soy fisioterapeuta y osteópata y es lo que me encuentro día a día en la consulta. Espero te haya podido aclarar la duda
@@pilatesconalicia-fisiali jo si, muchas gracias!! Creía que apoyando se podía ejercer mucha presión o alguna cosa y como muchos se contradicen ya no sabía qué pensar. Gracias de nuevo!!
me atrevo a decir que de todas las clases de tu canal ésta es mi favorita sin ninguna duda. gracias de verdad por compartir tu tiempo con nosotros. saludos !
Muchas gracias a ti por elegirnos para entrenar 💪
Me encantaría muchisimo q hiciera cada semana un calendario para llevar un orden y así motivarnos muchas gracias y la clase un 10 de 10
Hace unas semanas que te sigo. Excelente tus rutinas, me encantan. Gracias!!
Gracias a ti por elegirme para entrenar Alejandra 😊
GRACIAS ALICIA!! SUPER CLASE COMO TODAS!!! SALUDOS DE MÉXICO
Gracias a ti por seguirnos Mari Carmen!😊
Bien duro los ejercicios Alicia, yo hago menos repeticiones. Muy buen trabajo, muchas gracias por compartir
Hermosa clase. Gracias!!!!!
Muchas gracias Ofelia
Fantástica clase, muy bien planificados y expuestos todos los ejercicios. Se nota la experiencia y el buen hacer. Muchas gracias.
Gracias a ti Ricardo por tus palabras!
Puff! me estoy entrenando para hacer la temporada de verano! vaya!! a darle caña!!! Gracias!
Maravillosa clase! Muchas gracias
Gracias a ti!
Muy muy guay esta clase....gracias
Muchas gracias!
Muchas gracias. Estupendas clases. BESOS
Gracias María 😊
Genial la clase!!!
Me encantó la clase, buenisima! Sería posible hacer más estiramientos?
Gracias por tu comentario Paz, si, intentaré hacer más clases de estiramientos
Excelente! me encantó :)
Gracias!
Buenísima clase
Muchísimas gracias Elena!😘
Es la primera vez que realizo estos ejercicios, muy buenos de verad! Siento que no sude casi nada y no se si eso está bien, peri demasiada tensión en la parte del abdomen, me encantó, seguiré practicando esta rutina, cuantos días a la semana me la recomienda, podría indicarme por favor, muchas gracias 💜
Hola Nasiha! Lo ideal es hacerlo dos veces a la semana. Mucho ánimo!😊
Hay monitores y estudios que indican que la lumbar hay que trabajarla desde una posición neutra, manteniendo la curvatura natura de la columna, sin el Imprint. Pero siempre estoy dudando en ese aspecto por que cada uno dice una cosa. ¿Podrias decirme esa afirmación es cierta? Por que yo ya no se que pensar
Es cierto que hay que trabajar con la lordosis fisiológica pero cuando ya se tiene un perfecto control de la estática del cuerpo, se tiene tono suficiente y un esquema corporal bueno como para no aumentar la curva mientras se trabaja. Por este motivo yo sólo trabajo así con mis alumnos de nivel avanzado. El resto, mejor la lumbar pegada porque esta parte del cuerpo suele estar muy cargada, sin tener en cuenta que mucha gente padece de lumbalgias y hernias!!! Además de trabajos sedentarios que sobrecargan la zona. Soy fisioterapeuta y osteópata y es lo que me encuentro día a día en la consulta.
Espero te haya podido aclarar la duda
@@pilatesconalicia-fisiali jo si, muchas gracias!! Creía que apoyando se podía ejercer mucha presión o alguna cosa y como muchos se contradicen ya no sabía qué pensar. Gracias de nuevo!!
Bárbaro!
Thanks Lea ;)