怒りのコントロール【報道特集】
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- 新型コロナによって、社会全体がストレスを抱えている中、
不安のひとつの現れである「怒りの感情」をコントロールする手法が
今、注目されています。
どのように自分の怒りと向き合えばいいのか、取材しました。
（報道特集 2021年1月23日放送）
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怒ってる人でこういう講習を自ら受けようって人は罪悪感があるんだからまだマシだけど、基本、そんなものない人が大半だよ。
この件に限らず、向上心のある人なら大抵の事はやってみると思いますが
ウチとソトのソトにはそれ持ってるけどウチだとないと思います。メリット感じないんでしょ。
俺の知り合いに「アンガーマネジメントを受けた」という実績を作ることで罪を軽くしたくて、なんの反省もせずに講習受ける奴がいた。他にも同じ考えの受講者がいたと。
真剣に反省してる人は俺は尊敬するし応援するけど、そもそも喚き散らしてしまうような人は脳がどこかおかしいから、自分で頑張って抑えようとした所で長くは続かないと思う
ある欠点がけーさつざたになってしまった後の動画があれば参考にしたい。
たとえばけーむしょの中の「酒害」教育や「アンガーマネジメント」の特集とか動画でみたい。できればメディア制作で。
怒られたこと自体にショックで内容が入ってこないから改善指導にならないよね。
萎縮してしまうとどんなに熱のある指導も無意味になることがあるよね
そう。そして、仮にたまに褒められたとしても、日頃から下手に怒ってる人の褒め言葉なんてペラッペラにしか聞こえないんだよな。
ね
弱すぎるだろ
実は怒りは快楽の一種じゃないかと思う。
いじめは、ドーパミンが出るので、快感らしいですよ。だから、いじめっこはなかなかやめないし、エスカレーションしてきやすい。誰か止めないとひどい奴になります。
上司が怒鳴っていると「あ、またマスターベーションしてる」と思ってます。そう思うと怒鳴ってるのがまぬけに見えます。
排泄と似ているとも感じます。すっきりするが汚物をばらまく事になる。そこに支配的な快楽を感じる人がいる。
@@user-rx6cy9oc1f ごめん、それは少しおもろい
アドラー心理学では、原因があって怒るのではなく、はじめに怒りたい衝動があり、その理由付けのために部下のケアレスミスを持ち出す。
@@user-jt1zm7ov8s
下二つのコメはいらなかったなあ
それがなかったら「あ、こんな意見もあるんだ」って思えたのに
@@user-jt1zm7ov8s アリスミラーも心理学者だよ？
このコメントを見て、確かにって思ったけど、"部下"のケアレスミスを持ち出すのか。部下はいないし、自分が持ち出すのは自分のケアレスミスだから違うか。ただの負け惜しみなのか。
人に怒る人に限って自分自身が怒られたり注意されると逆恨みする
めっちゃわかる
怒りがコントロール出来ない? 日本人的ではないような。
本人も困ってるかもしれないけど周りはもっと困ってるよ
でもさ、怒ることって社会にとってとても重要なことだと思うんだよね
そういう人間が居ない社会だと、やる気もなくなり、無感情になってしまう
怒鳴り散らして従わせたいならそうすれば良いけど、普通は萎縮して余計に動けなくなる。そういう人は人を伸ばす事は考えて無くて自分がイライラするから、自分の思い通りにならないから怒鳴ってストレス発散させてるだけ。
ほんとそれ。
いい迷惑とはこのことさ。
@Net宇宙人 ええ注意や叱ることや規制などなどと怒り怒鳴りは全然違うんだけど
この世の全ての悪を放置するって意味じゃないよ
大人も勉強し続けてほしいよな。大人になると絶対自分は間違っていないって主張する人マジ多い気がする。こういう動きすごくいいと思う！
益子さんの取り組み応援しています。私も学生時代、運動部で毎日男性指導者から怒鳴られ、恐怖に縛られていました。怒られないように行動することが目的になっていました。でもシンプルに「楽しいから運動する」で良いと思うんです。指導者の怒りを子供にぶつけないでほしいですね。
益子さんは高校時代の恩師に鍛えられて強くなったのです。そこは勘違いしないように。
@@catseye9675
他人の努力や成果を、自分と自分の共感する対象へ挿げ替える行為、高齢者やネトウヨはよくやるよね。
良い特集でした勉強になりました。
怒ると叱るは全く違う。
それを理解出来ない人間があまりにも多い。
じゃ、今ここで説明しなよ。なに勿体ぶってんの？
@@n6mjmd40
叱る→その人の事を思って、嫌われるの覚悟で厳しく注意する。躾の範疇。
怒る→相手の事などお構いなしに、自分が抱えたストレスを発散するために、暴言を浴びせたり時には暴力行為も。
シンプルに言えばこんな感じです。
@@user-mr6yj5rt4w それはお前目線でしかない
お構いなしに怒っても、それが相手にとって気づきになり人生を変える可能性はある
良くも悪くもな
辞書から抜いてきて説明してるから浅いんだよ
イジメと同じ
当事者間で変わる
体罰もしかりだ
@@user-mr6yj5rt4w なんか有益な説明があると思って続きを読んだのにシンプルとかそれ以前の問題だった
@@user-fy6mk2lc8b
お構い無しに怒ったら駄目でしょ。
絶対に相手に伝わらない。体罰も理由がなんであれ駄目。体罰を肯定しようとする人間は動物以下。
他人に何も期待していない私はあまり腹が立つ事がない
こんな人が上司にいたらすぐ辞めろ
自分が病む前に、録音して、労基に相談して退職しろ
完璧主義者は自分の中の「べき」が多いから怒りやすいし怒られたらキレやすい。
なるほど。
どっかで聞いた。完璧主義者は完璧じゃなくなったら、それを放棄しないの？
昔、益子さんを引退後に見たことがあるけど、恥ずかしがり屋で引っ込み思案な印象がありました。立派なことをする人になられていたのですね。
益子さんほんとにいい活動してるなぁ。
萎縮させていいプレーは絶対できない。
緊張感は適度に与えるから意味があるんだよ。過度に与えたら崩壊する。
あぁ、今日なんかイライラするなぁ→なんで自分はイライラしているんだろう？→これが原因だろうな→人に当たらないように気をつけよう
たったこれだけ、それがまた難しいんですよね。
私自身も忙しい時、家族に当たりがちになるので、意識付けを続けていずれは完全にコントロールしていきたいですね。
アイコン可愛い(*ﾟ∀ﾟ*)
最初の男
目のドアップを見た瞬間に
怒りっぽい人間って伝わってくる
顔は笑ってるけど、目が笑ってないよね。
わかります、論づめで怒ってきそう。。。いやだ
ちょっと違うんだけど、男性は見ただけで
「こいつ潔癖やなー」
というのはわかるのだが、女性はどんなにきれいに着飾っても家が汚部屋っ人は割といるってある漫才師が言っててあー、なるほどそうかもなって思った。
子供は親の背中を見て育つから親が怒りっぽいのなら子供も怒りっぽくなるんやろな
なーんかいやな感じが伝わって来るんだよ。
目が変。目が怖い。目に感情が無い。
人生、怒らなきゃいけない時も有るけど、怒っちゃいけない時の方が圧倒的に多いからな。
すぐ切れる人は目でわかる
攻撃的な目をしてる
私ですね…
改善しようと努力はしてますが…
怒りっぽい人というか他人に激しく当たる人って、どこかその事実に陶酔しているというか…いつもそんな印象を受ける。普段も人を見下しがちだったり、自己愛が異常に強かったりするから、そういう根本の部分を見直すことが大事なんじゃないかな。
「相手に期待しない」
「原因は自分」
＞「原因は自分」
これはこれでストレスが溜まる
激昂する人は、何となく雰囲気が顔に出てる。
高嶋ちさ子みたいな顔
同感です。あのセミナーの人みたいな顔
怒りたい衝動自体を消去できるといいんだけど
我慢になっちゃうと内向きに溜まる一方でいつか大爆発しちゃう
相手に期待するから怒る。きっとやってくれるだろうとか思ってて、期待に応えてくれないと怒りがわいてくる。だったら最初っから期待しない方がい良い。
今の職場に益子さん来て欲しい。
自分の「べき」っていう言葉は相手だけでなく自分まで苦しめる
自分を認識して講習を受けるところまで行けるかが問題だなぁ、、、と。それぞれの価値観の中で『、、、べき』が崩されると怒りに変わる、、、ってすごーく共感しました。
自分をコントロールできない人間が、上司や親になるべきじゃないね。
自分を照らし合わせて再確認した。
怒られたくないから、ちゃんとやるで育った子供は、怒りを意識して行動する事が癖となり、その怒りが向けられない「大人」になった時にでも、保守的な行動を取りやすいと思います。
これそのまま今の自分…
怒られるのが怖いからビクビク生きてる
まさに今の自分だわ。
いつもニコニコ愛想よくしてるけど、内心は怒られないように顔色をうかがいながらビクビクしてる。
これ、しんどいです。
人よりもキレやすいことで何度も人生損してきたので何回もこれ見返してアンガーマネジメント習得しよう
良い話だ でも僕は逆に叩かれて 怒鳴られて 「いつか見てるぉ〜」でダメ人間だった自分を奮い立たせるタイプだったから、今風にアレンジして他人に感情を伝える術を無視して生きてました この動画を見て改めて自分本位の感情は 無意味だったなぁ〜と痛感しました 人生死ぬまで勉強ですね。
アンガーマネジメントは、超重要だということを認識した。
うちのパワハラ上司にも受講して欲しい
まあ人格が破綻してるから治らないだろうが
こういうのって家庭環境だったり、先天的な疾患っていうパターンもあるだろうからなかなか難しい話だなと思ってしまいます。
これ！！
もうほんとに、、怖いの
でも、自分で変わろうとするのすごい
バレーボールの益子さん、素敵だなあ。
益子さん素敵な生き方してますね。 私も趣味でビリヤードをやっていて、怒りのコントロールが毎日の課題です。 怒りと言っても「ミスした自分」への怒りですが、これがさらにミスを生む。
トーナメントなどでいつも最後まで残るような一流選手は冷静で「禅」ですね。
楽しんでやることが1番だし、見る方もその姿を見えることが1番幸せだと思う。
怒られると「なにくそ！」とむしろ奮起する子も中にはいるんでしょうけど、多くの子供は萎縮しちゃいますよね
それが何度も続くと相手の顔色を見ながら怒られないように振る舞うようになります
「自分はダメだ」と思い込み自己肯定感が下がる子もいるでしょうね
相手の表情や言葉から心の動きを読み取ることも大切なことだと私は思うのですが、子供の立場に立つと「何やってんだ！」って怒るより「お前はやれる！」って言ってくれた方が力が湧いてくる気がしますね
怒りは良いが、しつこく怒り続けるのは良くない。
自分のストレス発散のために怒りを人にぶつけてるか、愛があって怒っているのか、まあ、ほとんど自分の言う通りにならないから怒ってるだけの自己中が多いからね。
それを「怒る」と「叱る」という言葉で別のものと認識するだけで自分の行動は変えられますね。
叱るって難しいんですよね。そこに感情が乗ったら、言われてる方は怒られてるのと変わらないから。
悪いけど「怒りの感情を制御できるようになった」とか自分で言っちゃう時点でこいつはまだまだだなと思ってしまう。取材だからそう答えるしかないのはわかってるけどさ。
フロアに響き渡るような怒鳴り声が当たり前だった人間なんかそうすぐには変わらない。怒りを抑えられるのは今だけだと思う
これは本当に良い番組ですね！いい勉強になりました！
ご飯食べて飲み物を飲んで、しっかり寝たら相当違う
沢山の人に見て欲しい！
家庭環境、育ち、親からの愛情が原因であることが多い気がする
チヤホヤ育てられたエリートの俺の父親はモラハラで怒りもコントロールできてない人なのであまり一概にそうとも言えない気がする
愛があるからと言って怒りをぶつけられると立ち直れなくなる人は確かにいる
怒り本体には愛は無いよ。
唐辛子に甘さなんてなくて、単に添え物。
元々愛が無いような人が、「怒りは愛」とか言うんだからどうしようもない。
良い特集だ
キレると言う言葉が流行ってキレても良いんだみたいな風潮が出てきたんだけど、キレる前に自分をコントロールしなくちゃいけないのだよね。
カッとなる、って言葉通りなんだけど、そのカッとなった瞬間に何かに気を逸らせたら1番良いんだよね…瞬間的衝動は長くもたないから。
これ本当に大人にも、子供にも必要。特に日本は『〜べき』っていう自分の正義感を持って手放さない人が多いと思うから考え深い
改善の余地も余裕もないのに「怒らないと示しがつかないから」と無駄に時間とって説教する上司いるわ
説教されながら「そんなの百も承知だよ、早く遅れた仕事をさせろよ」と思ってる
子供の教育より親の教育だな 親がくそだと子供の未来を潰してしまう
「怒り」も使い方次第で成長に変わる。
たとえば自分が太っていて他人にデブと言われたら
何くそと思ってダイエットして痩せて綺麗になるとか。
なんでもかんでも受け流して怒らないのもそれはそれで問題な気がする。
その例は境界線の問題。人の体をコメントするのがまず間違っています。「はい、そこまで」で止めて、怒らなければ、問題なし。
益子さんのご自身の経験をもとにした活動とお言葉に強い説得力を感じます。過去ご自身に怒ってきた監督への恨みをつのらせるでもなく、怒りによる恐怖が選手のモチベーションにならないスポーツ界になって欲しいと心から願ってこうした活動をされているのだろうと感じました。
接客やってると客が完全に間違ってるけど
正論言えなくてストレスたまることがある
引きずらずにわりきれるようになりたい
マナー講師さん、めちゃ神経質で怒りっぽそうだけど、それを抑えているわけだね。
この動画すごく良かった。コメント欄も色んな意見や経験談が書かれていて楽しい。
僕は初めて管理職（PM）になった会社で、メンバーに優しめに接してたら、逆に下からなめられて、言うことを聞いてくれない場合もあったので、ある程度迫力を維持しながら厳しくする能力の方が管理職には大切かもしれないと感じて怒る時は怒るようにしましたね。
思考が両極端だなあ…。
努めて優しめに接するからなんじゃない？だからと言って別に迫力も怒ることもいらないと思うけど。
普通にすれば良いじゃん。
注意された指導者さんもちゃんと反省してるの偉いなとおもった。
益子さんの取組み、大変素晴らしく感心しました。大人になってからも学びは大切であり、また時代を経ても、人は考え方や文明のあり方を進化させていく必要がある、そう思います。
一昔前は、公開処刑やさらし首、見世物小屋など、人を人として扱わない、人権という概念がない時代がありました。今はそんな事は許されません。時代と共に考え方は進化しています。怒りの感情を管理する事は、人間社会の進展につながると思います。
孔子の言葉にも、辞は達するのみ、とあり、言葉は思いを伝えられれば十分としています。言葉に余計な感情を乗せる必要はない、しかし、思いを伝える事は大事であり、そのためには、語彙力をつける必要はある、そう考えると、やはり学びは大切です。
大変参考になりました。有意義な情報をまとめていただき有難うございます。TBS応援しています。
バレーボールの世界は本当に変わってほしい。漫画みたいな指導者なんてみたことない。大抵ブチギレてる。感情コントロールできない人多いなーって思ってた。
もうちょっと早くこの動画に知りたかったです…
怒りのコントロール
全く出来てなかった…
今は大丈夫です👌
そっちの講習より俺は即その場で「俺は怒ってるぞ」って瞬間湯沸かし器の如く怒れる方法を
教わりたいわ、後になって夜寝る時にプスプス燻って寝れないってパターン。
それ浜ちゃん
テレビの偏向報道にずーっとイライラしているから落ち着きたくてアンガーマネジメントを検索したら絶賛偏向報道中のTBSの特集にたどり着いた(笑)余計イラっとしたけどなるほど、「メディアは事実がきちんと伝わるように公平であるべき」と思っていたから苦しくなるんですね。報道している側はそもそも「誤解のないように」とも「公平に」とも思っていないってことか。偏向は当たり前。メディアへの見方が変わりました。参考になりました。
世の中には【せっかち】な人がいるが、内容をともなうものでない場合は全く〈急ぐ意味〉がないのではないかと感じる場合もある。 例えば赤信号が青信号になるまでの待ち時間ですらイラつく場合はすでに待てなさ加減が〈異常〉なんだと気づく事は案外重要なのかもしれない。
怒りの真の原因が自分に有る事を理解できない人は死ぬまで怒り狂う、自分に向き合えない人ほど暴力的である。
交通トラブルになりそうなとき、6秒楽しい事を考える様にしたら、少しましになりました。
最初の男性の方、話す姿は穏やかに見えるけど、目が笑ってない。今でも怒りを抑えるの必死なのかもな。めちゃくちゃ目が怖い。マスクだから余計怖い。
人間はスピリチュアルだからもっともっと奥深い原因がある、それでなくても「相手」を受け入れる良心や優しさに付いて何も触れてない時点で科学的理想論に過ぎない。こうして冷たい科学実験みたいに当てはめるから寂しさも募り、怒りも増す。結局誰もが心の暖かさを求めてるんです（認めたくないだけで）。
6秒ルール？
私は6ヶ月間くらい我慢したよ。我慢に我慢をしてついに爆発して上司を裏に呼び出して、お前今なんて言った？もう一回ここでいってみろ。会社なんか辞めたるから、その顔に穴あけたろうか？って言ったよ。
もちろん辞めたけど、6秒で怒りが治るなら、こんなに苦労しないわ。
それに似た状況でワイはゴミ上司を辞めさせた。その上司より上の立場の上司に全てを報告して。
初めて知りました。とても大切な事ですので今からでも知ることが出来て嬉しいです。孫達が余りうるさくて怒りが爆発しそうに成る時に助かります。 益子さん偉いです。頑張って👍🙏🍀❗️
一番怖いっていうのは、これを開発したアメリカでも、ロードレイジやヘイト・クライムが溢れているまま、何も変わっていないということ。
素晴らしい内容の動画でした。参考になります。
「べき」と勝手に相手や物事に期待して勝手に裏切られたと感じて勝手に怒ったりキレだす
本来の怒るとここに出てくる怒るやキレるはまた違う気がする。
ここに出てくる怒るは相手を選んで怒っている＝冷静に判断しての八つ当たり
キレるは相手が誰だろうと何だろうと見境なくキレる
怒りを制御できるようになった風に登場しておられる方々の目がまだこわい😰
八つ当たるまでの頻度は減ったのかもだけど
八つ当たり始めたら止まらないってのがもし治っていないなら
前もって相手に逃げてもらうよう自己申告してほしい。そうしてもらえると周りも対処しやすい😊
子供バレーの監督注意されて不満そう。元バレー選手(著名人)に言われてるから渋々抑えてる感出てるなぁ
きっと普段の練習や彼女のいない試合では罵声も怒鳴りもしてるだろうから、この試合だけ怒らない取り組みしても変わらないと思う。
本質を変えないと意味ないんだよねー
言われた方は一生忘れない
14:52ここゾッとした。そう、やられた方は覚えている。やった人が変わったとか関係ない。
穏やかなひとの中には、“怒り”を上手くコントロールしてるというより、“怒り”自体が湧かないひともいるように思います。
成長過程で、怒鳴り声を当たり前のように聞いて育つと、怒りを表に出すことに抵抗がなく、コントロールすることを知らずに大人になる気がします
怒りのコントロールは最近できなくなってます。
まともに仕事しても減給
時短要請による業務縮小
普通に仕事生活を望む事が悪だって言われたり聞いただけで
イライラする。
結局は人生にイライラしてるから、些細なことでもイライラしたり怒ってしまうんだと思う。
穏やかで余裕がある暮らしを送ってたら、「も〜…まぁいいか。」くらいで終わる。
日々、満たされないでいるからちょっとしたことでも理想と現実のギャップを感じて心が乱れる。
完璧主義だったり斜に構える癖だったりをやめて、1日1日なにかひとつでも良いこと探しをしてみたり、積極的に人とコミュニケーションをとったり、人に感謝するようになるだけで変わると思う。
ずっと前からおすすめに出てくるんですが何でですか(笑)
それなww
彼氏に別れたいとか怒りをぶつけてしまったりして、自分はそうしたくないのに(わがままですよね…)悩んでいたところにこの動画がおすすめに…
参考にしていきます
キレてくるやつ、怒りをぶちまける奴とは正面では戦ってはいけない。何やっても効果ないから。
他の方法をしましょう。
大人こそ知識と勉強が必要なんだよな
そもそも怒りっぽい人をクビにしてほしい。いるだけで害悪
アンガーマネジメント自体は，かなり古臭く怒りの原因を個人内の問題に矮小化する危険があるが，益子直美氏の言っていることは真っ当だと思う。
尾崎さんの娘、思っていたイラストの方向性と違ったｗ”良い”じゃん
益子さんのような上司が欲しい
原始的な生き物ほど加わった刺激への反射行動だけで生きている。知能の発達した動物になるほど、刺激から行動までに一定の時間がかかることが多くなる。人間は時に原始的になるが、６秒で知性を呼び出せるということか。
それでも俺はサンデーモーニングへの怒りを隠せない。
衝動、
思考、
行動
コントロール、
ありがとうございます。
前のバイト先の店長もこれ受けて欲しいわ
スポーツは熱くなるからなぁ笑
パッションは重要ではある
それを激励という形に出来れば最高だね！
このテーマの提唱をしてセミナーしてる人の目が怖い。。。。そしてそれをビジネスにしているところとか。。
こういったヤツは根本的に変わらない
「べき」に裏切られると自分だと落ち込むけど、それも6秒ルールで攻略できないかな
人は誰でも思った通りに事が進んで欲しいと思うけど、様々な外部要因から自分の思った通りにはいかない。
その時に怒りが発生するんだけど、それを相手に伝える時に事実と感情は分けなければいけない。怒りの感情は事実を受け取りにくくさせ、本来もっとも重要な事実を相手に伝えるという部分を抑えてしまう。
おお…勉強になりました。
社会人になる前に俺も受けたいなぁ
６秒時間をとる。いいアイデアだと思う。人には簡単に言えても”いざ”自分に降りかかったとき瞬間に沸騰する人はいっぱいいます。