Dziękuję za tę praktykę. To będzie jedna z najbardziej znienawidzonych (bo widać, że te mięśnie są na maksa pospinane i dają ból kręgosłupa) i jednocześnie najpotrzebniejsza praktyka na ten moment. Będą ją robić aż pokocham 🤣
Znalazłam się tu przypadkiem, ale chcę zostać na dłużej niż jedną sesję! Mam problemy z mięśniem bocznym i przyśrodkowym, lubią robić się gorące i bolące, czasami wręcz rwące od biodra - fizjo kazał rolować, ale za każdym razem to kosztuje łzę z bólu pospinanych mięśni i jak tylko o tym myślę, to mi się odechciewa. Ta joga może i nie działała bezpośrednio na te mięśnie, ale czuję już dużą poprawę po tych 15min. Dzięki bardzo!!! :)
Namaste🙏Od kilku miesięcy pracuje nad dwugłowym uda ( poprawiłem sklon o 10cm💪), od tygodnia pracuje z Tobą nad czworogłowym.. Dziękuję, że jesteś i że nagrywasz dla nas🙌. Zachęcam do wspierania tego kanału, kawał dobrej pracy ❤
Dzisiaj po 15 ce na przewodziciele dodalam sobie 15 rozciaganie tyłów nóg z paskiem a potem tę praktyke. Jestem bardzo zadowolona, bo w ten sposób porozciagałam nogi we wszystkich kierunkach. Dziękuję
Bardzo fajne ćwiczenia rozciągające, jak zawsze świetne tłumaczenie wykonywanych pozycji w trakcie praktyki. Uwielbiam wasz kanał, odkryłam go na początku roku i z dnia na dzień coraz bardziej się uzależniam "Joga - mój nawyk!”.
Przypominajka w postaci newslettera to hit w sam w sobie. Czuję zawszę się doskonale po ćwiczeniach od Was choć nie ukrywam, że zaawansowane na 4 gwiazdki dają w kość ;) mimo wszystko Joga - mój nawyk!
Naprawdę super, że Państwa znalazłem przypadkiem. Co u siebie zauważyłem to brak możliwości siadania na piętach przy zadartych stopach ca: 15:33 (silny ból palców) natomiast bez problemu siadam między swoimi piętami i dalej.... 🧐
Bardzo lubię te krótkie praktyki. Właśnie wróciłam z mocnej wyprawy rowerowej i mam dość mocno spięte nogi i właśnie robię Waszą serię na nogi + pośladki 🙏
Może by Państwo nagrali cwiczenia na większą pojemność płuc, poprawa pracy przepony i kondycję. Biegam od 1.5miesiaca i zero poprawy formy.. więc coś chyba źle robię 😀
Super praktyka, dzięki! :D Bardzo fajne rozciąganie, nie za słabe, nie za mocne. Będę powtarzać! Myślałam, że poćwiczę tylko kwadrans, lecz tak się wciągnęłam w te Wasze krótkie sekwencje, że wyszło ich trzy... 😅 Jesteście niesamowici 💛
Sporo się mówi obecnie o treningu oraz ćwiczeniach, ale z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak sama chciałam to w sumie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które w głównej mierze tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80% to jedzenie, a 20 procent to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilo w taki właśnie sposób, jedząc głównie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Masakra, jak mnie ciągną przy kolanach XD Jest przy czym się pomęczyć. Dzięki :)
Rozciąganie super! Dobrze wiedzieć, ze spięty czworogłowy może powodować ból w plecach 👍. Dzięki za tę praktykę🙏
do usług :****
Dziękuję za tę praktykę. To będzie jedna z najbardziej znienawidzonych (bo widać, że te mięśnie są na maksa pospinane i dają ból kręgosłupa) i jednocześnie najpotrzebniejsza praktyka na ten moment. Będą ją robić aż pokocham 🤣
Dziękuje, szczególnie za gołębia 🕊
Super film, bardzo dziękuje!:)
Dziękujemy 🙏
Znalazłam się tu przypadkiem, ale chcę zostać na dłużej niż jedną sesję! Mam problemy z mięśniem bocznym i przyśrodkowym, lubią robić się gorące i bolące, czasami wręcz rwące od biodra - fizjo kazał rolować, ale za każdym razem to kosztuje łzę z bólu pospinanych mięśni i jak tylko o tym myślę, to mi się odechciewa. Ta joga może i nie działała bezpośrednio na te mięśnie, ale czuję już dużą poprawę po tych 15min. Dzięki bardzo!!! :)
Namaste🙏Od kilku miesięcy pracuje nad dwugłowym uda ( poprawiłem sklon o 10cm💪), od tygodnia pracuje z Tobą nad czworogłowym..
Dziękuję, że jesteś i że nagrywasz dla nas🙌. Zachęcam do wspierania tego kanału, kawał dobrej pracy ❤
Dzisiaj po 15 ce na przewodziciele dodalam sobie 15 rozciaganie tyłów nóg z paskiem a potem tę praktyke. Jestem bardzo zadowolona, bo w ten sposób porozciagałam nogi we wszystkich kierunkach. Dziękuję
Bardzo fajny zestawik na czwórki. Często korzystam 👍
Witam panie i panów. Prowadzacych i cwiczacych👍Te praktyki można fajnie łaczyć po dwie lub trzy. Dzięki dzięki za nie
dokładnie tak!
Mega fajne rozciąganie to jedno ćwiczenie było najlepsze jakie do tej pory widzialem
Bardzo fajne ćwiczenia rozciągające, jak zawsze świetne tłumaczenie wykonywanych pozycji w trakcie praktyki. Uwielbiam wasz kanał, odkryłam go na początku roku i z dnia na dzień coraz bardziej się uzależniam "Joga - mój nawyk!”.
Nie spodziewałam się aż tak dobrego i szybkiego poprawienia mojego samopoczucia. Bryliant 😚.
Wow! 🥰🥰🥰
oooo! no to mega nam miło!!!
Bardzo lubię ten trening i wracam do niego w miarę regularnie. Takie krótkie sesje to super pomysł na poranną mobilizację ❤
Joga - mój nawyk, krótka ,ale bardzo przydatna praktyka :) dzięki
Przypominajka w postaci newslettera to hit w sam w sobie. Czuję zawszę się doskonale po ćwiczeniach od Was choć nie ukrywam, że zaawansowane na 4 gwiazdki dają w kość ;) mimo wszystko Joga - mój nawyk!
Uwielbiam tą praktykę 🥰, choć mój czworogłowy boli jak cholera 😂, to następnego dnia czuję się o wiele lepiej.
Cieszymy się i wracaj tu często zatem 😊
Naprawdę super, że Państwa znalazłem przypadkiem. Co u siebie zauważyłem to brak możliwości siadania na piętach przy zadartych stopach ca: 15:33 (silny ból palców) natomiast bez problemu siadam między swoimi piętami i dalej.... 🧐
Świetne tłumaczenie pozycji i sposobu ich pogłębiania. Dziękuję i polecam.
To było doskonałe! 😍 Dziękuję! 🎉
Dziękujemy :)
Było 👍🙂
Cieszę się! 🥰
:)))
Fajny zestaw, dziękuję 😀
Mega praktyka. Krzyczałem z bólu, ale pomogło. Nie wiedziałem, że to czworogłowy był! Dzięki
Żebyśmy nie znali Ciebie już trochę to zmartwiłby nas ten komentarz o krzyczeniu z bólu :P Czwóreczka daje popalić.
bardzo się przydało to rozciąganie, moje nogi odmówiły posłuszeństwa po Waszej pierwszej tabacie 🙈
Bardzo lubię te krótkie praktyki. Właśnie wróciłam z mocnej wyprawy rowerowej i mam dość mocno spięte nogi i właśnie robię Waszą serię na nogi + pośladki 🙏
cieszymy się!!! Krótkich praktyk będzie więcej :))))
Dziekuje za praktyke :)
pokonywania sztywności dzień drugi, jest super 🖤
samo mięsko, to lubię :)
Świetne! Dziękujemy
Super praktyka:) Dzięki
dzięki kochana!
nice !
Świetna seria 🥳😁
Boli!
Spoczko. Miło sobie zrobić taką mini praktykę przed snem . Ale wypróbowałam już kilka układów asan przed tv - tez się świetnie sprawdza:)
oj tak... ja uwielbiam się rozciągać przed serialem!
Idealna praktyka. Tego dzisiaj szukałam! Dziękuję 🙏🏻
Super :) W serii jogi dla biegaczy znajdziesz dłuższe praktyki na rozciąganie czworogłowego uda. Zapraszamy 💛
Dziękuje
Supi 🎉
Może by Państwo nagrali cwiczenia na większą pojemność płuc, poprawa pracy przepony i kondycję.
Biegam od 1.5miesiaca i zero poprawy formy.. więc coś chyba źle robię 😀
Cześć! Podsyłamy linka do praktyki oddechowej, która już jest na naszym kanale th-cam.com/video/7SM35Cesa8Y/w-d-xo.htmlsi=I_Iz93aFX5bWBNZJ :)
Super ćwiczenia, choć są często zbyt trudne próbuje.
Dziękujemy :) Warto próbować
Super praktyka, dzięki! :D Bardzo fajne rozciąganie, nie za słabe, nie za mocne. Będę powtarzać!
Myślałam, że poćwiczę tylko kwadrans, lecz tak się wciągnęłam w te Wasze krótkie sekwencje, że wyszło ich trzy... 😅 Jesteście niesamowici 💛
Dziękujemy 🙏 co 3 filmy to nie jeden :)
❤
które ćwiczenie działa na rozciągnięcie boku uda?
Moja czwórka uwielbia ten trening 😅😂
Przy klęku podpartym, gdy kolano jest z przodu i wywieram na nie nacisk, towarzyszy mi ucisk w kolanie. Skąd moze to wynikać?
A nie można trochę łatwiej 😉. Mam mocno spięte mięśnie nóg przez problem z kolanem .
Sporo się mówi obecnie o treningu oraz ćwiczeniach, ale z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak sama chciałam to w sumie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które w głównej mierze tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80% to jedzenie, a 20 procent to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilo w taki właśnie sposób, jedząc głównie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Marta czy możesz nie komentować w ten sposób filmów na naszym kanale ? Nie chcemy tu reklam w komentarzach