400万回再生された伝説のビフォーアフター動画を振り返る！【引きこもり陰キャが1年間筋トレしてみた】

[@ドロ-i2e]

途中で出てくる謎のうまるTシャツアピール好きだわ

[@aheadlllsh]

成長早すぎやろ

[@鳥取シネマ-u3v]

シンプルにリアルで友達になりてぇｗ

[@セブンイレブンブンブン]

食事のツッコミが筋トレへの興味を超えてくる。笑

[@Keikesh1]

めっちゃすごいです！🎉
腹筋は何の筋トレが一番効果を実感しましたか？

[@tntnmrds]

マジで真実に辿り着いてるのすごい、分子栄養学者…？

[@jinjin5352]

自宅トレの鏡ですね
最低限の設備でここまでやれてるのは素晴らしいと思います
自分も自宅トレ勢で半年ほどやってます
最近は変化も感じるような感じないような
しんどいなー何のためにやってんだろ
とネガティブになってましたが、またモチベ上げて頑張れそうです

[@ho1588]

メンタルが1番変わるは本当に共感できます。コロナで人に会わず、やりたい事にも制限かかるで結構メンタルやられてましたが、筋トレ始めてからだいぶマシになってる！！
筋トレありがとう！！！笑笑

[@rio8797]

ありがとう！

[@早坂太一-l2s]

素直ですれてなくてかわいい子だな

[@oshimi0108]

学生時代、充実してますね！
素晴らしい。

[@hakusanhome6695]

素敵です！私も今年53歳から筋トレはじめました。頑張ります！

[@rio8797]

頑張ってください！

[@ヴェラルヴィン]

私も鬱で自分が嫌いな時期があり、そんな中でこの伝説の動画に出会って騙されたと思って１年間続けてみました。最初は鬱憤をダンベルに乗せて晴らしているだけでしたが、徐々に食事についても調べるようになり気づけばメンタル的にも安定して毎日が楽しく感じられる様になりました！筋トレの面白さを教えてくださったことや、何より自分を前向きにしてくれたRioさんに感謝してます！これからも自分のペースで変わらず頑張ってください！

[@rio8797]

なんと嬉しいコメント😭😭😭
とてもやり甲斐を感じました、こちらこそありがとうございます。

[@テスト-c4r]

3:42
人は遠い過去と現在を比べた時に
初めて自分が遠くまで来たと気付く。
昨日と今日を比べても
大きな違いに気付くことはできない。
遠い過去、数ヶ月前と比べて初めて大きな違いに気付ける。
4:41
最初から完璧なやり方を目指さない。とりあえずやってみる。間違ったやり方でもいい。
14:50
最大効率を求めない。
効率が悪いやり方でも、やる。続ける。
15:22
成長系の情報発信をするメリット

[@あつまれ大胸筋]

たった一言でネックの視聴者だとわかる魔法の言葉「ババッ！」

[@翔太東堂]

自分もビフォーアフターの動画を見て毎日ではないですが筋トレを家でするようになりました。自分と似たような雰囲気の方だったので自分でも努力すれば気持ち的にも変わるかなと思って始めました。確かにメンタル面も前より前向きになったと思います。今でも筋トレを続けています。今後も続けていこうと思ってます！きっかけを作っていただきありがとうございました。

[@反町公一-s9y]

僕は還暦60歳になりました。今青春時代を思いだし
筋トレ始めました‼️どこまで筋肉つくのか？ワクワクです。腰の曲がったおじいさんにはなりたくないですね‼️

[@望-d9d]

人生の中で大きな達成体験、成功体験になると思います。
自己概念上がって困難に立ち向かえる自信にもなりますね。

[@rio8797]

本当にそう思います😌

[@mohamedlee6109]

モチベ上がります!

[@Awgpjdjtga]

筋肉あって羨ましいです。

[@ツケモノちゃん]

素敵な考えです。
私も筋トレを昨年の11月からしてるんですけど
モチベが下がった時にこの動画をまたみようかと思います。

[@実野口-v9r]

イケメンですね

[@ttvSulak]

最近筋トレ始めました。
家でやるおすすめ法と食事制限などなにかアドバイスあればよろしくお願いいたします

[@koutas3935]

もっと話聞きたいです😁素敵すぎです🥰👍✨

[@rio8797]

ありがとうございます！

[@riceomu2135]

動画をあげられた時期とほぼ同時に自分も筋トレを始めました
今でも毎日続けてます。あの動画にずっとモチベを貰ってます

[@rio8797]

光栄です

[@HS-di4ro]

リオさんは私よりも若いですが、考え方が地に足がついており、現実的な姿勢に共感する点が多いです。
継続できていることがひとつでもあり、ささやかでも成果がでていれば自信になりますよね。筋トレや食事管理は成果を出すために継続的な行動が必要で、自分の身体が変わっていくことが視覚的にわかりやすいため自己肯定感を得られやすいのかなと思います。

[@Reina-chan-e]

途中コースティックになってて草

[@ゾゴだエビひろ]

この動画の再生数が伸びてる事に驚いていた自分を思い出しました。

[@userwrk82xv]

かわいいです‼️

[@amino_archit]

僕は社会人2年目で筋トレを始めたのも2019年、勝手にリオさんとの境遇に親近感を感じています。
これからもリオさんの動画と共に精進していきたいなと思ってます！

[@rio8797]

共に頑張りましょう！

[@user-bq5rj1mi3l]

星野源思い出したわ
ガッキーみたいな素敵な恋人できますよおに🎶

[@康広加藤]

筋肉いいなー💪

[@一般じゃない高校生]

ワクチン接種後、重さなど落ちましたか？

[@rio8797]

一時的に落ちたかもしれませんがすぐ戻りました

[@user-toukyo]

9:27　ベンチの代用品はプランターですか？軽いし重ねて片付けられいいですね😃

[@rio8797]

服入れボックスです！

[@mikaboowy]

自分も筋トレしているので、参考になるし励みになります。

[@康広加藤]

ほんとにほんとに？（¬_¬）

[@mikaboowy]

@@康広加藤 ホントです。4年やってます

[@BaibonFitness]

解説動画待ってました！！

[@ashikoshiyowao]

相席食堂見てる気分

[@上腕三頭筋-u2i]

俺1年前の中3の時に筋肉体操生放送フェスティバルに当選して1時間くらいテレビの中で筋トレしてたことあるんで筋肉体操出てきた時なんか嬉しかったです笑

[@サイタマ-e4n]

初期段階？で立ちコロできるのすごい！

[@rio8797]

イントロの動画は初期のものではありません🙇‍♂️

[@takashikawamura1707]

他のサイトでも紹介されてました

[@yukki0623]

ただ好き😍😘😌☺️

[@shige.o]

同時期2019年途中から筋トレ始めたので歳は親子くらいちがいますが、親近感あります(^^)
ときどき見に来ます♪

[@aoyama_yama]

9:57

[@ビービー-e2t]

3合炊飯器で沼作ろうと思ってたので見てよかったです(^_^;)10合炊き検討します!!

[@春日一番-r8w]

変わりすぎやろ

[@humorousbookfoodgoodhealth]

12:20

[@佐々木希可愛い]

ばばっ！